体育教案-一、投掷：投准 二、跑：变向跑沿圆圈跑

体育教案－一、投掷：投准二、跑：变向跑沿
圆圈跑
教学目标：
1.让学生掌握投掷的基本技巧，提高投准的准确度。

2.培养学生变向跑和沿圆圈跑的能力，提高身体协调性和灵活性。

教学内容：
一、投掷：投准
二、跑：变向跑沿圆圈跑
教学重点与难点：
重点：投掷的基本技巧，变向跑和沿圆圈跑的动作要领。

难点：投掷力量的掌握，变向跑和沿圆圈跑的节奏感。

教学过程：
一、课堂导入
1.组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意安全。

2.引导学生思考：投掷运动有哪些种类？我们今天要学习哪一种？
二、投掷：投准
1.讲解投掷的基本技巧，包括站位、姿势、用力顺序等。

2.分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3.设置投掷目标，让学生进行投准练习。

4.鼓励学生互相交流心得，分享投掷技巧。

三、跑：变向跑沿圆圈跑
1.讲解变向跑和沿圆圈跑的动作要领，包括姿势、步频、步幅等。

2.分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3.设置障碍物，让学生进行变向跑练习。

4.组织学生进行沿圆圈跑练习，注意调整节奏。

5.鼓励学生互相学习，提高跑动技巧。

四、课堂小结
1.让学生回顾本节课所学内容，分享自己的收获。

3.布置课后作业：让学生回家后练习投掷和跑动，巩固所学技能。

教学反思：
本节课通过投掷和跑动的练习，让学生掌握了基本的运动技巧，提高了身体协调性和灵活性。

在教学过程中，我注重个别指导，关注学生的需求，及时纠正动作不规范的地方。

同时，鼓励学生互相交流、学习，提高了他们的团队协作意识。

但在教学过程中，仍有个别学生动作不规范，需要在今后的教学中加强指导和训练。

教学延伸：
1.在下节课中，可以组织学生进行投掷比赛，检验他们的投掷技巧。

2.开展跑动接力比赛，提高学生的团队协作能力和竞技水平。

3.结合其他体育项目，如篮球、足球等，让学生在游戏中锻炼投掷和跑动技巧。

4.定期组织学生进行体能测试，关注他们的身体素质变化，为提
高教学质量提供参考。

重难点补充：
一、投掷：投准
重点：投掷力量的掌握
难点：投掷动作的连贯性与准确性
1.讲解投掷技巧时，我会通过示范和慢动作回放，让学生直观地看到投掷的整个过程。

“同学们，注意看我的手肘，它在投掷时是如何保持角度的，这样可以确保力量从肩部传递到手臂，再到球。

”
2.在分组练习时，我会逐一纠正学生的动作，并用简单的语言帮助他们理解要点。

“小明，试试把力量集中在手腕上，就像甩鞭子一样，让力量从你的身体一直传递到球上。

”
3.当学生投掷不准确时，我会引导他们分析原因。

“小华，你的投掷方向有点偏，让我们一起来分析一下，是不是力量没有用对地方？”
二、跑：变向跑沿圆圈跑
重点：变向跑的动作要领
难点：沿圆圈跑的节奏感
1.变向跑练习时，我会让学生先慢跑，然后逐渐加快速度，感受变向的技巧。

“小李，变向跑时，关键在于脚步要快，眼睛要看准方向，就像
在迷宫里找出口，既要快也要准。

”
2.对于沿圆圈跑的节奏感，我会让学生先沿着直线跑，然后逐渐过渡到圆圈。

“小王，想象你正在一个巨大的时钟上跑，你的脚步要像时钟的指针一样，均匀而稳定。

”
3.当学生在沿圆圈跑时失去节奏，我会及时提醒他们调整。

“小张，你的步伐有点乱了，记得要保持稳定的呼吸，脚步跟着节奏走，不要急躁。

”
“同学们，投掷时力量的传递就像一条链子，每个环节都很重要，我们一起来感受一下力量的流动吧。

”
“变向跑不仅需要速度，还需要智慧和策略，你们每个人都是小小的跑步策略家。

”
“记住，无论投掷还是跑步，我们都在学习如何更好地控制自己的身体，这是体育的乐趣所在。

”
注意事项：
1.注意因材施教，针对不同学生的身体素质和技能水平，给予个性化的指导，让每个学生都能在自身基础上得到提升。

2.在投掷练习中，要特别强调安全，确保学生之间有足够的空间，避免发生意外伤害。

3.鼓励学生多尝试，多练习，不要因为一次失败就放弃，要培养他们坚持不懈的精神。

4.在跑步练习时，要注意调整学生的跑步强度，避免过度疲劳，
保持适当的运动量。

5.对于技能掌握较慢的学生，要有耐心，多给予正面反馈，帮助他们建立自信心。

6.利用游戏和竞赛的形式来提高学生的兴趣和参与度，让体育课变得更加生动有趣。

7.教学过程中，适时变换教学方法和手段，以适应不同学生的学习和接受方式。

8.结束课时，要引导学生进行适当的放松活动，以缓解肌肉紧张，防止运动后不适。