排球正面垫球动作要领口诀

排球正面垫球动作要领口诀
排球正面双手垫球要做到插、夹、提、移、蹬、跟六个字。

插——降低重心，两臂前伸，插到球下。

夹——含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。

提——含胸后提肩。

移——移动到位，正面对准来球。

蹬——手臂击球时，下肢伸腿蹬地。

跟——重心随球向前。

正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。

正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。