立定跳远教学完整版课件

立定跳远教学完整版课件
一、教学内容
本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与跳远”部分，详细内容包括：立定跳远的基本动作要领、技巧训练以及安全
注意事项。

重点讲解立定跳远的准备姿势、起跳技巧、空中姿态和落
地动作。

二、教学目标
1. 让学生掌握立定跳远的基本动作要领，提高动作质量。

2. 培养学生的跳跃能力和身体协调性，增强下肢力量。

3. 培养学生的团队合作精神，提高运动安全意识。

三、教学难点与重点
教学难点：起跳时的用力顺序、空中姿态的控制、落地的稳定性。

教学重点：立定跳远的动作要领、起跳与落地的技巧、运动安全。

四、教具与学具准备
1. 教具：立定跳远场地、测量工具、示范用跳板。

2. 学具：运动鞋、舒适的运动服、护具（可选）。

五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
利用跳板让学生体会跳跃的乐趣，引导学生关注跳跃时的动作。

2. 理论讲解（10分钟）
（1）讲解立定跳远的动作要领，包括准备姿势、起跳、空中
姿态和落地。

（2）强调运动安全，提醒学生注意起跳和落地的稳定性。

3. 示范与模仿（10分钟）
教师进行示范，学生跟随模仿，注意观察学生的动作细节。

4. 练习与指导（20分钟）
（1）分组练习，学生相互评价，教师进行指导。

（2）设置不同距离的跳跃，让学生逐步掌握起跳和落地的技巧。

5. 随堂练习（10分钟）
安排学生进行立定跳远比赛，以提高学生的实际操作能力。

六、板书设计
1. 立定跳远动作要领：
准备姿势：双脚开立，与肩同宽，身体前倾。

起跳：用力向后摆动双臂，同时屈膝，向前跳跃。

空中姿态：身体保持紧张，尽量向前伸展。

落地：脚跟先着地，迅速屈膝缓冲。

2. 注意事项：
保持身体平衡，避免受伤。

起跳和落地时，注意用力顺序。

七、作业设计
1. 作业题目：
设计一个立定跳远训练计划，包括训练方法、频率和目标。

2. 答案：
八、课后反思及拓展延伸
1. 反思本次课程的教学效果，针对学生的掌握程度，调整教学策略。

2. 布置拓展延伸任务，如让学生观看立定跳远比赛视频，了解优秀运动员的技术特点。

3. 鼓励学生参加校内外体育活动，提高运动技能和竞技水平。

重点和难点解析
1. 立定跳远的起跳技巧和用力顺序。

2. 空中姿态的控制。

3. 落地时的稳定性。

4. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习。

一、起跳技巧和用力顺序
起跳是立定跳远的关键环节，正确的用力顺序和技巧对跳跃成绩有着直接影响。

1. 用力顺序：起跳时应先从腿部发力，通过大腿、小腿和脚掌的力量推动身体向前跳跃。

具体步骤如下：
先屈膝，储存弹性势能。

向后摆动双臂，带动身体向上和向前。

用力蹬地，迅速将身体推离地面。

2. 技巧训练：
练习起跳时的脚部发力，注意脚跟抬起，用脚掌推动身体。

培养学生的节奏感，使起跳动作协调顺畅。

二、空中姿态的控制
空中姿态对立定跳远的成绩和安全性有很大影响，保持正确的空中姿态至关重要。

1. 身体紧张：起跳后，身体应保持紧张状态，以维持空中平衡。

2. 前伸展：尽量将身体向前伸展，以增加跳跃距离。

三、落地时的稳定性
落地时的稳定性直接关系到学生的安全，避免因落地不稳而导致的伤害。

1. 脚跟着地：落地时先用脚跟着地，以减少冲击力。

2. 屈膝缓冲：迅速屈膝，降低重心，减小落地时的冲击力。

四、实践情景引入和随堂练习
1. 实践情景引入：通过跳板让学生体会跳跃的乐趣，激发学生的学习兴趣，引导学生关注跳跃动作。

注意观察学生的跳跃动作，发现问题并进行指导。

设置不同高度的跳板，让学生逐步适应起跳动作。

2. 随堂练习：
分组练习：学生相互评价，培养团队协作能力，教师针对每组进行指导。

竞赛活动：设置立定跳远比赛，激发学生的竞争意识，提高实践操作能力。

本节课程教学技巧和窍门
一、语言语调
1. 讲解动作要领时，语言简练明了，语调富有激情，以激发学生的学习兴趣。

2. 在示范和指导过程中，注意语速适中，确保学生能够听清楚并理解每个要点。

二、时间分配
1. 实践情景引入：5分钟，让学生在轻松愉快的氛围中进入学习状态。

2. 理论讲解：10分钟，重点讲解起跳、空中姿态和落地技巧。

3. 示范与模仿：10分钟，教师示范，学生跟随模仿，注意观察学生动作。

4. 练习与指导：20分钟，分组练习，教师巡回指导，关注学生个体差异。

5. 随堂练习：10分钟，设置比赛，提高学生的实践操作能力。

三、课堂提问
1. 在讲解过程中，适时提问，了解学生对动作要领的掌握情况。

2. 鼓励学生提问，解答他们在练习中遇到的问题，提高课堂互动性。

四、情景导入
1. 利用跳板让学生体会跳跃乐趣，引导学生关注跳跃动作。

2. 通过设置不同高度的跳板，让学生逐步适应起跳动作。

教案反思
1. 教学内容是否完整，时间分配是否合理，是否需要在某些环节进行调整。

2. 学生对立定跳远技巧的掌握程度，是否需要针对某些动作进行重点强化。

3. 教学方法是否有效，是否能够激发学生的学习兴趣和积极性。

4. 课堂互动是否充分，学生提问和解答情况如何，如何提高课堂氛围。

5. 针对学生的个体差异，是否给予足够的关注和指导，如何调整教学策略以满足不同学生的需求。

6. 课后作业和拓展延伸是否有助于学生巩固所学知识，如何改进以提高效果。