七年级开学第一课体育
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七年级开学第一课体育课
孩子们进入初中阶段,开启新的征程,体育作为初中的一门主课,我们一定是未雨绸缪,绝不是到初三的临时报佛脚.身体素质是一个累积的过程.因此我们从初一开始脚踏实地的努力
初一第一学期考核项目如下
广播操(9月考核) 50米, 800米(女)/1000米(男) , 立定跳远, 体前屈, 足球绕杆仰卧起坐(女)/引体向上(男)
考核标准如下
体育每日回家作业
男生: 俯卧撑20个一组引体向上(不会做先挂),挂不住下来,3组俯卧撑20个一组(没有引体向上条件的改俯卧撑)
女生: 俯卧撑20个一组仰卧起坐50个俯卧撑20个一组
孩子是自己的,希望大家全力以赴,贵在坚持!
备注:
1.广播操视频和音乐已经上传至文件夹,请查收,若需要分解动作,可以网上搜索第三套广播体操分解动作.
2.引体向上可网购一款(100元以内的即可)。