养生歌
养生健康歌
一、1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一**到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日*，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。
膀胱癌不会来。
15、晚上少喝水。
白天多喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛。
养生歌诀
八十字养生保健歌身体动为纲，饮食素为常.起居有规律，劳逸要适当。
餐饮七分饱，穿戴三分凉。
瓜果天天有，糖盐酒少量。
达观淡名利，奢望勿多想。
亲邻都和睦，互敬互相帮。
哈哈笑口开，烦恼一扫光。
活到一百岁，寿星咱敢当。
三少一好口中言少，心中少事，腹中食少，自然睡好八怕歌一怕性子急，冲动发脾气。
二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕灾祸至，精神遭刺激。
四怕嗜酒肉，体肥血管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举用过力。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
八怕烈日晒，风寒也需避养生歌养生歌养生歌养生歌：君欲求长寿，养生最重要。
起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过生活，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
宽心谣日出东海落西山，愁也一天乐也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。
每月领取养老钱，多也喜欢少也不嫌。
少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。
新旧衣服不挑拣，好也御寒赖也御寒。
常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。
内孙外孙同样看，儿也喜欢女也喜欢。
全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。
心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。
冬瓜食疗歌冬瓜清热又利尿，捣烂成汁疗效高，祛痰止渴又生津，解热祛火水肿消养生好粥的健康歌诀若要不失眠，煮粥添白莲。
气短体虚弱，煮粥加山药。
心虚气不足，粥内加桂圆。
清退高热症，煮粥加芦根。
要保肝功好，枸杞煮粥妙。
防生脚气病，米糠煮粥饮。
头晕多汗症，要饮薏仁粥。
夏令防中暑，常喝荷叶粥。
皮肤若要好，粥里加红枣。
调理血小板，花生仁熬粥。
保健口诀一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。
天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。
常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。
多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。
健康养生歌诀大全
健康养生歌诀大全中医养生保健歌诀一、养生保健总论歌养生保健歌养生保健，预防疾患。
增强体质，益寿延年。
流水不腐，户枢不蠹。
生命之树，在于运动。
因人制宜，方法多种。
坚持不懈，受益无穷。
气血通达，百病不生。
讲究卫生，多个方面。
饮食清洁，视为至先。
吃饭待客，提倡分餐。
生活用品，单独用管。
脸要勤洗，衣服勤换。
洗澡刷牙，养成习惯。
饥饱有常，饮食有节。
定时定量，不偏冷热。
一日三餐，早饭重要。
午饭吃好，晚饭吃少。
素食为主，欠饱勿贪。
饭菜广谱，营养丰全。
膏粱厚味，烟酒辛辣。
有损健康，慎用为佳。
治理公害，清除污染。
改善环境，齐抓共管。
居住条件，宜选幽静。
门窗常开，换气通风。
定期查体，隐患早断。
未病先防，既病防变。
讳疾忌医，贻害非浅。
