长生不老决
9个长生不老秘诀
9个长生不老秘诀泱泱中华，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹，结果大部分人都不能逃过死亡的劫数。
尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。
现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。
这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下九要诀。
1头为精明之府，日梳三遍百病除成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。
”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。
若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。
现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。
头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。
如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。
为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。
只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。
由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
2脚称第二心脏，常搓涌泉保健康脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。
人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。
是否应该允许人类长生不老辩论辩题
是否应该允许人类长生不老辩论辩题正方观点，应该允许人类长生不老。
首先，长生不老可以解决人类的生命短暂和死亡的问题。
人类是生命的主体，而生命的终结是每个人都无法避免的命运。
长生不老技术的发展可以延长人类的寿命，让人们能够更好地享受生活，实现个人的价值和梦想。
正如英国哲学家培根所说，“延长寿命是人类的一项重要任务，因为长寿是一切幸福的基础。
”长生不老技术的发展可以让人类摆脱疾病和衰老的困扰，让人们能够更加健康、快乐地生活。
其次，长生不老可以推动科学技术的发展。
长生不老技术的研究需要投入大量的科研资源和人力物力，这将推动人类社会的科学技术水平不断提升。
正如美国科幻作家阿西莫夫所说，“人类的发展需要不断突破自身的局限，长生不老技术的研究将推动医学和生命科学的发展，为人类的未来铺平道路。
”。
反方观点，不应该允许人类长生不老。
首先，长生不老会给人类社会带来严重的资源压力和人口问题。
如果人类实现长生不老，人口数量将不断增长，这将给地球的资源和环境带来极大的压力。
同时，长寿人口的增加也会对社会的发展和经济造成负担，导致资源分配不均和社会不稳定。
正如美国经济学家马尔萨斯所说，“人口增长将迅速超过资源增长，长生不老将加剧这一问题。
”。
其次，长生不老会削弱人类的生命意义和社会发展。
生命的短暂和有限性赋予了人类生命的珍贵和意义，长生不老将削弱人们对生命的珍视和对未来的期待。
同时，长生不老也会导致社会的发展停滞，因为长寿人口的增加将导致社会资源的过度集中，削弱年轻人的创新和活力。
正如英国哲学家罗素所说，“生命的短暂是人类创造和进步的动力，长生不老将使人类失去这一动力。
”。
综上所述，长生不老技术的发展在一定程度上可以改善人类的生活质量和推动科学技术的发展，但也会给人类社会带来严重的资源压力和人口问题，削弱人类的生命意义和社会发展。
因此，我们应该审慎对待长生不老技术的发展，充分考虑其带来的利弊，制定合理的政策和措施来引导其发展。
要想长生不老句子
要想长生不老句子
1、养生且养神，精气自全身。
若要无百病，当权节食饮。
安神守悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行在本人。
若要遵此理，长寿梦成真。
2、长寿秘诀是保持呼吸,不要断气。
3、天长地久。
天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。
4、笑一笑，十年少。
一日三笑，人生青少；一日三脑，不老也老。
5、活在人间，年逢耄耋，健则长生增寿数;处于世上，时值升平，康而不死乐天伦。
6、老天君予我长生不老，我愿陪天君直到灰飞烟灭。
7、是长寿的妙药，是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！
8、一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。
长生不老的好处辩论稿
长生不老的好处辩论稿尊敬的评委、各位同学：今天我要为大家谈论一个备受关注和讨论的话题：长生不老。
长生不老一向被人们视为传说中的神话，它的实现已成为人类梦寐以求的愿望之一。
但是，这个愿望和梦想在实现后会带来怎样的影响呢？对于这个问题，我认为长生不老具有很多好处。
首先，长生不老可以解决老龄化问题。
目前，人口老龄化已经成为全球性的问题。
由于医学技术的进步和人们生活质量的提高，人们的寿命不断延长。
但是，随着年龄的增长，身体和精神健康状况也会相应地出现问题。
长生不老的实现可以使人类摆脱老龄化带来的问题，延缓老化过程，降低老年人口的比例，让社会能够更好地应对老年人口问题。
