第五章 大学生职业生涯规划步骤
大学生职业生涯规划的实施步骤【优秀3篇】
大学生职业生涯规划的实施步骤【优秀3篇】职业生涯规划的步骤五.确定目标篇一人生必须要有目标，有了明确目标，我们才知道要往哪里走。
正如人们常说的那样：“你今天站在哪里并不重要，关键是你的下一步走向哪里。
” 职业生涯的目标是职业生涯设计的核心之一。
在确定好人生目标及职业长期发展目标之后，将其进行分解，一般可分为：人生目标、长期目标、中期目标和短期目标。
其中，短期目标又分为年目标、月目标、日目标。
大量的事实说明，明确的目标是人生成功的动力之一，它可以引导人们去努力追求、拼搏，而不清楚或很不清楚自己的目标的人常常会无所事事、一事无成。
在充分了解了职业的外部环境及其内涵，同时对自己的各种内因作出充分评价之后，结合自己所学的专业知识，对将来要从事的职业做出正确的抉择，确定自己的职业方向。
我们要明确自己该选择什么职业方向，即解决“我选择干什么”的问题，这是个人职业生涯规划的核心。
职业方向直接决定着一个人的职业发展，职业方向的选择应按照职业生涯规划的四项基本原则，结合自身实际来确定。
(1)“择自己所爱”的原则，即你必须对自己选择的职业是热爱的，从内心自发地认识到要“干一行，爱一行”。
只有热爱它，才可能全身心地投入，做出一番成绩。
(2)“择己所长”的原则，即选择自己所擅长的领域，才能发挥自我优势，注意千万别当职业的外行。
(3)“择世所需”的原则，即所选职业只有为社会所需要，才有自我发展的保障。
(4)“择己所利” 的原则，即应该本着“利己、利他、利社会”的原则，选择对自己合适、有发展前景的职业。
选择职业一般是“先择行再择职”，即选择行业，再在其中选择职业，然后再选择部门和具体岗位。
由于社会的复杂性，有不少情形下是难以一次性到位的，是要经历不断地努力才能渐渐地实现择业的设想，对此每个人要有足够的思想准备。
职业生涯规划的步骤篇二职业规划是针对职业困惑、面向职业发展的一系列服务的统称。
历经近10年的服务实践及市场教育，其目的、意义早已为职业人所熟知。
大学生职业生涯规划概述
二、社会环境规划和职业分析（十 年规划）
• （一）社会一般环境 • 中国政治稳定，经济持续发展，是全球经济一体化环境中的重要角色。
经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入中 国市场，中国的企业也将走出国门。 • （二）管理职业特殊社会环境 • 由于中国的管理科学发展较晚，管理知识大部分源于国外，中国的企 业管理还有许多不完善的地方。中国急需管理人才，尤其是经过系统 培训的高级管理人才。因此企业管理职业市场广阔。 • 要在中国发展企业，必须要适合中国的国情，这就要求管理的科学性 与艺术性和环境动态适应相结合。因此，受中国市场吸引进入的大批 外资企业都面临着本土化改造的任务。这就为准备去外企做管理工作 的人员提供了很多机会。
通过实习具有一定的实践经验；接触了解涉外商务活动； 英语应用能力具备权威资格认证；有一定的科研能力，发 表5篇以上论文。 • 经济目标：在校期间兼职，年收入1万元；商务助理年薪5 万。
• （二）2005年－2010年 • 学历目标：通过注册会计师考试。 • 职务目标：外资企业部门经理。
• 能力目标：熟练处理本职务工作，工作业 绩在同级同事中居于突出地位；熟悉外资 企业运作机制及企业文化，能与公司上层 进行无阻碍地沟通。
四、个人分析与角色建议
• （一）个人分析 • 1.自身现状 • 英语水平出众，能流利沟通；法律专业扎实，精通经贸知识；具有较
强的人际沟通能力；思维敏捷，表达流畅；在大学期间长期担任学生 干部，有较强的组织协调能力；有很强的学习愿望和能力。 • 2.测评结果（略） • （二）角色建议 • 父亲：“要不断学习，能力要强”；“工作要努力，有发展，要在大 城市，方便我们退休后搬来一起居住生活。” • 母亲：“工作要上进，婚姻不要误。” • 老师：“聪明、有上进心、单纯、乖巧”，“缺乏社会经验”。 • 同学：“有较强的工作能力”，“适合做白领”。
大学生职业规划书
职业生涯规划书千里之行始于足下成功人士始于规划个人简历学校：威海职业学院院系：经济管理系专业：市场营销班级：二零一一级六班学号：20110305285姓名：王路性别：男第一章自我探索1自我简介及个性概述2亲人及朋友眼中的自己3职业兴趣4职业性格5职业价值观6职业能力第二章环境认知1家庭环境分析2学校环境分析3就业环境分析第三章确立职业目标1目标职业分析2 SWOT分析（优势劣势分析）3职业发展路径分析第四章具体实施方案1 短期目标及计划2 中期目标及计划3 长期目标及计划第五章职业生活的评估和修正1 评估及修正2 职业风险及应对方案卷首语古人云：“志不立，天下无可成之事”。
的确，人生如在大海里航行，没有明确的奋斗目标，就会失去航行的方向，也难以抵达胜利的彼岸。
我们的血液里，跳动着五千年文明史的精华，也积沉着长期停滞时的的糟粕。
跳动的要升华，积沉的要歇息。
升华的要给予动力，歇息的要加以刺激。
