笑口常开春常在----情绪管理
管理自己情绪的办法
管理自己情绪的办法管理自己情绪的办法人们在日常生活中总有或多或少的情绪，适量的发泄我们的情绪那是正常生活压力的一种释放，那么我们要怎么管理自己的情绪呢？一起来看看吧！1、笑口常开喜爱笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?2、合理发泄如果情绪不好，不能总憋在心里，要采纳合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，漫步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。
3、选择倾诉很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。
找个信赖的人，把你的`苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。
4、学会转移如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜爱的和擅长的，等喜爱的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。
5、自我减压压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。
接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。
6、积极暗示给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。
如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。
正确管理情绪的办法正确管理情绪的办法〔一〕觉察情绪要管理情绪，首先要能觉察到情绪。
譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。
所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤慨？是焦虑？是忧伤？是委屈？是失落，等等。
〔二〕接纳正常的情绪健康情绪不是指随时处于阳光状态。
而是，你所表现出的情绪应与你所碰到的事件浮现出一致性。
如果你失恋了，你伤心是正常的；如果你碰到抢劫，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的`；如果你被误会了，你的愤慨是正常的。
所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。
很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。
管理情绪的经典语句
管理情绪的经典语句（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2024年新年祝福顺口溜大全
2024年新年祝福顺口溜大全
1.事事如意，福气冲天。
2.笑口常开，身体棒棒。
3.财源广进，富贵满堂。
4.事业顺利，步步高升。
5.新年快乐，阖家幸福。
6.岁岁平安，美满吉祥。
7.金鸡报晓，万物更新。
8.年年丰收，好运相随。
9.新春佳节，家人团聚。
10.和和美美，生活更甜。
11.一帆风顺，前程似锦。
12.金玉满堂，富贵又安康。
13.年年有余，喜庆盈门。
14.万事如意，新年新气象。
15.合家安康，幸福满堂。
16.新春新景，喜气洋洋。
17.笑口常开，心想事成。
18.福禄寿喜，齐聚一堂。
19.吉祥如意，好运连连。
20.春风满面，福气冲天。
21.金鸡报晓，瑞雪兆丰年。
22.新年新愿，幸福团圆。
23.喜气洋洋，快乐安康。
24.笑口常开，快乐常在。
25.事业有成，家庭美满。
26.年年有余，福禄寿长。
27.身体健康，万事胜意。
28.金鸡报喜，春满人间。
29.步步高升，财富滚滚来。
30.新年新景，幸福绵延。
31.笑口常开，幸福连绵。
32.金鸡报晓，春回大地暖洋洋。
33.年年有余，欢乐不断线。
34.心想事成，万事如意如您愿。
35.一帆风顺，好运跟您走。
36.家庭和睦，事业风生水起。
37.岁岁平安，笑语连连春常在。
人际交往中的情绪管理技巧
人际交往中的情绪管理技巧在人际交往中，情绪的管理是十分重要的。
一个人的情绪能够影响到周围的人，同时也会受到周围的人的情绪影响。
因此，学会如何管理情绪，既可以让自己更加舒适，也可以提高人际交往的效果。
以下是一些人际交往中的情绪管理技巧。
一、倾听并表达在与他人沟通时，倾听并表达是必不可少的技巧。
我们需要倾听对方的观点和感受，不要轻易做出回应或者评判。
同时，我们也需要表达自己的想法和感受，这能够让对方更好地理解我们。
当我们表达自己的想法时，需要使用“我”的语气，避免使用“你”指责对方。
二、面带微笑面带微笑是一个非常简单但有效的情绪管理技巧。
当我们遇到不愉快或者不舒服的情况时，我们可以尝试给自己的脸部肌肉发送信号来让自己面带微笑。
这样可以让我们缓解紧张的情绪，同时也可以让周围的人感受到我们的友好。
然而，需要注意的是，这并不意味着我们需要强迫自己微笑，而是在有需要的时候尽可能保持微笑。
三、控制声音和语气除了肢体语言和面部表情，我们的声音和语气也能够传递情绪。
在人际交往中，我们需要注意自己的声音和语气，确保它们不会太过于激动或者消极。
我们应该练习放松呼吸，用清晰、平稳、温和的声音说话。
同时，我们也应该注意在不同的场合使用不同的语气。
例如在正式的场合，我们应该使用更正式的语气，而在亲密的场合，我们可以放松语气，使用一些幽默的言语。
四、了解情绪的来源了解情绪的来源非常重要。