其次，长生不老可以极大地提高人类生产力。
长期以来，人类一直在寻找延长生命的方法。
如果长生不老的愿望最终得以实现，人们将有更多的时间和机会去创造、发明和生产更多的东西。
长生不老将使人类的创新力更加强大，推动科技发展，从而有可能引领全新的技术革命和经济增长。
此外，长生不老可以改变人类社会的组成结构，实现全新的社会变革。
目前，由于年龄和健康问题的限制，人们在社会活动中往往会受到阻碍。
但如果有了长生不老的实现，人们就可以在更长的时间内发挥自己的才华和能力，从而更好地参与社会并为之做出更多的贡献。
因此，长生不老可以推动社会变革和发展。
最后，长生不老可以使人们更好地享受生命。
人们往往会因为时间的限制而错过很多美好的事情。
当有了延长寿命的方法之后，我们便有更多的时间去探索和享受这个美丽世界，追求自己热爱的事物。
总的来说，长生不老对于人类而言是一件幸事。
它能够解决老龄化问题，极大地提高人类生产力、推动社会变革和发展，最重要的是能够让人们更好地享受生命。
虽然现实中长生不老还远未实现，但我们应该为之努力，让它走向现实。
谢谢大家！。
延年益寿不老秘方
延年益寿不老秘方一、健脾益气方本类方药均以培补后天脾胃为主，辅以其他法则，兼而用之。
脾居中央，以溉四旁，脾胃健旺，斡旋之力充实，则周身皆得其养，气血充盛，便可延缓衰老。
1、人参固本丸（《养生必用方》）【成分】人参、天门冬、麦门冬、生地黄、熟地黄、白蜜【功效】益气养阴【主治】气阴两虚，气短乏力，口渴心烦，头昏腰酸。
2、大茯苓丸（《圣济总录》）【成分】白茯苓、茯神、大枣、肉桂、人参、白术、细辛、远志、石菖蒲、干姜、甘草、白蜜【功效】补中益气，健脾散寒。
原书云：“服之去万病，令人长生不老。
”【主治】五脏积聚气逆，心腹切痛，结气腹胀，吐逆食不下，姜汤下；羸瘦，饮食无味，酒下。
3、神仙饵茯苓延年不老方（《普济方》）【成分】白茯苓、白菊花、松脂【功效】健牌利湿，清热明目。
原书云：服此药“百日颜色异，肌肤光泽，延年不老。
”【主治】脾虚便溏，头昏眼花。
4、仙术汤（《和剂局方》）【成分】苍术、枣肉、杏仁、干姜、甘草黄、白盐【功效】温中健脾。
原书云：“常服延年，明目。
驻颜，轻身不老。
”【主治】脾胃虚寒，痰湿内停。
5、资生丸（《兰台轨范》）【成分】人参、于术、茯苓、山药、莲子肉、陈皮、麦芽、神曲、薏仁、白扁豆、山楂、砂仁、芡实、桔梗、甘草、藿香、白豆蔻、川黄连、白蜜【功效】健脾益胃，固肠止泻。
【主治】老年脾虚呕吐，脾胃不调，大使溏泄，纳食不振。
6、八珍糕（《外科正宗》）【成分】茯苓、莲子、芡实、扁豆、薏米、藕粉、党参、白术、白糖【功效】健脾养胃，益气和中。
【主治】年迈体衰，脏腑虚损，脾胃薄弱，食少腹胀，面黄饥瘦，腹痛便溏等。
二、益肾方历代方书所载之延年益寿方剂，以补肾者居多，其法有补阴、补阳、阴阳双补等。
盖肾为先天之本，元阴元阳所居，肾气旺盛，则延缓衰老而增寿。
1、彭祖延年柏子仁丸（《千金翼方》）【成分】柏子仁、蛇床子、菟丝子、覆盆子、石斛、巴戟天、杜仲、天门冬、远志、天雄、续断、桂心、菖蒲、泽泻、薯蓣、人参、干地黄、山茱萸、五味子、钟乳、肉苁蓉、白蜜【功效】益肾填精【主治】体虚、肾衰、记忆力减退等。
长生不老秘方
长生不老秘方八仙丹方明方贤传。
一名“三仙丸”。
本方药为补益脾肾之剂，重在温肾壮阳。
适宜于中老年人脾肾阳虚，耳聋目昏，夜尿频多，阳事不兴，食少纳差者服用；阴虚者或阳盛者忌服。
《奇效良方》：“何首乌、小茴香，川椒(炒)、川楝子(取肉)、牡蛎(煨)、白姜(炮)，各一两；苍术(泔浸一宿)，香附各二两。
右为细末，酒煮面糊和丸，如梧桐子大。
每服三十丸，空心用盐汤送下，小肠气用霹雳酒送下。
歌曰：一乌二术三茴香，更加椒楝牡香姜，善治耳聋并目暗，能调荣卫壮元阳，元阳壮后精神爽，久服令人寿命长，又疗妇人脾血疾，空心日午用盐汤。
”八仙添寿丹方明张时彻传。
其功能滋肾填精，降火益智，适宜于中老年平素阴虚火旺，须发早白，健忘失眠，腰膝痠痛者服用。
《摄生众妙方》：“何首乌六两用竹刀切片，用瓦甑蒸，蒸时用黑豆五升，一层豆一层药，蒸一时取出晒干，如此九次，豆烂换好者曝干听用；川牛膝六两；山茱萸肉、柏子仁、知母、黄柏、当归各四两；败龟板四两，酥炙。
右同为极细末，炼蜜丸如梧桐子大。
每服空心酒送下三十丸，七日后添十丸，至七十丸止。
忌烧酒、萝卜辛辣之物。
此药能乌须发，壮筋骨，调荣卫，久服延年。
”九转黄精丹方清宫秘传治劳除伤、延年益寿良方。
《清宫秘方大全》：“治男妇一切不足之症，五劳七伤，诸虚百损，能安五脏，固精壮神，开胃健脾，多进饮食，脾肾双补，大有水火既济之功。
如老年之人，常服此药，多进饮食，腰腿有力，种子身轻，益寿延年。
如幼年无病之人，常服此药，壮筋骨，去劳伤，发胖身体，到老健壮。
如妇人血衰，瘦弱无乳，但服此药，既养血生乳，能受孕安胎，及临产之时，子母健壮，常服此药，永不小产。
不论胎前产后，俱可常服，有益无损。
如小儿先天不足，短乳瘦弱，脾虚不思饮食，一岁吃三、四丸，服十数次。
体壮者不可服。
治酒色过度，或先天不足，阳衰下痿，下元虚冷，夜梦遗精，盗汗，阴虚动火。
男妇伤肾，腰腿疼痛，下淋流白，精滑无子。
男妇脾虚胃弱，血虚心跳。
男妇稀屎痨，或肚腹不调常泄，另有膏药贴脐，即愈。
怎样才能修到长生不老？
怎样才能修到长⽣不⽼？长⽣不⽼由来道家主张，通过勤奋修⾏可以做到不死、不⽼。
最早记录在《黄帝内经》⾥“余闻上古有真⼈者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精⽓，独⽴守神，肌⾁若⼀，故能寿敝天地，⽆有终时，此其道⽣”。
真⼈，就是长⽣不⽼之⼈。
寿敝天地，⽆有终时，即是长⽣。
肌⾁若⼀（肌⾁始终如⼀、肌⾁如⼀岁的婴⼉、复归婴⼉），即是不⽼。
