大学生情绪心理卫生
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意外的打击和挫折，常会使人处于极度的兴奋 状态。在此情况下，若失去理智的控制就会导致 精神失常；即使在理智的控制下，如果心理承受 能力弱，巨大的精神压力也可能导致不良的情绪 障碍，如抑郁症、焦虑症等。
2010-9-6
9
5、早期经历和所受的教育 、
早期的经历包括家庭环境和生活经历。父母的 教育方式对孩子性格的塑造会产生很大的影响。长 期受到压抑的孩子可能变得抑郁，胆小怕事。生活 中屡遭挫折的孩子长大后也可能出现类似的情况。 学校和社会教育对孩子的影响也很大。接受的教育 越高，掌握的知识越多，对情绪的调节和控制能力 就越强。 总之，引起情绪障碍的原因是复杂的，一种情 绪障碍的产生往往并非某一单一因素所致，而是多 种因素交互作用的结果。 2010-9-6 10
有 好 时 ， 垂 头 丧 气 ；
精 神 变 振 奋 。 ； 情 绪 绪 好 不 ， 时 情 性 多
大 学 生 的 情 绪 具 有
1 、 不 稳 定 性
2010-9-6
3
2、可控性 、
利 影 响 。 造 成 的 不 免 己 ， ， 避 自 因 起 时 对 理 ， 动 态 调 节 原 找 引 动 面 波 状 绪 绪 断 地 动 的 寻 波 生 一 个 绪 变 力 反 能 情 的 情 不 波 动 地 绪 学 。 情 的 具 备 的 高 情 大 并 绪 情 能 主 良 的 强 的 能 力 己 自 弱 点 ， 较 不 智 化 的 控 制 身 修 养 具 有 生 和 自 化 学 省 文 大
BACK
2010-9-6 15
建设性原则
建设性态度的必要源于 大学生情绪活动的敏感性。 大学生对自己的心灵之痛大 多秘而不宣，因为痛楚往往 与个人的尊严相关联，被他 人发现，向外人暴露需要极 大的勇气。如果旁人采取非 建设性的态度，直接触发大 学生人的心理自卫机制，心 窗将会关死。 BACK
2010-9-6
2010-9-6 7
3、神经系统的功能的器质性变化 、
脑干、下丘脑、边缘系统、网状结构 等皮下中枢是控制情绪的关键部位，这 些部位若发生了功能的器质性变化，便 可能会引起各种情绪障碍。大脑皮层是 控制和调节情绪的最高中枢，大脑皮层 的不同部位控制着不同的情绪。
2010-9-6 8
4、精神上的刺激引起的情绪障碍 精神上的刺激引起的情绪障碍
另一方面，由于情绪体 验具有私人性质，其他 人看来无足轻重的小事， 当事人可能视为关乎生 死存亡的大事，旁人对 当事人内心体验的强度 和时间无法从事件和当 事人的外在反应推测出 来，因此，要引导大学 生合理的情绪疏泄，以 建设性的态度关心理解 其困境。
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大学生情绪调节与疏导的方法
1、情绪疏泄法 2、活动转移法 3、认知调控法 4、建立社会支持系统法
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大学生的情绪障碍及产生原因
情绪障碍主要有以下几类：1、神经系统发生病变 引起的情绪变化；2、情绪刺激引起的情绪和情感 高涨，兴奋、冲动、狂躁等激情；3、情境刺激引 起的情绪郁闷、焦虑、恐惧等消极的情绪变化；4、 精神病。 情绪障碍产生的原因是十分复杂的，归结起来有以 下几方面：
2010-9-6 5
2010-9-6 13
大学生情绪调节与辅导的原则
1、疏导性原则 2、建设性原则
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疏导性原则
经常压抑不良情绪、生闷气、抑郁的人 容易患癌症，因为不良情绪可以影响正常的 免疫功能，降低免疫力，免疫系统识别、监 视、杀灭体内变异细胞的能力下降，增加癌 症发生的可能性。所以，情绪控制与调节的 原则之一是合理的疏泄情绪，防止压抑情绪 所致的种种不良反应。情绪的合理疏泄不仅 是必要的，而且有益于身心健康。
1、遗传 、
有时情绪障碍，尤其是精神分裂类的精 神病，与遗传的关系是十分密切的。引 起这类精神病的原因可能是： （1）家族有精神病遗传史。 （2）基因突变或染色体突变所致。
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2、激素分泌发生紊乱 、
激素是调节机体生理生化活动的重 要物质，内分泌活动发生紊乱，就会引 起机体的生理活动失调。如甲状腺素和 去甲状腺素的含量偏高或偏低都会使人 情绪处于波动状态。甲状腺素含量过高， 人就可能表现出狂躁不安；去甲状腺素 衰竭时，病人就会表现出抑郁烦闷。
