产后丰胸的最快方法最安全的方法

产后丰胸的最快方法最安全的方法
1、饮食丰胸
当雌激素分泌增加时，乳房就会变得更加美丽，据研究，B族维生素是体内合成雌激
素的必需成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以建议产后妈妈应该多吃
富含这类营养的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。

2、游泳丰胸
产后妈妈如果经常锻炼，这对乳房是大有裨益的，特别是游泳，因为在游泳的时候，
水对乳房有“按摩”的作用，其中，自由泳和仰泳丰胸的效果最好。

3、夹书丰胸
当在腋下夹书时候，人的双手前举就会迫使身体挺腰、挺胸，所以长期下来非常有助
于锻炼胸肌、挺拔胸部，建议产后妈妈每日多次练习，方法是先在两腋下夹书，双手往前
抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止即可。

4、中医中药丰胸
中药毒性低以调理为主，可从内部改善胸部的生长发育。

方法：准备材料乌骨鸡/母
鸡半只，姜3片、党参3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、川芎1钱、白芍3钱、黄耆3钱、菟丝子3钱、黄精5钱、通草5分、黑豆5钱、麻油少许，然后将全部药材放入纱布袋中
红枣除外，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火
煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可。

5、沐浴按摩丰胸
其实沐浴也可以丰胸，其具体的方法就是使用温水，沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，每次
至少冲洗1分钟，因为这样可以促进胸腺发育，刺激血液循环，增加胸部的柔韧性，预防
下垂。

按摩丰胸
1、揉捏法按摩丰胸
step1：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。

step2：开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;
step3：然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下
淋巴结处。

step4：如此反复3-5分钟。

揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

2、叩击按摩法丰胸
step1：首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。

step2：从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩
击5次左右即可。

PS：讲究的是正确方法，否则只会造成长肉或无效的结果。

叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。

这个方法适合睡前做，能在夜晚刺激胸部发育。

3、指压按摩丰胸
step1：从乳房的正中央开始，以手掌包裹胸部，由内而外、自上而下，以画圆的方
式按摩，重复5-6次，换一侧进行。

step2：手掌成杯状，将大胸肌旁软软的肉往胸部拨，由腋下往胸部中央推，重复5-6次，换一侧进行。

功效：每天早晚这样按摩下来，胸部皮肤的弹性变好，不会因为生理变化胸部骤然增
大而出现妊娠纹，同时哺乳期胸部的恢复也会加速。

PS：选择一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是关键!
饮食丰胸：
1、加味黑豆鸡
食材：乌骨鸡或母鸡，党参，姜，炙甘草，当归，川芎，白芍，黄耆，黑豆，红枣，
麻油等材料
做法：
1、除红枣之外，将其他的所有药材放入一个纱布袋中。

2、将鸡、姜和纱布袋放入锅中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。

3、待到锅中煮沸之后，过滤掉锅中的浮沫，之后改为小火。

4、用小火慢慢炖1个小时左右，之后将纱布袋取出，加入适量的调味料就可以食用。

功效：而这些药材，大多是具有活血补血的功效，同时也可以让刺激到身体内荷尔蒙
的分泌，让胸部在大量分泌的荷尔蒙中慢慢生长，最终达到丰胸的效果。

而且，这个加味黑豆鸡的味道也极为容易接受，所以各位MM可以尝试一下。

2、猪肉扁豆枸杞汤
材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食盐、生姜、葱、味精各适量。

做法：
1、扁豆、枸杞子分别洗净，备用。

2、瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至瘦肉熟烂。

3、最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。

丰胸功效：扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物。

3、青豆黄豆炖鸡翅
食材：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
做法：
1、黄豆、青豆用开水浸泡。

鸡翅洗净，汆烫后去血水，沥干备用。

2、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

ps：黄豆和青豆浸泡的时候要保持整颗完整，不要去皮。

鸡翅要选择翅中和翅尖，这两个部位胶原蛋白较丰富。

丰胸功效：黄豆、青豆都含有丰富的蛋白质和卵磷脂，当然最促进丰胸效果的是其中的异黄酮植物雌性激素。

能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。