只有当我们知道自己为什么会情绪激动或者不舒服时，才能够做出正确的情绪管理和应对方法。
我们需要与自己进行坦诚的对话，思考自己的情绪是从何而来的。
有时候，我们的情绪源于自身的压力和焦虑，有时候，它可能源于外部的影响。
当我们了解情绪的来源时，我们可以更好地解决问题，并且更有效地控制自己的情绪。
五、考虑对方的感受在人际交往中，我们需要不断考虑对方的感受。
这能够让我们更好地建立起互信和友好的关系。
当我们能够倾听对方，理解对方的感受时，我们也能够更好地表达自己，让我们的意见更易被接受。
小学班会-做情绪的主人(共32张PPT)
【思考】在与学生互动时，你是否曾受到强烈情绪（例如愤怒）的驱使而做出冲动反应？
②控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
有个暴躁的男孩，父亲给了他一袋钉子，让他每发一次脾气，就在后院的围栏上钉一根钉子。第一天，他钉下了37根钉子。随着时间推移，随着他学会控制情绪，钉子的数量逐渐减少。最终，他不再随意发脾气，而是学会了以耐心和宽容应对周遭的人和事。
③ 失去情绪控制的后果不堪设想。
人际交往中，情绪表达至关重要。若毫无节制地向他人宣泄情绪，和谐的人际关系将岌岌可危。正如摔碎的杯子，即使修复也无法抹去裂痕。因此，学习妥善表达和管理情绪，是维系良好人际关系的基石。
随着时间的推移，如果我们经常不加节制地在他人面前宣泄负面情绪，肆意发脾气，周围的人会逐渐感到难以与我们相处，甚至可能疏远我们。
此时，我们必须学会转变信念，逆向思考问题。正如王安石诗中所述，这与“情绪智力”息息相关：屋瓦随风落，击伤了我的头。
我不怪罪这块瓦，它只是身不由己。这也就是一种思维的调整。
情绪管理的第二步：采取相应行动
治本：B、改变思维，调整心态
心怀积极，心境愉悦，情感方能稳定。我们情绪的起伏并非源自事件本身，而是这取决于我们审视事物的不同视角。
情绪管理的第二步：采取适当行动
治标：B、适度宣泄
过度抑制情绪会加剧困扰，而适当宣泄则有利于释放负面情绪，缓解紧张，实现身心放松。发泄情绪的方式多种多样，例如痛哭、剧烈运动（如跑步或打球）、大声吼叫或歌唱、向他人倾诉等。这些方法都能有效地帮助人们宣泄压力，恢复身心健康。
情绪管理的第二步：采取积极行动
因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”尤其是当我们察觉到自己的情绪异常时，应保持高度警惕。
情绪管理,看完你就不一样(经典推荐)
情绪管理,看完你就不一样（经典推荐）
（一）要不要管理好情绪
有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。
在许多情境下，一个人应该泰然接受自己的情绪，把它视为正常。例如，我们不必为了想家而感到羞耻，不必因为害怕某物而感到不安，对触怒你的人生气也没有什么不对。这些感觉与情绪都是自然的，应该允许他们适时适地存在，并缓解出来。这远比压抑、否认有益多了，接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。
至于管理情绪的方法，就是要能清楚自己当时的感受，认清引发情绪的理由，再找出适当的方法缓解或表达情绪，我们可以归纳成为以下三部曲。
你现在的心情如何！是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常呢？还是你根本不懂自己的心情！一早起来，也许你看到阳光普照而心情愉快，也可能因为细雨绵绵而心情低落；你也许因为逃课没被点到名而高兴，然而考试快到又让你担心；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气……我们拥有许多不同的情绪，而它们似乎也为我们的生活增添了许多色彩。然而，有情绪好不好呢？一个成功的人应不应该流露情绪？怕不怕被人说你太情绪化？所以宁愿不要有情绪……其实真正的问题并不存情绪本身，而在情绪的表达方式，如果能以适当的方式在适当的情境表达适度的情绪，就是健康的情绪管理之道。
情绪管理经典案例分析
（一）要不要管理好情绪有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。
第一天，这个男孩钉下了40根钉子。
慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。
终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。
于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。
但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。
你现在的心情如何！是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常呢还是你根本不懂自己的心情！一早起来，也许你看到阳光普照而心情愉快，也可能因为细雨绵绵而心情低落；你也许因为逃课没被点到名而高兴，然而考试快到又让你担心；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气……我们拥有许多不同的情绪，而它们似乎也为我们的生活增添了许多色彩。
然而，有情绪好不好呢一个成功的人应不应该流露情绪怕不怕被人说你太情绪化所以宁愿不要有情绪……其实真正的问题并不存情绪本身，而在情绪的表达方式，如果能以适当的方式在适当的情境表达适度的情绪，就是健康的情绪管理之道。
通常因为面子、情境等场合因素所致，我们会不自觉地在他人面前隐藏真实的情绪，或者我们会将强烈的情绪转换为较不具杀伤力、震撼力的方式表现，而只让别人看到一部分真实的情绪，这都是非常符合社会规范、十足社会化的行为表现。
