高考作文主题训练：做好自我管理,觅得人生境界

作文主题训练---------做好自我管理，觅得人生境界1．阅读下列材料，按要求作文。

材料一：企业家王石以业余运动员的身份，只用了5年时间，就把七大洲最高峰都爬完了，加上南极点、北极点。

人们发现他与那些半途而废者的最大区别就是善于管理自己。

比如，他说几点进帐篷就几点进帐篷，为保持能量,食物再难吃他都往下咽。

在珠峰7000多米的地方,不管别人再怎么说外面风景好,为不耗损能量他都克制着自己不出帐篷。

材料二：有的学生疫情期间晨昏颠倒，直接躺平;有的学生坚持自律，越来越优秀。

疫情过后，中小学生出现明显的两极分化。

材料三：知人者智，自知者明。

胜人者有力，自胜者强。

——《道德经》
请结合以上材料，以“管理自己”为主题写一篇文章，体现你的感受与思考。

要求:选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

2．阅读下面的材料，根据要求写作。

情绪价值是情商的表现形式之一。

无论是在哪一种关系里，懂得了如何提供和传递情绪价值，就能够更好地维护人与人之间的关系。

经常有人说，你要懂得控制情绪，管理情绪，情商高，才不会被人讨厌。

但也经常有老师说，情绪不能控制，而是要表达、释放、疏导。

对此你有什么看法？班级计划举行讨论会，并围绕上述材料展开讨论。

请结合你的感受和思考写一篇发言稿。

要求：自拟标题，自选角度，确定立意；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

3．阅读下面的材料，根据要求写作。

“每个人是自己健康的第一责任人”。

世界卫生组织发现，影响健康的因素中，生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。

由此可见，获得健康最简单也是最有效的方法，个人健康管理最日常也是最重要的策略，就是培养健康生活方式，把健康融入生活的方方面面。

上面的材料引发你怎样的认识和思考？请你以宣传委员小李的身份为“倡导健康生活方式”的主题班会写一篇“倡议书” 。

要求：综合材料内容及含意，选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，
不得抄袭，不少于800字。

4．阅读下面的漫画材料，根据要求写作。

化整为零，充分利用时间自我管理，别让时间管理你
煎熬，是生活的常态沉淀，拥有成功人生
时间是永恒的，人生是短暂的。

关于时间，你有怎样的理解？请结合漫画的内容和寓意写一篇文章，体现你的感悟与思考。

要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

答案
1．例文：
管好自己
南怀瑾大师说：“成为一个成功管理者，要花50%以上精力管理好自己。

当你不能管理自己的时候，你便失去了所有领导别人的资格和能力。

”管理的核心在于管好自己，中国古人讲修身齐家治国平天下，就是这个意思。

管理好学习和工作的节奏。

写下名句“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的北宋文学家范仲淹，靠着勤学苦读，成为了栋梁之才。

据史料记载，五年的求学生涯中，范仲淹从不解衣就枕，常年以稀粥为食。

同窗好友心疼他，送来美味佳肴，他却委婉拒绝，只说自己吃惯了稀饭，如果吃了这些平日里吃不到的美食，再过艰苦的日子就不会适应。

这样的坚持，贯穿他的一生。

真正聪明的人，都是能够管理好自己学习和工作的节奏，他们的一生，学习的脚步从未停止过，工作的步伐从未懈怠过，也由此实现了人生抱负，个人价值和社会价值得到了最大化的体现，一生丰盈而富足。

管理自己的欲望。

曾在《奇葩说》上看到看到冉高鸣说了一句挺有意思的话：“问渠那得清如许，渠说，你先管好你自己。

” 人的精力和时间是有限的，因此人生要学会：把时间、精力投入在有价值、有意义的事情上，人生才会变得有意义、有价值。

对于我们来讲，当下最主要的事就是学习，当你能够克服玩手机的欲望而拿起英语单词时，当你能够克服睡懒觉的欲望而开始做数学题的时候，当你能够克服周末出去打篮球的欲望而去研究一道物理题的时候，恭喜你，你已经开始学着管理自己了，管理好自己的欲望，就从这些小事开始，自律就是这样养成的。