这里写下了我的目标，写下了我的职业规划。
我自问：我想要什么？我能样才能得到！成功是需要付出代价的，成功的大小，取决于渴望强度及实际行动的有效性的大小。
我承认，在我的面前“困难是确实存在的”。
我又坚信：成功离我并不远。
我是最棒的，我一定能成功！作为一名步入新校大门的学生，生活充满了新鲜与乐趣，拥有更多自由的时间去规划自己的未来。
人常说，大学就像是一个小的社会，是我们大学生走向社会的一个适应阶段，所以从现在开始我们就要正视自己的学习生活，重视规划未来，明确自己要走的道路。
在这样一个竞争日益激烈的社会，就业压力巨大，选择一个适合自己的职业，并从现在开始努力朝那个方向努力，这是一种提前意识和一种危机意识。
规划和设计自己的未来要求我们当代大学生正视自己，正视自己的能力和实力，该怎么样去发挥，端正态度。
第一章自我探索1.1自我简介及个性概述我属于活泼开朗比较外向的性格，我比较喜欢与人交流，我会把握住生活中的每一份可使用的资源，当我静下心来干某件事情我会全神贯注、一丝不苟，所以我觉得我这种性格对我以后所从事的工作会很有好处，我喜欢有激情有挑战的工作，因为这样才能让我感到生活的充实。
职业生涯规划的五个关键步骤 大学生必读
职业生涯规划的五个关键步骤大学生必读职业生涯规划的五个关键步骤大学生必读在如今竞争激烈的就业市场中，大学生们面临着严峻的职业选择和发展压力。
为了能够更好地规划自己的职业生涯，以下将介绍五个关键步骤供大学生们参考。
第一步：自我评估在制定职业生涯规划之前，大学生们需要对自己进行全面的自我评估。
这包括了理解自己的兴趣、价值观、优势和弱点。
自我评估可以通过回顾自己的过去经历、参与课外活动和志愿者工作来实现。
这个过程有助于大学生明确自己的职业目标，并帮助他们更好地了解自己适合从事的行业和岗位。
第二步：职业研究在明确自己的兴趣和优势之后，大学生需要深入研究各个职业领域，以便更好地了解行业的需求和发展趋势。
例如，他们可以通过阅读相关的书籍、参加职业展览会和网络研究来了解不同的职业领域和相关岗位。
此外，与已经在该领域工作的同学、教授和专业人士进行交流也是获取宝贵信息的途径。
第三步：设定目标了解不同的职业领域后，大学生应该设定自己的职业目标，制定明确的计划。
目标应该是具体、可量化和可实现的。
例如，他们可以设定在五年内成为某个领域的专家或者担任某一高级职位的目标。
通过设定目标，大学生们可以更有方向地努力学习和发展自己的技能，从而提高获取职业机会的可能性。
第四步：寻找机会实践是理论的检验，大学生们需要积极参与实习、社团活动和项目，以寻找并获得与自己职业目标相关的机会。
实践经历不仅能够增加自己的工作经验，还能够展示自己的能力和潜力。
同时，通过实践，大学生们还可以建立起与行业内的专业人士和公司的联系，为未来的就业做好准备。
第五步：持续学习与发展职业生涯规划并不是一次性的过程，而是需要持续学习和发展的。
大学生们应该不断提升自己的技能和知识，通过参加培训课程、研讨会和职业发展活动来拓宽自己的视野。
此外，他们还可以考虑继续深造，获得更高的学位或专业认证，以增加自己在职业竞争中的竞争力。
作为总结，职业生涯规划是大学生们成功就业的重要基础。
大学生心理健康教育 第五章 大学期间生涯规划与生活设计
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第二节 校园生活设计
课堂测试：测一测你的生涯适应力
计分方法： 1-6题的得分相加就是你在生涯关注的得分；7-12题的总分是生涯好奇；13-18题 的总分是生涯控制；19-24题的总分是生涯自信。这样你就可以得到这四个方面 的分数了。得分越高，说明你在这个方面的表现越好，生涯适应力的四个维度 可以成为我们发展自己的地图
第三节生涯生活设计实习的选择了解自己实习机会选择行劢替代选项国际贸易与业希服在本与业就业假期实习院系学长工作戒实习的机构网络相关行业的实习招聘信息学校就业信息中心发布的兼职信息提前锁定几个心仪的机会准备简历模拝面试多做准备通过已实习学长了览相关信息参加与业相关的社团戒志愿活劢中文与业英诧有优势没有明确实习目标希服平时兼职积累经验获得一定收入网络校园各种渠道发布的兼职信息寻找时间匘配的家教翻译勤工劣学等机选择离学校相对较近的兼职机会最好选择有同学去过的正觃机构戒单位注意兼职不自己学业的时间平衡校园内的勤工劣学机会代购等网络新型兼职机会具体情冴却要具体考量时时回头思考自己兼职的目的是什么能从兼职中获得什么第三节生涯生活设计四培养创新意识理览创造力培养创造力参加创业活劢1理解创造力第三节生涯生活设计创造力有丌同的层次心理学家考夫曼和贝格托kaufinanbeghetto2009对亍创造力的构成迚行了深入的研究提出了创造力的4c模型帮劣我们理览丌同层次水平的创造力表现也为培养创造力提供了依据
大学生职业生涯规划书(目录)
大职业生涯规划书(模板) 1.封面
个人资料：
姓名：××
学院班级学号：×××
年龄：××岁
籍贯：××省××市/县
联系电话:×××××
QQ:×××××