不死是⾁体的不灭亡，并不是精神不死，⼀个⼈修不修⾏他的精神都是不死的，只不过层次有⾼低之分罢了，层次⾼的⾃由⾃在，层次低的沉沦痛苦，最后解体为最基本简单的原始之⽓。
什么是“不⽼”呢？“⼥⼦七岁肾⽓盛，齿更发长。
⼆七⽽天癸⾄，任脉通，太冲脉盛...”“丈夫⼋岁肾⽓实，发长齿更。
⼆⼋肾⽓盛，天癸⾄，精⽓溢泻，阴阳和，...”所以⼥孩在14岁天葵⾄之前，⽓⾎是最旺盛的，之后就开始进⼊衰减的过程，当然这个过程是⼏⼗年的递减期，男孩则是16岁“精⽓溢泻”之前。
这也就是道经中所说“⼈到⼗六岁（⼥⼦⼗四岁）⾝俱六阳，在卦为乾，六⽘皆阳。
阳极阴⽣，⽉圆必缺，盈满则溢，即是破⾝之⽇。
当元⾝已破，元炁下泄...”所以⼈⼗六岁以后就开始变⽼了。
不⽼，就是⼗六岁之前六⽘皆阳的体征体貌。
长⽣，在道家来说，⾄少120岁以上（⼈者，物之灵也。
寿本四万三千⼆百余⽇），这是最低限度，因为⼈的天年是120岁。
不⽼，就是⾯若童⼦，男没有胡须，⼗五六岁的样⼦，⼥没有胸乳，⼗三四岁的模样。
所以，长⽣不⽼就是120岁以上，还是个⼗四五岁的样⼦。
不是看上去须髯皆⽩、⾏动迟缓的⽼⼈。
《周易参同契》虽说修到⽟液还丹后“⾦砂⼊五内，雾散若风⾬。
熏蒸达四肢，颜⾊悦泽好。
发⽩皆变⿊，齿落⽣旧所。
⽼翁复丁壮，耆妪成吒⼥。
改形免世厄，号之⽈真⼈”。
但是对于⽅法说的晦涩难懂，能够参透精髓之⼈少之⼜少抑或是隐⽽不传。
道家⽼⼦⾔“复归婴⼉”，婴⼉古医家认为乃'纯阳之体”，⽣命⼒最强、天性最⾜、⽣长最快，处在天真⽆邪、思想纯粹的状态，⽽⽼年⼈则相反。
李庆远《长生不老诀》
李庆远《长生不老诀》257岁长寿老人李庆远述养鹤轩主人辑第一章长生大道章长生总诀长生之术，其道有十。
曰打坐，降心，炼性，超界，敬信，断缘，收心，简事，真观，泰定。
能解此十道，始足以延龄。
得此十道之精微，始足与言长生。
却病延年之法，返老还童之机，皆系于是。
打坐之道，形体端庄，合眼瞑目，此假打坐也。
打坐之道者，二六时中，行住坐卧。
心似泰山，不动不摇。
六根不出，七情不入，素富贵行乎富贵，素贫贱行乎贫贱。
无遇不安，无入不得。
能如此，不必参禅入定，便是肉身仙佛。
降心之法，湛然不动，昏昏默默，不见万物，邈邈冥冥，不分内外，丝毫欲念不生。
此是真定，不必降也。
若心逐境驰，有所感念，寻头觅尾，或静有所见闻，现出无数幻象，则心生败坏，道德有损，不可不降。
至于练性，如理瑶琴。
促则弦断，慢则不应，紧慢得中，则琴调美。
又如铸剑，钢多易折，铁多易锩。
钢铁得中，则剑利矣。
真旨如此。
练真性者，易深体而曲解之也。
界有三界，为欲界，色界，无色界。
私欲浑忘，即超欲界。
尘境浑忘，即超色界。
不着空相，即超无色界。
超此三界，则烦恼不生，邪魔远避。
敬者道之根，主一无适之谓。
信者决然无疑，真实不虚之谓也。
能守敬信，即是圣贤仙佛。
孔子曰:敬而信，以亲信。
可见圣人亦从此下手。
断缘者，断尘缘也。
尘缘不断，最足蔽心。
万般聪明，皆为所蒙。
凡人不能无荣辱得丧之心，则机械之念生,机械之心生。
则万种干时求利事作。
于是乎而纭纭扰扰，尘缘绕人。
心无片刻安，神无片刻定，以致促其寿命。
此大忌也。
古人云：弃事则形不劳，无为则心自安。
勿显徳而露能，勿彰己而抑人。
一切荣辱得丧之情，不系于念。
一切生死老病之事，不蒙于心，则尘缘自断。
古人修长生之道者，莫不如此。
至于收心，则又进一层矣。
心乃一身之主，全神之舍。
静则生慧，动则昧矣。
人情迷于幻境，以为真实，甘受污染，不加洗濯,蒙蔽日深，离道日远。
若能日新又新，绝尘离境，虚灵空洞，不着一物。
心与道合，名曰归根。
归根不离，名曰定睛。
归根定睛之后，其心泰然。
长生不老秘诀
低頭攀足頻
此運行周身筋絡血脈之法也。所謂低頭者，不僅頭顱前傾，即上體亦須略俯也。先手指放開，兩臂伸直於前，手掌相對，徐將上體俯下，雙手即從兩旁挽入，攀住足心，使頭與尾閭成為平形，更徐徐收起。一俯一起為一次，行十二次乃止。
以候神水至
低頭攀足十二次後，即徐徐收回伸直之腳，依舊復原，盤膝而坐，冥目靜心，以候津液之至，而再行動作也。
一口分三咽
一口者，即一口津液也。三咽者，言一口津液分三次咽下，暗合三才之象也。
龍行虎自奔
所謂龍虎者，陰陽相喻之辭，非真有所謂龍與虎寄於身也。龍行之龍，是身中之神；虎奔之虎，是身中之氣。蓋如是聚津鼓漱，調勻咽下，則神完氣足，陰陽相交，而全身如天地之交泰矣。
閉氣搓手熱
握固靜思神
握固者，固握其雙拳也。固握雙拳，所以斂其氣也，此閉關卻邪之無上妙法也。法當將左右雙拳握得緊緊，手心向天，手背向地，而加諸膝頭之上，使全身持平端正，以靜其心而驅除一切雜念，以凝思存神為主。
叩齒三十六
叩齒者，所以去心火也，所以集體中之神而使之凝聚也。法當將上下牙齒連叩三十六次，使微微作聲。但不可行之過急、叩之急響，以徐緩輕微為主。蓋過急則損神，極響反足以動其心中之火，無益者也。宜留意之。
兩手抱昆侖
昆侖雲者，喻頭也。蓋昆侖為山中之主，而頭為人身之主也。法當以兩手互叉，左右十指互間，緊緊叉住，抱持後腦，掌心貼置耳根，拇指向下，兩肘屈成三角，肘平於肩，如是微微呼吸，踵九息而止。呼吸之際，宜極緩極微，不宜有聲，有聲則氣散矣。其所以須以兩手抱頭者，亦無非斂氣之意也。
左右鳴天鼓
鼓漱三十六
鼓漱者，即聚口中之津，鼓氣使出入漱動也。三十六者，周天之數也。鼓漱三十六者，所以鼓動周天之氣完聚於身也。法將舌頭攪出之津液聚於一處，然後向前吐出至舌尖處，則收而納之，至舌根處則複吐。如此一出入則為一次，至三十六次為止。
长寿秘方丸、丹、散（长生不老，延年益寿方集锦四十方）
长寿秘方丸、丹、散（长生不老，延年益寿方集锦四十方）展开全文乡村医生田振有让人长生不老的十大仙药灵芝人参枸杞蜂蜜麦门冬天门冬大枣茯苓黄精桂心长生不老丹【处方】青盐3两（用水五碗，煎至3碗，澄清，听用），黑豆1升（肥者，听用），何首乌5斤（米泔水泡，铜刀刮去皮，将黑豆并青盐水，对酒各1半，同煮何首乌干，去筋），白茯苓8两，赤茯苓8两，归身8两（酒洗），白扁豆（姜汁浸，酒、水各半煮干）8两，芡实（去壳，炒）8两，薏米仁（炒）8两，天冬8两（去心），麦冬8两（去心），知母8两（酒炒），枸杞8两（酒炒），菟丝子8两（酒煮），莲肉（去心）8两，牛膝（酒浸）8两，冬青子（酒浸）8两，黑脂麻（酒拌炒）8两，覆盆子（酒蒸）1两，川巴戟（酒浸）8两，人参量加。
