中国高中生抑郁症表现测试(30题)

中国高中生抑郁症表现测试（30题）
为了更贴近中国高中生的特点，我根据他们的生活压力、学业负担、以及常见的心理困扰，重新设计一个更加适合的抑郁症表现测试。

以下是针对中国高中生的30题自测及答案分析：
1.你是否经常感到学业压力过大？
o是的（1分）不是（0分）
2.你是否觉得考试成绩无法达到预期，心情低落？
o是的（1分）不是（0分）
3.你是否经常担心未来的升学或就业前景？
o是的（1分）不是（0分）
4.你是否觉得每天的作业和课外任务让你感到疲惫？
o是的（1分）不是（0分）
5.你是否经常觉得自己在学习上不如同学？
o是的（1分）不是（0分）
6.你是否觉得父母对你的期望让你感到压力？
o是的（1分）不是（0分）
7.你是否认为自己没有时间休息或做喜欢的事情？
o是的（1分）不是（0分）
8.你是否经常觉得学习没有意义？
o是的（1分）不是（0分）
9.你是否觉得自己总是达不到老师或家长的期望？
o是的（1分）不是（0分）
10.你是否对过去曾经喜欢的事情失去了兴趣？
o是的（1分）不是（0分）
11.你是否经常在课堂上无法集中注意力？
o是的（1分）不是（0分）
12.你是否害怕自己在考试中表现不佳？
o是的（1分）不是（0分）
13.你是否经常感到对生活失去了信心？
o是的（1分）不是（0分）
14.你是否觉得与朋友或同学的关系变得疏远？
o是的（1分）不是（0分）
15.你是否因为成绩或表现感到羞愧，不愿与人交谈？
o是的（1分）不是（0分）
16.你是否经常觉得自己没有未来？
o是的（1分）不是（0分）
17.你是否觉得每天上学都是一种负担？
o是的（1分）不是（0分）
18.你是否经常在做决定时感到困惑？
o是的（1分）不是（0分）
19.你是否经常觉得疲倦或没有动力？
o是的（1分）不是（0分）
20.你是否晚上经常失眠或睡眠质量差？
o是的（1分）不是（0分）
21.你是否有食欲下降或暴饮暴食的现象？
o是的（1分）不是（0分）
22.你是否因为学业感到身体不适，头痛或胃痛？
o是的（1分）不是（0分）
23.你是否觉得父母或老师不理解你的感受？
o是的（1分）不是（0分）
24.你是否经常觉得没有时间做自己真正想做的事情？
o是的（1分）不是（0分）
25.你是否因为失败的经历而感到自责？
o是的（1分）不是（0分）
26.你是否经常觉得生活变得没有乐趣？
o是的（1分）不是（0分）
27.你是否害怕与家长或老师谈论自己的情绪？
o是的（1分）不是（0分）
28.你是否常常感到孤独，虽然身边有很多同学？
o是的（1分）不是（0分）
29.你是否觉得自己对学习没有任何动力？
o是的（1分）不是（0分）
30.你是否觉得学习压力让你感到无助，甚至有放弃的念
头？
o是的（1分）不是（0分）
测试结果分析：
•0-4分：没有抑郁症状
o你的情绪状态良好，保持健康的学习习惯和生活节奏。

•5-10分：偶尔有抑郁情绪
o你可能偶尔感到学业压力较大，但这属于正常现象。

多与朋友沟通，适当调节学习节奏。

•11-20分：轻度抑郁症
o你可能正在经历轻度的抑郁情绪。

尝试减少学业压力，寻找适当的放松方式，如果情况持续，建议与
老师、家长或心理医生沟通。

•21-25分：中度抑郁症
o你可能面临较严重的心理压力，建议尽快寻求帮助，与专业人士或家人沟通，以获得情感支持和疏
导。

•26-30分：重度抑郁症
o你的抑郁情绪可能已经非常严重，建议立即寻求专业的心理帮助，不要独自承受，早期干预有助于缓
解症状。

这个测试根据中国高中生的典型压力源和心理特点进行设计，更加贴近他们的日常生活和心理感受。