管理他人容易，要求他人容易，但是管理自己却很难。

很多的计划做了，却没有实施；想要挤时间学习，总是被手机占去了大半时间；疫情期间想认真听网课，却抵不过温暖的被窝的诱惑……诚如老子所说：“胜人者有力，自胜者强。

”人最大的敌人其实就是自己，不能自律，时间久了，很多事情都做不好。

人生的价值，不是体现在所处的位置和拥有的财富，而是自我认知的提升。

所以我们真正要努力做好的就是管理自己，当我们学会了管理自己，我们的学习、生活自然会越来越好。

正是无数个不起眼的日常积累成一个人的习惯，也正是无数小事的磨砺才有做成大事时的厚积薄发。

自逼为王，他逼为奴，撒切尔夫人有句名言：“注意你的习惯，因为它们将变成性格；注意你的性格，因为它们将决定你的命运。

”人生，就是一场漫长的修行。

你只有管好自己，不断完善自己，磨砺自己，对自己负责，方能不负此生。

【详解】本题考查学生写作的能力。

审题：
这是一道任务驱动型作文题。

材料一王石爬山能够成功的关键在善于管理自己，从材料列举的事实来看，他的自我管理包含规律的作息，理性的吸收与克制，自觉抵制外界的诱惑等。

考生由此可以联想到为人处世、企业管理、治国安邦等多方面。

材料二体现了材料的现实针对性，这届学生初三和高三两次面对疫情期间在家上网课的困境，自我管理学习与生活成了他们的必修课。

这则材料定能唤起考生的情感体验与反思，引导考生写作进入“有我”的真实情境。

材料三是老子的名言，重点应在“自知者明，自胜者强”。

这则材料引导考生深度思考，“管理自己”首先要对自己有个清醒的认识，最难的就是如何战胜自己的弱点。

注意材料写作主题是“管理自己”。

三则材料应综合分析，建立逻辑关联，在不脱离上述材料所体现内涵的前提下，还要能看出考生思维的差距，不能只是空泛的举几个管理自己的例子。

论证思路可以是条分缕析的并列式，也可以是递进式的步步推进，从认识自己到管理自己再到超越自己。

还可以是对比式的，与不能做好自我管理的人做鲜明的对比。

能辩证看问题，透过现象深入本质，思考很多人难以自我管理的真正原因，如没有崇高的理想、坚定地信念等，能提出具体的解决问题的方案。

还可以质疑与逆向思维，如仅仅自我管理就够了吗成功的人生除了管理自己还应该补充哪些条件?
立意：
1.做自己的主人。

2.与其胜人不如自胜。

3.真正的自由在于管理自己。

2．例文：
学会控制情绪
亲爱的同学们：
大家好，今天我发言的题目是“学会控制情绪”。

同一件事情，不同的人可能会产生不同的情绪。

情绪好坏既影响学习和生活，也影响身体健康。

所以，学会控制情绪显得特别重要。

作为高中生，血气方刚，在与同学相处中，表达方式直来直去，容易感情用事。

而情绪这架“马车”一旦失控，很可能带来不良后果。

情绪属个人私事，但也需要控制。

特别是错误的情绪表露需要纠正，不合适的情绪表达需要改进。

然而，纠正也好，改进也罢，都是“亡羊补牢”。

说出口的话犹如泼出去的水，即便马上收回，可能已造成严重的影响。

所以，“亡羊补牢”不如“未雨绸缪”。

而做到“未雨绸缪”就要学会控制情绪，更加理性地看待问题，语言表达得体，情绪流露恰当。

学会控制情绪是战胜自我的过程。

许多仁人志士正是凭借情绪上的成熟和智慧，为事业争取主动，走向成功。

也许现实中会遇到“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”的困难，但只要控制好情绪，发愤图强，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的一刻终会来临。

