老中医：睡眠安

睡眠安
俗话说：
“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。

”
一夜安眠，精神百倍；一夜不眠，百日不复。

安稳良好的睡眠，是惜命最好的方式，也是身体最佳的补药。

南宋诗人陆游，是一个早睡早起的高寿老人。

年轻时，他便体弱多病，年长后，又颠沛流离，一生坎坷。

但仍靠着“美睡”之方，活到了耄耋之年，正如他在诗中写的：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。

”
他会在十点左右安然入睡，一觉直到天亮方休，睡前还会坚持泡脚，消解疲劳，改善睡眠质量。

《黄帝内经》也说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，度百岁乃去。

”
把觉睡好，安眠一宿，自然精力旺盛，活力充沛，可以养神养气，身康体泰。