大学生情绪心理卫生
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1
大学生的情绪特点
1、大学生的情绪特点具有多变性 （或不稳定性） 2、可控性
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2
定 的 敏 主 要 原 因 。 稳 不 绪 情 是 感
的 人 对 刺 激 情
到 欣 然 自 得 境 变 化 年 。 青 而 感 以 偿 愿 如 因 为
绪 压 抑 因 ； 有 时 或 又 会 情 其 意 失 时
三、大学生情绪调节与辅导
（一）大学生情绪调节与辅导的意义 （二）大学生情绪调节与辅导的原则 （三）大学生情绪调节与疏导的方法
2010-9-611来自1、有助于提高心理活动效率
对大学生而言，情绪影响心理活动效 率的典型例子是焦虑对学习效率的响。一 般而言，平时情绪稳定，不易过分焦虑的 人比那些容易激动焦虑的人学习成绩好； 稳定的情绪可以提高学习效率，而高焦虑 情境下的学习效率低下；适中的焦虑程度 对大多数人可产最佳的学习效果。
2010-9-6 19
认知调控法
认知调控方法是指当个人出现不适度、不恰 当的情绪反应时，理智地分析和评价所处的情境， 分析形势，理清思路，冷静地作出应对。 认知 调控方法在实际应用时可分为以下两步：一是分 析刺激的性质与程度。二是寻找多种解决问题的 方案，比较选择后择优而行。
BACK
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活动转移法
活动转移法是指在处 于情绪困境时，暂时 将问题放下，从事所 喜爱的活动以转变情 绪体验的性质，达到 调控情绪的目的。音 乐和美术书法,体育和 旅游活动等
活动转移法按其转移的方向 可分为两类：即消极地转移 和积极地转移。消极地转移 是指情绪不佳时，转而去吸 烟、酗酒，自暴自弃。这是 大学生应该避免的转移方向。 积极地转移是指把时间、精 力从消极情绪体验中转向有 利于个人未来发展的方向， 如勤奋学习、从事研究。 BACK
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2、有助于提高心身健康水平
研究表明，情绪表现本身不是心理健康的重要 表现之一，而且可以通过多种途径影响心身健康。 长期或过度的紧张、焦虑、恐惧、抑郁、自卑、强 烈的挫折感等消极情绪，首先是不健康、不成熟的 心理表现；其次，这些心理状态将可能导致心血管、 内分泌等生理功能紊乱，表现为心身疾病。消极的 情绪可以致病，而良好的情绪则有助于疾病的康复。 大学生情绪控制与调节具有预防和治疗疾病的双重 意义。 BACK
BACK
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谢谢观看！
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建立社会支持系统法
当大学生陷入较严重的情绪障碍时，有必 要向社会支持系统寻求帮助。每个大学生都应 该建立自己的社会支持系统，有能够在心理方 面给予自己支持、帮助的社会网络，如亲人、 朋友，或者是专业的社会工作者、心理医生。 社会支持系统的存在有如下几方面的意义：
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一是可以获得倾诉的对象，苦恼的人将苦恼 向他人倾诉之后，会有轻松解脱的感觉，大学生 应该经常主动自觉地利用好这种情绪调控手段； 二是别人可以提供新的视角和思路，帮助当 事人走出个人习惯的思维模式，重新评价困境， 寻找新的出路； 三是社会工作者和心理医生可以提供专业性 的意见和建议，运用心理学手段和方法帮助大学 生更有效地解除情绪障碍。
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2010-9-6 17
情绪疏泄法
适当的情绪疏泄方法 是指当大学生处于较激 烈的情绪状态时，应以 社会可以允许的方式直 接或者间接地表达其情 绪体验。简而言之，就 是高兴就笑，伤心就哭。
BACK
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情绪疏泄方法也有 “度”的问题，不能 把合理的情绪疏泄理 解为疯狂式的情绪发 泄。如以暴力或其他 不恰当的方式发泄情 绪，其后果往往很严 重，不仅不利于问题 的解决，反而会引发 新的问题。
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5、早期经历和所受的教育 、