学会控制情绪，才能克服困难，实现人生理想。

人非草木，孰能无情。

面对挫折谁心里都会不舒服，但越是这样越要控制住情绪。

爱迪生面对一次次失败没有灰心，最终成为了“发明大王”；张海迪饱受高位截瘫之苦，而她没有自暴自弃，成为了著名作家。

从一定程度上说，很多人成功都是学会控制情绪的结果。

善于与人沟通，善于与人合作共事，善于学习他人的长处，胜不骄、败不馁，调整心态，稳住阵脚，减少负效应，激发正能量，把更多时间和精力向目标聚焦，才可能成功。

否则，说话做事全由着自己的性子来，很可能物极必反，即使距成功只有一步之遥却也犹如千里之外，如水中花、镜中月，遥不可及。

同学们，山有了悬崖峭壁才更险峻，海有了惊涛骇浪才更深邃，人生有了挫折才更加丰富多彩。

让我们学会明辨是与非、美与丑、善与恶的界限，不以物喜，不以己悲，学会控制情绪，这样才能叩响成功之门。

我的发言完毕，谢谢大家！
【详解】本题考查学生掌握材料作文的写作能力。

【审题】本题是一道任务驱动型作文题。

写作的关键在于识别并完成任务，并在任务的驱动下发表对材料的看法。

情绪价值，这是一个只有普遍意义的话题，能够引导考生思考如何做事，如何成长，如何同他人建立良好的人际关系。

材料强调了情绪价值给人们带来的好处，彰显了情绪价值的重要性。

事实上，人们因为各自的性格特点，也会选择控制情绪和不控制情绪两种做法，命题体现了时代价值观多元化这一特点。

写作任务具有一定的开放性，“对此你有什么看法”，命题任务提供了两个写作方向，即认同哪种观点。

明确写作任务“班级计划指行讨论会”“围绕上述材料”“结合你的感受和思考”“发言稿”，选择正向主题比选择反向主题易于行文。

【立意】1.爱生活。

与人为善，用好的情绪营造好的生活环境。

2.好的情绪点亮别人心中的火把，最终给自己带来温暖。

3.学会为别人提供情绪价值，能够让你更快地接近成功。

4.懂得传递良好的情绪价值，才能走向真正的成熟。

5.要勇于表达自我的真情实感，自由率真，控制情绪，只能使我们沦为世故。

【素材】1.理论索材
①怒不过夺，喜不过予于。

——荀子
①最惨的破产就是丧失自己的热情。

——阿诺德
①如果世界上有地狱的话，那就存在于人们的心中。

——罗•伯顿
①一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

——约翰•米尔顿
①能控例好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

——拿破仑
①观点最终是由情踏。

而不是由理智来决定的。

——赫•斯宾塞
2.事实素材
①一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。

林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。

“可以狠狠地骂他一顿。

”林
肯说。

斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给林肯看。

“对了，对了。

”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿。

真写绝了，斯坦顿。

”但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时。

林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。

”斯坦顿有些摸不着头脑了。

“不要胡闹。

”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。

凡是生气时写的信，我都是这么处理的。

这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧。

那么就请你把它烧掉。

再写第二封信吧。

”
①德国数学家高斯一生成果累累。

其中一个重要原因，就是他非常注意调控情绪。

在事业发展的顶峰时期，恰逢妻子病危。

他抑制悲痛。

以更加努力地工作来驱散情绪上的阴影。

在和妻子告别时，他告诉妻子他又攻克了一个难关。

①诸葛亮最后一次北伐曹魏。

屯兵五丈原，司马懿坚守营寨就是不出战，诸葛亮派人送去女人的衣服激司马懿出战，诸葛亮这一招激怒了所有的魏军将领，司马懿也是心中大怒。

但是尽管心中动怒，司马懿却并没有做出不理智的行为。

倘若司马懿年轻30岁，心高气傲，也有可能被诸葛亮激怒而出战，但是如今的司马懿在吃过几次亏之后并未动摇。

这一次诸葛亮没有点中司马懿的软肋。

自然是无法成功了，相反还被司马懿反套路出了他的身体状况，更加坚定了防守策略。

①美国前总统小布什，在9•11事件现场表现得镇定自若，不仅向人们显示出对未来的信心。

而且向国民发出了反恐的号召。

这就是领导者应该表现的正面的情绪。

用他积极正面的语言和每个人沟通。

影响他的下属和国民。

表现他对国家和前途的信心。

①美国密西根大学心理学教授詹姆斯•科因曾做过的一项研究证明：只耍20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。

带有传染性的情绪病毒，在社会中肄意蔓延并进行裂变式传播，牵连许多无辜的人，这些负面情绪往往会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。

而愤怒传递链条的最终受害者，往往最无辜、最弱小，也受气最多。

这种对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪而产生的连锁反应，在心理学上被称为“踢猫效应”。

3．例文：
“健康生活”倡议书
各位亲爱的同学：
毛泽东同志说过，“身体是革命的本钱”。

随着时代的发展、社会的进步，医疗水平的提高给人们的健康生活带来了更大的保障，但繁忙的学习工作、超负荷的压力、长期缺乏锻炼、生活习惯不良导致了不少人处于亚健康状态。

