高血压夏季吃什么肉好

高血压夏季吃什么肉好
文章目录*一、高血压夏季吃什么肉好1. 高血压夏季吃什么肉好2. 高血压病因有哪些3. 高血压早期症状*二、高血压怎么预防*三、高血压危害有哪些
高血压夏季吃什么肉好
1、高血压夏季吃什么肉好高血压要低盐低脂饮食,精瘦肉,白色的肉脂肪含量更低更适合高血压,可以吃一些比如鱼肉、鸡肉等肉。

2、高血压病因有哪些 2.1、遗传因素:在高血压患者中,大部分都是有家族遗传史的。

高血压病有明显遗传性特点,一般说来,有着高血压发病史的情况下,那么其患有高血压的几率,也会相应增加。

2.2、过量吃盐:日常生活中的不当饮食,也是诱发高血压的常见因素。

尤其是过多的摄入钠盐,也就是吃的太咸,是导致高血压疾病的罪魁祸首之一。

摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐2g20g/日发病率30%。

2.3、长期饮酒:适当的饮酒,对身心健康是有益的,但长期饮酒,甚至是酗酒,会给患者的身心健康带来极大的伤害,尤其是会导致血压的升高,形成高血压疾病。

3、高血压早期症状 3.1、午后头痛:
人体的血压有这样一个特点,每天晨起以及上午血压较平稳,一般比下午的血压要低,而午后,人体由于疲劳,脑力活动较多等
原因,血压往往比上午要高。

由此早期高血压病人,上午不出现症状,而到下午随着血压的上升而出现头痛等一系列症状。

假如你
在一段时间里,午后经常出现不明原因的头痛,那么就应当及时
检测一下血压,以利于早发现,早治疗。

3.2、头痛、头晕:
某些头痛是高血压的早期信号,其特点是有跳动性或搏动样
的头痛,疼痛部位常在脑后部和两侧太阳穴,疼痛的时间以白天
为多见,许多病人在早晨起床时常觉头痛,洗完脸或吃早饭后又
好一些。

当活动较多或剧烈运动及精神疲劳后头痛会加重。

有的人会感到头部沉重或有压迫感,或有颈后部拉紧感,有的人还可
有颈后搏动感。

头晕也是高血压症状的早期表现,常伴有头重及
耳鸣、失眠等症状。

3.3、肢体麻木:
高血压病人可出现手足麻木和僵硬的感觉,也可出现蚁行感。

这些表现多数是由于高血压症血管舒缩功能紊乱或动脉硬化等
原因引起的肢体局部供血不足所致。

通过控制血压和对症治疗,
一般均可逐步缓解和消失。

高血压怎么预防1、控制食盐
食盐量与高血压发病率呈正相关。

卫生组织推荐居民平均每日食盐量≤6克,包括调味品中盐的含量。

这是对于高血压的预防方式之一。

2、控制体重
超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素,特别是向心性肥胖(腰臀围比,男性≥0.85,女性≥0.80)。

3、戒烟戒酒
吸烟与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的重要危险因素。

这也是高血压的预防措施之一。

4、愉快的心情
高血压患者需要保持良好的快乐心境是控制血压上升的重
要措施,保持愉悦的心情控制交感神经兴奋,能促进血压的下降。

高血压危害有哪些1、心力衰竭,心力衰竭是高血压的常见并发症,流行病学研究表明百分之四十至百分之五十的心衰起因于高血压。

血压越高,又没有治疗,发展为心衰的可能性越大。

高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险,而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全,因此,高血压在心衰历程中起
着重要作用。

2、高血脂,有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白
水平降低密切相关,血脂代谢紊乱,使心血管病的危险性和发病率明显增加。

3、肾病,在人类,肾脏参与高血压的形成与维持,反过来,肾脏又因血压升高而损害,长期高血压没有治疗,可引起终末期肾功能衰竭,或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。