早期的经历包括家庭环境和生活经历。父母的 教育方式对孩子性格的塑造会产生很大的影响。长 期受到压抑的孩子可能变得抑郁，胆小怕事。生活 中屡遭挫折的孩子长大后也可能出现类似的情况。 学校和社会教育对孩子的影响也很大。接受的教育 越高，掌握的知识越多，对情绪的调节和控制能力 就越强。 总之，引起情绪障碍的原因是复杂的，一种情 绪障碍的产生往往并非某一单一因素所致，而是多 种因素交互作用的结果。 2010-9-6 10
有 好 时 ， 垂 头 丧 气 ；
精 神 变 振 奋 。 ； 情 绪 绪 好 不 ， 时 情 性 多
大 学 生 的 情 绪 具 有
1 、 不 稳 定 性
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2、可控性 、
利 影 响 。 造 成 的 不 免 己 ， ， 避 自 因 起 时 对 理 ， 动 态 调 节 原 找 引 动 面 波 状 绪 绪 断 地 动 的 寻 波 生 一 个 绪 变 力 反 能 情 的 情 不 波 动 地 绪 学 。 情 的 具 备 的 高 情 大 并 绪 情 能 主 良 的 强 的 能 力 己 自 弱 点 ， 较 不 智 化 的 控 制 身 修 养 具 有 生 和 自 化 学 省 文 大
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建设性原则
建设性态度的必要源于 大学生情绪活动的敏感性。 大学生对自己的心灵之痛大 多秘而不宣，因为痛楚往往 与个人的尊严相关联，被他 人发现，向外人暴露需要极 大的勇气。如果旁人采取非 建设性的态度，直接触发大 学生人的心理自卫机制，心 窗将会关死。 BACK
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3、神经系统的功能的器质性变化 、
脑干、下丘脑、边缘系统、网状结构 等皮下中枢是控制情绪的关键部位，这 些部位若发生了功能的器质性变化，便 可能会引起各种情绪障碍。大脑皮层是 控制和调节情绪的最高中枢，大脑皮层 的不同部位控制着不同的情绪。
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4、精神上的刺激引起的情绪障碍 精神上的刺激引起的情绪障碍
另一方面，由于情绪体 验具有私人性质，其他 人看来无足轻重的小事， 当事人可能视为关乎生 死存亡的大事，旁人对 当事人内心体验的强度 和时间无法从事件和当 事人的外在反应推测出 来，因此，要引导大学 生合理的情绪疏泄，以 建设性的态度关心理解 其困境。
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大学生情绪调节与疏导的方法
1、情绪疏泄法 2、活动转移法 3、认知调控法 4、建立社会支持系统法
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大学生的情绪障碍及产生原因
情绪障碍主要有以下几类：1、神经系统发生病变 引起的情绪变化；2、情绪刺激引起的情绪和情感 高涨，兴奋、冲动、狂躁等激情；3、情境刺激引 起的情绪郁闷、焦虑、恐惧等消极的情绪变化；4、 精神病。 情绪障碍产生的原因是十分复杂的，归结起来有以 下几方面：
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大学生情绪调节与辅导的原则
1、疏导性原则 2、建设性原则
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疏导性原则
经常压抑不良情绪、生闷气、抑郁的人 容易患癌症，因为不良情绪可以影响正常的 免疫功能，降低免疫力，免疫系统识别、监 视、杀灭体内变异细胞的能力下降，增加癌 症发生的可能性。所以，情绪控制与调节的 原则之一是合理的疏泄情绪，防止压抑情绪 所致的种种不良反应。情绪的合理疏泄不仅 是必要的，而且有益于身心健康。
1、遗传 、
有时情绪障碍，尤其是精神分裂类的精 神病，与遗传的关系是十分密切的。引 起这类精神病的原因可能是： （1）家族有精神病遗传史。 （2）基因突变或染色体突变所致。
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2、激素分泌发生紊乱 、
激素是调节机体生理生化活动的重 要物质，内分泌活动发生紊乱，就会引 起机体的生理活动失调。如甲状腺素和 去甲状腺素的含量偏高或偏低都会使人 情绪处于波动状态。甲状腺素含量过高， 人就可能表现出狂躁不安；去甲状腺素 衰竭时，病人就会表现出抑郁烦闷。