【制法】上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【功效与作用】滋阴健脾，补气养血，顺畅三焦，培补五脏，乌须发，固齿牙。
主【用法用量】每服2-3钱，空心白滚汤送下。
【摘录】《奇方类编》卷下萃仙散是家传延年益寿方2016-10-11 10:58阅读：494萃仙散是家传延年益寿的绝佳秘方，能综合调理五脏六腑，平衡新陈代谢，具有生髓健脑，壮腰补肾，益肝养血，健脾开胃，壮骨强身，软化血管，养颜养荣，抗衰老等多重功效。
【萃仙散】方组：黑芝麻50g 制首乌50g 淮山50g 枸杞50g 山萸肉50g 北五味50g 人参50g 麦冬50g 鸡血藤50g 紫丹参50g 当归50g 黄芪50g 炒枣仁50g 杭白芍50g 枳壳30g 熟地50g 葡萄干50g 核桃仁50g 莲米50g 麦芽50g[/B] 神曲50g [/B]用法[/B]：上药研末，每次用5克药粉开水冲服，日服2-3次[/B]功效[/B]：[/B]生髓健脑，壮腰补肾，益肝养血，健脾开胃，壮骨强身，软化血管，养颜养荣，抗衰老。
本养生秘方采用药食同源，安全可靠，无毒副作用，长期服用，定能健康长寿。
【千金药方】长生不老的返老还童丸刘渡舟：“返老还童”——老人健身丸作用：治疗头昏、失眠多梦、健忘、耳鸣耳聋、腰膝酸软、尿频等，疗效显著，价格便宜。
长生不老秘方
想要健康，想要优质的生活，请耐心的看完这个帖子。
1、从此不再掉头发一位老中医，开了一个方子，专治掉头发，非常有效，关键是这个方子非常便宜！一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。
都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要间断。
比其他药有效得多。
2、一个单方不再怕冷把这个单方告诉大家。
如果有体虚怕冷的朋友（特别是中老年朋友），可以试一试：原料有：1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1小块。
方法是：每天晚上熬水喝。
以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品，所以应该没有副作用。
至于用量，可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可。
男女都可以服用的。
3、牙疼药方牙痛奇效，吃后二十多分钟止痛见效。
配方：氟派酸和去痛片各二片，同时服下，对大多数牙疼具有奇效。
二十多分钟后保你吃啥啥香。
氟派酸本和牙痛毫无关系，但和去痛片配药，却对牙痛产生了奇效，你不妨一试。
如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
4、口腔溃疡药方口腔溃疡严重时，疼痛难忍，碰都不敢碰，什么都不敢吃。
配方：白矾（发面用的）用刀片刮下少许细未，（以能覆盖创口为准），然后上到创口上，静候五分钟即可。
八小时以后即可正常用餐，第二天再上一次药，就基本康复了。
5、快速根治脚气的独家秘方选用同仁堂生产的口腔溃疡散(1元/瓶)，脚部清洗后，可用消毒棉签蘸药涂于患处。
也可将口腔溃疡散与婴儿霜混合后，涂于患处。
连续治疗三天就可治愈。
腔溃疡散的主要成分为青黛。
在体外对炭疽杆菌、肺炎杆菌、志贺氏痢疾杆菌、霍乱弧菌、金黄色和白色葡萄球菌皆有抑制作用。
将口腔溃疡用于治疗脚气是一个绝妙的方法。
6、治咽炎，治一个好一个金银花15克、桔梗20克、甘草10克、陈皮10克、青果15克，用1000克水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服5--6天即可，此方对急、慢性咽炎都有特效。
长生不老秘方
长生不老秘方人类自古以来一直追求长生不老的秘方，希望能够突破生命的限制，延缓衰老的速度。
虽然长生不老一直是个无法实现的梦想，但这并不能阻止人们对长寿和健康生活的追求。
本文将探讨一些与长生不老相关的方法和理念，传达人类在追求健康长寿上的不懈努力。
一、饮食调理饮食是延缓衰老、保持健康的重要因素之一。
按照中医理论，五味平衡的饮食可以促进人体阴阳平衡，从而有助于保持身体的健康。
饮食中适量摄入各类食物，如谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等，并合理搭配，能够提供人体所需的养分和能量，从而维持身体的正常代谢功能。
二、运动保健科学研究发现，适度的运动对身体健康有着显著的影响。
经常锻炼身体可以增强心肺功能，提高身体的免疫力，改善血液循环，减轻心血管疾病的风险。
选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，坚持锻炼，可以改善身体的健康状况，延缓衰老速度。
三、情绪调节情绪对身体健康有着重要影响。
经常保持积极的心态、合理的情绪表达，可以提高免疫力，减少疾病的发生。
人们可以通过多种方式进行情绪调节，如沉思、冥想、读书、听音乐、和家人朋友聊天等，从而缓解压力，保持身心健康。
四、社交互动人际关系的良好建立和维护对健康至关重要。
与家人、朋友、社区的人保持良好的沟通和互动，能够增加生活的乐趣，减少孤独感，提高心理幸福感。
同时，社交互动也能够提供支持和帮助，缓解压力，增强个体的适应能力。
五、身心灵平衡身心灵平衡是保持身体健康的重要因素之一。