或许我们未必完全清楚自己有这样的行为表现，但是我们确实是适宜地掌握自身的情绪，决定了合适的呈现形态，在不扭曲事实的情况下，在掌控范围之内，我们作出于人、于己皆恰当的决定与行为反应。
如果我们能够明白这些行为都是经过自己抉择、决定的结果，进而能为自己的情绪负责任，则不必要的情绪问题便可以减少。
笑口常开组句-概述说明以及解释
笑口常开组句-概述说明以及解释1.引言1.1 概述概述部分的内容可以按照以下方式展开：人们常说笑口常开，字面上意味着笑容常挂在脸上，但这个词组背后蕴含着更深层的含义。
笑口常开不仅是一种表情，更是一种积极的生活态度。
当我们经历艰难困苦时，保持笑容能够给自己带来温暖和勇气；当我们面对压力和挑战时，微笑的力量能够为我们带来力量和动力。
正因为笑容的重要性，本文将探讨笑容对健康、人际关系以及个人心理的影响。
首先，我们将从笑容的重要性入手，介绍笑容对个人幸福感和心理健康的积极影响。
随后，我们将分析笑容对身体健康的益处，探究笑容在舒缓压力、增强免疫力和减少疾病风险方面的作用。
此外，我们将探讨笑容在人际关系中的积极作用，从增强亲和力、改善沟通技巧和促进合作等方面阐述笑容的重要价值。
在结论部分，我们将强调笑口常开的益处，并提供一些简单实用的方法来帮助读者保持笑容。
同时，我们将探讨笑容具有传染性的特点，让读者认识到积极的笑容不仅能够影响自己的情绪和幸福感，还能够传递给周围的人，营造积极向上的氛围。
通过本文的阅读，希望读者能够深入了解笑容对个人幸福和健康的重要性，以及笑容在人际关系中的积极作用。
同时，我们鼓励读者在日常生活中保持笑口常开，用积极的态度面对生活中的困难和挑战，享受快乐、健康的生活。
1.2文章结构文章结构部分的内容可以包括以下内容：文章结构的主要目的是为了确保文章的逻辑清晰，内容层次分明，使读者能够更好地理解和接受文章的观点。
以下是本文的结构安排：1. 引言：在引言部分，简要概述笑口常开的重要性并引出接下来的内容。
2. 正文部分：2.1 笑容的重要性：介绍笑容作为一种积极情绪的表达方式，可以给人带来愉悦感和自信心，并对自身心理健康产生积极影响。
2.2 笑容对健康的影响：探讨笑容对身体健康的益处，如减轻压力、增强免疫力等，并引用相关研究和实例来支持观点。
2.3 笑容对人际关系的积极作用：阐述笑容在人际交流中的重要性，能够建立和谐的人际关系，增进友谊和信任等。
快板祝福语顺口溜
快板祝福语顺口溜
标题：快板祝福语顺口溜
一、开场白：
各位朋友大家好，我是你们的说书人，
今天我要用快板来祝福，希望大家都快乐。
二、主题内容：
（1）
新年到来喜洋洋，我敲快板送吉祥。
祝你事业步步高，身体健康无病恙。
家和万事兴隆旺，财源广进如江海。
幸福生活甜如糖，笑口常开春常在。
（2）
金鸡报晓福满门，我用快板送福音。
愿你学业有成日，工作顺利无人问。
爱情甜蜜如初恋，友情深厚比海深。
一生平安无忧虑，快乐幸福永相随。
三、结尾：
祝福的话儿说不完，快板的声音还在响。
希望大家喜欢我的表演，接受我的祝福和期盼。
新的一年，让我们一起加油，一起向前，迎接更美好的明天！
以上就是我为大家准备的快板祝福语顺口溜，希望能给大家带来欢乐和好运。
在此，我也祝愿大家新的一年里，身体健康，万事如意，事业有成，家庭和睦，幸福快乐！。
心理健康：情绪管理技巧
心理健康：情绪管理技巧在日常生活中，情绪是我们经历的必然过程，然而如何有效地管理情绪以保持心理健康，成为越来越多人的关注焦点。
良好的情绪管理不仅有助于提升个体的生活质量，也能促进人际关系和社会适应能力。
在本文中，我们将深入探讨一些实用的情绪管理技巧，以帮助读者更好地理解和应用于自身的生活中。
一、认识情绪情绪是一种复杂的心理状态，通常由内外部环境的刺激所引发。
了解和认识自己的情绪是进行有效管理的第一步。
情绪可以分为积极情绪和消极情绪。
积极情绪：如快乐、满意、兴奋等，这些情绪让我们感到愉悦，并推动我们去追求目标。
消极情绪：如焦虑、愤怒、悲伤等，这些情绪可能会对我们的身体和心理健康造成负面影响。
当我们能够清晰地识别自己的情绪，理解它们的来源和作用，就能够更好地掌控它们。
二、自我意识与反思自我意识是情绪管理的重要基础。
通过自我观察和反思，我们可以更清楚地认识到什么情况下会产生特定的情绪，以及这些情绪对我们行为和决策的影响。
1. 记录情绪变化保持一份情绪日记，每天记录下自己所经历的主要情绪及其相关事件。
这种方式不仅能帮助我们清晰认识到自己情绪波动的规律，还能促进自我觉察。
2. 分析触发因素在记录的基础上，对自己的情绪进行分析。
思考以下问题：- 哪些事件或情况会引发你的消极情绪？- 当你感到快乐时，有哪些共同点？- 是否存在某些人或环境让你经常感到焦虑、不安？这样的反思将为你提供有价值的信息，帮助你找到改善的方法。
三、适应性应对策略在觉察和反思后，我们需要运用一些具体的方法来应对与管理这些情绪。
以下是几种有效的应对策略：1. 深呼吸与放松练习当你面临压力或焦虑时，深呼吸练习是一个迅速而有效的调节方法。
慢慢吸气，通过鼻子将空气吸入腹部，再缓缓呼出。
可以重复这一过程几次，有效地帮助身体放松。
2. 身体运动运动被证明是一种良好的减压方法。
无论是跑步、游泳还是瑜伽，这些活动都能释放内啡肽，提升愉悦感。
因此，定期锻炼不仅有助于身体健康，也能促进心理健康，是一种良好的情绪管理策略。
勤能补拙的励志语录
勤能补拙的励志语录不要对自己的笨拙而感到自卑，只要勤奋，万事能成!下面是小编为您收集整理的关于励志的语录,希望能对您有所帮助!经典的励志语录1、你要多去经历，使你更多方面的了解自己，别因为贪求那些无法拥有的，有些事，尽力不成，无奈，只好走开;有些人，苦等不来，无缘，只好离开;有些情，苦恋不明，无果，只好割舍。
处不住的，只能遗弃;盼不来的，只能放弃;留不住的，只能终止。
2、寂寞是一种无奈的选择，寂寞是因为没有找到合适的同行者，寂寞是为了孤独背后的解脱，寂寞的过程，就是一个寻找真爱的过程。