肥胖无益，不可轻看。
腰带加长，寿命减短。
身体虚衰，适当补益。
药物饮食，都有意义。
无虚滥补，其害难言。
粗茶淡饭，营养全面。
两性之间，房事宜慎。
纵欲伤身，古有名训。
洁身自好，牢记在心。
睡眠不足，影响健康。
早睡早起，应当提倡。
劳逸结合，动静有节。
体脑并用，切勿太多。
透支生命，老来大憾。
意外伤害，屡见不鲜。
小心谨慎，注意安全。
家庭和睦，邻里团结。
仁慈奉献，助人为乐。
尊老爱幼，发扬美德。
春夏秋冬，适时顺应。
虚邪贼风，注意防范。
秋冬养阴，春夏养阳。
冬不过暖，夏不过凉。
天人相应，违者必殃。
人勿比人，货勿比货。
尽其所能，善待自我。
淡薄名利，知足常乐。
人生在世，常有曲折。
喜怒哀乐，悲欢离合。
正视现实，热爱生活。
顺其自然，随遇而安。
爱好广泛，交友畅谈。
琴棋书画，养花种田。
陶冶情操，精神饱满。
养生保健，非独老年。
少青壮时，尤为关键。
未雨绸缪，理所当然。
皮之不存，毛将附焉。
忽视养生，健康何谈？养生保健，做到不难。
冰冻三尺，非一日寒。
贵在坚持，滴水石穿。
老当益壮，人人心愿。
祝君康寿，与君互勉。
养生歌（一）箕裘五福寿为最，健康切要知三戒，欲求长寿先戒性，爱护身体精气神，养生要诀在节劳，喜乐有常嗔怒少，吐故纳新六字诀，日修昆仑不间断，四时五味宜调和，季月少咸甘略戒，顺应四时调起居，夏季调理要精心，养精固肾当节制，饥餐渴饮莫太过，醉后莫强饮饱食，睡前调摄益健康，咳嗽劳神能伤命，慎勿将盐去点茶，坐卧醉饱需防风，做人更应讲仁义，养体须当节五辛，谨防汛雷雨伤身，放宽胸怀自家福，珍重生命重养生，请君熟记养生歌。
养生保健歌谣集锦
养生保健歌谣集锦养生保健歌集锦健身养生，八大法宝：朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。
养生以得神，得神而延寿。
少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。
做人原则：宽厚待人，严于律已。
谅人之过，念人之功。
助人之短，扬人之长。
怜人之苦，济人之急。
于人方便，于已方便。
老人膳食十二点：数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。
老人养生宜八喝：喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美（养颜），喝药粥为补，喝绿茶为益（防癌、增强血管韧性），喝白水为禆（睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益），喝饭汤为养，喝菜汤为康。
三三得九：养生三三，高寿九十。
三三即：三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度；三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
老人膳食结构：三要三低，三足三适。
三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；三低：低热量、低糖类、低脂肪；三足：足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素；三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。
养心谣：人要存善心，心静气平和。
好事做的多，心中自欢乐。
欢乐命长寿，长寿更欢乐；人要存恶心，贪财私欲多。
早起一杯水，清肠又润胃。
常吃一点蒜，抗癌又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。
每天一苹果，医生远离我。
一顿要吃伤，十顿要喝汤。
多炼一身功，年老少生病。
炼出一身汗，小病不用看。
无病一身福，长寿万事足。
二十四节气养生歌诀
二十四节气养生歌诀
立春、雨水、惊蛰，春日阳光照人心。
龙抬头、雨水润，春风吹拂人添醇。
万物萌发生生机，阳气上升血脉通。
春分、清明、谷雨至，春日万象耀新姿。
平衡身心保健康，清明祭扫别忘忧。
哺乳儿童吃青菜，保护肝脏防便秘。
立夏、小满、芒种时，阳气旺盛人倍精。
结合气候宜调养，养生祛病有秘籍。
吃些麦面有活力，四季养生千古意。
