环青海湖路书

环青海湖路书(网上总结修改版)(总
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环青海湖骑行简介及
规定
[队规]
1、下长坡严禁超越前旗，严禁飙车
2、遇山口与岔路口须停下等待后面同伴
3、听从领队管理。

任何情况下不得单独行动。

任何情况离队须告知两人以上。

4、会用常用骑行手势（停车，拐弯提醒），单列骑行并保持一定车距，严禁三人并骑。

5、疲倦等情况要告知队友，以便相互扶持保护。

6、心态要平和、心情要舒畅、戒骄戒躁。

7、交通事故：如发生重大交通事故，须同时进行下面几事：
1)预处理：移往路边，止血、截流，镇定伤者。

2)向周围人求助。

3)拦截过往车辆，紧急情况下，自行车做路障，人站车后五六米以上强行拦车。

4) 打求助电话。

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5) 无论肇事者是否逃避，用笔和相机记录车牌等相关信息。

8、遇袭：若遭遇匪帮，是投降、逃跑、还是反抗，须听从领队指示。

若领队不在场。

大家须齐心协力，切忌冲动。

无论何时，找适当时机报警求助，但不要完全依赖他人
9、遣返：如遇重大疾病，或上述情况致伤致残，不能继续骑行者，如生活不能自理，由当事人选择：1，通知家人接回。

2，不通知家人私下返回。

无论何种情况，须由事先约定的搭档负责陪伴（如有自愿陪送者，可由自愿者陪伴返回或等待家人）。

领队单向搭档，如领队出事，选新领队。

10、如有重大伤亡事故，尊重每个人自己的选择-------放弃或继续。

只要有人选择继续，领队将继续担负自己的职责。

但须先把伤亡者安置妥当。

11、不要依赖组织者提供的安全保障，生命只掌握在自己手中。

特别注意：户外活动具有一定的危险性，若发生生命财产损失，组织者不承担责任.（除非组织者为直接责任人）但负有尽力救助的义务。

12、注意来往车辆，提前躲避，不要听单放机，以免听不到汽车鸣笛。

遇有需要拍照，或其他离开马路活动事宜，最好结伴停车，把自行车停放于路边，以便其他队员可看到或等候。

遇当地人友好打招呼，遇兜揽生意者尽量不要停车，或结伴停车。

13、住宿及饮食等均由领队作最后决定，当队伍中半数以上人提出异议时可推翻领队决定，否则服从领队安排。

14、如遇大雨听领队安排，迅速躲避，高原受雷击可能性非常大，务必重视！
15、所需公共费用均按AA制。

[成员及联系方式]
环青海湖成员联系方式汇总表
[简介]
出发地起点：西海镇（原子城），环湖一周约360公里；
方向：青海湖是藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，以更好地感受当地的民族宗教氛围。

当地交通：到西宁的交通非常方便，铁路、公路、民航均四通八达。

如果想从西海镇开始骑行，可在西宁搭班车。

西宁至西海镇100余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天都有开不少班车发往西海镇。

住宿：环湖的主要乡（村）镇和住宿点为：湖东种羊场、151基地、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺、泉吉、刚察、西海镇、青海湖渔场。

其中由泉吉至西海镇一段穿行在海北藏族自治州界内，人烟相对集中。

民族：青海湖地区的少数民族主要是藏族，其次是回族和蒙古族。

该地民风淳朴、热情好客，当地人基本都可以用青普话和你交流。

千百年来，各个民族形成了本民族的风俗习惯，每个宗教派系，都有十分严格的宗教仪规，这些是民族文化的主要内容之一，也是每个民族成员的行为规范。

各个民族禁忌的内容大不相同。

藏族由于受宗教影响深刻，生活中禁忌的内容很多。

进帐篷时以男左女右的方式进入，也以男左女右顺序就座。

坐定后不能东倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛的酥油灯上不能接火吸烟或点蜡烛，一般情况下，进入帐篷，一定要和颜悦色，尽管语言不通，可伸出大拇指，表示对主人的赞美，这便是同主人建立和谐关系的开始。

回族的禁忌受到伊期兰教的深刻影响。

凡宰食牲畜，须请阿訇或年长者按教规屠宰，外教人或不清廉的教内人所宰食肉，均视为不洁。

禁止吸烟饮酒。

舀惚、倒水要顺手不能反手等等。

景点：环湖及周边主要景点为：青海湖、鸟岛、海心山、三块石、二郎剑、日月山、倒淌河、小北湖、布哈河、沙柳河、五世达赖泉、月牙湖、夏格尔山、三角城遗址、伏俟城遗址、周穆王与西王母传说、祭海台、沙陀寺、佛海寺、风察大寺、藏族风情、鱼雷发射基地、金银滩、王洛宾传奇、卧佛山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、原子城西海镇、沙岛、金沙湾、西海郡遗址等。

