沪科黔科版(贵州上海版)小学综合实践活动六年级上册第3课我会控制愤怒教案教学设计

沪科黔科版小学综合实践活动六年级第3课《我会控制愤怒》
教学设计
友，大家在一起谈谈各自害怕的事情，共同分析害怕的原因，讨论如何克服害怕这一情绪障碍。

害怕独自在家是因为感到孤单、寂寞而产生恐惧；有的人怕黑因为遇见坏人或者害怕的动物。

克服害怕的方法：听一听音乐，看一看故事书，分散一下精力就会好的。

3.你有过怯场的经历吗？怯场就是当你要在别人面前表演、汇报或做一些事情时，会产生紧张、害怕等情绪反应。

仔细分析自己怯场的原因到底是什么？是因为没有自信，还是害怕别人会挑剔和批评你？
针对每次怯场的原因，想一想如何通过调整自己的想法和加强练习来加以克服。

有过；怯场是因为自己准备得不熟练或不成熟产生紧张、害怕等情绪反应。

采取自我鼓励的方法，坚信：我行，我能行！消除紧张、恐惧的心理。

4.当看到其他同学表现比自己好、受到称赞或获得荣誉的时候，你心里是否会有一种怪怪的感觉？偶尔的、轻微的嫉妒是大部分人都有过的情绪体验。

但如果一个人经常产生嫉妒情绪,或者受到这种情绪的严重困扰，就必须采取措施对它加以控制。

收集有关管理、控制嫉妒情绪的资料，制作份小报，张贴在教室宣传栏,供同学们参考。

学生搜集材料，制作手抄报。

六、总结与交流
1.通过本次主题活动，我认识到加强情绪管理和控制是非常重要的，因为：（1）情绪是我们心灵的反应。

情绪释放能帮助我们缓和内心紧张，如果任情绪泛滥，就会破坏我们的身体，影响人际关系，控制情绪可以说是心智成熟人与心智不成熟人的典型区别。

（2）情绪与我们的身体健康息息相关。

（3）正面情绪能提高我们的免疫力。

2.通过学习和实践，我掌握了很多管理情绪的方法和措施。

控制愤怒：
（1）注意力转移法：听音乐、读书、画画、看电视、散步、骑车等，都可以一定程度缓解压力。

（2）合理宣泄法：与别人倾诉、写日记，甚至大哭一场，也是很好的解压方式。

（3）深呼吸法：但这里提到的深呼吸和我们平时的呼吸不太一样哦，我们一起来体验一下吧。

深呼吸两次后，我们是不是感觉比刚才更轻松了呢？以后，在你准备发脾气或与别人争执之前，先深呼吸冷静冷静，也许就没有之前那么生气了。

（4）换角度思考法
诚然，前三种方法可以改变心情，但更好的方法是从心的根本下功夫，练就一个乐观、强大的内心。

有的时候，换个角度想想，困扰你的那些事情，通过总结、交流，引导学生了解控制愤怒的方法，让学生做情绪的主人。