夏至、小暑、大暑降，夏日酷暑人须防。
清凉饮品消暑热，清理热气养生传。
多吃清凉食物益，防止脾胃火太强。
立秋、处暑、白露天，秋日气候渐温和。
秋风阵阵送丰收，养生要领人人懂。
食欲旺盛吃蔬菜，保证心情好心灵。
秋分、寒露、霜降到，秋季万物凋零老。
排毒养颜防秋燥，愈合心灵走秋高。
多吃蔬菜有好处，抗衰老延寿高。
立冬、小雪、大雪至，寒意逼人冬季中。
调节饮食养生身，养生秘方人人知。
冬季养心是大事，精神抖擞穿厚衣。
冬至、小寒、大寒寒，寒风袭人冬日凛。
保暖祛寒养生道，防止感冒别懈怠。
多喝姜汤防寒冷，御寒事宜人人晓。
二十四节气养生歌诀，助你健康日日新。
根据季节气候进行养生调节，保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，加强自我保健，可
帮助我们更好地应对季节变化，健康度过每一天。
记得遵循养生歌诀，享受健康快乐的生活！。
养生歌
养生歌健康亦有方，说来也平常。
生活要规律，早睡早起床。
运动强筋骨，吐纳肺腑良。
三餐粗淡饭，素菜加点汤。
饮食八分饱，杂粮调配当。
肉类宜少吃，清淡舒胃肠。
风雨常避免，戒烟酒适量。
性情宜包容，静心寡欲强。
有病早就医，诸疾重预防。
养生莫纵欲，蓄精防劳伤。
交友诉衷肠，善良寿而康。
忧愁催人老，乐观寿自长。
贵在常坚持，保健在经常。
四季勤锻炼，祝君永健康。
人生苦寿短，孜孜求永年。
秦皇觅妙药，汉武炼金丹。
盘古开天地，谁见活神仙。
有生必有死，永生是枉然。
长生虽无方，养生寿可添。
要知养生道，先学辩证观。
内因和外因，内因是关键。
治疗和预防，预防应为先。
运动和静养，两者不可偏。
药疗和食疗，互补功效显。
生理和心理，都要重保健。
识医多高寿，适当常自安。
黎明把身起，户外去锻炼。
爬山或散步，每日不间断。
早中餐吃饱，晚餐略减少。
好酒尝几口，香烟别沾好。
睡足八小时，四肢常勤劳。
定期作体检，有病早治疗。
七情和六欲，贵在避干扰。
处世要洒脱，得失不计较。
以上这几点，实为养生道。
为君寿而康，奉劝全做到。
献此养生歌，愿与君共勉！养生保健，科学合理。
生活方式，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
饮食起居，要有规律。
不睡懒觉，早睡早起。
保持睡眠，七八小时。
如果午睡，一个小时。
身体轻松，精神愉悦。
病从口入，注意饮食。
蔬菜水果，仔细清洗。
绿色食品，对人有益。
狼吞虎咽，吃饭大忌。
七八分饱，定量定时。
多素少荤，搭配合理。
酒应少饮，烟不可吸。
衣服鞋帽，舒适得体。
补褥常晒，衣服常洗。
经常洗澡，脚常泡洗。
头清目明，痛快淋漓。
流水不腐，户枢不蠹。
人之生命，在于运动。
体育锻炼，不可忽视。
锻炼方法，种类各异。
秧歌舞蹈，拳术太极；骑车散步，樊登楼梯；怎样锻炼，因人而异。
有氧运动，强度中低；运动适度，适可而止。
欲求健康乐逍遥，起居养生有诀窍。
黎明即起庭院扫，散布慢跑做早操。
踢腿甩臂伸懒腰，摇头晃脑并踮脚。
运动有如灵芝草，何必苦把仙方找。
定时大便莫憋尿，二便通畅疾病少。
中医养生保健歌
中医养生保健歌（瓜蔬类）生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
《降压歌》高血压病不可怕，三个穴位搞定它; 太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。
坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。
若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。
《抗感冒歌》感冒发烧司空见，吃药打针家常饭; 肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。
《除耳鸣歌》两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙; 太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。
若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强; 坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。