[路况]
a)整个环湖公路都是柏油路面，十分平整。

b)环湖东路要翻山，丘陵地带较多，但那样的山翻起来难度也不太大。

c)109国道上下坡比较平均,以平坦路面为主。

d)出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。

但是在32km 左右有一个约2km的大陡坡。

e)鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。

f)出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。

从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。

过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路基本很平坦
[日程]
D1 西海镇-----金沙湾-----湖东种羊场-----青海湖渔场-----151基地 76KM丘陵地带较多
D2 151基地-----江西沟-----黑马河-----石乃亥-----鸟岛镇122KM平缓路段为主
D3 鸟岛镇-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县 65KM平缓路段为主
D4 刚察县-----哈儿盖-----甘子河-----德州-----西海镇87KM缓下坡先从西宁到西海镇
尔旅西海镇是昔日的原子城，一座整齐幽静的小城。

西海镇北面的山坡底下就是美丽金银滩草原，王洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了传世佳作《在那遥远的地方》。

西海镇有很多的宾馆和招待所可以住宿，也可以在草原上扎营。

来这里主要是参观原子弹基地，西海郡古城和金银滩草原。

第一天：早上从西海镇出发，骑行环湖东路全程56km，湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚，然后沿109国道骑行20km到达151，晚上可以在这里住宿(也可以继续骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色比江西沟要好得多)。

第二天：继续沿109国道向西骑行，大约骑行70km到达黑马河，可以在黑马河吃中饭，然后告别10 9国道，上环湖西路。

在环湖西路骑行52km到达鸟岛镇。

环湖西路景色很好，离湖很近，可以下到青海湖边。

晚上住在鸟岛镇。

第三天：早上买好鸟岛门票，沿鸟岛专用公路骑行16km去鸟岛赏鸟，但是只有每年4月～6月底有鸟，然后原路返回鸟岛镇，继续沿环湖西路向北骑行大约23km到达一个岔路口上315国道，跨过青藏铁路骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。

刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以吃到各种小吃。

自
第四天：继续沿315国道向东骑行87km到达西海镇，下午可以坐车返回西宁。

[注意事项]
初入高原应注意休息，多喝水。

如进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者，应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果。

药物预防和治疗能够提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。

[分析]
行程分析
（1）本次骑行9日由西宁出发，搭车前往西海镇，顺时针环湖后再返回西宁，分5—6天完成。

（2）本次骑行没有到鸟岛（鸟岛布哈河镇－鸟岛来回32公里），没有骑行环湖东路，没有骑行垃圾山和橡皮山，没有搭车去查卡盐湖，没有骑车去塔尔寺。

（3）顺时针还是逆时针环湖：青海湖是民族圣湖，按藏族习俗顺时针环湖为好；另外，顺时针环湖，左边群山草原，右边花海圣湖，停车欣赏青海湖美景更方便。

（4）环湖用几天时间：我们的环湖不是环湖公路赛，目的是欣赏美景和感受不一样的民风民俗，埋头赶路可能会留下许多遗憾，毕竟这么远的地方不是想再去就去的。

所以，多留几天时间，近距离接触青海湖的水、大自然的清香和沿途的民风民俗，感受一下黑马河的草原一样的矮山，鸟岛的山上沙陀寺和山下布哈河，刚察的沙柳河和壮观的裸鲤上溯，西海的小镇风情，等等。

若巧遇环湖公路赛，坐在路边焦急等待，然后再大声呼喊加油，也是一个难忘的经历呢。

（5）沿途的饮食补给和住宿：正常情况下，除了饮水和视人而需的小食品外，不需背负额外食品，沿途乡镇或小县城都有小饭店，价格还算正常，多以清真和牛羊肉、面食为主，想吃清淡的可能不大容易。

这个季节是环青海湖旅行的旺季，估计骑行在青海湖周围的车友每天都有二三百或三四百人，再加上自驾游的，和环公路赛的几百人，住宿有时会成为问题，而且住宿条件较差，有时连洗个热水澡也成了奢侈的事了。

费用
基本费用
火车票住宿饮食
（住宿吃饭都由队长决定，费用平摊）
其它费用
骑行中的饮食补给，纪念品和特产，景点门票，西宁市内交通，搭车，旅游保险等
主要景点门票（参考）
鸟岛：
塔尔寺：（外观建筑群不需要门票，门票用于进入各个殿）
东关清真大寺：
马步芳公馆：
青海省博物馆：免票
费用分析
（1）我的费用中，住宿费用比吃饭费用还要少，说明住宿质量较差，不过，有的地方，想住好一点的都住不上。