找不到对的人，其实很可能是，改不掉错的自己。
3、不管是什么时候，给心留一点空间。
常怀感恩之心的人，愉己也愉人;常怀欣赏之心的人，悦己也悦人。
真正的潇洒，是积极进取，乐观向上。
无忧无虑、无恐无惧、轻松愉快，就是人生的潇洒与幸福。
4、人的这一生要经历许许多多的事情，不论是希望得到升职还是财富......归根结底还是脱不开“名利”二字，而且由此还经常患得患失，对此看得开一些的人才会想到“淡泊名利”的说法。
“人生在世，名利二字”，在人的一生当中，“名利”谁都会遇见，只不过由于人生观、价值观等的不同，对待名利的态度和欲望的程度不同。
5、勤能补拙是良训，一份辛苦一分才!没有绝对聪明的天才，也没有绝对愚蠢的傻子。
天才和傻子是相对而言的，只有努力的人才能成为天才，也只有懒惰的人才能成为傻子。
聪明的你愿意做哪种人?想做天才就努力学习吧!6 、太在乎别人的眼光和评价，只会让自己做事放不开手脚，犹豫不决，失去自我，失去个性，丢失自我的价值。
坚持自己所选择的，相信自己所坚持的，才是属于你自己的正确道路。
别人怎么看你并不重要，重要的是你要做你自己，去做自己认为正确的事。
7、人终归是要生活着的，“不要以为你的努力徒劳无功，权当做磨练你的意志”，只要努力去做事了，多多少少会有收获，一直坚持做下去，就会走向成功!8、如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢?事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你他的关怀。
逗你玩的对联
逗你玩的对联上联：笑语欢歌荡下联：春风喜气扬横批：喜气洋洋上联：南岳峰，峰上枫，风吹风动枫不动。
下联：北河桥，桥上樵，瞧见樵行桥不行。
上联：家过小康欢下联：乐天喜地庆横批：天地同欢上联：乐见龙年春意闹下联：喜迎新春笑声高横批：欢欢喜喜上联：笑对青山春水满下联：喜迎财源福气多横批：好事临门上联：爆竹声声除旧乐下联：梅花点点报新春横批：乐在其中上联：笑声升腾乐下联：春色满园新横批：乐在其中上联：财神驾到笑声起下联：好运常来喜气盈横批：喜气洋洋上联：欢天喜地度下联：笑语盈门春横批：笑口常开上联：笑哈哈迎新春到下联：财神爷送财宝来横批：财源广进上联：笑口常开乐下联：心情舒畅欢横批：乐在其中上联：笑口常开春常在下联：喜气洋洋乐无边横批：笑迎春乐上联：笑声常伴新春乐下联：喜气洋溢佳节欢横批：乐在其中上联：笑声常伴春光好下联：乐事频来报岁新横批：笑乐满春上联：喜气洋洋乐下联：福满门庭春横批：乐趣无穷上联：笑看人间多喜事下联：乐闻天下尽春声横批：乐满人间上联：龙年喜气盈门绕下联：欢声笑语乐陶陶横批：欢歌笑语上联：早进来晚进来早晚进来下联：多吃点少吃点多少吃点上联：财神驾到家家乐下联：笑口常开步步高横批：乐在其中上联：爆竹升空笑下联：喜气临门欢横批：笑口常开上联：瑞雪红梅春意闹下联：欢声笑语乐逍遥横批：春意盎然上联：祥龙舞春乐无比下联：笑语盈门喜洋洋横批：乐舞祥和上联：龙腾祥云起下联：笑语乐无边横批：喜气洋洋上联：笑声传千里下联：财神到我家横批：财源滚滚来上联：笑对春风财神到下联：喜迎新年福气来横批：春风得意上联：乐事频频报下联：新年笑声高横批：喜气洋洋迎新春上联：乐在其中春不老下联：笑口常开岁常新横批：乐岁无忧上联：欢歌笑语起下联：喜气洋洋来横批：笑语盈门上联：欢天喜地过下联：笑语盈门年横批：欢欢喜喜上联：笑逐颜开齐欢庆下联：喜气洋洋过新年横批：笑语盈盈上联：春风送暖花自舞下联：笑语欢歌乐无边横批：乐趣无穷上联：笑声升云外下联：喜气聚堂前横批：笑逐颜开上联：笑口常开添百寿下联：春风得意纳千祥横批：笑迎新春上联：欢聚一堂庆下联：笑语盈门春横批：欢乐无限上联：福满人间喜气绕下联：笑遍天下乐无边横批：笑口常开上联：欢天喜地度下联：笑语迎春归横批：欢乐满家上联：欢声动天地下联：笑语乐人间横批：龙年大吉上联：龙年笑语欢歌起下联：春节对联喜气扬横批：欢度佳节上联：笑对人生财源广下联：乐享生活福气多横批：笑口常开上联：笑看人间多喜事下联：乐观天下尽欢颜横批：笑对人生上联：春节对联喜气绕下联：龙年行乐笑声飘横批：乐在其中上联：四海笑语兴致妙下联：九州欢腾兴致高横批：兴致盎然上联：鞭炮声声笑下联：红包个个来横批：喜气洋洋上联：笑逐颜开乐常在下联：春回大地喜盈怀横批：乐天知命上联：笑料满年味下联：喜气乐无边横批：笑逐颜开上联：步步高升笑声响下联：年年有余喜气扬横批：步步高升上联：财神到我家门口下联：笑声装满钱袋子横批：幽默迎财上联：笑口常开迎好运下联：春风得意乐无边横批：乐享春节上联：和风吹绿江南岸下联：春雨催开塞北花横批：春风化雨上联：财神爷驾到下联：笑哈哈接财横批：财源滚滚上联：爆竹声声除旧岁下联：欢歌笑语乐新春横批：乐满人间上联：乐在其中春节好下联：笑声常伴新年欢横批：喜气洋洋上联：龙年笑料满满乐下联：春节幽默气氛鲜横批：笑声迎春上联：寿与天齐春意满下联：福同海阔笑声扬横批：喜气洋洋上联：兴之所至皆成趣下联：旺运当头尽是春横批：乐在其中上联：龙年笑声满天下下联：春节乐趣遍四方横批：乐在其中上联：岁月悠悠乐下联：春光处处新横批：乐而忘返上联：笑迎新春财神到下联：乐接鸿福喜气来横批：欢天喜地上联：欢歌传万里下联：笑语乐千家横批：万里同欢上联：福字升腾起下联：笑声满堂飘横批：喜气洋洋上联：欢天喜地闹下联：笑语满堂春横批：笑语迎新春上联：欢欢喜喜迎春到下联：齐齐乐乐过大年横批：幽默春节上联：寿比南山树下联：福如东海波横批：欢乐春节上联：惬意吟哦，夕林梦中得妙趣下联：纵情山色，白水泉上任漂流上联：来吧来吧，开心国粹开心对下联：醉了醉了，惬意香槟惬意联上联：春日最闲，笑与儿童追柳絮下联：新茶初暖，争邀邻舍品槐花上联：玩句擂台，赚了开心丢了闷下联：钟情国粹，换来惬意引来朋上联：怡情林海，凭谁快意听蛙鼓下联：寻趣荷塘，看我放舟穿柳烟上联：搞活气氛，且容我唱双簧戏下联：张驰舒展，邀请你修太极拳上联：金鸡得意，东方红日我来唤下联：宝马闯春，西藏高原自去奔上联：八方过客，小坐听风闲有趣下联：本地流氓，好施乐善说聊斋上联：轩对荷塘，碧水绕村谐雅趣下联：居临竹海，青竿垂钓悟玄机上联：打趣寻欢，门无停客了无憾下联：争新斗巧，语不惊人死不休上联：你去漂流，享受人间天上神仙妙趣下联：我来浪漫，赏玩梦里水中奇异风情上联：红尘游戏最磨人，正好春婆唤我下联：俗世纷争宜闭眼，管他蝴蝶化谁上联：花间走马柳边船，傍观胜似个中趣下联：月下敲棋竹里弈，对着不如局外真上联：欢乐元宵，射虎观灯兼对对下联：文明端午，依声吊古复歌歌上联：戏对对中戏，笑语语带笑下联：巧联联上巧，欢声声含欢上联：伴酒成眠，神仙唤我呼玩友下联：烧香拜佛，魔鬼笑他是俗人上联：对隐机关，小心四处藏天井下联：联涵巧趣，大笑三声破地雷。
