4种传承了上千年的内功心法！一个比一个神秘，一个比一个厉害

4种传承了上千年的内功心法！一个比一个神秘，一个比一个
厉害
中国传统文化即是从远古时期到鸦片战争这一历史时期，中华民族所创造的与中华民族生存方式相适应、由历史积淀起来的一切文化成果。

智慧玄妙的中国哲学，独具特色的语言文字，色彩缤纷的文学画卷，丰富多彩的民间艺术，疗效卓著的传统医学，享誉世界的诸多发明，玄妙非凡的传统武术等等，构成了中国传统文化的基本内容。

武术中的内功，也是传统文化的一部分，其中蕴含了武术哲学、传统中医等等方面的东西！
达摩秘功
达摩秘功是达摩所传，系少林内功之精华，内养浩然之气，外练神风铁骨。

它是靠内气行功以意引气，气入丹田后，潜气内转。

周流全身。

久练此功者，筋骨强壮，内气充盈，精力充沛．一旦运功发劲，出手顿足可断砖碎石，用之击人，重如铁石击身，非常人所能承受。

与技击相结合，可收健体防身的双重作用。

《达摩秘功》十分讲究呼吸方法，即所谓“吐纳法”。

《达摩秘功》（动功）皆采用口鼻呼吸法，而且大多要配合动作，呼吸时．先将嘴微微张开，把体内废气缓缓呼出，呼尽即把嘴并小，再缓缓吸人新鲜空气，以意引气至丹田，同时鼻中缓缓呼出气体。

其要领是，一定要做到缓，匀、深、长、呼尽吸足。

了解呼吸法。

对练好《达摩秘功》十分重要。

五藏气功
五藏气功由龙吞功、金鹏功、虎坐功、罗汉功、真意归合丹田功五部主体功法与少林行气十三势，退火切两部辅助功法组合而成。

这里只取龙吞功作介绍。

龙吞功功诀
青龙性喜腾云游，摘星探海吞吐势。

夹裆摇摆百脉通，神态轻盈体姿美。

神气力意随势发，气随神动意鼓荡，
调息养真蓄元神，生精化代神返本。

少林气功采日月之精秘法
1、采日精法
阴历每月初一、二、三日太阳初升时，面对太阳静坐或静立，用口、喉吸气二十四口，吸气后将日光芒用意送到丹田；若口中津液增多，也可将津液随意一起送入丹田。

此称为“采日精”法，可以补阳。

2、吸月华法
阴历每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮时，面对月亮静坐或站立，也是用口、喉头吸气二十四口，吸气后将月光芒用意送到丹田，这称为“吸月华”法，可以滋阴。

此外，夜晚在室外，采取松静站立姿势，两手心朝下，当吸气时，两手向上提，吸地阴，呼气时、两手向下按，或者吸气时，两手向前平推，吸地阴，呼气时，两手向后拉，此为吸地阴法。

少林六合气功
少林六合气功集少林门吐故纳新，系修身养气之术。

久而习之，可强身健体，功力倍增；功成艺满之时双掌鲜红似朱砂，两掌柔若无
骨。

实战搏击中，其柔中带刚之功力触对手之肤体而透其内脏，以至内伤，实为少林之上乘功夫。

少林六合气功也可以用来强健体魄，延年益寿，长期演练对心血管系统，消化系统，神经系统等都能起到很好的保健作用。

中国传统文化源远流长，经历了悠远曲折、波澜壮阔的发展。

在这段物质文化、精神文化日臻丰富多彩的历程中，中华民族不断创造出自己独特的文化体系和文化模式，推动了人类文明走向更高的阶段。