养生冬日食谱
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做法 鲫鱼去鳞、去内脏：洗净 豆腐切块：姜切片，葱切段 锅中加油烧热：放入鲫鱼煎至两面金黄 加入姜片、料酒和清水：煮沸后转小火慢炖20分钟 加入豆腐块：继续炖10分钟 加盐调味：撒上葱段即可
3
黑木耳炒芹菜
黑木耳炒芹菜
黑木耳和芹菜都是富含纤维的食 物，有助于消化和排毒 材料
黑木耳适量 芹菜适量 姜适量 盐适量 生抽适量
黑木耳炒芹菜
做法 黑木耳提前泡发：洗净
芹菜洗净：切段
姜切末
锅中加油烧热：放入姜 末炒香
加盐和生抽调味即可
加入黑木耳翻炒2分钟
加入芹菜段翻炒至熟
Hale Waihona Puke -THANKS欢迎领导来夸我
养生冬日食谱
2020-xx-xx
-
1 羊肉炖白萝卜 2 鲫鱼豆腐汤 3 黑木耳炒芹菜
养生冬日食谱
冬日养生，饮食是关键。下面 为您推荐一些冬日养生食谱， 帮助您在寒冷的冬天保持健康
和温暖
1
羊肉炖白萝卜
羊肉炖白萝卜
羊肉是冬日里的暖身佳品，白萝卜则有助于 消食化痰 材料
羊肉500克 白萝卜1根 姜适量 盐适量 料酒适量
羊肉炖白萝卜
做法 羊肉切块：焯水去血水 白萝卜切块：姜切片 将羊肉、白萝卜、姜片放入锅中：加入料酒和清水 大火烧开后：转小火慢炖1-2小时，至羊肉熟烂 加盐调味：再炖10分钟即可
2
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤具有滋补养颜、提高免疫力的功效 材料
鲫鱼1条
豆腐1块
姜适量
盐适量
料酒适量
葱适量
鲫鱼豆腐汤
3
黑木耳炒芹菜
黑木耳炒芹菜
黑木耳和芹菜都是富含纤维的食 物，有助于消化和排毒 材料
黑木耳适量 芹菜适量 姜适量 盐适量 生抽适量
黑木耳炒芹菜
做法 黑木耳提前泡发：洗净
芹菜洗净：切段
姜切末
锅中加油烧热：放入姜 末炒香
加盐和生抽调味即可
加入黑木耳翻炒2分钟
加入芹菜段翻炒至熟
Hale Waihona Puke -THANKS欢迎领导来夸我
养生冬日食谱
2020-xx-xx
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1 羊肉炖白萝卜 2 鲫鱼豆腐汤 3 黑木耳炒芹菜
养生冬日食谱
冬日养生，饮食是关键。下面 为您推荐一些冬日养生食谱， 帮助您在寒冷的冬天保持健康
和温暖
1
羊肉炖白萝卜
羊肉炖白萝卜
羊肉是冬日里的暖身佳品，白萝卜则有助于 消食化痰 材料
羊肉500克 白萝卜1根 姜适量 盐适量 料酒适量
羊肉炖白萝卜
做法 羊肉切块：焯水去血水 白萝卜切块：姜切片 将羊肉、白萝卜、姜片放入锅中：加入料酒和清水 大火烧开后：转小火慢炖1-2小时，至羊肉熟烂 加盐调味：再炖10分钟即可
2
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤具有滋补养颜、提高免疫力的功效 材料
鲫鱼1条
豆腐1块
姜适量
盐适量
料酒适量
葱适量
鲫鱼豆腐汤