76岁生日贺词
76岁生日贺词1、您七十六岁生辰之际, 愿您福寿安康, 岁月静好无忧愁。
2、老寿星七十六岁啦, 愿您如松鹤延年, 健康长寿, 幸福安康。
3、愿您在76岁的生日感受到岁月的温柔与厚爱，祝您天天开心，身体健康，生日快乐！4、岁月荏苒功成既往, 七十六载春秋长；松龄鹤寿贺延年, 好日开施万寿疆。
5、在您76岁的生日，祝您事事如意，岁岁平安。
希望您的每一个愿望都能实现，每一份快乐都能属于您，生日快乐！6、如日之恒耀四方, 如月之升照八荒；愿您岁岁皆如意, 年年安康福满堂。
7、今天是个喜庆的日子，在您辛劳了几十年的今天，子孙欢聚一堂，同享天伦之乐，祝您寿与天齐，并祝美好明天！8、在这特殊的日子里，祝您76岁生日快乐！愿您的笑容如阳光般灿烂，愿您的生活如诗如画般美好。
9、鹤舞云天, 福寿安康, 岁月静好。
10、点燃生日蜡烛，唱起生日歌，共同祝愿老寿星增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥。
一家人欢聚一堂，共享天伦之乐，共创美好未来。
11、祝您万寿无疆长命百岁，年年有今日，岁岁有今朝，老如松柏。
12、恭祝老寿星，福如东海，日月昌明。
松鹤长春，春秋不老，古稀重新，欢乐远长。
同时也祝愿在坐的的各位都幸福安康！13、恭祝老寿星，福如东海，日月昌明。
14、松鹤长春，春秋不老，古稀重新，欢乐远长。
15、祝福老人生活之树常绿，生命之水长流，寿诞快乐，春辉永绽！16、福寿安康，万寿无疆，健康如意，福乐绵绵，笑口常开，益寿延年！17、岁月不老，您亦青春常驻。
76岁生日快乐，愿您岁岁平安，年年喜乐！18、华龄老叟青春驻，鳞凤龟龙寿，期颐天赐，飞觞畅饮，祝虾千秋。
19、祝您76岁生日快乐！愿您的生日充满无尽的快乐，愿您的每一天都洋溢着温馨和幸福。
20、76岁高龄，更显人生智慧。
祝您生日快乐，岁岁今朝，欢乐永驻！21、愿76岁的您生日快乐，愿您身体健康，笑容常伴，幸福永驻。
22、在您76岁生日之际，祝您生日快乐，愿您享受岁月静好，健康长寿，快乐无忧。
第二单元 做情绪情感的主人 单元测试--部编版道德与法治七年级下册
第二单元做情绪情感的主人测试题一、选择题1．美国心理学家保罗艾克曼曾经做过一个实验，在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出下列六种面部表情，惊讶.嫌恶.悲哀.愤怒.恐惧和快乐。
令人奇怪的是，当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主的进入恐惧状态，心跳加速，脸色苍白，体温下降。
该实验表明（）A．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们B．情绪的表达，与自己的身心健康有关C．我们要学会以恰当的方式表达情绪D．人与人之间的情绪会相互感染2．2022年春节热播剧《人世间》以温暖为底色，以家庭为小切口，铺排世间纷繁复杂的种种情感，苦涩中蕴含着真挚与善良，艰难中散发着乐观与坚强，既彰显出时代的厚重感与个体的质感，也揭示出维系情感的核心与本质。
关于情感，下列说法恰当的有（）①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择③情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现④负面的情感体验总是不好的，我们应该避免A．①②③④B．①②③C．①②④D．②③④3．保持乐观心态，首先要A．要热爱生活，善于从身边寻找快乐B．要认识到每个人的心态都是自己选择的C．要正确看待生活中的不如意D．要借助运动以保持健康4．“请让我来关心你，就像关心我自己;请让我来帮助你，就像帮助我自己。
这世界会变得更美丽。
”这句歌词告诉我们在人与人进行情感交流时，就要（）A．先得到他人的关心和帮助B．主动地关心帮助他人C．主动讨好他人D．与他人建立哥们关系5．数学考试时，小冲许多题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，哭着离开考场。
之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。
这说明（）A．情绪会对人产生积极作用B．情绪有时会给人带来消极的影响C．情绪一定会使人成绩下降D．人不能有情绪，否则就容易生病6．中国航天员大队的门楣上，写着“国家利益高于一切”八个大字，这八个字始终给予他们力量，“无论我们飞多高，飞多远，强大的祖国永远是我们最坚强的后盾。
情绪管理心理健康班会教案
情绪管理心理健康班会教案情绪管理心理健康班会教案（精选20篇）情绪管理心理健康班会教案（精选20篇）1一、教学目标【情感态度价值观目标】理性分析成长道路上的挫折，树立正确的挫折观，养成勇于克服困难，战胜挫折的优良品质。
【能力目标】理性看待挫折，正确处理挫折的能力。
【知识目标】1.理解什么是挫折；2.理解挫折的两面性；3.正确处理生活中的挫折。