证件照
2.目录
引言
第一章认识自我
1.个人基本情况（MBTI职业性格测试结果）
2.职业兴趣（霍兰德职业兴趣测试结果）
3.职业能力及适应性
4.个人性格
5.胜任能力
自我分析小结
第二章职业生涯条件分析
1.家庭分析
2.学校分析
3.专业分析
4.社会环境分析
5.职业环境分析
职业生涯条件分析小结
第三章职业目标定位及其分解组合
1.职业目标的确定
2.职业目标的分解与组合
第四章具体执行计划
1.完整的人生目标
2.大学目标实施进度表（学习目标、生活目标、职业目标及实现路径措施）第五章评估调整
1.评估的内容
2.评估的时间
3.规划调整的措施
结束语。
《大学生职业生涯规划》第5章进行 职业决策
二、焦虑、恐惧心理及调适焦虑是一种常见的情绪反应，多数由挫折或内心矛盾冲突所致，表现形式有恐惧、不安、忧心忡忡及某些生理反应。
对此通常可采用以下方式进行调适： 1.制定计划，明确目 2.学会放松自我三、挫折心理及调适挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。
消除挫折应该努力做到下述几点： 1.视挫折为鞭策 2.调整期望值 3.进行心理调节四、盲目从众心理及调适有不少大学生在职业决策过程中存在盲从心理。
主要表现为把别人的职业取向作为自己的“参照物”，缺乏主见，人云亦云，患得患失，缺乏自主性和竞争意识。
他们不顾主观条件和客观现实，跟着感觉走，盲目跟随别人，喜欢寻找热门职业。
要想克服盲目从众心理，从根本上讲还是要正确认识和评价自我。
本章结束谢谢！五、PIC模型 PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决策方案之间做出选择的方法。
在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策要求的属性便应予以排除, ，要直到剩下某种未排除的方面或属性时,再做出最后的选择。
PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策过程分解成三个主要的阶段；排除阶段、深度探索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。
PIC三阶段①Prescreening,即排除阶段: 职业世界为人们提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我们在对职业作出选择时，可能会感到困惑，为了消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好，排除那些和个体偏好不兼容的职业，从而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；②In-depth exploration,即深度探索阶段：通过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业；③Choice of the most suitable alterna-tive，即选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较，挑选最合适的方案。
大学生职业生涯规划的步骤
职业生涯规划的原则人们在思考自己的职业生涯规划时，应该把个体和社会结合起来，把个体发展与组织发展结合起来，把现在与未来结合起来进行思考。
正确的职业生涯规划能使一个人走向成功之路，不正确的职业生涯规划可能使一个人误入歧途。
为了正确制定职业生涯规划，人们必须遵守一些原则，职业生涯规划应遵循的主要原则有如下七个：一、社会需要的原则社会需要的原则是指一个人在确定职业目标时，要把社会需要作为出发点和归宿，以社会对自己的要求为准绳，去观察、认识问题，进而确定自己的职业岗位。
职业岗位的产生，是随着社会历史的发展而产生的，社会上每一个职业岗位的出现，也都是社会发展的需要。
目前，社会的需要不断地变化着，旧的需要不断消失，新的需要不断产生，人们在进行职业生涯规划时，一定要分析社会需求，择世之所需，如果漠视社会需求，强调主观的想象，闭门造车，那一定会自食其果，不能实现职业发展的目标。
如果个人利益与国家利益发生矛盾时，个人要自觉地服从社会需要，到祖国最需要的地方去建功立业。
二、发挥个人优势的原则发挥个人优势的原则是指一个人在选择职业岗位时，综合自身素质情况，根据自身的特长和优势选择职业岗位，以利于今后在职业岗位上顺利地、出色地完成本职工作。
人与人之间是存在着差异的，每个人和其他人相比，能力方面、性格方面、专业方面等肯定是不完全相同的。
根据自己能力所长选择职业岗位，既是胜任工作的需要，又是发挥个人的最潜力进行创造性劳动的需要。
适当考虑自己的特点，充分发挥性格特长也十分必要，从所学专业特点出发，做到专业基本对口，能够在职业岗位上大显身手。
如果不坚持发挥个人优势的原则去择业，那只会事与愿违，功不成，业不就，贻误自己的前程。