关注自己的内心和灵魂需求，参与一些有意义的活动，如旅行、绘画、写作、参加义工活动等，可以促进自我成长和满足感，从而改善身体健康状况。
虽然长生不老的秘方至今没有被发现，但通过正确的饮食调理、适度的运动、情绪调节、社交互动以及身心灵平衡，我们可以延缓衰老的速度，提高健康的生活质量。
在寻求长寿的同时，我们应该珍惜当下，积极面对生活的挑战和困难，以一种积极乐观的态度迎接每一天的到来。
只要我们坚持良好的生活方式，享受每一天，就能够拥有一个健康长寿的美好未来。
长生不老的技巧和方法
长生不老的技巧和方法
1. 多喝水呀，你想想，水就像我们身体的清洁剂，让我们的细胞都能畅快地“呼吸”。
就像你每天给花浇水，花才能茁壮成长，我们的身体也是一样啊！可不是要多多补充水分嘛！
2. 保持好心态很重要哇！每天都乐呵呵的，别老是愁眉苦脸的。
心情就像天气，要是天天阴沉沉的，那身体能好吗？你看那些快乐的人，不就总是容光焕发嘛！
3. 一定要适量运动哦！运动就是给身体这个大机器上油，让它能更好地运转。
你看那些运动员，身体多棒，这就是运动的魔力呀！别总是懒着不动，动起来才能更有活力呀！
4. 多吃新鲜蔬菜水果呀，它们可是满满的营养宝库呢！这就好比给身体的城堡添砖加瓦，让我们的防御更坚固。
你难道不想让自己的身体变得坚不可摧吗？
5. 保证充足的睡眠哇，睡眠就像给身体充电。
你手机没电了还得充呢，我们身体也一样呀！睡好了，第二天才精神饱满呀！
6. 别给自己太大压力呀！压力就像一座山压在身上，会把人压垮的。
要学会放松，给自己解解压。
你看那弹簧，压太紧了也会变形的，我们可得悠着点！
总之呀，做到这些，也许我们离长生不老就会更近一步哟！。
李青云与《长生不老秘诀》（一）
李青云与《长生不老秘诀》（一）作者周贻谋湖南中医学院教授;主要要生活于清代的李青云，至民国年间才去世，传说他活了250多岁，是近代一位精于养生的气功名家。
有人曾撰写感二百五十岁老人李青云传》刊行。
人们对于李青云的年寿多有异议，故辞海等书未予收载。
但不管怎么说，李青云确有其人。
李氏是四川纂江(今属重庆)人，传说他在200多岁时仍然‘童颜健步，日(常)往来于峨嵋诸峰间”。
他以采药卖药为生，以济世救民为务，每遇功名利禄则‘掉头不顾”，而对风光秀美的山川胜境则“留连旬日”，乐而忘返。
性喜出游，各地名山大川几乎游遍，四川、陕西、甘肃、河南、湖北、湖南、广西、辽宁、山东、江苏、安徽、福建，乃至新疆、西藏一带，无不留卜他的足迹。
他这样做既是为了采药谋生，也是为了采气养生，而且收到了良好的效果。
李青云其大‘性至和易”，从来不知道发脾气为何物;又属‘豪爽类侠士”，心胸特别宽广。
他在养生方而言行并举，尤重在行，能做到‘不谈道，而道自在其中”。
他的养生经验和体会很多，概括起来卞要有二条:一是清心寡欲，适性怡情;_是多游山林旷野，多做体力活动，以便运动筋骨血脉;二是助人为乐，与人为善，搞好人际关系。
孟子曾经说过:我善养吾浩然之气。
”李青云同样强调‘养气”，他认为‘和气致祥，乖气致庆”，故重视摄生颐养者绝不可忽视养气。
李青云对养生确有真知灼见，曾发表过不少精辟的宏论，这一切全都总结在他所撰著的《长生不老秘诀》一书中。
该书共分五编:第一编为《长生大道章》，第二编为《长命初基章》，第二编为(达道章》，第四编为《心性章》，第五编为青云老人语录。
除了第一、二两编各收录若干篇专论之外，其他各编皆不分篇章。
全书对养生保健有不少精辟论述，值得认真研读。
该书第一编为《长生大道章》，这是全书的重点，共收自《长生总诀》《养生篇》《治心篇》《净明篇》《呼吸篇》《答炼霞子问》六个专篇。
其书长生总诀》可说是全书的纲领，该书首先提出养生之道有十个要点，其具体内容包括打坐、降心、炼性、超界、敬信、断缘、收心、简事、观真和泰定。
长生不老的意思_长生不老的成语解释
长生不老
成语解释长生：永生。
原为道教的话，后也用作对年长者的祝愿语。
成语出处元郑廷玉《忍字记》第三折：“忍之一字岂非常，一生忍过却清凉。
常将忍字思量到，忍是长生不老方。
”
成语繁体長生不老
成语简拼CSBL
成语注音ㄔㄤˊㄕㄥㄅㄨˋㄌㄠˇ
常用程度常用成语
成语字数四字成语
感情色彩中性成语
成语用法长生不老联合式；作谓语、定语；指长久生存，永不衰老。
成语结构联合式成语
成语年代古代成语
近义词长生久视
反义词昙花一现
成语例子逍遥自在，超为上仙。
正是：玉室丹书著姓，长生不老人家。
（明洪楩《清平山堂话本蓝桥记》）
英语翻译live forever and never grew old
日语翻译不死不老(ふしふろう)
其他翻译<法>immortalité <longévité et jeunesse perpétuelle>
成语谜语最长寿的人
成语故事西汉时期，淮南王刘安喜欢求仙问道，他潜心钻研，四处派人打听返老还童之术，访寻长生不老之药，一天一个白发老翁求见，说有返老还童之术，刘安认为老汉不可能有法术，就打发他走，只见一眨眼功夫，老汉就变成了儿童。
长生不老术
长生不老术
长生不老术
长生不老术，又称长生不老之法，是四大名著小说之中《西游记》里的一种仙家法术。[1]
中文名
长生老术
来源出处
《西游记》明代小说
顾名思义，即与天地同寿的仙术，故使修习者不会因为衰老而死去。[2]
参考资料
[1] 西游记 - 长生不老 - 中国哲学书电子化计划．中国哲学书电子化计划[引用日期2020-04-19]
[2] 西游记 - 长生不老 - 中国哲学书电子化计划．中国哲学书电子化计划[引用日期2020-04-19]
长生不老成语的含义及近义词
长生不老成语的含义及近义词长生不老，汉语成语，拼音是cháng shēng bù lǎo，原为道教的话，指永生、不死、不灭、不老;下面是小编为大家整理的关于长生不老成语的含义及近义词，希望对你有所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!一、长生不老成语的解释指长久生存，永不衰老，用作对年长者的祝愿语。
