美容美发按摩小窍门

美容美发按摩小窍门
美容美发按摩：捏法
捏法是用手指夹挤治疗养护部位。

可分为三指捏、五指捏及捏脊。

[操作要领]①三指捏法是用拇指与食、中二指指腹相对用力挤压某一部位;②五指捏
法是用拇指与其余四指相对用力挤压某一部位。

挤压时用力要均匀、和缓而有节律性。

临
床上可根据不同部位选用三指捏法或五指捏法，也可双手同时使用。

③捏脊法是在长强至
大椎一条直线上捏挤操作的专用手法。

可拇指在后，食、中二指在前，从长强穴起，用三
指捏起皮肤，双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎穴上。

亦可食指屈曲在后，拇指在前，用食指桡带及拇指从长强穴起，捏起皮肤双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎前。

捻动
的过程中可捏三下提一下局部皮肤，以增强疗效。

[作用与应用]捏法可舒筋通络，活血祛瘀，行气导滞。

美容美发按摩：振法
振法是以第5掌指关节背侧为吸定点，用腕关节的伸屈和内外旋转，带动手法做往返
的滚动。

[操作要领]操作时以手背尺侧近1/2处为附着点。

腕关节摆动时力要均匀，外旋及内
旋时均应用同样大小的力，频率120～160次/分。

操作时不可在表皮拖动、碾动。

如以食、中、无名、小指的第一指间关节为着力点，腕部作往返均匀摆动的方法称为“振法”。

[作用与应用]舒筋活血，温经通络，散寒止痛。

可增强肌肉的活动能力，促进局部血
液循环及消除肌肉疲劳。

美容美发按摩：揉法
揉法是用手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回
旋揉动的方法。

揉法可分为带动皮肤揉法及不带动皮肤揉法。

[操作要领]带动皮肤揉法多在点法、按法的基础上，用指腹拇指或食指、中指、无名指，掌根或大鱼际，贴附在一定部位或穴位上，带动皮肤作局部按揉，以增强点、按法的
疗效，临床称为按揉法。

操作时必须吸定在所需治疗或养护的部位及穴位。

不带动皮肤揉法是用拇指末节桡侧缴或大鱼际贴附在一定部位或穴位上，腕关节放松
并摆动，带动大鱼际或拇指末节桡侧缘，在局部做轻柔和缓的摆动，手法向下的压力要轻，动作要谐调而有节律性，操作时不可带动皮肤，手法频率为120次/分。

操作中移动要慢，揉动要快。

[作用与应用]舒筋通络，开通闭塞，活血祛瘀，消积导滞，增强皮肤活力等。

其中带
动皮肤揉法与点按法复合应用于局部，可放松肌肉、活血祛瘀等。

美容美发按摩：按法
按法是用单掌、双掌、双掌重叠，在一定部位逐渐用力深压。

临床上常与带动皮肤揉
法合用。

[操作要领]操作时要紧贴体表，用力方向应与体表垂直，由轻至重，不可用暴力猛压，以防意外。

在与揉法配合使用时，以小幅度缓慢按揉为宜，揉动时向下按压的力不要减弱，以免影响按法的效果。

[作用与应用]疏通筋脉，活血祛瘀，放松肌肉等，适用于背、腰、臀、下肢等脂肪沉
积部位的减肥。

美容美发按摩：推法
推法是用指腹或手掌，在一定部位进行单方向直线推动。

[操作要领]指推法是用拇指、食指或中指指腹着力，紧贴体表，在保持一定向下压力
的同时，沿操作部位缓慢地单方向直线推动。

也可用单或双掌依上法操作，临床称为掌推法。

[作用与应用]理气活血，通经祛瘀。

指推法多适用于头面颈部，操作时宜轻柔。

掌推
法适用于腹、背、腰、臀及四肢，操作时可适当加大力度。

推法为美容、美发及美形的常
用手法之一。

美容美发按摩：摩法
摩法是用指腹或全掌贴附体表的一定部位或穴位，做有节律的环转运动。

可分为指摩
法和掌摩法。

[操作要领]指摩法是用指腹多为2～4指贴附一定的部位或穴位，做有节律的运动。

操作时要求肘关节微屈、腕关节放松，以腕关节为中心连动掌指做环转运动。

掌摩法是用全掌贴附一定的部位，通过连动前臂、腕关节做环旋运动。

摩动时手指自
然伸直。

动作应缓和而协调，频率为100～120次/分。

[作用与应用]温经散寒，和中理气，消积导滞，调节胃肠蠕动等。

摩法是按摩减肥常
用手法，多用于腹部操作。

美容美发按摩：点法
点法分拇指点、屈指点及肘尖点三种。

与按法手法相似，故亦有将点法称为指按法者。

[操作要领]①拇指点是用拇指端或指腹点在一定部位或穴位。

②屈指点是用拇指指间
关节或食指第一指间关节屈曲后的突起部位，点压一定部位或穴位。

③肘尖点是在肘关节
屈曲位，用突起的尺骨鹰嘴部点按一定部位或穴位。

肘尖点法多用于肌肉丰厚部，如腰、
臀部等。

[作用与应用]具有通经活血，理气解郁，调整脏腑功能等作用。

适用于全身各部穴位。

是按摩美容常用手法之一。

由于本法刺激性较强，操作时应根据不同部位，不同体质酌情
用力。

美容美发按摩：拿法
拿法分三指拿法、五指拿法及辗转拿法。

三指拿法是以拇指与食、中二指相对，五指
拿法是拇指与其余四指相对，捏某一部位，逐渐由轻至重用力。

辗转拿法是在三、五指拿
法的基础上加入左右旋转的力来完成的。

[操作要领]用手指指腹相对挤压三指或五指用力提捏，操作时动作要连贯，和缓而有
节律，不可用指尖着力，更不可突然用力提捏。

辗转拿法在左右旋转时应保持向上提捏的
力量，旋转角度不可过大，以免辗挤局部皮肤损伤。

[作用与应用]舒筋通络，活血散寒。

可用于颈、肩、下肢、腰、腹等部，可通过提捏、旋转作用于脂肪沉积部。

拿法是减肥美形中主要手法之一。

美容美发的小窍门
1.除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清约一只蛋搅匀，每晚睡前先洗脸，再
涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

2, 皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。

现向您介绍一种治
表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常
搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净
光滑富有弹性，充满美感此方对遗传性黑皮肤均有疗效。

3,除雀斑：杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10----15日显效，以后不发。

4,黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2-3次，搽后过10分钟
洗去，连用半月即可除净。

5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连
用10-15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

6、除粉刺酒刺、青春豆、痤疮：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。

以后不发。

7、除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除大痣需涂一月。

8、脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮*4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。

9、鬼剃头斑秃、秃顶：按8条使用，并用老姜片每日擦头皮3-5次，与8条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。

10、头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。

发质自然变亮。

11、头发早白：何首乌*3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服，一日二次，连服一月，过3~4月后，头发可转黑，忌蚕豆、肥肉、油炸食物。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。