不同的职业对从业者素质还有其特殊要求，人们在发挥自己特长的同时，还要充分认识、主动去适应职业岗位的需要，若是身体原因受限，则不能勉强。
三、择己所利的原则职业对每个人而言，当然是一种谋生的手段，是谋取人生幸福的途径，谁都期望职业生涯能给自己幸福，利益倾向支配你的职业选择。
大学生职业生涯规划应遵循的基本原则和实施步骤-最新教育文档
大学生职业生涯规划应遵循的基本原则和实施步骤职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对其兴趣、醉心、能力、特点进行综合分析与权衡，并结合时代特点和被规划者的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。
一、大学生职业生涯规划应遵循的基本原则职业生涯规划要从生活发展需要出发，正确认识自身的条件与相关环境，从专业、兴趣、醉心、特长、机遇等方面尽早确定自己未来发展方向。
大学是培养专业人才的严重基地，大学生应当从跨入校门开始确立自己的未来职业生涯目标；学校管理部门也应当指导学生科学地确立这样的目标。
在学生确立职业生涯规划时，应遵循以下基本原则：1.职业生涯规划必须与社会需求相结合择业是一种社会活动，它必定受到社会的制约，如果择业脱离社会的需求，将很难被社会接纳。
职业生涯规划要把握社会对人才需求的动力，以社会需求作为出发点和归宿。
这样的职业生涯规划才有现实性和可行性。
2.职业生涯规划必须与所学专业相结合每一个大学生都有自己的专业，每一个专业都有一定的培养目标和就业方向，经过大学阶段的学习，大学生都具有某一领域专业的知识和技能，这是每一个人的优势所在。
而且，用人单位在招聘过程中，首先要考虑大学生所学的专业。
因此，大学生在进行职业生涯规划时，应以所学专业为依据。
否则，如果所从事的职业不是自己所学的专业，在参加工作后就要从头“补课”，这无形中为自己的工作和生活增加了许多负担，对个人职业发展是极为晦气的。
3.职业生涯规划必须与提高综合能力相结合知识经济时代是崇尚创新、填塞创造力的时代，应养成推陈出新、追求创意和以创新为荣的意识，要有广博的视野、掌握创新知识以及善于开创新领域的能力；树立终身学习的思想观念，不断更新知识结构，有针对性地“充电”，以适应瞬息万变的形式，跟上时代发展潮流；应注重个性发展，要用知识探索未知，解决问题，创造机会与财富，成为社会的强者，在此过程中，还应承认个人智慧具有局限性，懂得自我封闭的危险性，结合协作的严重性，才能以合作伙伴的优势弥补自身的缺陷，增强自身力量，在各种人际环境中有优良的沟通能力，与他人友好合作，才能更好地应付知识经济时代的各种挑战。
大学生职业生涯规划的四个关键步骤
大学生职业生涯规划的四个关键步骤在大学期间，职业生涯规划是每位大学生都应该重视的重要任务。
一个明确的职业生涯规划可以帮助大学生更好地规划未来，明确自己的职业目标，并为之付诸行动。
本文将介绍大学生职业生涯规划的四个关键步骤。
第一步：自我认知和自我评估职业生涯规划的第一步是进行自我认知和自我评估。
大学生应该认真思考自己的兴趣、价值观、技能和特长。
这些因素将决定他们在未来职业生涯中的方向。
大学生可以通过自我反省，参加心理咨询，进行性格测试等方式来帮助他们更好地了解自己。
同时，他们还可以寻求导师或职业顾问的帮助，以获取专业的建议和指导。
第二步：职业探索和信息收集在了解自己的基础上，大学生应该开始进行职业探索和信息收集。
他们可以通过参加职业讲座、实习、兼职等方式来了解不同职业的工作内容和要求。
此外，大学生还可以通过阅读相关书籍、研究行业报告以及与行业专业人士进行交流，来获取更全面的职业信息。
通过这些努力，大学生可以对不同职业的优势和劣势有更深入的了解，为未来做出明智的职业选择。
第三步：目标设定和规划制定在进行了自我认知和职业探索之后，大学生需要设定明确的职业目标，并制定相应的规划。
他们可以考虑将长期目标分解为中期和短期目标，以更好地实现职业规划。
在制定规划时，大学生应该考虑到自己的兴趣、专业知识、技能和市场需求，并将这些因素纳入规划之中。
此外，大学生还应该制定合理的时间表和行动计划，以帮助自己更好地实现目标。
第四步：行动执行和评估调整职业生涯规划不仅仅是一纸空谈，行动执行和评估调整是实现职业目标的关键步骤。
大学生应该积极行动起来，将自己的规划付诸实践。
他们可以通过参加实习、工作经历以及继续学习等方式来积累经验和提升自己的专业素养。
在行动执行期间，大学生应该时刻对自己的进展进行评估，并根据评估结果来进行必要的调整和优化。
这样可以确保他们在实现职业目标的过程中始终保持正确的方向。
综上所述，大学生职业生涯规划的四个关键步骤是自我认知和自我评估、职业探索和信息收集、目标设定和规划制定，以及行动执行和评估调整。
《大学生职业规划与发展指导教程》第五章
1．环境因素.
包括社会环境、政治环境、 经济环境、科技环境、自 然环境和法律环境等。要 从宏观层面认识到职业生 涯发展的局限和可能，个 人只能适应而不可改变。
2．组织因素.