《治哮喘歌》哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春; 预防为主抓关键，补气防感防过敏。
哮喘痛苦在复发，治本重在补气血; 刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。
冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然; 艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里; 肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。
《祛心绞痛歌》老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命; 电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。
《排毒歌》人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。
坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。
《舒肝排气歌》郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。
每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。
《减肥歌》心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋; 人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。
中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。
睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。
惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显; 吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。
《祛糖尿病歌》得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝; 再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。
上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多;按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。
饮食养生歌诀
现在的人们越来越注重养生了，那么养生有些什么要点呢？有什么样的方法可以迅速的来记忆这个呢？本期养生汤文化就带你一起去了解一下四季养生歌诀，下面我们就一起去看一看叨叨有哪一些口诀吧，是不是真的那么容易记忆。
四时养生小口诀晨起一杯温开水，舒舒服服通肠胃；上午冰糖炖雪梨，幸福永伴不费力；中午来碗绿豆汤，清热解毒保健康；清凉西瓜桌上摆，暑意立消心情棒。
春季养生歌春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。
减衣切勿太突然，春捂浅劤要牢记。
春季阳气渐上升，万物生化勃生机。
抓住春天好时光，户外活动练身体。
春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。
大枣甘甜富VC，猪肝韮菜芹芥菜。
春季老病易复发，高压心梗乱心律。
支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。
传染疾病如肝炎，流行感冒高发率。
流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。
夏季养生歌夏天常吃蒜，消毒又保健。
热天多食姜，益寿保康泰。
