膝关节康复训练

膝关节康复训练常规
姓名： 手术名称： 手术时间： 示例
说明
训练量
训练时机 床
旁训练
移动髌骨：上下、左右移动，幅度尽量大，动作轻柔，以指腹操作，勿用指甲
20下/次 ______次/日
术前
术后______ 损伤后______
股四头肌等长收缩（大腿绷劲）：膝关节下压，脚上抬 ______下/日 ______秒/下
术前
术后______ 损伤后______
踝泵：绷脚尖停3秒后勾脚停3秒，最大幅度 （1）______下/小时 （2）______下/组
______组/日
术前
术后______ 损伤后______
患肢抬高
患侧肢体借助外物抬高，注意足部高于心脏水平 ______分钟/次
______次/日
术前
术后______ 损伤后______
关
节活动度训练
伸膝（压腿）：踝关节下方垫高，膝关节下方悬空 ______分钟/次 ______次/日
术前
术后______ 损伤后______
滑板或滑墙：脚沿墙面缓缓下滑致使膝关节屈曲，疼痛时停止下滑保持所屈角度，疼痛缓解后继续下滑 ______分钟/次 ______次/日 术前
术后______ 损伤后______
膝关节主动屈伸：取平卧位，患侧脚沿床面向臀部滑动，直至将膝关节屈至最大角度，再将膝关节伸直
______次/组 ______组/日
术前
术后______ 损伤后______
示例
说明
训练量
训练时机 关节活动度
直腿抬高：平卧位，健侧腿屈曲，患侧膝关节完全伸展后抬高，脚抬离床面20cm
______秒/下 ______下/次 ______次/日
术前
术后______ 损伤后______
肌力训练
直腿抬高：侧卧位，患侧腿在下向上抬 ______秒/下 ______下/次 ______次/日 术前
术后______ 损伤后______
直腿抬高：侧卧位，患侧腿在上向上抬
______秒/下 ______下/次 ______次/日 术前
术后______ 损伤后______
直腿抬高：俯卧位患肢向上抬 ______秒/下 ______下/次 ______次/日 术前
术后______ 损伤后______
终末伸膝：平卧位，膝关节下方垫软枕使膝微屈，脚带动小腿抬起直至膝关节完全伸直 ______次/日 ______组/次 重复______遍/组 负荷______
术前
术后______ 损伤后______
坐位伸膝：坐位，双腿自然下垂，患肢小腿抬起至膝关节完全伸直
______次/日 ______组/次 重复______遍/组 负荷______
术前
术后______ 损伤后______
站位屈膝：站立位，健肢负重，患肢小腿向后抬起至膝关节屈曲约60°
______秒/下 ______下/次 ______次/日
术前
术后______ 损伤后______
提踵：站立位，双脚并拢，脚跟同时抬起 ______秒/下
______下/次
______次/日
术前
术后______
损伤后______
示例 说明 训练量 训练时机 肌
力
训
练
微蹲或静蹲：双脚分开与
肩同宽，靠墙站立，缓缓
下蹲，膝关节屈至某一角
度时缓缓站起或保持在
该角度直至极限
______次/日
______组/次，每组至极限
或重复______次/组
______组/日
术前
术后______
损伤后______
直膝抗阻训练：运用弹力
带或下肢运动器械练习
直膝抗阻屈髋
______次/日
______组/次
重复______遍/组
负荷______
术前
术后______
损伤后______
直膝抗阻训练：运用弹力
带或下肢运动器械练习
直膝抗阻外展
______次/日
______组/次
重复______遍/组
负荷______
术前
术后______
损伤后______
直膝抗阻训练：运用弹力
带或下肢运动器械练习
直膝抗阻内收
______次/日
______组/次
重复______遍/组
负荷______
术前
术后______
损伤后______
下肢抗阻训练：运用弹力
带或下肢运动器械练习
抗阻屈髋屈膝
______次/日
______组/次
重复______遍/组
负荷______
术前
术后______
损伤后______
抗阻蹬伸训练：运用专门
器械（如图）进行下肢抗
阻蹬伸，可根据要求选择
屈伸范围
______次/日
______组/次
重复______遍/组
负荷______
术前
术后______
损伤后______
示例 说明 训练量 训练时机 肌
力
训
练
下肢抗阻外展和内收：运
用专门器械（如图或站立
位练习器）进行下肢抗阻
外展、内收运动
______次/日
______组/次
重复______遍/组
负荷______
术前
术后______
损伤后______
下肢抗阻屈伸训练：运用
专门器械（如图）进行下
肢抗阻屈伸运动
______次/日
______组/次
重复______遍/组
负荷______
术前
术后______
损伤后______
负重半蹲或半蹲起：以屈
膝不超过90°为宜
______次/日
______组/次
重复______遍/组
负荷______
术前
术后______
损伤后______
牵拉后群肌：患侧下肢完
全伸展，双手扶住脚尖，
头胸部下压尽量贴近大
腿
______次/日
______组/次
持续______秒或分/组
术前
术后______
损伤后______
牵拉前群肌：患肢屈膝，
手扶住患肢足背使足跟
尽量与臀部贴近
______次/日
______组/次
持续______秒或分/组
术前
术后______
损伤后______
单脚站：健肢不负重，患
肢单独支撑，双手自然下
垂（可通过屈膝、光脚站、
脚踩软垫、运用平衡板等
增加难度）
______次/日
______组/次
持续______秒或分/组
术前
术后______
损伤后______
示例 说明 训练量 训练时机 肌
力
训
练
向前跨步：患肢向前跨步
至膝关节微屈，然后患肢
蹬地还原为站立位
_____次/日
______组/次
持续______秒或分/组
术前
术后______
损伤后______
牵
拉
训
练
术前
术后______
损伤后______
术前
术后______
损伤后______
其
它
训
练
术前
术后______
损伤后______
术前
术后______
损伤后______
向侧方跨步：健肢向侧跨
步至膝关节微屈，然后健
肢蹬地还原为站立位
______次/日
______组/次
持续______秒或分/组
术前
术后______
损伤后______
示例 说明 训练量 训练时机 其
它
训
练
功率自行车： ______次/日
______分钟/次
最大功率______
最大心率______
术前
术后______
损伤后______
跑台训练（包括减重跑
台）：运用跑台进行步态、
协调性或慢跑训练
______次/日
______分钟/次
最大心率______
术前
术后______
损伤后______
水疗 可在水疗池进行水中治
疗，也可在游泳池进行游
泳及下肢功能训练。

（注：
前交叉韧带重建术后患肢
术后3个月内不能游蛙
泳）
______次/日
______分钟/次
最大心率______
术前
术后______
损伤后______
其他治疗：
□ 其他体疗：
□ 一对一治疗：
□ 理疗：
手法： □ 针灸： □ 药物：。