包括组织规模、组织结构、 组织文化、组织发展状况、 人力资源规划、人力资源 管理系统类型、晋升政策 和人际关系等一切与职业 生涯发展有关的组织因素。
5．PDCA循环法
• PDCA循环又叫 戴明循环，即整 个过程可以分为 规划、实施、检 讨与改善四个步 骤。职业生涯规 划的实施与评估 离不开PDCA循 环。
任务二：修正职业生涯规划
四、职业生涯规划修正的方法
图5-1 PDCA循环法
PDCA是方案〔Plan〕、实施〔Do〕、检 查〔Check〕、行动〔Action〕的首字母组合。
P-Plan，方案，表示根据生涯目标的要求 制订科学的方案。
D-Do，执行，实施方案。 C-Check，反响，表示检查方案实施的结果 与目标是否一致。 A-Action，行动，即纠正错误，调整方向， 在对以往行动的结果进行检验的根底上，对方 案进行修正完善后再执行。
谢谢大家的聆听
（2）职业生涯发展路线的重新确定。确定正确的职业发展路线是职业生涯成功的关键。
（3）生涯发展目标的调整。通常，职业生涯目标会被分解和组合，在不同的时间段进行实现。
（4）职业生涯策略的变更。在职业生涯规划的实施过程中，如果指向目标的策略和方案出了问 题，此时必须对实现目标的相应策略及方案进行重新认识，并作出相应的修正。 （5）行动计划的修正。实施生涯规划时，必须为日后可能的计划修改预留余地，修正的依据是每次 评估后反馈回来的信息。
• 彻底调整职业生 涯规划，即重新 规划，不建议多 次使用，以避免 “常立志而不立 长志”，出现为 规划而规划的教 条主义。
大学生职业生涯规划步骤ppt课件
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3、生涯机会的评估（职业环境评估）
生涯机会的评估包括对长期的机会和短期的机 会的评估。通过对社会环境的分析，结合本人 的具体情况，评估有哪些长期的发展机会；通 过对组织环境的分析，评估组织内有哪些短期 的发展机会。通过职业生涯机会的评估可以确 定职业和职业发展目标。
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大学期间职业规划的实施策略
2、大学二年级：定向期 [阶段目标]初步确定毕业方向以及相应能力
与素质的培养 [实施方案]： 一、培养兴趣、价值观 二、参加学校社团 三、兼职，计算机、外语技能
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大学 生工 作前 最好 学会 使用 的8 款软
件
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摘自新浪微薄 29
6.什么领域适合我？
Opportunity 机会
Threat 威胁
1.这个领域有什么适合我的 机会？
1.最近有什么改变？
2.可以学到什么技术？
2.竞争者最近在做什么？
3.可以提供什么新的技能？
3.是否赶不上学习领域需求 的改变？
4.可以吸引什么新的顾客？ 4.环境的改变是否有影响学
5.怎样可以与众不同？
我其实有很多兴趣，以至于我自己都不知道哪个才是我的最爱 我发现我并不喜欢该专业，但我该喜欢什么呢？我并不知道，同时也
很想知道 我没有主见却很想有主见 我发觉我越来越不喜欢学习了，看到书上的文字就有晕的感觉，想睡
觉，平时的作业也不喜欢做，总是到了最后关头硬着头皮去借同学的 来抄，这弄得大家很不爽
劣势：
机会：
威胁：
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Strength 优势 1.擅长什么？ 2.有什么新技能？ 3.能做什么別人做不到的？ 4.和別人有什么不同？ 5.最近因何成功？
大学生职业生涯规划的七个步骤
大学生职业生涯规划的七个步骤职业生涯规划对于大学生来说至关重要，它可以帮助他们明确自己的职业目标，并制定相应的发展计划。
以下是大学生职业生涯规划的七个步骤。
第一步：自我评估在职业生涯规划的起点，大学生需要对自己进行全面的自我评估。
这包括评估自己的兴趣、价值观、技能和优势等方面。
通过了解自己的特点和潜能，大学生可以更好地选择适合自己的职业方向。
第二步：设定职业目标明确的职业目标是成功职业生涯规划的基础。
大学生需要根据自己的兴趣和个人评估结果，设定明确而具有挑战性的职业目标。
这个目标应该是可行的，并能够激励自己朝着更高的追求前进。
第三步：市场调研市场调研是职业生涯规划中的一个重要步骤。
大学生需要了解当前就业市场的需求和趋势，以便更好地掌握就业机会。
他们可以参加就业展览会、进行网络调研以及与相关行业的专业人士交流，从而积累行业知识和了解就业前景。
第四步：制定行动计划一旦职业目标设定和市场调研完成，大学生就可以制定行动计划。
这个计划应该是具体、可行的，包括实现目标所需的步骤和时间安排。
行动计划可以帮助大学生更好地组织自己的学习和实践，以实现职业目标。
第五步：提升能力为了有竞争力地进入就业市场，大学生需要不断提升自己的能力。
这包括学习专业知识和技能，积累工作经验，提高沟通和领导能力等。
大学生可以通过参与实习、加入学术社团或参与志愿活动来提升自己的能力。
第六步：执行计划执行计划是大学生职业生涯规划中最关键的步骤之一。
大学生需要有决心和毅力去执行自己的行动计划，并且及时调整和修正计划中的细节。
行动的执行是将规划转化为现实的关键步骤。
第七步：不断反思和调整职业生涯规划是一个动态的过程，大学生需要不断反思和调整自己的规划。
他们可以通过与他人交流、寻求职业咨询和参与相关培训来不断提升自己的规划能力。
通过不断地反思和调整，大学生可以更好地适应不断变化的就业市场和个人职业发展。
总结大学生职业生涯规划的七个步骤包括自我评估、设定职业目标、市场调研、制定行动计划、提升能力、执行计划以及不断反思和调整。
《大学生职业生涯规划》第5章进行职业决策
第三十四页，共六十七页。
SWOT分析(fēnxī)步骤
• 在运用SWOT分析法对职业生涯时机进行评估时，应遵循 以下步骤： 1．评估自己的优势和弱势 为了评估自己的优点和缺乏，可以做一个表格，列出喜 欢做的事和优势，同时列出自己不喜欢做的事和缺点。 2．找出外部的时机和威胁(wēixié) 3.构造SWOT矩阵 4.制定行动方案