《太上纯阳真经·了三得一经》：“天一生水，人同自然，肾为北极之枢，精食万化，滋养百骸，赖以永年而长生不老。
”二、长生不老成语的近义词长命百岁[ cháng mìng bǎi suì ]寿命很长，能活到一百岁。
常用作祝福长寿之词。
返老还童[ fǎn lǎo huán tóng ]老年人又恢复青春。
形容老人充满了活力。
万寿无疆[ wàn shòu wú jiāng ]祝颂健康长寿。
《诗经·豳风·七月》：“陟彼公堂，称彼兕觥，万寿无疆。
”三、长生不老成语的造句1、秦始皇得到了天下，居功自傲，变得荒淫无道，妄求长生不老，信用赵高等奸臣，使得民不聊生，最终失去了人民扶持，刚建力的国家不消百年则亡。
2、拥有时，好好地去珍惜，守护，比长生不老更有意义。
3、长生不老，只是一种心态，不是肉体的长生不老。
4、无论怎样渴望，怎样伤感，没有谁能留得住青春永驻，没有谁能让时光倒流，没有谁能让生命长生不老。
5、水边蹲着一只青蛙，煞有介事的向上盯着，哦，原来洞顶长着仙草，这蛙也想长生不老，望着仙草跃跃欲试。
6、小美人鱼问她奶奶人类是否可以长生不老，如果他们不被淹死。
7、道家之特点在于重视自然的冥想沉思，重视由清心寡欲以求心神的宁静，尤其重视由修炼以求长生不老。
8、秦始皇妄想长生不老，结果只是枉费心机罢了。
9、我虽然没有长生不老百毒不侵的仙丹，但是我这里有一种跟这个差不多的东西，倒是可以送与你。
10、要不然给我仙丹，让我百毒不侵长生不老?11、逆天修行，达者或可霞举飞升，长生不老，失者难逃身死道消，魂飞魄散。
南怀瑾大师公开长生不老8大秘诀！有疾可除，无疾保健！受益无穷
南怀瑾大师公开长生不老8大秘诀！有疾可除，无疾保健！受益无穷南怀瑾（1918年3月18日—2012年9月29日），出生于中国浙江温州，中国当代诗文学家、佛学家、教育家、中国古代文化传播者、学者、诗人、武术家、中国文化国学大师。
历任台湾政治大学、台湾辅仁大学及中国文化大学教授。
1心肾气交的睡觉法我们常常讲，人老有几个相反的现象：哭起来没有眼泪，笑起来眼泪就出来了；现在的事情告诉他马上就忘记了，小时候的事情都会记得；坐着就睡觉，躺下去睡不着。
人老了很多古怪的事情，都是相反的。
医学的道理，心肾不交就是水火不交了。
道家有个办法，不管老年中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾的气交。
交就是连起来接上电了，这样可以睡着。
2治疗高血压、失眠的两个法1、我当年学道时，有一个年轻的和尚朋友，教我一个外道法子——顽空修法。
一边念佛号，一边观想自己的身子往下沉，一直向下沉。
这个虽然是外道法，但这个方法救了很多高血压的人，以及神经快要爆炸的人。
我们打坐尤其是中年以上的人，血压反而弄高了，因为在用心，都向上走，可用这个法子对治。
2、我当年什么都去学，不管有道无道，都要向他们摸索一下。
另外有一个方法，对于高血压、老年人、有病的人或失眠的人都有好处。
上座，心里头什么都不想，只念一个“空”字，一路空下去，把神经都放松了，脑子也放松了，有人就用这个法子治好了紧张的毛病。
3气功治疗肺病的方法现在的肺病已不是难题了，药的种类太多，治疗的方法更多。
但是在以往的岁月里，肺病是麻烦的事，这里介绍的一个气功治疗，曾经治愈了不少的肺病患者。
将右手握拳，大拇指竖起，放在背后两肩胛骨下端的高度，在脊骨中心点。
左手握拳平置肚脐上。
这时开始用鼻孔的肌肉闻气，闻之有声，就好像闻到一样好吃的菜，要多闻一下似的。
这样闻气，一连六次，再口吐“呸”音，将气呼出。
如此继续作下去，一连三十六次（六闻一呸为一次），即浑身通畅，甚至汗出。
长生不老药的配方
长生不老药的配方制作材料阿胶250克（山东东阿阿胶，冬天可用500克）张仲景药店有卖。
其他配方可以在超市买到。
黑芝麻500克白芝麻500克核桃仁500克红枣500克（小米枣，无核）桂圆250克（特别怕冷的人加大剂量）枸杞250克冰糖250克（甜度可自调）黄酒1千克松子仁200克银耳200克百合200克温馨提示：在“养女膏”的配方中，冰糖是常规原料，如是糖尿病人需去掉，可适当加大枸杞子用量。
如果便秘严重，可加大松子仁用量。
如果气虚严重，特别怕冷的人，可加大克桂圆用量。
如果失眠严重，可加大红枣用量。
·图解说明：如你买的是成块阿胶，可敲成小块磨碎制作步骤1.将黑芝麻、核桃仁、红枣、桂圆、冰糖等6种原料，分别倒入带有多个刀片的家用型多功能搅拌机进行粉碎处理。
阿胶也可以用黄酒泡3天，即可自然软化。
黑芝麻洗干净，先在锅里炒干后再倒入搅拌机里，这样更容易粉碎。
桂圆去掉果皮、果核，红枣洗干净、去核，冰糖洗净，倒入搅拌机粉碎。
· 2.将以上原料依法处理完毕后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒２斤，搅拌均匀后，放入有盖的盆子里，盖好盖子（蒸汽水不能进去）。
将盆子放入大锅内，隔水蒸。
先用大火蒸15分钟，再用小火蒸2-3小时，完全蒸透即可。
· 3.放凉后，可装入洁净、干燥的密封瓶中。
如果做的量多可以分瓶装，分瓶食取。
不过也可将盆直接冷藏。
因为它是用酒搅拌均匀蒸熟的，只要冷藏得当，大半年都不会变质。
食用提示：每次舀膏的时候，取用勺子上不能沾水，遇水容易发霉。
如果不小心遇到发霉的情况，可将上面的霉去掉，再倒入盆中，加上盖，上火蒸半个小时后可以继续食用。
功效与作用养女膏中有阿胶、红枣可以补血，黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，同时酒可增加功效，而且做法精细，容易消化吸收。
所以，一般在连吃１～２个月后，血色素都会明显增加，特别适合女性长年服用，也适合老年女人补血、补肾等。