作为新时代的青少年，我们只有做到
体魄健全，心理健康，我们才有了学习工作的保障，未来才有条件投身于中华民族复兴的伟大事业。

面对来势汹汹的新冠疫情，我们看到了很多靠着自己强大的免疫力和积极心态战胜病毒的人们。

科学研究表明，个人健康生活方式是保障身体健康最重要的策略，因此我倡议全班同学养成健康生活方式，做到“充足睡眠”“均衡饮食”“适量锻炼”“保持积极心态”。

健康生活，要按时睡觉以保证充足睡眠。

睡眠是消除身体疲劳的主要方式，除此之外，睡眠还能起到保护大脑，提高办事效率与增强免疫力等作用。

但随着科技的发展和智能手机的普及，越来越多的年轻人选择“挑灯夜战”。

有人是因为拖延导致没有及时完成任务，更多人则是觉得不熬夜做点自己喜欢的事情就是浪费时间。

尤其是在疫情期间，这种无人管束的自由让不少人尝到了熬夜的甜头。

然而熬夜不仅会使视力下降，更会使得免疫力下降。

因此为自己的身体着想，我们要学会时间管理，保证每天至少7小时的睡眠时间。

健康生活，要养成膳食均衡的饮食习惯。

人们生活水平的提高也导致了饮食习惯的改变，越来越多的人开始偏爱高碳水化合物，高热量的食物；饮食没有规律，暴饮暴食现象非常普遍；这些原因导致肥胖人口与日俱增。

粗粮、细粮、荤素都要进行合理搭配，各种食物都有不同的营养特点，只有进行合理搭配，才能做到全面营养均衡。

因此我希望同学们能克服偏食挑食、暴饮暴食的毛病，养成科学膳食、均衡饮食的好习惯。

健康生活，还要进行适量的锻炼。

生命在于运动，科学而适度健身是健康生活的保障。

坚持锻炼可以强身健体，增强免疫力，可以很大程度上抵御病毒入侵。

锻炼还可以减压，锻炼还能减肥瘦身。

除了身体方面的改变，锻炼还能给人带来积极向上的心态和精神方面的愉悦。

奔跑吧，同学！
健康生活，还要保持积极的心态。

积极而健康的心态能使人精神焕发，充满激情；消极而灰暗的心境会使人萎靡不振，意志消沉。

面对生活中的种种不如意，有的人会一蹶不振，而有的人会及时调整心态。

就拿这次疫情来说，有人不小心染上新冠肺炎，就觉得希望顿失，结果由轻症转为重症；有人即使患上重症，也没有放弃对生活的希望，积极地面对生活、接受治疗，最终转危为安，成功痊愈出院。

良好心态对身体健康的影响如此有利，我希望同学们无论面对怎样的环境，都要保持良好的心态！
健康永远是摆在第一位的，任何财富都不可比拟。

健康的生活可以使我们拥有愉悦的心情，健康的生活可以使我们拥有积极向上的生活态度，健康生活还可以使我们拥有绚丽多彩的人生。

同学们，让我们一起健康地生活，健康地成长吧！
宣传委员小李【详解】本题考查学生写作的能力。

这是一则任务驱动型作文，解答此类试题一般分两步，一是解读材料，抓住材料关键词句，注重材料的启发和引导，明确立意方向；二是解读任务，在文体、内容、思维、对象等方面明确任务导向。

审题：阅读材料可知，材料的主旨内容和立意就是要倡导健康生活方式，难度较低。

写作的情境是以倡议书的方式在班会上发言。

班会是一个具体的场景限制，作文要做到符合班会这么一个场景。

发言人的身份要明确。

文章规定以小李的身份来发言，听众主要是同学，当然也包括部分老师在内——主要还是面对同学倡议的。

倡议书首先要观点明确，倡议什么得有明确的主张，这就相当于议论文的中心论点。

为什么要倡导，这就是倡导的原因，也是论证的部分。

倡导的原因，这是主体部分，为什么要倡导，包括倡导对象的价值，这个价值，包括历史上的，也包括现实上的；包括理论上的，也包括实践上的。

本题的命题背景是在抗击新冠肺炎疫情期间，健康生活方式一定要关联疫情。

健康生活方式包括方方面面，其中一条一定包括如何对待野生动物，这就是一个独特的角度。

最后还要指明，倡导大家该怎么做。

参考立意：（1）生存需要科学精神（2）从现在开始拥抱健康（3）培养健康生活方式从日常做起
参考素材：
（1）影响健康的因素中，生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。