• 后来(hòulái)，人们开始综合考虑心理、社会、经济等因素， 更加关注职业生涯决策的整个过程，成认职业生涯决策过程 的非理性成分。这些理论所描述的职业决策模型，可以分为 两种根本类型，即理性选择模型和非理性选择模型。
第十八页，共六十七页。
理性 模型与非理性 模型 (lǐxìng)
(lǐxìng)
• ②In-depth exploration,即深度探索阶段： 通过对 “有可能方案〞的深度探索,产生一些适宜的方案，确定 一些既有希望、又适合个体的职业；
• ③Choice of the most suitable alterna-tive，即选 择阶段:基于对所有适宜方案的评估和比较，挑选最适宜 的方案。
四、社会(shèhuì)学习理论
• 鲁姆伯尔茨〔1979〕认为有四类因素影响到一个 人的生涯决定，这就是遗传天赋、环境、学习经 验以及任务进行技巧。
• 它把职业决策分为界定(jiè dìnɡ)问题、设立行动目标、澄 清价值、认同替换、发现可能的结果、系统地消除可选 项和开始行动七个步骤。
• 该理论认为生涯的选择是一种相互的历程，这种 选择不仅反映个人自主的选择结果，也反映社会 所提供的就业时机与要求。
职业生涯规划的步骤(优秀5篇)
职业生涯规划的步骤（优秀5篇）职业生涯规划的步骤二.环境分析篇一【摘要】大学生职业生涯规划可以帮助学生树立科学合理的目标，制定行之有效的方案，实现自我价值。
职业生涯规划可分为自我认识、环境评估、职业定位、实施策略和评估与反馈五大步骤。
【关键词】大学生；职业生涯规划；步骤职业生涯规划可分为自我认识、环境评估、职业定位、实施策略和评估与反馈五大步骤。
一、自我认识自我认识主要是指对自己的社会存在、社会本质、社会地位、社会价值以及自己的行为、思想意识、道德品质等的认识或评价。
自我认识的途径主要有以下几个方面：1、自我观察要认识自己，就需要经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，找出自己的优点和缺点，这也是我们常说的反省法。
首先，需要对自己的外表和身体状况进行观察，如外貌、气质和健康状况等；其次，自身形象的观察。
主要是对自己在所生活的集体中的位置和作用、公共生活中的举止表现以及社会适应能力等的观察。
通过这种方式，可以使我们对自身有初步了解。
2、通过他人了解自己自我认知的方法中还有一种称之为橱窗法。
它将一个人分为四个方面，包括公开的我、隐私的我、潜在的我和背脊的我。
公开的我是自己与他人都熟知的部分。
隐私的我是自身了解而他人不了解的部分。
潜在的我是自身和他人都不了解，需要通过某种方式激发才有可能表现出来的部分。
背脊的我是自身不了解但他人了解的部分。
当局者迷、旁观者清，尤其自身的缺点，自己不容易看到，但周围人对我们的态度和评价能帮助我们认识自己、了解自己，因此对他人的评价一定要客观的看待，冷静的分析，既不要盲从也不要忽视。
如果通过时间的检验或在某一事件的处理当中，发现他人的评价是客观的、正确的，那么我们应当认真思考，通过一定的方式努力改正自身缺点，向着更加全面的方向发展。
3、在实践中认识自我实现自我认识最基本的方法，就是在工作和生活实践中，通过一系列事件的开展和顺利完成，对自身思维方式、处事方式与人际关系等多个方面进行思考和总结。
职业规划的六个步骤 大学生如何规划自己的未来
职业规划的六个步骤大学生如何规划自己的未来职业规划的六个步骤大学生如何规划自己的未来职业规划对于每个大学生来说都非常重要，它能够帮助我们更好地规划自己的未来，实现个人与职业目标的有机结合。
在进行职业规划时，有六个步骤是必不可少的，本文将详细介绍这六个步骤，并为大学生提供一些建议，帮助他们规划自己的未来。
第一步：自我评估自我评估是职业规划的第一步，它要求我们对自己的兴趣、价值观、技能和优势进行全面的分析和评估。
通过了解自己的特点和性格，我们可以更好地选择适合自己的职业方向。
大学生可以进行各种评估测试，比如兴趣测试、职业性格测试等，来获取更多关于自己的信息。
在这个阶段，大学生应该重视自己的兴趣爱好，关注自己在学习和工作中特别喜欢的领域和活动，这有助于找到适合自己的职业。
同时，要认识到自己的价值观和目标，明确自己想要在职业生涯中实现的东西。
第二步：职业探索在自我评估的基础上，我们需要进行职业探索，了解不同职业领域的要求和机会。
大学生可以通过参加职业讲座、实习经验以及与行业内的专业人士交流，深入了解各种职业的具体内容和未来发展趋势。
同时，通过阅读相关的书籍、杂志和网站，了解行业动态和职业信息，有助于我们做出更好的职业选择。
在这个阶段，大学生应该尝试不同的工作经历，包括实习和兼职。
这样可以帮助他们更好地了解自己的兴趣和能力，同时也能够增加自己的实践经验，为将来的就业做好准备。
第三步：目标设定在完成自我评估和职业探索后，我们需要制定明确的职业目标。
目标应该具体、可行，并符合自己的兴趣和价值观。
大学生可以将目标分为短期目标和长期目标，分阶段地去实现。
在设定职业目标时，大学生需要考虑自己的现实情况和能力水平，避免设置过高或过低的目标。
同时，要不断调整目标，与时俱进，适应职场的变化。
第四步：制定计划目标设定完成后，我们需要制定具体的实施计划。
计划应该包括具体的行动步骤和时间表，以确保目标的顺利实现。
大学生可以将计划划分为短期计划和长期计划，每个阶段都需要详细规划。
大学生职业生涯规划的六个步骤
大学生职业生涯规划的六个步骤
职业规划你准备好了吗？
职业规划必须走好这三步
五步帮你完成个人职业规划
职业生涯各阶段该做什么？
大学生的职业生涯规划制定有哪些重要步骤呢？一、认识自我，了解社会。
在制定职业生涯规划之前，每个大学生应明确“我是一个什么样的人、我将来想做什么、我能干什么、环境能支持我干什么”等问题。
二、确立目标，规划未来。
在认识自我、了解社会的前提下，大学生应从自身实际和社会需要出发，确定职业开展的方向，明确到达职业目标需要具备的素质和实现目标的优劣势。
三、构建合理的知识结构。
大学生不仅要具有相当数量的知识，还必须形成合理的知识结构。
四、培养职业需要的能力。
大学生的综合能力和知识面是用人单位选择的依据。
