健康老人9指标

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健康老人9指标
作者：王荫之
来源：《养生保健指南》2015年第03期
耳聪目明中医认为，肾开窍于耳，肝开窍于目，耳聪目明是人体精气旺盛，肝、肾功能
良好的明证。

声音洪亮呼吸从容不迫，声音洪亮，说明发音器官、言语中枢、呼吸系统以及循环系统
的生理功能良好。

小便畅通中医认为小便淋漓不畅，表明泌尿系统或生殖系统功能受损。

膀胱功能正常的
老年人，每天排尿约5～6次，每次200～250毫升左右。

如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升，说明肾功能不正常。

大便规律中医认为，老年人由于脾肾阳虚导致中气下陷，易发生五更泻、便秘或大便失禁。

健康的老年人排便，一般每日一次或两次，或隔日一次，最好每天晨起排便。

身形匀称据调查，我国百岁以上的老人，无一例肥胖者。

牙齿清洁中医认为：“齿为骨之余，肾主骨生髓。

”肾精充足，则牙齿坚固，自然长寿。

腰腿灵活俗语说：“人老腿先老，将老腰先病。

”中医认为老年人腰腿灵活，说明骨骼、肌肉、运动神经以及运动中枢生理功能良好。

脉形小血压不高，心律正常，动脉血管硬化程度低，脉形就小，说明阴平阳秘，气血调和。

免疫力好具有良好的免疫力，老人才能抵抗一般的感冒和传染病。