育儿：不想疤痕附体,该怎么吃

不想疤痕附体，该怎么吃
导读：对待妊娠纹和手术疤痕，怎么吃能恢复美观呢？
年轻妈妈产后不可避免地会出现一些妊娠纹或手术疤痕，虽然不是疾病，但却严重影响了皮肤的美观，这时也可以通过饮食调养来促进皮肤恢复健康。

宜吃的食物
1. 黄瓜
含丰富的钾盐和胡萝卜素、B 族维生素、维生素C、糖类、蛋白质以及磷、铁等。

经常食用能消除疤痕色素沉着。

2. 西红柿
含有丰富的番茄红素，番茄红素有很强的抗氧化能力，能够有效减轻和消除疤痕。

3. 鱼肉
鱼肉特别是鱼皮中富含大量胶原蛋白，能减慢细胞老化，促进疤痕恢复。

4. 黄豆
富含维生素E，能抑制皮肤衰老，增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。

常食黄豆，可以使皮肤细嫩、白皙、润泽。

5. 猪蹄
含有较多的蛋白质和丰富的胶原蛋白，能缓解皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性。

消除疤痕饮食宜忌
宜
补充胶原蛋白和维生素 C 肌肤保持一定的弹性，需要胶原纤维的帮助，肌肤的胶原纤维越多，产生的疤痕就会越少。

胶原蛋白是胶原纤维的主要组成成分，因此，补充维生素C 和蛋白质，能制造更多的胶原纤维，使胶原纤维不容易断裂，则肌肤变得更有弹性。

调整饮食习惯尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；多喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

忌
1. 偏食
食物具有寒热温凉四性和酸苦甘辛咸五味，如偏食则易致身体摄入的营养不平衡，不利于疤痕的消退。

所以在平时的饮食中要保持营养均衡摄入，这样才有利于疤痕修复。

2. 过食
过食是指过多食或过少食。

过多食，易损伤脾胃至气血生化不足；过少食则营养不良，气血亦会不足，导致正气亏虚，邪气泛滥。

3. 乱食
如果是疤痕体质，且疤痕部位伴有瘙痒、疼痛、增生或挛缩变形的症候，饮食上要特别注意。

油炸、辛辣、肥腻等食物都要少吃，因为这些食品会使脾胃食滞，导致健运功能失常，还会增加血流量，促使疤痕恶化。