春节期间,拒绝心脑疾病来“拜年”

春节期间，拒绝心脑疾病来“拜年”
春节是中华民族最重要的传统节日之一，在这个喜气洋洋、欢声笑语的节日里，家家
户户都喜欢互相拜年、道喜。

然而，对于心脑血管疾病患者来说，春节不仅是喜庆的日子，也可能是危险的时刻。

因此，我们必须注意一些措施，拒绝心脑血管疾病来“拜年”。

心脑血管疾病，包括高血压、高血糖、冠心病、脑卒中等，是目前影响我国健康的主
要疾病之一，因此在春节期间，应该特别注意预防这些疾病。

首先，要注意饮食。

春节期间，吃喝的场合很多，但是不良的饮食习惯会导致血糖升高、血压升高等疾病的发生。

因此，尽量避免食用高脂、高糖、高盐的食品，少喝酒，少
吃油炸、烤肉等油腻食品。

同时，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，对身体健康有益。

其次，要保持良好的睡眠。

在春节期间，人们晚上熬夜、白天小睡的情况比较普遍。

然而，对于心脑血管疾病患者来说，睡眠质量对身体健康非常重要。

熬夜、小睡会增加心
脏负担，引起心律失常、高血压等不良反应。

此外，要注意身体运动。

春节期间，大多数人的日常运动量会减少，而缺乏运动会导
致血液循环不畅，加重心脑血管负担。

因此，尽量多走路、多做一些适度的运动，保持身
体健康。

最后，要避免精神过度紧张。

春节是一个大家庭欢聚的节日，但有时也可能会出现一
些意外情况导致心情紧张。

心脑血管疾病患者对精神刺激非常敏感，过度紧张会导致血压
升高、血糖升高等情况。

因此，要尽可能放松身心，保持心态平稳。

总之，春节是一个欢乐祥和的节日，但是对于心脑血管疾病患者来说，也可能是一场“拜年”之前必须注意的风险期。

通过注意饮食、睡眠、运动等方面的保健措施，我们可
以有效地预防和减少心脑血管疾病的发生，度过一个健康、愉快的新春佳节。