调节情绪主题作文

调节情绪主题作文
篇一《坏情绪就像乌云，咱得把它吹散
我这人，平时大大咧咧的，觉得没什么事儿能让自己太难受。

可有一次，我还真被坏情绪缠上了。

那是个周末，我打算好好休息休息，看几部电影吃点美食啥的。

我精心挑选了一部喜剧电影，买好了爆米花，舒舒服服地窝在沙发上准备享受。

可刚看了没一会儿，网突然断了。

我当时就懵了，对着电脑一阵捣鼓，可那网就跟和我作对似的，怎么都连不上。

我的好心情一下子就没了，像被人兜头泼了一盆冷水。

我开始在屋里来回踱步，嘴里骂骂咧咧的。

这时候我突然想到，光在这儿生闷气有什么用啊。

于是我决定先不看电影了，开始大扫除。

我把平时懒得收拾的角落都翻了出来，把那些乱七八糟堆积如山的东西都规整了。

在收拾的过程中，我发现了很多以前找不见的小玩意儿，像小时候收集的弹珠之类的。

这就像是在翻找过去的回忆，慢慢地，我的注意力就从那破网络转移了。

等我把屋子收拾得干干净净，累得满头大汗的时候，我又试着连了下网，嘿，居然好了。

这个时候我再重新看电影，感觉之前的坏情绪就像一团乌云被我大扫除这个大风吹散了。

这事儿就告诉我啊，有时候坏情绪来
了，咱不能干坐在那儿生气，得找点事儿转移下注意力，主动调节，自己的心情自己关照，总比被坏情绪牵着鼻子走强多了。

篇二《情绪调色板的秘密》
生活有时候就像一盒乱七八糟的颜料，一不小心就混出了难以言说的颜色，就像情绪。

记得那次参加公司组织的一次小组比赛。

我们小组成员都踌躇满志，觉得势在必得。

比赛一开始，却状况百出。

先是我们准备的道具出了问题，有个重要的零件居然不见了。

这可把我们急坏了，大家都像热锅上的蚂蚁，互相抱怨起来。

我当时心里那个气啊，就想着肯定是有人之前没检查好。

就在大家互相指责的档口，我突然想到再这样下去肯定输定了。

我就开始在周围找东西替代那个零件，不放过任何一个角落。

最后我居然在另一个道具的袋子里发现了类似的东西，稍微改装了下就能够用了。

这一下，大家的情绪有了转变，不再互相指责而是齐心协力。

可是，在比赛的过程中，又有个成员因为紧张犯了个小错误。

那一瞬间，那种失败的阴霾又笼罩了我们。

我就安慰大家说，谁还没个失误的时候呢，咱们把后面的做好不就行了。

我开始讲笑话，把之前在网络上看到的那些好笑的段子一股脑说出来。

大家被我逗得哈哈大笑，紧张的情绪缓解了不少。

最后我们顺利完成了比赛，虽然没有拿到冠军，但是结果也还
不错。

通过这件事，我明白情绪就像调色板，你要是任由它灰暗下去那就真灰暗了，但如果你尝试着给它加点明亮的色彩，哪怕不能让整个画面光彩夺目，至少也能让它看起来舒心不少。

篇三《赶跑情绪小怪兽》
我有个邻居，他家那小孩有时候情绪就像捉摸不定的小火苗，一点就着。

有一回我目睹了这小娃的一场情绪风暴。

那天这小孩在楼下玩他心爱的遥控汽车，玩得正高兴呢。

突然另一个小孩跑过来，不小心踩到了他的遥控汽车，把汽车的一个小轮子给踩掉了。

这小孩立马就爆发了，小脸涨得通红，眼泪就像决堤的洪水，哇哇大哭起来。

他一边哭一边冲那个小孩叫嚷着。

那个踩了车的小孩也很害怕，站在那儿不知所措。

周围的大人想去劝解都无从下手，因为这哭闹的小家伙完全听不进去。

这时候小孩的妈妈来了，她没有立刻训斥自己的孩子。

而是蹲下身子，把那辆破损的遥控汽车拿在手里，仔细看了看说，哎呀宝贝，这汽车破了的样子还挺酷呢，说不定咱们把它改装一下就成独一无二的超酷汽车了。

然后妈妈就开始跟他畅想怎么改装汽车，添些什么新部件。

这小孩的哭闹慢慢停了下来，开始听妈妈说话，眼里还闪烁着好奇的光。

然后妈妈又把那不小心踩坏汽车的小孩叫过来，让他们俩一起想办法改造汽车。

两个小
孩就开始讨论起来，刚才那剑拔弩张的气氛一下子消失得无影无踪了。

看着这一幕我就觉得啊，情绪这个小怪兽，有时候来得汹汹却也不是驱赶不了。

你看这妈妈，不就是用一种巧妙的方式把小孩的愤怒情绪转化成了好奇和期待嘛。

咱们面对自己的坏情绪的时候，或许也可以找个类似的方法，把那股子压抑难受的情绪换成一种积极向上的情绪，这样生活也会跟着轻松很多呢。

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