父母效能训练读后感

父母效能训练读后感
最近阅读了《父母效能训练》，从书中让我们知道是如何高效的与孩子沟通，尽量避免家庭冲突，使的家庭更加的温馨与和谐，父母不那么操心。

父母是凡人，不是神，父母也有自己的情绪和需求，当父母爆发自己的情绪的时候，不要过分自责，过分的隐忍自己的情绪，只会使孩子觉得父母虚伪，而父母在孩子面前带着面具生活，则更加累。

当我看到开篇第一章时，如释重负，竟然喜欢上了这个作者，我觉得我没有必要那么累，我应该做真实的自己。

冲突不可避免地产生，因为人与人之间需求/分析问题地角度，人生过往经验都不同，那么发生冲突是正常地，想一劳永逸地杜绝冲突地想法不可采取，而我们要做的是在冲突出现地时候，以问题导向去解决冲突。

在与孩子相处过程中，首先要分清楚问题在谁的身上，谁的需求没有满足，谁就存在问题（书中的定义）。

在初判孩子有问题的时候，要采用倾听技巧，通过作者在书中大量的举例子，我发现孩子反应出来的问题和情绪，通常是肤浅的，并不是本质的问题，如果不通过倾听技巧，问题解决的可能性不大。

例如，女孩子下雨天不想穿雨衣，父母担心其感冒，父母强迫其穿雨衣，导致了冲突，如果采用倾听技巧，便发现真正的原因是雨衣太丑了，怕同学笑话。

女孩子早晨穿衣服磨磨蹭蹭，其真正的原因是想和妈妈呆的时间长一点；小男孩晚上不想睡觉，竟然是怕自己睡觉如果鼻子堵了，嘴巴又不张开，会窒息而死。

可见，当孩子表现出来的情绪，开始说出的话，可
能是肤浅的表面的问题，需要父母耐心倾听，才能找出本质的问题，只有找出本质的问题，才能为下一步做准备。

面质的技巧，当父母的需求没有满足的时候，父母需要使用面质技巧，简言之，就是父母向孩子表达他的需求，告诉孩子，孩子的行为影响了她的需求，例如看电视影噪音响父母，父母应该告诉孩子，如果父母不告诉孩子，孩子可能根本意识不到自己的行为影响到了他人，但是面质需要技巧，三步骤“孩子的行为+给我造成了哪些影响（或者情绪）+原因”，在上述三步骤中，切记只是事实的陈述，而不能对对方行为进行评价/攻击。

通过上述面质，大部分的孩子都会体谅他人。

没有输家的解决问题的方法，是指父母放弃自己的权威，不要逼迫孩子去做某事，而是通过倾听技巧和面质技巧，找出本质问题，然后带着问题导向，父母与孩子一起想对策，切记放下父母的权威，不能去以逼迫的方式，对孩子施加影响。

父母高效能沟通是否万能的？上述技巧作者讲完了，那么作者又补充了，学会了高效沟通技巧，并不能解决所有的冲突，那么哪些冲突不能解决呢？·价值观的问题。

因为价值观不同，事实上价值观的分歧没有影响到父母的需求，此时，即使父母使用上述技巧，孩子可能并不买账，我的发型如何，并没有给父母造成实际的困扰，孩子也缺乏修正的动力，如果价值观不同导致的冲突，那么父母就只能平静的接受，毕竟当年父母年轻的时候也是从追求新奇的潮流服装，感官刺激走过来的。

另外，父母如何向孩子输出价值观呢，那就是身教，父母是孩子最好的老师，父母要以身作则，而不是只夸夸其谈，如果父母想用言谈去输出价值观，基本上是以失败而告终。