一前一后的两晚西宁住宿是在位于火车站东公里的桑珠青年旅舍，10人间上下铺，25元/人，不同的房间类型价格也不同，25元是最便宜的了。

倒淌河和黑马河住的是30～40元/人的小旅店，不能洗澡，倒淌河的旅店连自来水也没有；鸟岛除了最高档的鸟岛宾馆外，还有几家设有标准间的宾馆，但都没住上，找了一个家庭旅馆，30元/人，洗澡是把热水先注入到水桶中再吊起来一拉的那种，真是又省水又省时间；到刚察由于时间比较早，住到了标准间，60元/人，终于舒舒服服洗了个澡，刚察毕竟是个县城，有多家条件还过得去的宾馆；我们到西海的那天，正好是环湖公路赛车队住到西海，住宿资源自然十分紧张，好在由于一个车友的介绍，住到了西海一个车行兼营的家庭式旅店，30元/人。

（2）主要景点中的鸟岛和塔尔寺门票较高。

我没有去鸟岛，虽然我有导游证可能不用买票，一是当天下起了雨，二是这个季节鸟很少了；塔尔寺若不买票，不进各个殿，对藏传佛教兴趣不大，在外面转转拍拍照也就可以了。

有证件的别忘记带上，导游证、学生证、军人证、老年证等等，说不定什么时候就能省下钱。

（3）自己在西宁、青海湖品尝了美食，别忘了给家人朋友带点特产。

西宁的王府井超市和水井巷是我们一行购物的地方，有青稞酒、青稞膏、牦牛肉干、蕨麻（人参果）、沙棘酒、青海老酸奶、民族服饰装饰品等等。

有许多外地游客购买老酸奶，似乎带到南京应该不会变质。

另外，环湖公路赛的纪念品和关于青海及青海湖的图书也可以考虑购买。

装备
．齿胎山地车（尾灯、码表、水壶、气筒）
．车尾包（备胎一、组合修车工具、链条油）
．头盔、遮阳帽
．手套（半指或全指）
．眼镜、墨镜或骑行风镜
．骑行服
．抓绒骑行上衣、抓绒背心
．袖套、头巾
．球鞋、凉鞋
．背包（含防雨罩）
．腰包
．休闲运动短裤、休闲T恤、休闲长裤各1件
．内裤3条、袜子3双
．简易雨衣3件
．洗漱包（牙刷、牙膏、洗发水、木梳、毛巾、防晒霜、润唇膏）
．手机、照相机
．手表、瑞士军刀
．身份证和其它证件
．创可贴、风油精、餐巾纸、塑料袋、纸笔、必备的感冒药品、止泻药品、防过敏药品、跌打药品和抗缺氧药品
．网上买份旅游保险．现金
装备分析
（1）公路车还是山地车、齿胎还是光头胎：我觉得这不是问题，都可以。

反而对我而言，我更倾向于山地齿胎，理由有：a）我们的目的是休闲赏景而不是公路赛，速度不是主要的，休闲骑，山地车比起公路车，费力也是有限；b）雨天路滑和下山冲坡，我感觉齿胎山地车更踏实些；c）美丽的青海湖边和一望无际的丘陵草原，怎不想骑车驰骋一番，这时，公路车就勉为其难了。

（2）我没有装货架和驮包。

除了车尾包，腰包装相机和手机，取用方便（其实可以装个车首包来替代腰包）。

一个背包也够装上述东西了，衣物为主，不重，再说，骑行中，我感觉累的不是背包负重，而更多的是腿和屁股。

骑行休息时，可随时放下背包，也没有驮包的晚上卸车早上装车时的繁琐。

还有，想越野时也不耽误，想扛车跨沟壑也容易（哈尔盖油菜花地的沟壑）。

（3）我没有带冲锋衣，而是用2件简易一次性雨衣取代。

冲锋衣太占体积，而2件雨衣的重量和体积几乎可以不计。

另外，我感觉长时间的下雨，冲锋衣里面也会潮湿，脸上流下的雨水和汗水。

（4）带双凉鞋我觉得很必要，住下休息时，可以放松放松脚，关键是雨天可以保存球鞋的干爽，脚泡在湿透的鞋里可不是件舒服的事。

凉鞋携带也方便，挂在车上或背包上都可以。

（5）车尾灯和车首灯都可以不需要，链条油通常也可以不用，自行车托运前上点油就可以了。

（6）若晴天，紫外线晒黑皮肤的速度超快，若不想晒黑晒蜕皮，防晒霜和防护措施必不可少；另外，嘴唇干裂和面部浮肿也是高原反应表现。

（7）洗漱用品和卷纸尽量自己带着，一是为了环保，二是别指望住宿地方有提供。

（8）这季节似乎没有什么蚊虫叮咬，我运气也不错，没有用上任何药物。