二、教学重难点【重点】1.理解挫折的两面性；2.正确处理生活中的挫折。
【难点】理性对待挫折，正确面对挫折。
三、教学方法多媒体教学法、案例讨论法、引导提问法。
四、教学过程环节一：导入新课播放歌曲《最近比较烦》，并设置问题：歌曲中他们遇到了什么烦心事?我们在成长的过程中都会遇到一些烦心事，怎么去解决这些烦心事呢?进而导入本课。
环节二：新课讲授(一)生活难免有挫折1.什么是挫折过渡：大家回想一下，自己遇到过哪些“不愉快”的事情呢?对你的成长产生了怎样的影响?是怎么面对它们的呢?学生根据自己的经验回答，考试成绩不及格、数学题不会、英语单词背完了就忘记等等。
解决办法多学习，向老师和同学求助等等。
教师小结：在我们生活中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败，这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。
2.面对挫折的不同表现过渡句：既然我们在成长中总会遇到这样或那样的挫折，那么我们对待挫折是否有区别。
大家请看《半杯水的故事》的寓言故事：两个口渴的人找到半杯水。
快乐的人想：“啊，我终于找到水了!虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。
而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水?就这半杯水有什么用?”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。
设置提问：这两个人对半杯水有什么不同的看法?出现了什么不一样的结果?学生回答：乐观的人觉得自己很幸运，而苦恼的人觉得半杯水没用，把杯子摔碎，最后渴死了。
教师总结：从这则故事中我们可以发现，面对挫折时，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应，即使遭遇到同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。
情绪管理法：五行相生-五情相克
情绪管理法：五行相生，五情相克《黄帝内经》说:“夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。
”又说：“百病生于气也”,“气"就是情志。
“怒则气上，喜则气缓”，怒就是发怒，喜就是高兴；“悲则气消”，悲是悲伤；“恐则气下，寒则气收，炅（jiong热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结"。
《黄帝内经》论五志：喜伤心(火)→忧伤肺(金）→怒伤肝(木）→思伤脾（土）→恐伤肾（水)。
《素问·阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。
"《素问·阴阳应象大论》所说：肝在志为怒,心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。
《素问·举痛论》说：“……百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结。
"《灵枢·本神》说:“肝气虚则恐，实则怒……心气虚则悲,实则笑不休。
”《素问·调经论》说：“血有余则怒,不足则恐。
”健康从心开始吗？">一、喜克忧：这是一种利用使人愉悦的事物（如幽默的语言、滑稽的表演、喜剧电影等）抑制过度悲伤的方法，治疗由过度的悲伤而引起的恸哭、歇斯底里等症状。
二、忧克怒：这是一种利用使人悲伤的事物抑制过度愤怒的方法，用于治疗由情绪亢奋引起的眩晕、狂躁、癫痫等症状。
三、怒克思：这是一种利用能够激怒人的事物抑制过度焦虑、恢复心脏和脾脏功能的方法，用于由过度焦虑导致的忧郁症、失眠症。
四、思克恐：这是一种利用使人焦虑的事物抑制恐惧的方法，用于摆脱恐惧情绪。
五、恐克喜:这是一种利用使人恐惧的事物收敛心力、抑制狂喜对心脏造成伤害、恢复心脏功能的方法，经常用于治疗笑病，以及由狂喜导致的情绪紊乱. 怒伤肝,喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，主要是根据中医的理论来具体的分析的。
中医上说肝主木，肝的在志为怒，心主火，在志为喜，脾主土，在志为思，肺主金，在志为忧，肾主水，在志为恐。
生日祝福语送闺蜜(五篇)
生日祝福语送闺蜜1、生日祝福送给你，好运幸运缠着你，快乐幸福陪着你，吉祥平安恋着你，家人朋友疼着你，上帝菩萨保佑你。
祝你生日快乐，年年有今朝，岁岁都健康。
2、让日出的光芒把你所有的日子披上霞光，让月亮的柔情把你所有的梦想插上翅膀，让蜡烛的吟唱把你所有的快乐点燃。
祝生日快乐，好运连连!3、风的日子是轻松的回忆，雨的日子是浪漫的飘逸，霜的日子是情感的沉淀，雪的日子是心灵的等候。
给男闺蜜的生日祝福语。
你的日子啊，是花开的声音。
祝生日快乐，万事如意!4、今天是你生日，我从来也没有忘记在这特别的日子里祝你，生日快乐青春常驻，越来越靓女!5、你同意或者不同意，我都会等待;你想或者不想，我对你的情不会变;你爱或者不爱，我的心里都是爱;今生今世不离不弃;祝生日快乐!6、虽然你不是天使，但却有着天使的美丽。
虽然你不是公主，但却有着公主的气质。
平凡而又不凡的你，散发着迷人的芳香。
生日快乐!7、太阳爸爸和太阳妈妈生了个太阳儿子，我们应该说什么祝贺词恭喜他们?想出来了吗?答案:生?日?快乐!8、我为你建造一座美丽的花园，那里种满了幸福的花朵，铺满了吉祥的绿草。
今天是你的生日，我还特地为你你挂满了快乐的云彩。
愿你事事顺意，天天舒心。
给男闺蜜的生日祝福语。