大学生情绪心理卫生
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大学生的情绪特点
1、大学生的情绪特点具有多变性 （或不稳定性） 2、可控性
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定 的 敏 主 要 原 因 。 稳 不 绪 情 是 感
的 人 对 刺 激 情
到 欣 然 自 得 境 变 化 年 。 青 而 感 以 偿 愿 如 因 为
绪 压 抑 因 ； 有 时 或 又 会 情 其 意 失 时
三、大学生情绪调节与辅导
（一）大学生情绪调节与辅导的意义 （二）大学生情绪调节与辅导的原则 （三）大学生情绪调节与疏导的方法
2010-9-611来自1、有助于提高心理活动效率
对大学生而言，情绪影响心理活动效 率的典型例子是焦虑对学习效率的响。一 般而言，平时情绪稳定，不易过分焦虑的 人比那些容易激动焦虑的人学习成绩好； 稳定的情绪可以提高学习效率，而高焦虑 情境下的学习效率低下；适中的焦虑程度 对大多数人可产最佳的学习效果。
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认知调控法
认知调控方法是指当个人出现不适度、不恰 当的情绪反应时，理智地分析和评价所处的情境， 分析形势，理清思路，冷静地作出应对。 认知 调控方法在实际应用时可分为以下两步：一是分 析刺激的性质与程度。二是寻找多种解决问题的 方案，比较选择后择优而行。
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活动转移法
活动转移法是指在处 于情绪困境时，暂时 将问题放下，从事所 喜爱的活动以转变情 绪体验的性质，达到 调控情绪的目的。音 乐和美术书法,体育和 旅游活动等
活动转移法按其转移的方向 可分为两类：即消极地转移 和积极地转移。消极地转移 是指情绪不佳时，转而去吸 烟、酗酒，自暴自弃。这是 大学生应该避免的转移方向。 积极地转移是指把时间、精 力从消极情绪体验中转向有 利于个人未来发展的方向， 如勤奋学习、从事研究。 BACK
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2、有助于提高心身健康水平
研究表明，情绪表现本身不是心理健康的重要 表现之一，而且可以通过多种途径影响心身健康。 长期或过度的紧张、焦虑、恐惧、抑郁、自卑、强 烈的挫折感等消极情绪，首先是不健康、不成熟的 心理表现；其次，这些心理状态将可能导致心血管、 内分泌等生理功能紊乱，表现为心身疾病。消极的 情绪可以致病，而良好的情绪则有助于疾病的康复。 大学生情绪控制与调节具有预防和治疗疾病的双重 意义。 BACK
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谢谢观看！
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建立社会支持系统法
当大学生陷入较严重的情绪障碍时，有必 要向社会支持系统寻求帮助。每个大学生都应 该建立自己的社会支持系统，有能够在心理方 面给予自己支持、帮助的社会网络，如亲人、 朋友，或者是专业的社会工作者、心理医生。 社会支持系统的存在有如下几方面的意义：
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一是可以获得倾诉的对象，苦恼的人将苦恼 向他人倾诉之后，会有轻松解脱的感觉，大学生 应该经常主动自觉地利用好这种情绪调控手段； 二是别人可以提供新的视角和思路，帮助当 事人走出个人习惯的思维模式，重新评价困境， 寻找新的出路； 三是社会工作者和心理医生可以提供专业性 的意见和建议，运用心理学手段和方法帮助大学 生更有效地解除情绪障碍。
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情绪疏泄法
适当的情绪疏泄方法 是指当大学生处于较激 烈的情绪状态时，应以 社会可以允许的方式直 接或者间接地表达其情 绪体验。简而言之，就 是高兴就笑，伤心就哭。
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情绪疏泄方法也有 “度”的问题，不能 把合理的情绪疏泄理 解为疯狂式的情绪发 泄。如以暴力或其他 不恰当的方式发泄情 绪，其后果往往很严 重，不仅不利于问题 的解决，反而会引发 新的问题。