如何瘦腿 让你如“鹤”立人群

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导语：夏天来临，每每看到街边硕长的美腿，就如铅笔一样又细又长，真真一道靓丽风景，一片艳羡之声也飘然而至，那么如何瘦腿呢？都有什么妙招和方...

夏天来临，每每看到街边硕长的美腿，就如铅笔一样又细又长，真真一道靓丽风景，一片艳羡之声也飘然而至，那么如何瘦腿呢？都有什么妙招和方法吗？本文小编搜集了些瘦腿方面的知识，希望能帮助到你哟！

怎样瘦腿

最快五大饮食原则

原则1：不要吃过多让身体感觉寒冷的食物

如果不想再继续拥有大象腿，就要让血液循环顺畅。如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。所以应避免摄取过多的凉食。

原则2：不要吃过多食盐

在日常饮食中，过多地吃盐不利于腿部的健美。因为一旦体内盐分增加，就需要大量的水分，从雨导致了水分的积存。此外，还要多摄取能帮助你大量排泄体内盐分的食物，如土豆等富含钾质的食物。

原则3：充分摄取维生素B

腿部一旦积存过多的脂肪就不容易减下来。维生素B，可以将体内多余的糖分转换为能量;维生素B2可以促进脂肪的新陈代谢。富含维生素B的食物有猪肉、猪肝、黑糯米、花生、脱脂奶粉、全麦面包等。

原则4：摄取能帮助缓解便秘的纤维质

因便秘未排泄出的有毒物质导致了身体的二次吸收，造成体内毒素生长、代谢失衡，因此，需要充分摄取食物纤维，以使转换能量速度

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