甜瓜要削皮，免得坏肚皮。
瓜果开水烫，吃了把心放。
炎夏吃块瓜，药物不须抓。
喝碗绿豆汤，解暑赛良方。
贪凉又失盖，务必把病害。
防暑又防凉，身躯保康复秋季养生歌秋三月，热转凉，阳气收，阴气长。
秋气爽，胜春光，万物成，百果香。
秋属金，肺气旺，勿悲戚，莫忧伤。
秋养神，志安康，除烦恼，情绪良。
秋睡眠，顺阴阳，及时寝，早起床。
浅勍炼，渐增量，动静济，得益彰。
秋天气，变无常，酌冷暖，增减装。
秋饮食，宜增酸，主收敛，且养肝。
秋气燥，损肺津，食芝麻，以滋阴。
秋余热，湿气盛，防肠炎，防痢病。
秋燥病，舌咽干，药粥补，能化痰。
秋保健，灭蚊蝇，弃腐变，拒冷生。
秋肃杀，菊傲霜，身愈壮，志愈刚。
秋风劲，颐养刚，人未老，乐重阳。
冬季养生歌冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。
顺应天时保康泰，衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。
冬令进补忌过量，辨证施治重萤养。
生冷黏硬不可食，补充水分要经常。
烟酒御寒不可取，反使体温更下降。
室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。
起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。
冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。
中医养生歌
春季到来万物生，肝气疏泄百事顺，健康绿道绕芳甸，桃红垂柳飘笛声。
乍暖还寒易伤身，捂春保温古有闻，顺应天时常添衣，勤晒被褥病不生。
夏季到来万物长，心脉通调精神爽，炎夏暑热忌急躁，心平气和体安康。
盛夏养阳不能忘，代饮温中阳，
消暑解渴多饮水，常服绿豆汤。
长夏时节湿气重，健脾化湿首当冲，清淡利脾胃，能食能动如苍龙。
暑热熏蒸氤氲浓，贪凉饮甜要适中，头胀肢软胃纳差，代饮用。
秋季到来万物收，肺为娇脏要抚柔，秋燥伤津又伤肺，瓜果新鲜要吃够。
保护环境记心头，焚烧桔杆扰民忧，饮食有节又要洁，莫为身体添病愁。
冬季到来万物藏，肾有精气体魄壮，寒露之后脚勿露，御寒保暖添衣裳。
膏脂厚味要适当，荤素搭配得益彰，冬令进补有讲究，或问有良方。
养生长寿歌大全
养生长寿歌大全养生长寿是人们追求健康和长寿的共同目标，而歌曲作为一种娱乐形式，也可以传达养生和健康的理念。
在这篇文章中，我们将为您带来一些养生长寿主题的歌曲，希望能够给你带来愉悦的心情，同时也提醒大家重视健康和养生的重要性。
1.《健康之歌》健康万岁人人要追求，每天活力百分百。
早晚吃饭领导好，午休放松心情。
运动健身常保持，锻炼身体健康跟着你。
健康之歌，让我们唱响，快乐生活伴随在左右。
2.《长寿之歌》健康生活带来长寿，每天都要好好保持。
早早起床迎接太阳，晚晚入睡做美梦。
多吃蔬果保身体，少吃油腻过健康。
长寿之歌，我们一起唱，幸福人生伴随在左右。
3.《快乐养生歌》快乐养生是人生的动力，带给我们无尽的美好。
运动健身养心情，自由自在追逐梦想。
拒绝烟酒保健康，开心笑对人生。
快乐养生歌，让我们唱响，快乐人生伴随在左右。
4.《阳光长寿曲》阳光照耀健康旅程，为我们带来温暖和能量。
坚持户外活动享受自然，拥抱大自然的美妙。
美食养生齐分享，和家人朋友一起快乐。
阳光长寿曲，我们一起唱，幸福人生伴随在左右。
5.《健康快乐舞曲》健康快乐是最美的曲调，让我们一起跳起舞来。
舞动身心感受快乐，尽情展现自己的魅力。
快乐的歌声回荡在耳边，和朋友分享美好时光。
健康快乐舞曲，让我们一起唱，快乐人生伴随在左右。
6.《长寿福音谣》长寿福音传遍世界，健康生活永远不分离。
积极向上逆袭人生，每一天充满热情。
投入工作充实自己，享受生活的点点滴滴。
长寿福音谣，我们一起唱，幸福人生伴随在左右。
7.《活力无限歌》活力无限是健康的源泉，拥抱生活多姿多彩。
运动养生补充能量，追逐梦想永不停歇。
美食结伴共享快乐，和亲朋好友一起欢笑。
活力无限歌，让我们一起唱，快乐人生伴随在左右。
以上是一些养生长寿主题的歌曲，希望通过这些歌曲，能够将养生和健康的理念传递给大家，让我们以积极的姿态迎接每一天。
同时，我们也要时刻关注自己的身体健康，保持积极的生活态度，共同追求健康和长寿。
