【推荐下载】早上空腹喝酸奶好吗 喝酸奶有哪些讲究

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早上空腹喝酸奶好吗喝酸奶有哪些讲究
酸奶是被公认的助消化食品，所以很多人喜欢在吃完饭以后喝一杯，帮助肠胃消化，但其实只是能促进肠胃蠕动而已，它本身的饱腹感是非常强的，所以吃饱后再喝酸奶会更撑。

还有人会问早上空腹喝酸奶好吗？答案肯定是不好的，想要知道具体的原因以及喝酸奶有哪些讲究就跟小编一起来简单的了解一下吧。

酸奶是被公认的助消化食品，所以很多人喜欢在吃完饭以后喝一杯，帮助肠胃消化，但其实只是能促进肠胃蠕动而已，它本身的饱腹感是非常强的，所以吃饱后再喝酸奶会更撑。

还有人会问早上空腹喝酸奶好吗？答案肯定是不好的，想要知道具体的原因以及喝酸奶有哪些讲究就跟小编一起来简单的了解一下吧。

一、早上空腹喝酸奶好吗
早上空腹喝酸奶好吗1、容易拉肚子
我们都知道，酸奶中含有丰富的乳酸菌，需要一直被保存在冰箱里。

所以如果要空腹喝酸奶的话，会因为温度太低，刺激肠胃，特别是冬天更不行，容易拉肚子。

早上空腹喝酸奶好吗2、失去保健作用
很多人为了方便，会直接用酸奶服用药物，这也是不会的，因为药里的抗生素会把酸奶中的乳酸菌杀死，这样就失去了原有的保健作用，喝了等于没喝。

早上空腹喝酸奶好吗3、破坏双歧杆菌
酸奶中含有不耐酸的双歧杆菌，这是对人体有益的，如果空腹的话，胃里会有很强酸性的胃液，这时候喝酸奶容易破坏当中双歧杆菌，这样就达不到该有的效果了。

早上空腹喝酸奶好吗4、影响宝宝发育
很多人喜欢给宝宝喝酸奶，其实这是不对的，特别是3 周岁以下的最好不要喝。

因为酸奶大多是脱脂的，儿童长期服用会影响他的生长发育。

二、喝酸奶有哪些讲究
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