五点让你前凸后翘

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五点让你前凸后翘
导语：前凸后翘被我们称为是好的身材，然而天生不励志。

怎么才能提臀，使臀部圆润丰满呢？瘦臀才能提臀，如何正确瘦臀部呢？ 1、沐浴时瘦臀提臀 ...
前凸后翘被我们称为是好的身材，然而天生不励志。

怎么才能提臀，使臀部圆润丰满呢？瘦臀才能提臀，如何正确瘦臀部呢？
1、沐浴时瘦臀提臀 瘦身男女
沐浴不只可以让你放松心情，更是瘦臀美臀的好时机哦！在泡澡时，不妨坐在浴缸中，将双腿伸直，然后将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持10秒，再换腿重复动作，这样你的腿部及臀部的肌肉就能更加紧实。

如果没有浴缸，那就在淋浴时重复刷牙时的夹臀动作吧，只要你记住见缝插针地坚持做，成效也会很不错。

2、刷牙洗脸时瘦臀提臀
站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯。

在刷牙时瘦臀的具体动作是：两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并在刷牙的过程中不断重复。

这个轻松的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美。

3、看电视时瘦臀提臀
电视剧看到激动处，谁还记得瘦臀美臀的事儿？那么，到了广告时间，你总该可以从沙发上站起来了吧。

你可以扶着旁边的墙壁或餐桌，将腿尽量往后抬，持续5秒后放回，并换腿重复动作。

这个轻松的方式既可以帮你紧实臀部，又不会让你错过任何剧情哦。

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