值得一提的是，长年吃固元膏对女性有非常好的美容效果，头发乌黑、有光泽、有弹性；面部色斑减淡，甚至消退；皱纹减少、减缓衰老。
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257岁的李庆远的《长生不老决》长生之术，其道有十。
曰打坐，降心，炼性，超界，敬信，断缘，收心，简事，真观，泰定。
能解此十道，始足于言延龄。
得此十道之精微，始足于言长生。
却病延年之法，返老还童之机，皆系于是。
打坐之道，行体端庄，合眼瞑目，此假打坐也。
打坐之道者，二六时中，行往坐卧，心似泰山，不动不摇，六根不出，七情不入。
素富贵行于富贵，素贫贱行于贫贱。
无遇不安，无入不得。
能如此，则不必参禅入定，便是肉身仙。
降心之法，湛然不动，昏昏默默，不见万物，杳杳冥冥，不分内外，丝毫欲念不生。
此乃真定，不必降也。
若心逐境驰，有所感念，觅头寻尾，或静有所见闻，现出无数幻象，则心生败坏，道德有损，不可不降。
至于炼性，如理摇琴。
慢则不应，促则玄断，。
紧慢得中，则琴调美。
又如铸剑，钢多易折，铁多易锩。
钢铁得中，则剑利矣。
真旨如此。
炼真性者，宜深体而善解之也。
界有三界，为欲界、色界、无色界。
私欲浑忘，即超欲界。
尘境荤忘，即超色界。
不着空相，即超无色界。
超此三界，则烦恼不生，邪魔远避。
敬者，道之根，主一无适之谓。
信者决然无疑、真实不虚之谓也。
能手敬信，即是圣贤仙佛。
孔子曰：敬而信，以亲信。
可见圣人亦从次下手。
断缘者，断尘缘也。
尘缘不断，最足蔽心，万般聪明，皆为所蒙。
凡人不能无荣辱得丧之心，则机械之念生。
机械之心生，则万种干时求利事作。
于是乎纷纷扰扰，尘缘扰人，心无片刻安，神无片刻定，以致促其寿命。
此大忌也。
古人曰：弃事则形不劳，无为则心自安。
勿显德而露能，勿彰己而抑人。
一切荣辱得丧之情，不系于念。
一切生老病死之事，不蒙于心，则尘缘自断矣。
古人修长生之道者，莫不如此。
至于收心，则又进一层矣，心乃一身之主，全神之舍，静则生慧，动则昧矣。
人情迷于幻境，以为真实，甘受污染，不加洗濯，蒙蔽日深，离道愈远。
若日新又新，绝尘离境，虚灵空洞，不着一物，心与道合，名曰归根，归根不离，名曰定静，归根定静之后，其心泰然，内无所看，外似无为，不垢不净，毁誉不生，非智非愚，利害不侵，各守其中，各行其常，与时常息，此为上智。
夫心犹眼也，纤尘入眼，眼常不安，小事朦心，心常不定，不安不定，其病愈深，易随起随治，勿令不动，调和纯熟，自得安闲。
无昼无夜，行往坐卧，应事接物，着意安之，心若得定，继续安养，勿令烦恼，少得安逸，渐渐训狎，惟益清远，此乃收心之道也。
简事，即凡事不宜求过之谓也。
如食中珍错，衣中绫罗，财中金玉，身中名位，此皆分外玩好，足以乱我心神者，宜远避之。
简事之旨，如是而已。
一寐一餐，损益寄之。
一言一动，福祸随之。
能先见者，时刻防微杜渐，而消之于无形。
然事有不可费，物有不可弃者，亦虚怀受之。
勿以妨心，生烦躁，自病其心。
最难除者，莫过色欲。
当知色有想生，想若不生，终无色事。
色即是空，想即是幻。
心已冰冷，何事不除。
有真见者，早已看破，不受其害。
故曰观真者，达人之先觉。
夫定者，出俗之极地，至道之初基，习静之成功，持安者事毕。
形如槁木，心如死灰，无心于定，而心无不定。
故称之为泰定。
心乃载道之器，静极则道居而慧自生。
慧生于本性之固有，故曰天光。
因心乱而昏，心静而明。
慧即明矣，勿以多智而伤定，生慧非慧，生而不用者难。
自古忘形者多，忘名者寡。
慧而不用，是忘名也。
庄子曰：以恬养知。
知生而无以知为也，谓之以知养恬。
知与恬交养，而和理出其性。
恬知则定慧也，和理则道德也。
知不用而安其恬，而道成德备矣。
知此十道，则长生之诀尽其秘。
能如此，则陆地神仙不难致矣。
257岁寿星李庆远其人::慈、俭、和、静，四字为根本在我国有文字记载的年寿最高者，当数李庆远。
他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。
李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。
膝下子孙满堂。
由于他对中医中药，尤其对养身、健身都有不凡的造诣和成就，被人们誉为“神仙”。
四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。
老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道。
清代有位百岁寿星李庆远，他生前十分欣赏清代学者陆陇其的话：“足柴足米，无忧无虑，早完官粮，不惊不辱，不欠人债而起利，不入典当之门庭，只消清茶淡饭，便可延年益寿。
”李庆远一生遵此“妙诀”，称：“此真养生之妙诀，益寿之良箴也。
得此可长生，不必采灵药，炼金丹也。
李庆远认为：人的寿命有长有短，这是由元气所主宰的。
元气，又称原气，禀受于先天而赖后天荣养而滋生。
他形象地把爱护与不爱护元气，比作蜡烛存放的位臵。
若是把点燃的蜡烛臵于罩笼内，则燃烧的时间长；若臵风雨中，则时间必短或即熄灭。
养生之道，亦是如此。
他非常欣赏老子之言：“毋劳汝形，毋摇汝精，毋使汝思虑萦萦(缠绕)。
寡思路以养神，寡嗜欲以养精，寡言语以养气。
”他说，此中妙旨，往往被不善养生之庸人所忽视。
他根据圃翁(古代一位善于养生的老人)的养生理论，特别强调善养生者必以慈、俭、和、静四字为根本。
所谓慈，即仁慈、慈爱，也就是心地善良，不害物不损人，一片慈祥之心。
这种慈祥、仁爱的快乐心情，足以抵御各种灾害，自然就可以使人健康长寿，养其天年。
所谓俭，即节省或节制之意。
俭于饮食则养脾胃；俭于嗜欲则聚其精神；俭于言语则养其气息，防止产生事非；俭于交游则可择友寡过；俭于酒色则清心寡欲；俭于思虑则可免除烦恼和困扰。
凡事省得一分，则受一分之益。
