第五周带量食谱
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第五周带量食谱
2013年9月29日—9月30日(单位:克)
星期日
星期一
早餐
柴鱼花生粥
鸡蛋
米25
瘦肉15
柴鱼10
花生5葱3
鸡蛋一个
肉末鸡蛋红萝卜
汤米丝
瘦肉：15
红萝卜：20
青菜：20
米丝：31
鸡蛋：10
功效
补脾益胃.
滋阴润燥。
点心
雪梨Leabharlann 雪梨100香蕉香蕉100
午餐
米饭
木耳焖鸭
炒土豆
莲藕猪骨汤
米:80
木耳5
鸭60
土豆150
莲藕40
骨头10
米饭
梅菜肉饼
炒青瓜
瘦肉莲子汤
米:80
猪肉60
梅菜25
生粉
青瓜100
瘦肉15
莲子10
国
庆
放
假
功效
滋补养颜。
滋补养颜。
午点
小馒头
面粉40
糖15
玉米
玉米1条
功效
补益脾胃。
调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆。
2013年9月29日—9月30日(单位:克)
星期日
星期一
早餐
柴鱼花生粥
鸡蛋
米25
瘦肉15
柴鱼10
花生5葱3
鸡蛋一个
肉末鸡蛋红萝卜
汤米丝
瘦肉：15
红萝卜：20
青菜：20
米丝：31
鸡蛋：10
功效
补脾益胃.
滋阴润燥。
点心
雪梨Leabharlann 雪梨100香蕉香蕉100
午餐
米饭
木耳焖鸭
炒土豆
莲藕猪骨汤
米:80
木耳5
鸭60
土豆150
莲藕40
骨头10
米饭
梅菜肉饼
炒青瓜
瘦肉莲子汤
米:80
猪肉60
梅菜25
生粉
青瓜100
瘦肉15
莲子10
国
庆
放
假
功效
滋补养颜。
滋补养颜。
午点
小馒头
面粉40
糖15
玉米
玉米1条
功效
补益脾胃。
调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆。