养生十二法口诀

养生十二法口诀
1、撞墙式（头锤壁）：
口诀：两手扶墙立，头尖向墙顶。

2、开弓式（左右拉）：
口诀：左右开弓似射雕，一低一仰伸腰腘。

3、调理脾胃须单举：
口诀：单举左右手，调理脾与胃。

4、五劳七伤往后瞧：
口诀：两手抱膝顶，回头望后窍。

5、摇头摆尾去心火：
口诀：摇头摆尾意自在，去除心中五火灾。

6、两手攀足固肾腰：
口诀：两手攀足弯腰低，固肾腰间好气随。

7、攒拳怒目增气力：
口诀：攒拳怒目气聚力，左右开弓如拗柴。

8、背后七颠百病消：
口诀：背后七颠百病消，前后摇摆不用腰。

9、车轮式（两手抱头）：
口诀：两手抱头力自豪，身如车轮转又绕。

10、提踵式（侍郎步）：
口诀：提踵侍郎步，健脾胃，肝肺舒。

11、箭弩式（飞将军）：
口诀：左右箭弩似飞将，一展一收身体壮。

12、摘星换斗助长年：
口诀：摘星换斗多久年，左右摘星换北斗。