篮球运动员竞技制胜战略

篮球运动员竞技制胜战略
作者：刘继超
来源：《经营管理者·中旬刊》2016年第10期
摘要：本文通过文献资料法、跨学科研究法、经验总结法、观察法、专家访谈法、描述性研究法等，从身体素质、心理因素、运动智能、战术和环境五大因素研究篮球运动员在比赛中的制胜方略。

关键词：篮球竞技制胜方略五大因素
一、引言
竞技篮球运动是指在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登篮球技术高峰和创造优异篮球运动成绩为主要目的的一种篮球运动活动过程。

因此，提高其运动成绩、获得比赛的胜利是其根本目的。

对于运动员来说，想要竞技制胜，需要从身体素质、心理因素、运动智能、战术、环境这五大方面着手。

而这些要素相互制约，有机联系，需要充分把握之间的规律，才能保障运动员的最好发挥并且抑制对手成绩，从而达到战胜对手取得好胜利的目的。

二、篮球运动员竞技制胜战略
1.身体素质。

因为竞技篮球属于对抗性的运动项目。

因此，身体素质是比赛制胜的基础。

离开身体素质谈制胜，一切都只是空中楼阁。

身体素质包括：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等。

这些素质需要先天的条件，更需要后天的锻炼。

例如：中长跑有氧运动可以提高身体的耐力；大负荷的无氧运动可以提高身体的最大力量；瑜伽等运动可以提高身体的柔韧与协调；核心力量存在于所有运动项目中，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。

这也是由其所处的身体位置及肌群所储备的能量所决定的。

从身体位置来看，核心是最接近身体重心的中间环节（腰-骨盆-髋关节）。

同时也是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用。

核心力量训练对于篮球这项需要全面身体素质的体育运动有着十分重要的作用，也越来越受到中外体育从业人员的关注。

对于竞技篮球，运动员将身体素质锻炼好，就可以更好的在激烈的比赛中发挥正常，甚至超常发挥。

2.心理因素。

心理因素也在比赛中起着至关重要的作用。

因为篮球比赛的开放性，比赛中瞬息万变，运动员不仅受到对手的影响，还会受到观众、裁判和自己队员的影响。

不好的心态很容易使得平时优秀的运动员发挥失常；而拥有一个好的心态，才能做到胜不骄败不馁，使得运动员正常甚至超常发挥，从而表现出良好的竞技能力。

因此，保持较好的心理素质，对于比赛的胜利是至关重要的。

可以通过赛前多与队员、教练沟通放松心态，通过提前熟悉场地调整
赛前心理；比赛中学会调整呼吸、心理暗示，保持积极的心态；比赛后及时调整和总结，并且找到合适的途径缓解比赛的压力，使得心态保持在一个良好的状态上。

3.运动智能。

运动智能是在運动方面的一种特殊智能，这种特殊智能是由智力的某些因素以及能力的某些因素有机结合而成的。

竞技运动中，实际操作能力、适应能力与对运动行为的观察力、记忆力和思维力等的有机结合，形成了竞技运动中的特殊智能。

运动智能是影响运动员竞技制胜能力的重要因素之一。

因为在任何一项运动行为中，无论是技术动作还是战术行动中都或多或少地包含着智能因素。

所以智能活动是人类运动行为必不可少的组成部分。

只有具备较高运动智能水平的运动员才能更加深入认识和运用运动训练学的一般规律以及运动专项的独特规律，采用先进的科学知识和训练方法提高和发展身体机能和运动素质，分析和掌握运动技术和战术，配合教练员有效地控制整个训练过程，更快更好地提高竞技能力。

运动智能可以通过根据个人的具体情况，有计划的培养和发展，更好的在比赛中提高制胜的概率。

4.比赛战术。

篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。

篮球战术是篮球比赛中队员之间相互协同行动的方法。

其目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权。

由于竞技篮球是一个团体项目，每一位运动员的发挥都关乎整个球队的状态。

与此同时，竞技篮球呈现出身体与技术、战术相统一的趋势，篮球运动要求一切技战术均在跑、跳中完成，因此，身体素质就成为当前篮球运动员能否掌握高难度动作的重要基础，身体与技术、战术的和谐发展仍将是篮球运动发展的方向。

这个需要平时的训练、与教练的沟通和队员的长期合作养成。

并且在每次比赛后及时总结调整，以习得最适合自己的比赛战术。

5.环境因素。

环境因素也容易或多或少影响运动员的发挥。

比如主客场的差别、天气状况、气候因素、当地时差等等。

因此，要做到比赛制胜，需要考虑到环境因素。

充分利用环境因素中对己方有利的条件，并且克服不利的因素，以达到发挥出最好的水平。

例如可以提前到场地适应；若在国外比赛要考虑调整生物钟；到一个陌生的场地或者首次交锋的比赛，可以通过观看比赛视频来进入比赛状态等。

三、结语
竞技篮球比赛考验着运动员方方面面的素质，能够了解运动制胜的原理和战略，才能更好的在比赛中发挥出最好的水平，并且这些影响因素相互作用相互影响。

只有这些表现形式优化组合，才能发挥最大效果，在比赛中取得好成绩。

布置竞技制胜战略的时候需要理论联系实际、具体问题具体分析来进行个性化的操作。

同时，有关科研人员积极投入这一个领域，研究其基本规律会更有助于运动员发挥出最好的水平，取得竞技制胜。

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