用人单位不仅考核其专业知识和技能，而且还考核其综合运用知识的能力、对环境的适应能力、对文化的整合能力和实际动手操作能力等。
五、积极参加有益的社会实践和职业训练，增强适应工作的能力。
职业训练包括职业技能的培训，对自我职业适应性考核，职业意向的科学测定等。
六、加强自我修养与锻炼，培养良好的心理素质。
大学生职业生涯规划的步骤
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（1）自我条件重新剖析，即在实践的基础上重新认识自己、分析自己，找到自己的 优势与不足。
（2）生涯机会重新评估，即结合现实的组织环境和社会、经济环境，分析自己未来 发展的空间及可能性。
（3）职业生涯目标修正，即根据实际情况，重新思考与确定自己的人生与职业发展 目标，使其更加切合自己的情况，更加有利于自己的发展。
自我评估包括对自己的气质、性格、兴趣和能力进行评估，也就是“知己”。弄 清“我是谁”，是进行职业生涯规划的基础，也是职业生涯规划的难关。
3
现实，意
识不到自 己的过条低件的自 限我制评，估甚， 至往自往傲忽狂视 妄自，我由的自长 信处走，向缺自乏 负自。信，过 在进行自我评估时，只有以客观事实为基础和依据，才有可能使自我评估趋于客
身发展的路径，但彼此各不相同。我们可以选择不同的
同时，在职业发展道路
行业，在同一行业里也可以选择不同的企业，在同一
中还有行政管理路线和专业技
企业里还可以选择不同的岗位和职位。
术路线两种发展方向可供选择。
由于发展路线互不相同，因此在职业生
涯规划中，我们必须作出选择，以便使
自己的学习、生活和工作沿着设定的职
观、真实。此外，还应以发展、变化的眼光看待自己，不但对自己的现实素质作出适
于自卑。 当、全面、客观的评估，而且应当着眼于未来的发展变化，预见性地评估自己将来的
发展潜力和前景。
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二、环境分析
每个人的人生目标是在符合社会这个大环境要求的前提下才能得以实现的，在制 订职业生涯规划时就必须十分清楚地分析环境，明确社会的价值取向，了解社会政治 经济、科学文化、自然环境等方面的态势，才能知道“我可以做什么”，才能使自己 的职业生涯规划具有实际意义和可行性，才能做到“顺势而为”。
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职业规划的制作步骤和方法
大学生职业生涯与发展规划
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李春雷
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职业规划的制作步骤和方法
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职业指导师
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职业规划的制作步骤和方法
职业规划五步曲
一、客观认识自我，准确定位
评估自我：想做什么？能做什么？适合做什么？看重什么？ 人岗是否匹配？人企是否匹配？
二、评估职业机会，确定目标
评估外界：对我的要求？有什么样的机会与挑战？ 长期目标：专家？管理者？技术？营销？ 短期目标：积累能力和经验？追求业绩？
三、择优选择职业目标和路径
自己的认识 有意识地进行能力和 经验积累 进一步思考自己的人 生道路
实现自己一直为之努
大 抉 四 择
期
既有憧憬又有担心 对未来的思考更加 现实而理性化
力的目标 进一步明确自己的人 生选择
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充分利用各种渠道收集信息 学习各种技巧（面试、简历） 调整心态，以开朗而积极的心
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职业规划的制作步骤和方法
what
can support you？
家里亲戚推荐去一家公司做技术开发； GRE考得还可以，已经申请了国外几所高校，但 能不能有奖学金还很难说，况且现在签证比较困 难； 去年曾有几家学校来系里招聘教师，但不是当老 师，而是要去学校做技术维护，今年不知会不会 有学校再来招聘教师； 有同学开了一家公司，希望自己能够加盟，但自 己不了解这个公司的具体业务，也不知道它有多 大的发展前途；
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职业规划的制作步骤和方法
what
can you do？
做过家教，虽然不是自己的专业，但与孩 子交流有天生的优势，当家教时当学生成 绩进步时很有成就感；当过学生干部，与 手下人相处比较好，组织过几次有影响的 大型活动； 实习时在公司做过一些开发，虽然没有大 的成就，但感觉还行；
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职业规划的制作步骤和方法
5W分析法：
Who are you ? 你是谁？ What do you want ? 你想做什么？ What can do you ? 你能够做什么？ What can you support you ? 你能获得哪些支持？ What can you be in the end ? 你最后的规划是？
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职业规划的制作步骤和方法
自我认识的冰山模型
行为、知识、技能 兴趣、能力 价值观
性格
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职业规划的制作步骤和方法
案例：《寻找手表》
有一位木匠在干活的时候，手一甩， 把手腕上的手表给掉了。他到处找，但是 遍地是刨花木屑，一时找不到。徒弟们也 来帮着找，人多眼杂，四处翻查，可惜房 间杂物太多，怎么也没找到，这时天也黑 了，大家说，等明天天亮了再找吧。木匠 的小儿子一个人 在木工房里玩。晚上， 他回去对爸爸说，爸爸，我把你的手表找 回来了。木匠大吃一惊，问：“天都黑了， 你怎么找到的呢？”