9、生日快乐!送你香喷喷的蟹子大餐:葱+快乐+白糖+友谊+干辣椒+祝福+鸡精+我=生日蟹子，呵呵，慢慢享用!10、祝你生日快乐，愿你从此战无不胜攻无不克，一切烦恼见你就后撤，不管在哪你都是最幸福的一个，所有美好的嘱咐都是我对你最真诚的祝贺!11、给你我特别的祝福，愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。
希望这是你度过的最美好的生日!12、青春和天才携手同行，无疑是世间最美好的景象。
而这两者你都具备了，今天，愿你的青春和才智，为你带来一个更美好的明天!生日快乐!13、今天是你的生日，我想翻山越岭去看你，但是我不够力气，我想乘车搭船去找你，但是我不够钱，所以我只有站在楼顶对着山那边的你大喊一句:生日快乐!14、皎洁的月光是我为你点亮的烛光，灿烂的繁星是我送你许愿的流星，无尽的祝福是我送你的生日礼物，请好好收藏在心中，祝你生日快乐，好运势如破竹!15、年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。
商业 搞笑对联
商业搞笑对联好的，以下是一些商业和搞笑的结合的对联：
上联：商业奇才财运旺
下联：搞笑高手福气多
横批：笑迎八方
上联：生意兴隆通四海
下联：笑语欢声乐无边
横批：福禄寿喜
上联：商品琳琅满目好
下联：笑点频频惹人爱
横批：喜气洋洋
上联：商海泛舟财富聚
下联：笑口常开好运来
横批：金玉满堂
上联：买卖公平信誉高
下联：笑口常开顾客多
横批：客似云来
上联：商机无限春常在
下联：笑口常开岁岁丰
横批：恭喜发财
上联：商品如云品质佳
下联：笑颜如花服务好
横批：顾客至上
上联：商业繁荣百业旺
下联：笑语盈门万事兴
横批：吉祥如意
上联：商海航行风浪起
下联：笑看风云好运来
横批：一帆风顺
上联：商家巧手财源广
下联：笑语欢歌福禄长
横批：财运亨通。
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开心一春妙招5：唱
哼哼歌 英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学 家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。由 于唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏 运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪 怕只是静静地倾听，都有助于放松身心医学 教。
开心一春妙招6：整
收拾房间 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。 将房间收拾整洁能改善不良情绪。 让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的 东西收拾干净，把被子叠整洁。
A女士每年春季都要请几次病假。立春刚过， 她的情绪就和天气一样变得捉摸不透，一会 叹声叹气，一会潸然泪下，昨晚还嘻笑颜开， 早上起来就愁眉苦脸。尤其是越接近暮春， 情绪越低落，前不久，A女士闷闷不乐地吃过 早饭，突然又不想去上班，而且不经意间说 道：“真的不想活了”，家人意识到问题很 严重，终于说服她就医。经过心理医生的诊 断，确诊A女士患上了抑郁症。
快乐鼠尾草 鼠尾草的名字源自拉丁文「解脱释放」的意 思，香味是清新的草香又带有淡淡微酸、甜 的坚果香，因为闻起来让人有幸福、愉悦的 感觉，所以被称为「快乐鼠尾草」，有镇定 神经的效果，也可松弛肌肉。适合疲惫、哀 伤、沮丧时候使用。
高地熏衣草 熏衣草是用途最广、也最受欢迎的芳香植物， 有「芳香药草之后」的美称，香味优雅温和， 也常做为女性香水的初味调香，熏衣草可帮 助精神松弛，具有帮助睡眠的源自果。适合情 绪紧绷、失眠时候使用。
社会外界因素。“一年之计在于春”，工作计划和 社会外界因素 目标考核，诸多不适应
群体的感觉
对于天气的变化，有30%的人感觉明显，从 而出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒 金星、情绪低落、工作提不起精神、工作效 率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、 恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、易激动等， 有时甚至连陈年的手术刀疤也会发痛。 研究精神病的学者把这样的“气象病”看作 是现代社会一种独特的文明病。
开心一春妙招3：吃
要想心情好， 要想心情好，关键吃得巧 比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)， 或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都 能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类 似的食品还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块 等。
开心一春妙招4：看
看蓝色： 看蓝色：自然的心情“放松剂”。 “仰看蓝色天空，心情倍感轻松” 。忌：橙 色刺激性最强，黑色轻易激起怒气，红色轻 易令人不安。 穿蓝色衬衫
案例解读
躁狂症：心境高涨与现实处境不符，可表现 无忧无虑的高兴到几乎不可控制的兴奋，同 时伴有精力增加，导致活动过多、言语迫促 及睡眠需要减少。注意力不能持久，常有明 显的随境转移。往往有自尊过高，伴夸大观 念或自负。不能自我克制，会导致行为轻率 鲁莽，不顾后果，并与病前性格不符。严重 时，可因思维奔逸和言语迫促导致说话无法 理解。兴奋可引起攻击或暴力，而对进食、 饮水和个人卫生的忽视可导致危险的状态， 如脱水。除了这种不伴精神病性症状的临床 状态以外，还可能有妄想或幻觉。