总结起来，养生长寿歌是一种表达养生、健康理念的方式，通过音乐的形式唤起大众对健康生活的关注。
药王”孙思邈《养生歌》附译文
药王”孙思邈《养生歌》附译文孙思邈是名垂青史的隋唐医药家、养生学家。
他医德高尚，医药兼精，并重视养生而获得长寿，享年141岁。
唐太宗被孙思邈的医德医术所感动，封他为“真人”，并写下《孙真人赞》：“凿一径路，名魁大医；羽翼三圣，调和四时；降龙伏虎，拯衰救危；巍巍堂堂，百代之师。
”孙思邈的养生知识十分丰富，他在百岁时用通俗易懂的文字，琅琅上口的语言写成《养生歌》，值得我们学习和运用，达到强身健体、延年益寿之目的。
孙思邈“情极医源”，曾著有《备急千金要方》、《千金翼方》、《福寿论》、《摄养枕中方》、《孙真人卫生歌》（养生歌）等，为我国医药发展和养生事业做出了巨大的贡献。
孙思邈认为：“人命至重，有贵千金。
”因此，他在自己所写的两部巨著中，均冠以“千金”二字。
他告诫人们，要珍重生命，深刻理解生命的价值。
他写的《养生歌》第一句就说：“天地之间人为贵。
”他告诉世人：“箕裘五福寿为最。
”这五福之中寿列第一位，是人生中最值得珍重的。
善待生命是《养生歌》的主题歌，正如孙思邈在《摄养枕中方》中所说：“天有盈虚，人有安危，不自慎不能济也。
”他还说：“养生之士，不知自慎，未足以论养生之道也。
故以自慎为首焉。
”可见，养生首先要讲究“自慎”。
所谓“自慎”，就是慎重对待自己的生命质量。
简而言之，就是“自主健康”。
衰老、疾病是人体发展的自然规律，不“自慎”就不足以抵抗。
孙思邈在《养生歌》中说：“卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉，须防损失真元气。
”孙氏在《摄养枕中方》讲了人生不慎带来的严重后果。
他说：“养生者失去忧畏，则心乱而不治，形燥而不宁，神散而气越，志荡而意昏。
应生着死，应存着亡，应成着败，应吉着凶。
”因此，养生者首先要重视“自慎”。
我们应从珍重生命的“自慎”的角度，深刻理解《养生歌》的精髓。
《养生歌》全面讲述了养生之道。
孙思邈在《备急千金要方》、《千金翼方》两部著作中，提出了养性十法：一曰吝神，二曰惜气，三曰养形，四曰导引，五曰言论，六曰饮食，七曰房事，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。
养生歌曲大全100首
养生歌曲大全100首1、《慢慢》 - 林宥嘉2、《水边的阿狄丽娜》 - 周传雄3、《爱的微笑》- 邓丽君4、《爱的故事》 - 陈慧琳5、《安稳的抱抱》 - 张惠妹6、《碧海蓝天》 - 郑钧7、《大地melody》 - 吴若希8、《自然天地》 - 谭咏麟9、《春醪》- 林忆莲10、《一起走过的日子》 - 陈奕迅11、《分享阳光》 - 蔡依林12、《放肆的月光》- 容祖儿13、《一米阳光》- 王心凌14、《光芒》 - 孙燕姿15、《淡淡的忧伤》- 刘德华16、《笑看风云》- 郭富城17、《温馨情歌》 - 张学友18、《清澈的日子》- 齐秦19、《牵着我大步走》 - 陈柏霖20、《笑一笑》- 张雨生21、《小宇宙》- 王力宏22、《在路上》 - 梁范23、《因该是爱》 - 邹宇飞24、《走路累了》 - 林憶蓮25、《随身行李》 - 李圣杰26、《两个人的心》–吴雨霏27、《南方姑娘》 - 宋冬野28、《仰望》 - 胡夏29、《太多你》 - 郁可唯30、《最爱的》 - 乌兰图雅31、《一步情歌》 - 陈绮贞32、《一直很安静》- 张碧晨33、《算什么男人》 - 刀郎34、《给自己的歌》 - 苏打绿35、《喜欢你》 - Beyond36、《其实你很美》- 周云蓬37、《祝福》 - 李宗盛38、《手放开》 - 许茹芸39、《安河桥》 - 尹约40、《心事》 - 汪峰41、《花蝴蝶》 - 苏芮42、《芒种》 - 许巍43、《有得有失》 - 曹文44、《牵青丝》- 陈晓凌45、《。
养生保健歌
养生保健歌
多读书以养脑气，少思虑以养心气，戒发怒以养肝气，薄滋味以养胃气，惟谨慎以养神气，顺时令以养元气，须慷慨以养浩气，胸豁达以养正气，傲冰霜以养骨气，当忍让以养和气，应谦恭以养锐气，莫懈怠以养志气。
养生保健歌
头宜常摇，发宜常梳，
面宜常搓，目宜常运，
鼻宜常揉，颈宜常转，
腰宜常扭，背宜常暖，
胸宜常护，嗓宜常吼，
齿宜常叩，口宜常张，
津宜常咽，气宜常提，
心宜常静，神宜常存，
