积极心理学视阈下的大学生职业生涯规划教育对策及路径探索

积极心理学视阈下的大学生职业生涯规划教育对策及路径探索
夏菲彭璐陆梦瑶毛吕雯
（苏州大学应用技术学院江苏·苏州215325）
摘要现在各大高校都开始逐渐重视大学生的职业生涯规划教育，并陆续开设了相关课程，但还是存在很多值得改进之处。

为了让大学生们更自信、更积极地去面对职业生涯，本文将从积极心理学的视角对大学生职业生涯规划教育的相关问题进行路径探索并提供建议。

关键词积极心理学大学生职业生涯规划教育
中图分类号：G643.1文献标识码：A
1将积极心理学引入高校职业生涯规划教育中的具体对策
1.1注重提升大学生的职业自我效能感
20世纪80年代，Hackett和Betz根据Bandura的自我效能感理论，提出职业自我效能感理论。

主要体现在人们对达成某些业务目标的坚持性与明确性，或对自己职业行为能力的认知。

研究表明，大学生对于自身职业生涯的规划会随着职业自我效能感的提高而不断加强，反之，效能感低的大学生，比如因经验不足或者职业定位不清，在职业生涯规划中处处碰壁。

这种状况通常会被归咎于学生自身的问题，认为是学生不自信导致的低职业自我效能感。

但是，积极心理学强调人与问题的分离，即问题大部分是可以改变的，并不能将人与问题一概而论。

因此，高校对大学生职业自我效能感的培养迫在眉睫，高校需以多元化多沟通的方式，帮助学生客观地评估自我进步，引导学生形成正确的归因方式，促使学生尽早确定职业方向。

1.2培养大学生建立良好的人际关系，塑造积极的独立人格
个体与环境交互作用理论，认为人作为主动的个体，对周围环境不应该被动地接受，而是与环境交互作用成长着。

新生刚进象牙塔，其对人际关系的适应远比对学习的适应难得多，不少新生由于人际关系处理不当，导致性格孤僻，严重者甚至出现抑郁倾向，不得不求助于心理咨询。

因此，高校应重视大学生的人际关系培养，积极主动地创造健康、舒适的人际关系环境。

1.3关注大学生的思维健康，引入思辨的教学模式
职业生涯规划教育致力于帮助学生保持正确的发展决策能力、形成独立自主的信息收集能力和问题解决技能，因此，必须关注学生的思维成长与健康，结合个人和社会的发展，帮助他们提高思考、推理、论证、逻辑推敲等思辨思维能力，形成正确的职业决策观。

辅导员、班主任通过整合谈心谈话技巧，设计谈话框架，启发学生进行个人探索、职业认知、环境探索等，找准个人和社会的契合点，做出合理的决策。

1.4指导大学生正确对待职业生涯中的不确定性
我们对确定性的渴望和对不确定性的躲避，让我们在生活中面对不确定性时生出焦虑和恐惧，而这偏偏成为我们生活中最大的一种不确定性，在职业上同样如此。

“真正能准备好面对最坏的情况，同时又能允许最好的发生”，如果仔细去推敲每一个职业成功案例的背后，其实都会有“不确定性”带来的挫败与困难。

帮助学生正确面对个人在自我生涯规划中的不确定性，从挫败中收获一些真正对职业发展有价值的东西。

2积极心理学视阈下的高校职业生涯规划教育路径探索
2.1丰富大学生职业生涯规划教育的形式
如今，高校职业生涯教学内容枯燥，形式单一，降低了大学生对这门课程的兴趣。

在教材设置中，可以融入积极心理学的理念和方法。

教材编写需更具多样性,有研究提出，教学缺乏符合当代大学生特点的教材，从大一到大四，应开设系统的、贯穿全程的、从理论到实践的课程。

为了提高教学效果，职业生涯规划教育不能只停留在理论阶段，高校可以尝试游戏、模拟面试、小组讨论等多种互动体验式的教学方法，让大学生积极、主动地参与其中。

高校可以与社会机构合作，线上教育与线下教育的结合，构建专门的网络信息服务平台、生涯规划教育网站和网络课程，使学生获得高效便捷的个性化生涯指导。

2.2加大对大学生职业生涯规划教育的投入
学校是学生就业的第一级台阶。

对内：学校应帮助大学生正确认识到就业中的困难，实施学分制职业生涯规划教育，如可以采用实习抵扣学分的方式。

同时，加大对职业生涯规划教育的投入：在硬件上，要投入必要的物质支持，在软件上，要加强从事职业生涯规划师资的培养，建设一支职业化、专业化的稳定的生涯规划教育师资队伍。

对外：高校应加强与用人单位的密切合作，通过设立企业奖学金、参观企业、企业冠名班等校企合作形式，为大学生争取更多的社会实践和相关专业实习机会，使学生建立起好的职业选择，在工作选择中最大限度的发挥的潜能。

2.3构建全程化的大学生职业生涯规划教育体系
面临严峻的就业形势，高校需逐步形成从大一至大四完整的职业生涯规划教育体系。

大一阶段让学生初步了解职业生涯规划，认识到其重要性。

大二、大三阶段，通过开设生涯规划的相关课程帮助学生进行职业剖析、制定目标并培养目标所需要的各种能力。

学校可以邀请各行业的专业人士，如企业HR、工程师等，向学生介绍各行业的就业形势，帮助学生了解不同行业的社会需求状况。

大四阶段，学校可通过职业培训、模拟面试等，帮助学生掌握初步的求职技巧和面试技能。

2.4营造积极的大学生职业生涯规划教育氛围
高校中总会出现部分学生能迅速找到自己的职业目标，并且为之踏实奋斗，反之，也有部分大学生在职业生涯规划方面常表现出矛盾的心理，对自己职业毫无规划。

这些学生便是高校职业生涯规划教育要重点帮扶的对象，对这些同学要重点关注、特别关心，给予个性化指导。

高校应指导、扶持类似“大学生职业发展与就业指导服务中心”的学生组织和社团，通过让学生开展志愿者服务、承办简历大赛、模拟招聘大赛等能给予学生经验的活动，让学生自我管理、同辈互助、
自我成长。

基金项目：本文是江苏省教育厅高校哲学社会科学基金项目《积极心理学视阈下的大学生职业生涯规划教育》（编号：2017SJB2222）
系列成果之一。

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—科教导刊（电子版）·2019年第30期/10月（下）—36。