职业规划的制作步骤和方法 规划任务
尽快熟悉新的环境 适应新的学习和生活
时 阶 间 段
探 大 索 一 期 定 大 向 二 期
特 征
新环境的冲击 学习和生活方式的
策略指导
向老师和前辈同学请教 有选择性地参加社团活动 尽快熟悉本专业的相关情况 开始接触、进行职业规划 全面分析自身特点 明确自己的兴趣和目标 学会放弃，以专注于目标 主动积极地投入学习和生活 学会科学合理地安排时间 在行动中反思 抓住突破性机会
职业规划的制作步骤和方法
我想往哪一路线发展？
通过对自己的价值、理想、成就动机和兴趣的分析，确 定自己的目标取向。
我适合往哪一路线发展？
通过对自己的性格、特长、经历、学历以及专业的分析， 确定自己的能力取向。
我可以往哪一路线发展？
通过对自己身处的社会环境、经济环境、政治环境、组 织环境的分析，确定自己的机会取向。
改变 人际关系的复杂化
环境已经熟悉，但
方式 融入新的集体中
探寻自我最佳道路，
对未来依然迷茫 有了相对稳定的交 际圈子
开始专注于自己的
确定合适的定位 制定能力提升计划
在不断实践中深化对
大 准 三 备
期
目标 专业课的学习进入 深化阶段 开始反思自己的道 路，并进行调整
面对抉择的时刻，
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what you can be in the end？
到一所学校当老师，自己有这方面的兴趣和理想，在知识和能力方面 并不欠缺，在素质教育大趋势下，与师范类专业相比，自己有专业方 面的优势，讲授知识时可以让学生了解更多的前沿的知识，特别是现 在计算机在中学生中有了相当的普及和基础，并且自己有信心成为学 生心目中理想的好老师；不足的就是缺乏作为一名教师的基本训练以 及一些技巧，但这可以逐步提高。 到公司做技术人员，收入上会好一些，但通过这几年的发展看，这种 行业起伏较大，同时由于技术发展较快，得随时对自己进行知识更新， 压力较大，信心不足，兴趣也不是很大。 去同学的公司丢掉专业从最底层做起，风险较大，这与自己求稳的心 理性格不符，同时家庭也会有阻力； 如愿获得奖学金，能够出国读书，回国后还是去做一名企业管理人 员。不确定因素较多，且自己可把握性较小，自己始终处于被动状态。
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自我认知
影响 反馈
职业目标 定位
影响
制定
调整
职业评估 修正
职业认知
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大学生职业生涯与发展规划
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知己
抉择 知彼 订目标 行动 评估
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案例：生涯故事
态去迎接挑战
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方法： SWOT分析法 5W分析法
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何为SWOT
S --- Strength W--- Weakness
强项、优势 弱项、劣势
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哪一路线发展
价值 理想 成就动机 兴趣
想往 大学生职业生涯与发展规划
适合往 可以往 职业规划的制作步骤和方法 哪一路线发展 哪一方向发展 智能 组织环境 技能 社会环境 情商 经济环境 特长 政治环境 性格
自己的人生 目标分析 目标取向
自己与他人的 优劣势分析
能力取向 综合分析
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职业规划的制作步骤和方法
案例（5W法分析）：
某高校女生，计算机系专业，在临近毕业 时常常对自己的职业动向难以选择。就现 在来说计算机专业属于热门，找一份差不 多的工作并不难，但由于自己是女生，在 就业时肯定又不如同班的男生，同时自己 对教师的职业比较喜欢。 假如是我，如何进行规划？
从小就喜欢写作的萝琳是个单亲妈妈，因为找不到工作，只 能靠着微薄的失业救济金养活自己和女儿。为了逃离又小又 冷的房间，她总是在附近的咖啡馆写作。因为没钱点餐，所 以每次只点上一杯卡布奇诺，一写就是一整天…… 要走一条较少人走的路，势必是相当寂寞的。别人用餐时， 自己只能看着已喝完的咖啡，那种心酸可以想见。而未来， 是那么不确定，忍耐着社会对失业者的期待，在悲惨的生活 中，一步一步地完成每天写作的计划，是萝琳生命中的考验。 1990年，24岁的萝琳，坐在前往伦敦的误点火车上，“哈 利波特”闯进了她的生命。透过车窗，仿佛看见了一个黑发 瘦弱、戴着眼镜的小巫师在对她微笑。10年后，《哈利波特》 一出版，便以惊人的魔力风靡全球。萝琳一夜之间从贫困交 迫的单亲爬格子妈妈，成为畅销书作家。
挑战与机会分析
机会取向
生涯路线的确定
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职业规划路线分析过程图
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大学生职业规划实施方案（参考）
大学一年级：探索期 大学二年级：定向期 大学三年级：准备期 大学四年级：抉择期
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常立志不如立常志 分享：手表定律
只有一只手表，可以知道准确的时间。拥有两只 以上的手表，却无法确定准确的时间，相反会让 看表的人失去对准确时间的信心。
启示： 一个人没有必要同时确定两个以上的目标， 否则他的生活会容易陷入矛盾中。
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are you？