很显然，我们无法选择遗传基因，也只能被动地接受外界环境，虽可以用先进的医疗技术治疗疾病，延长寿命，但那却不能为我们带来真正的健康。

其实，健康就在你手中，把握好生活方式，你就抓住了健康生命的三分之二！
（2）在屡次发生的血的教训面前，每个人都应该拒绝追求“野味”，这就是作为公民的科学精神。

从前我们呼吁保护野生动物，只是关注它的生态意义，还是有一些人不以为意，我行我素；如今这些传染病提醒我们，拒绝捕食野生动物，不仅关乎生态，更关乎公共安全。

由人的贪念、痴昧引起的后果来之迅速，更是来势汹汹。

（3）树立健康的价值观，不抱猎奇心理。

国人对“野味”的嗜好，有文化心理、传统以及中医药文化影响等多方面原因，也有人把捕食一掷千金的珍稀野生肉类当做身份地位的象征。

然而，这样的“排面”建立在一条条原本在自然中灵动的生命和一个个潜在的病毒威胁之上，真的值得追求吗？答案不言而喻。

（4）在记者卧底的一个“野味群”，有人提及最近的武汉疫情，一群友回复“该吃吃该喝
喝，没那么容易来我头上”。

总有人不相信野生动物会传播疾病，或者说是不相信传播病毒的野生动物就是自己接触的这只，抱着侥幸心理。

可不伯一万就怕万一，一旦发生大规模疫情，经济损失动辄数千亿，生命的代价更是无法衡量。

结构示例：第一部分紧紧围绕“为什么要选择和培养健康生活方式”展开论述，引用伟人名言，分析社会现状，引述科学结论，说理简要，严谨有力。

在此基础上提出非常具体的倡议，又总领下文。

中间部分设置四个分论点：健康生活，要按时睡觉以保证充足睡眠；健康生活，要养成膳食均衡的饮食习惯；健康生活，还要进行适量的锻炼；健康生活，还要保持积极的心态。

结尾重申健康的重要性，健康的生活方式的巨大作用，再次发出号召。

层次清楚，逻辑严密，有说服力，有号召力。

【点睛】材料作文中增加任务型指令，着力发挥试题引导写作任务的功能，使考生在真实的情境中辨析关键概念，在多维度的比较中说理论证。

任务驱动型材料作文的审题方法很多，立意方向也呈现多样化特点。

但是有一点必须加以重视，只有那些抓住核心立意及重要立意方向的作文才能得一类分。

4．略
【详解】本题考查学生的写作能力。

审题：
这是一道漫画作文题。

漫画一共有四幅，均围绕着“时间”这一主题。

第一幅漫画中有两个人在切披萨，下面有一行字，“化整为零，充分利用时间”。

第二幅漫画中，有一个人的头是钟表的形状，他的手在写字，下面有一行字，“自我管理，别让时间管理你”。

第三幅漫画上有一个变形的表的形状，下面有一行字，“煎熬，是生活的常态”。

第四幅漫画有一个钟表盘，在表针上有一个小动物在钓鱼，下面有一行字，“沉淀，拥有成功人生”。

这四幅漫画从不角度，表达对时间的看法。

第一幅可以从利用时间的角度进行思考，也就是说，我们要充分利用时间，能够把零散的时间用好才可能取得成就。

第二幅可以从管理时间，作时间的主人这个角度进行思考，也就是说，人要能够驾驭和分配自己的时间，不能被时间牵着鼻子走。

第三幅可以从忍受煎熬，能吃耐得住寂寞等角度思考，因为人只有耐得住寂寞，能够忍受煎熬，才会在痛苦之上开出灿烂的花朵，这类的例子有很多。

第四由可以从沉淀自我，埋下头去，等待花开等角度思考。

写作时，可以在首段先表明自己的观点：忍受时间的煎熬，等待最终的花开。

主体采用论据并列的形式，与这个观点相关的论据可以选择：自然界当中的七年蝉或毛竹的例子；社。