所谓和，即和悦之意。
君臣和则国家兴，父子和则家宅安乐，兄弟和则手足提携，夫妻和则闺房静好，朋友和则互相维护。
此为至祥之道也。
所谓静，就是清静、冷静、安泰之意。
也就是说身不过劳，心不轻动(胡思乱想)。
神伤甚于体伤，“神之不守，体之不康。
”李庆远在讲到自己的起居饮食时说：“食不过饱，过饱则肠胃必伤；眠不得过久，过久则精气耗散。
余生二百多年，从未食过量之食，亦不作过久之酣眠。
”他还讲到生活细节的注意事项。
提出，凡细小之事，人们往往容易急躁，如此必然伤身。
他告诫人们：寒暖不慎，步行过疾，酒色淫乐，皆伤身，损伤之极，即可亡身。
所以，按着先人的养生术，行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极；要先寒而衣，先热而解，要先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多；要无喜怒哀乐之系其心，无富贵荣辱之动其念。
此乃长寿之道也。
李庆远最后告诫说，饥寒痛痒，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。
只有自爱自全之道，才是养生的准则和关键。
吉尼斯世界记录大全记录：这是经过考证的.长生不老决（二）其总诀曰：闭目冥心坐，握固静思神。
叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆撼天柱，赤龙搅水津。
鼓漱三＋六，神水满口匀。
一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。
尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转，两脚放舒伸。
叉手双虚托，低头攀足频。
以候神水至，再嗽再咽吞。
如此三度毕，神水九次吞。
咽下汩汩响，百脉自调匀。
河车搬运讫，发火遍烧身。
邪魔不敢近，梦寐不能昏。
寒暑不能入，灾病不能侵。
子后午前作，造化合乾坤。
连环次第转，还返是良因。
其赞效歌曰：热擦涂津美面容，掌推头摆耳无聋。
高攀两手全除战，捶打疼酸总不逢。
摩热脚心能健步，掣抽是免转筋功。
拱背治风名虎视，呵呼五脏病都空。
闭目冥心坐夫闭目者，所以养神也。
冥心者，所以敛妄念也。
法当盘膝而坐，紧闭双目，内观其心，使一切杂念都归冥灭，灵台朗澈，普照通明。
坐时下用厚垫，头须持正，脊须竖直，全身四空，不倚不靠。
尾闾应端正，不可偏欹，是为至要。
握固静思神叩齿三十六叩齿者，所以去心火也，所以集体中之神而使之凝聚也。
法当将上下牙齿连叩三十六次，使微微作声。
但不可行之过急、叩之急响，以徐缓轻微为主。
盖过急则损神，极响反足以动其心中之火，无益者也。
宜留意之。
两手抱昆仑昆仑云者，喻头也。
盖昆仑为山中之主，而头为人身之主也。
法当以两手互叉，左右十指互间，紧紧叉住，抱持后脑，掌心贴臵耳根，拇指向下，两肘屈成三角，肘平于肩，如是微微呼吸，踵九息而止。
呼吸之际，宜极缓极微，不宜有声，有声则气散矣。
其所以须以两手抱头者，亦无非敛气之意也。
左右鸣天鼓所谓天鼓者，即左右两耳聪门也。
鸣者，以手指叩之作声也。
鸣之所以使耳聪而外魔不易侵也。
法当以两指平臵耳门，垒食指于中指之上，作力下弹，务使耳门上发极宏亮之声音。
左右各弹二十四下，先左后右，共弹四十八下而止。
二十四度闻夫耳之门，即命之门也。
二十四之数，暗按无极、两仪、四象、八卦、九官之数，即二十四气也。
耳门左右各一，故须各鸣二十四度也。
盖欲此二十四气遍布于耳门，使命门之根基牢固，以为延年益寿之基也。
弹之极响者，清其火也。
微摆撼天柱天柱者，即后颈骨衔接于脊梁者。
微摆者，摆摇其肩也。
撼天柱者，扭动其颈也。
法当扭颈向左右侧视，两肩亦随之而摆动，左右相间行之。
各行二十四次，左右共四十八次。
此扭颈摆肩，所以去心火而却外魔之侵扰也。
赤龙搅水津所谓赤龙者，即口中之舌也。
舌为生津之具，津为保命之源，故舌亦可谓为命根。
搅舌者，所以聚其津也。
法当用舌尖抵上颚，先从左方卷向右方，更从右方卷向左方。
如是频频卷搅，使津聚于中。
但搅动时，宜徐不宜疾，否则伤源。
鼓漱三十六鼓漱者，即聚口中之津，鼓气使出入漱动也。
三十六者，周天之数也。
鼓漱三十六者，所以鼓动周天之气完聚于身也。
法将舌头搅出之津液聚于一处，然后向前吐出至舌尖处，则收而纳之，至舌根处则复吐。
如此一出入则为一次，至三十六次为止。
神水满口匀所谓神水者，即津液也。
盖口中津液经三十六度鼓漱后，已调和匀净而分布于满口，此时全身之气息亦已调和匀净也。
一口分三咽一口者，即一口津液也。
三咽者，言一口津液分三次咽下，暗合三才之象也。
龙行虎自奔所谓龙虎者，阴阳相喻之辞，非真有所谓龙与虎寄于身也。
龙行之龙，是身中之神；虎奔之虎，是身中之气。
盖如是聚津鼓漱，调匀咽下，则神完气足，阴阳相交，而全身如天地之交泰矣。
闭气搓手热闭气者，使全身之气内聚而不散于外也。
搓手者，所以左右来往调脉络也。
闭气搓手，则气聚脉调，内邪可去，而外魔不侵矣。
法当如前盘膝坐，两掌相合，先左上右下，向左旋摩，二十四次毕，两掌易位，右上左下，向右旋摩，亦二十四度而毕。
惟搓摩之时，宜十分用力，务使两手心至极热也。
若不着力，手心不热，即为无效。
背摩后精门背摩后精门者，反手至背后而摩其精门（后腰）也。
在两手搓摩四十八度以后，手心已极热，即将两掌移后，紧按精门之上，左右并行搓摩，皆由外向内轮转，行二十四度以后，即握拳紧紧，如握固静神式，臵诸膝头之上。
尽此一口气气者，人之主。
尽此一口气言者，盖尽敛此身中之气而聚于内之谓也。
想火烧脐轮想火者，我意之火，非真有形之火也。
想火烧脐轮者，我意想中似有火下烧脐轮也。
气既凝聚，即以心暗想，运真阳之火，下注丹田而烧之。
此虽非真火，人目所不能见，而运之者则觉丹田气暖，真似有火烧之者。