腹宜常糜，身宜常沐，
掌宜常击，臂宜常甩，
腿宜常拍，脚宜常走。
食物养生健康歌
食物养生健康歌谷疏果禽养生宝，四性五味任选挑。
盐醋消炎以防毒，常饮茶叶抗衰老。
红糖益气还化淤，黑米抗癌还健脑。
红茨健胃强身腰，消暑解毒需绿豆。
花生可降胆固醇，筋骨疼痛吃菱角。
崩下虚损食乌鸡，常食蛋黄记忆牢。
补中益气羊肉香，常食兔肉身苗条。
动物肝脏能明目，鱼虾补奶是良药。
蜂蜜润燥且益寿，蛋禽益智营养高。
体虚消瘦吃黄鳝，田螺明目通肠道。
清心安神百合好，驱寒化湿吃胡椒。
凉血解毒有荸荠，补血健胃用大枣。
平喘化痰吃鲜桔，梨治咳嗽人人晓。
刺梨号称长寿果，神清目明人不老。
玉米抵制癌细胞，抗癌还要数褐藻。
强筋健骨吃板粟，乳腺癌吃弥猴桃。
杮子清热解毒素，润肺通便吃香蕉。
山桂散淤行滞好，荔枝补血品味高。
眩晕目赤请菊花，汤风白痢桂花找。
美容抗衰食黄瓜，西瓜生津利水尿。
根中玫瑰指洋葱，杀菌止痢治流脑。
腐竹蘑菇健脾胃，芹菜降压都说好。
萝卜俗称小人参，化痰治喘胀气消。
莲藕健胃还润阴，冬瓜减肥有高招。
止渴消肿吃蕃茄，安床解郁用萱草。
大蒜杀菌治肠炎，葱姜煎汤治感冒。
赤豆利水又消气，薏米去湿肿毒消。
龙眼益智补脾胃，青梅止渴消宿食。
狗肉壮阳暖腰膝，乌豆散积益颜色。
油麻润肠清宿便，清热抗菌银花饮。
通淋利尿车前草，防癌抗癌半枝莲。
五脏养生歌,治病歌,足浴歌等歌诀
五脏养生歌，治病歌，足浴歌等歌诀五脏养生歌护肝歌肝在东方色为青，藏血主筋且排毒；肝胆相表五行木，多怒伤肝病身留；疏泻理气窍开目，祛郁抑怒气常呼；护肝明目苦上口，忌烟限酒请佛手。
静心歌心在南方色为红，主脉主汗神志控；小肠相表五行火，大喜伤心且多梦；心如水泵窍于舌，观其仍需下苦功；内关膻中防绞痛，清心寡欲筋脉通。
健脾歌脾居中央色为黄，统血丰肌运化强；脾胃相表五行土，腹胀便稀思夏长；后天之本窍开唇，喜暖恶湿重营养；健脾和胃运中焦，党参白术配良方。
清肺歌肺在西方色为白，主气在皮（毛）司呼吸；大肠相表五行金，秋悲多燥则不利；呼浊吸清窍开鼻，化痰平喘肃降宜；清肺清肠用桔皮，庭园吐纳歌一曲。
补肾歌肾在北方色为黑，藏精主髓又主骨；膀胱相表五行水，寒冬命门恐伤肾；先天之本窍开耳，听辩八方五音符；黑色食疗贵在补，阴补阳补壮腰府。
《养生歌》热水泡脚按涌泉，三里常叩多保健。
肾俞勤推壮腰脊，日月章门舒肝气，膻中云府用指尖。
内关挤压通心经，面口疾患合谷点。
太阳对压医头痛，风池曲池血压减。
干洗头部干洗面，叩齿咽液培丹田。
知足养生歌人衰脚先老，保健是法宝，病从足底祛，须用热水泡。
药浴盐酒醋，疗效则更好。
三阴三阳经，穴位细推敲，左心右肝胆，反射要记牢。
五趾为头部，平推力轻巧。
胸腹及盆腔，足底也知兆。
脊椎若有病，痛点压按叫。
外侧为肢体，三大关节找。
子宫前列腺，足跟两边挠。
足背淋巴结，咽喉可观照。
根深枝叶茂，知足养生道。
护足养生长寿歌清晨足浴，胜吃补药；夜晚足浴，消除疲劳。
伤风足浴，发汗祛邪；秋冬足浴，防治感冒。
散步练脚，体形健俏；天天盘脚，养心健脑。
睡前搓脚，疏通经络；拍臂踢脚，舒展筋骨。
抬腿压脚，强腰固肾；仰头踮脚，健颈明目。
仰卧抬腿，促进循环；健壮双脚，延年益寿。
保健洗脚歌健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。
每晚热汤洗足眠，倒床不复闻鼓角。
脚为全身柱基石，诸经通会脚趾梢。
大趾连通肝脾经，疏肝健脾能强身。
第四趾节通胆经，能治便秘和肋痛。
养生歌
养生歌
头为精明之府，日梳五百把病除；脚底第二心脏，常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年；朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；随手揉腹一百遍，通和气血脾神元；人之肾气通于耳，扯拉揉搓健身体；消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高；安心静坐延年寿，调身调息加调神；仅仅知道不算好，时时做到才得妙；人生两头都一样，就看过程谁的长；过程长而不生病，每时每刻重保养；衣食住行讲科学，生活起居清而简；常怀感恩报国心，得失多少不计较；每字每句都是宝，问君你能做几条；白发苍苍一老汉，原来都是小宝宝；岁月蹉跎莫迟疑，早学早做早寿高。