学会按摩这6个减肥奇穴，怎么吃都不怕胖

学会按摩这6个减肥奇穴，怎么吃都不怕胖
为了减肥成功，我们很多人可以说是费尽心思。

节食、运动、甚至使用药物，吃尽苦头，但往往效果不佳。

稍微懈怠，前功尽弃，甚至体重反弹，比减肥前还要重。

苦恼啊！其实，减肥成功需要有适合自己，且没有副作用的方法。

人体是个宝库，人体中有几个减肥穴位,它们可以帮我们健康减肥,并且不易反弹。

下面，给大家介绍几种有效的中医按摩穴位减肥方法吧。

中脘穴：健脾利湿，全身减肥
位置：位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

这个4寸就是我们5个手指头并起来的横向距离。

功能：中脘穴属奇经八脉之任脉，中脘穴是治疗肥胖的主穴之一。

中脘穴是胃腑经气聚集的地方，是调理脾胃气机的重要穴位。

中医认为，肥胖是由于脾虚不能运化精微，形成痰湿所致。

按压中脘穴则可以健脾化湿，从而达到健脾养胃的目的。

脾胃健康了，身体运化功能强了，脂肪就不会堆积了。

另外，中脘穴还可主治多种胃部疾患。

方法：摩揉法，即双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

手掌应始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。

以饭后1小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛或恶心症状。

要注意，经期、饭后1小时内不宜按摩此穴。

百会穴：抑制食欲，助力减肥
位置：百会穴位于头顶正中央的偏后处，从鼻梁往上延伸至后脑，与两耳朝头顶连线的交点。

功效：百会穴统率多条阳经，可以缓解身心的紧张与压力。

每天按摩可提补阳气，改善压力型肥胖、精神不济、头晕脑胀等症状。

饭前按摩百会穴，不仅能清爽头脑，还能降低食欲，控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。

方法：饭前，用拇指按压。

天枢穴：清理肠道，赶走腹部赘肉
位置：肚脐两旁，三指宽处。

功效：天枢穴属于足阳明胃经，又联系大肠，能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。

按摩该穴，能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，赶走堆积在腹部的赘肉。

另外，天枢穴还能治疗胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等症。

方法：每天至少敲打天枢穴两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。

另外，也可以按揉此穴，每天每个穴位按摩200下左右。

大横穴：促进肠道消化，预防腰腹肥胖
位置：在腹部，距离肚脐中间约4寸处。

功效：大横穴主治腹胀、腹寒痛、痢疾、泄泻、便秘，可以行气、和胃止痛、通经活络。

艾灸或按摩此穴，可以促进肠胃消化，预防腰腹肥胖。

与天枢配合按摩，效果更佳，更有降低血脂的功效。

方法：如果艾灸，每天单穴艾灸15分钟即可。

如果按揉，每天早晚用中指指腹按压此穴，每次3-5分钟。

也可以在睡前围绕肚脐轻揉的方式，圈状按摩30次左右即可。

外关穴：疏通臂部经络，使小臂纤细美观
位置：外关穴位于前臂背侧，在腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。

功效：外关穴，是手少阳三焦经的常用腧穴之一。

主治头面五官疾患，热病，瘰疬，胁肋痛，上肢痿痹不遂。

经常艾灸或者按揉外关穴，可以改善手臂的血液循环，疏通臂部经络，使小臂变得纤细美观。

方法：拇指按压此穴，10分钟左右。

风市穴：促进新陈代谢，使大腿变得苗条
位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

功效：风市穴为足少阳胆经的腧穴，可以运化水湿。

主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。

按摩此穴，促进胆汁分泌，从而使新陈代谢加快，血液循环加快，使大腿变得苗条，起到瘦大腿的作用。

方法：用拇指关节按压圈状按摩，每天按摩风市穴10分钟。

或者
早晚各拍打风市穴100下。