抑郁症心理测试题

抑郁症心理测试题
抑郁症是一种常见但常常被忽视的心理健康问题，它给患者带来了极大的痛苦和困扰。

为了帮助大家初步了解自己的心理状态，以下为您提供一些抑郁症心理测试题。

一、情绪方面
1、最近两周内，您是否经常感到情绪低落，对原本喜欢的事情也提不起兴趣？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
2、您是否容易感到烦躁、焦虑或者易怒？
A 非常容易，几乎每天
B 比较容易，经常
C 有时会
D 很少或从未
3、您是否经常无缘无故地想哭？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
二、睡眠方面
1、最近两周内，您是否有入睡困难的情况？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
2、您是否容易在夜间醒来，且难以再次入睡？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
3、您是否感觉早上醒来后仍然很疲惫，没有休息好？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
三、饮食方面
1、最近两周内，您的食欲是否有明显变化？
A 食欲大增
B 食欲减退
C 没有变化
2、您是否有暴饮暴食或者过度节食的情况？
A 经常
B 偶尔
C 很少或从未
四、自我评价方面
1、您是否经常觉得自己毫无价值或者很失败？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
2、您是否对自己的未来感到悲观和绝望？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
3、您是否觉得自己不如别人，很自卑？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
五、注意力和记忆力方面
1、最近两周内，您是否难以集中注意力，做事容易分心？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
2、您是否感觉自己的记忆力明显下降？
A 明显下降
B 有点下降
C 没有变化
六、身体症状方面
1、您是否经常感到身体疲惫，没有力气？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
2、您是否经常出现头痛、背痛或者其他身体部位的疼痛，但检查后没有发现器质性问题？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
3、您的消化功能是否正常，是否经常出现胃胀、腹泻或者便秘等情况？
A 经常不正常
B 偶尔不正常
C 基本正常
七、社交方面
1、最近两周内，您是否避免与朋友、家人或同事交往？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
2、您在与人交往时是否感到紧张、不安或者不自在？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
3、您是否觉得与人交流很费力，不想说话？
A 几乎每天
B 经常
C 偶尔
D 很少或从未
八、兴趣爱好方面
1、您是否对以前喜欢的兴趣爱好失去了兴趣？
A 完全失去
B 大部分失去
C 部分失去
D 没有失去
2、您是否不再愿意参加以前喜欢的娱乐活动？
A 几乎不参加
B 很少参加
C 偶尔参加
D 经常参加
做完以上测试题后，请根据您的选择计算得分。

A 选项计 3 分，B
选项计 2 分，C 选项计 1 分，D 选项计 0 分。

将所有题目的得分相加，得到总分。

总分在 0 9 分之间，说明您目前的心理状态较为良好，没有明显的
抑郁倾向。

总分在 10 19 分之间，表明您可能存在一定程度的抑郁情绪，建议您关注自己的情绪变化，适当调整生活方式，如保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，多与亲朋好友交流。

总分在 20 29 分之间，您可能处于中度抑郁状态，建议您及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。

总分在 30 分及以上，您可能患有严重的抑郁症，务必尽快到专业医疗机构进行诊断和治疗。

需要注意的是，这些测试题只是一个初步的筛查工具，并不能作为诊断抑郁症的唯一依据。

如果您对自己的心理状态感到担忧，或者测试结果显示存在问题，一定要及时寻求专业人士的帮助。

抑郁症并不是一种无法治愈的疾病，只要及时发现、及时治疗，大多数患者都能够恢复健康，重新找回生活的乐趣和信心。

不要害怕面对，勇敢地迈出寻求帮助的第一步，您将迎来新的希望和转机。

同时，我们也要关注身边人的心理健康，给予他们足够的关心和支持。

一个温暖的微笑、一句贴心的问候，都可能成为他们战胜抑郁的力量源泉。

让我们共同努力，营造一个关爱心理健康的社会环境，让每一个人都能在阳光下快乐地生活。