柠檬香 具有忘忧、安神和止痛作用。闻柠檬味可使 血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增 加。
开心一春妙招2：听
春风带来了春姑娘，春姑娘美丽又善良，她把绿油油的衣裳， 披在小草们的身上，她用花草串成珠链，将大地扮得更漂亮， 她愉快的轻声歌唱，乘着白云到处飘荡，她走过田野绕过村 庄，拂过海面飘过山岗，她飞过高山掠过海洋，赶走冬寒带 来温暖，到处充满着蓬勃气象，到处充满着光明希望，到处 充满着蓬勃气象，到处充满着光明希望。 春风带来了春姑娘，春姑娘美丽又善良，她把绿油油的衣裳， 披在小草们的身上，她用花草串成珠链，将大地扮得更漂亮， 她愉快的轻声歌唱，乘着白云到处飘荡，她走过田野绕过村 庄，拂过海面飘过山岗，她飞过高山掠过海洋，赶走冬寒带 来温暖，到处充满着蓬勃气象，到处充满着光明希望，到处 充满着蓬勃气象，到处充满着光明希望。
开心一春妙招1：闻
研究：人们无意识地捕捉和分析来自对方的最轻微 的味道，这在很大程度上左右着第一印象。 温：嗅闻装有气体的瓶子--清爽的柠檬味，不那么 好闻的汗味以及中性的味道。 看照片：既没微笑，也未蹙眉，看不出其内心的喜 怒哀乐。 评价（情绪）：闻过柠檬味的人给予了很高的评价， 但闻过汗味的人普遍对其评价不佳。 结论，嗅觉很大程度上能左右个人好恶。各种气味 对女性的影响比男性要强得多。
檀香 檀香是木质调精油中让人放松的高手，可以 安抚神经紧张与焦虑。香味温暖中带有辛辣， 常被用来调制东方味的香水。檀香精油被用 来止痛、舒缓紧张情绪、缓和压力。适合焦 虑不安、感受压力时使用。
桧（gui）木 ） 同为木质香的桧木具有大量芬多精，在芳香 疗法上，可用来刺激自律神经，让人从疲劳 中恢复、安定情绪，这种完全天然的芬多精 的除了舒缓情绪压力之外，更可以促进人体 健康、提高抵抗力，像是去了森林浴一回般 的清新舒畅。适合疲劳、情绪不安、压力大 时使用。
原因剖析
千变万化的气象因素。 千变万化的气象因素。
持续阴雨天，有些心理精神类患者的病情有所反复； 春天天气转暖，代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和 内分泌活动发生变化，容易影响人的情绪； 春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功 能紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、 躁狂等症，更严重的可导致精神分裂症等重型精神病。 春风的因素。春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人 体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁；春风还使空气 中的负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化，在血液 中分泌大量的血清素，让人感到紧张、压抑、疲劳，导致精 神失常。
用闻的最快被人体吸收 人的种种情绪反应是由人体的边缘系统所掌管，边 缘系统又被称为“情绪脑”或“嗅脑”。 掌管了嗅觉、记忆、情绪、自主神经的反应，气味 分子会经由黏膜传达到边缘系统再到下视丘，也会 经由鼻子传达到气管、肺、微血管、肺静脉、心脏、 肺动脉等处，借着神经及血管循环传递到全身，是 人体吸收最常见也容易的方式。
案例解读
这是一种在春季极为高发的心理病症，表现 为一组以情绪低落，兴趣减退为主要的症候 群，有关统计数据表明，抑郁症在春天的自 杀率明显高于其他季节。 歌星张国荣也正死于4月1日。
案例2：春天里的“雄辩家”
同学们发现一向节俭的小B突然变得十分“大方”， 无原无故地就请大伙到酒店吃饭，一顿饭钱花了他 两个月的伙食费，同学们都不好意思，小B却毫不 在意，反而滔滔不绝地说了一大通什么“有福同 享”、“今朝有酒今朝醉”的话。此后同学们发现 小B越来越反常，每天都情绪高涨，喜形于色。在 课堂上小B抢着老师的话头，就像竞选总统的雄辩 家一样，一发言就是半个多小时，而且不容打断， 下课后仍然找同学当他的听众，手舞足蹈地一说就 是个把小时，精力充沛超人，毫无疲乏感。同学们 再也受不了这个“雄辩家”，把他送到心理门诊， 原来得了躁狂症。
笑口常开春常在
----开心一春的妙招 ----开心一春的妙招
心理研究所 王 霞 86891360，691360 /xinhai
春天易发心理疾病
“菜花黄，疯子忙”，春天是个躁动的季节， 人们的心理容易发生微妙的变化，出现焦虑、 抑郁、烦躁等症状。
案例1：一到春天就直想哭
开心一春
春天，适合打开人体的五官感受，体验全新 的世界。 春天，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的 精神感官，在自然环境中复苏，或者在桌上 布置一个有春天感觉的小环境。 让你的五官活动起来，感觉春天的美好！
王霞
女，1979年生，心理学硕士，讲师 宁波职业技术学院专职心理教师 拓展培训师 国家二级心理咨询师 北仑区职工心理咨询中心志愿心理咨询师 北仑区妇女儿童心理咨询中心志愿心理咨询 师 5年来发表心理类论文10篇，主持研究、教改 课题5项 wangxianb@,86891360.
开心一春妙招7：笑
强装笑脸： 强装笑脸：心情抑郁、心理压力大或生气的 时候，强装笑脸有助于开释不良情绪，有益 身心。 微笑：尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。 微笑 快乐增加肝血流量，活化肝细胞。怒气伤肝。 好玩念头： 好玩念头：光是想到一些好玩的、有趣的事， 这样的念头，也会增加脑内啡分泌，使身心 愉悦。