第八中学学生睡眠管理工作方案

第八中学学生睡眠管理工作方案为贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函（2021）11号）和《关于深化改革强化管理促进义务教育学校髙品质发展的实施意见》以及《关于进一步加强全区中小学生“五项管理”工作的通知》文件精神，进一步做好中小学生睡眠管理，营造有利于学生健康成长的环境，科学合理安排小学上学时间，保证小学生充足睡眠，促进学生身心健康和全面发展，特制定本方案。

一、睡眠管理领导小组
组长：**校长全面负责
副组长：**教导负责“双减”统筹工作
组员：各班班主任及科任教师（全面参与到睡眠管理工作中来）
二、指导思想
以为指导，全面贯彻教育方针，坚持社会主义办学方向，遵循教育本质规律，落实立德树人根本任务。

坚持政府主导、各方参与、综合施策、标本兼治的基本原则，明确责任、统一部署、统一行动，逐步构建政府主导、部门合力、学校主抓、家庭配合、社会支持的综合治理机制，切实减轻中小学生过重的学业负担。

三、具体要求
（一）小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

（二）保证睡眠质量。

根据年龄特点，保证小学生每天10小时睡眠，中学生每天保证8—9个小时睡眠，并按时午休.
（三）明确学生睡眠时间要求
小学生每天睡眠时间10小时，家校共育，确保小学生充足睡眠时间。

（四）住宿生作息
1、晚上休息时间为：9:30至次日6:30分；
2、宿舍管理员不得提前吹哨子，听到起床铃后，宿舍管理员负责催叫住宿学生起床，迅速整理内务工作；
3、对夜间迟归学生，作违纪处理；
4、严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨碍他人休息的事；
5、不能把手机、收音机、录音机、MP3等电子产品带入宿舍;
6、违反上述规定的，第一次由班主任作提醒谈话，第
二次由政教谈话并作惩戒教育。

（五）家校联动指导提高学生睡眠质量。

教师要关注学
生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与学生
沟通。

引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和
睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡
眠习惯，做到早睡早起，适当进行锻炼，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

科学、合理制定学生的睡眠计划。

要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发
挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡
导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

（六）切实加强，组织领导。

各班级要把学生睡眠管理作为学校工作的重要内容，切
实加强组织领导，提高认识，广泛发动，深入开展系列活动，保障学生的睡眠时间能够达标。

（七）要保证学生课间和课外活动时间，确保学生在校
活动时间充足。

（八）学校推动“睡眠管理”规定落实，成立以校长为
组长的工作领导小组、分管领导具体落实、各科室配合、全
体教师实施，先后召开推进会、教师培训会等，认真传达文
件精神，做到人人明确要求，知晓责任。

四、工作目标
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。

提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。

可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性、睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

五、睡眠管理细则
（一）加强科学睡眠宣传教育。

1、睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

学校要通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性。

2、提高教师思想认识教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

（二）规范作息时间。

严格贯彻落实区教育局下发的四季作息时间表（小学上午上课时间一般不早于,中学一般不早于）,进一步加强早晨、中午到校时间管理，不要求学生提前到校参加统一的教
育教学活动。

对于提前到校学生，及时开门、妥善处置，做
好值班看护工作。

合理安排课间和中午休息，指导学生有序、适当活动，充分休息。

加强中午在校就餐学生管理，严禁集
体上课。

（三）统筹安排学校作息时间
1、学生在家阶段由家长和学生结合学生个体睡眠状况
等实际，在保证学生睡眠时间要求前提下，合理确定学生晚
上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，保
证学生每天睡眠时间达达到10小时。

学校建议学生每天12：20—13:50为午休时间。

2、晚上睡眠时间不能少于10小时，就寝时间一般不晚
于21：10,学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。

（四）立足学校作息时间，整体考虑学生的作息时间，
确保小学生每天睡眠时间应达到10小时。

早上不早于7:30
到校，对提前到校学生，提前开门妥善安置，并组织相应老
师到班辅导。

合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生
必要的午休时间。

（五）合理布置作业
布置作业坚持“难易适度、数量适当“的原则，不额外
布置课后作业。

（六）明确学生睡眠时间要求。

根据不同年龄段学生身
心发展特点，小学生每天就寝时间一般不晚于21:20,睡眠时
间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确
保学生充足睡眠时间。

（七）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段
作业不出校门，随堂作业在校园内完成"的规定，严格控制
学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。

学校不随意增加
课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂
作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上
课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办
校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教
育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学
科竞赛。

（八）指导提高学生睡眠质量。

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时
提醒学生并与家长沟通。

指导学生统筹用好回家后时间，坚
持劳逸结合、适度锻炼。

指导家长营造温馨舒适的生活就寝
环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

六、睡眠管理监管
（一）加强宣传，营造全社会关心、理解、支持“五项
管理”工作的社会环境。

通过告家长书、召开家长会等形式，
广泛地宣传党的教育方针和政策，宣传正确的教育思想和方法，指导家长树立正确的教育观、人才观。

（二）严格督查考核。

校督导室将加强对中小学部“五项管理”的督促指导，确保“五项管理”落实落细。

同时，将“五项管理”纳入学校目标管理考核，实行定期督导，校长是“五项管理”工作第一责任人，切实履职尽责。

对“五项管理”工作落实不到位的年级组和个人，按照学校相关制度严格追责问责。

（三）加强组织管理，建立健全符合本校实际的五项管理体制机制，进一步加强学校作业、睡眠、手机、读物、体质的管理检查。

备用方案
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，确保小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校特做出如下制度：
一、指导思想
以—为指导，规范教育教学行为，确立“以学生发展为本”的素养教育理念；以“功课改革为契机”，深化研究课堂教学，提高课堂教学效率和质量,切实减轻学生过重的作业承担，有效提高学校教育教学水平，全面推动素养教育的深化实施。

二、睡眠管理措施
（一）指导提高学生睡眠质量。

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时
提醒学生并与家长沟通。

指导学生统筹用好回家后时间，坚
持劳逸结合、适度锻炼。

指导家长营造温馨舒适的生活就寝
环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

（二）指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证
学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时
间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，小学生就寝时间一
般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不
晚于23:00o
（三）严禁教师“拖堂”侵占学生课间休息
按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求，开
齐课程,开足课时。

严格按照课程计划组织教育教学活动，
未经批准，不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容、随意提髙课程内容难度和要求、随意停课放假。

严禁教师"
拖堂”侵占学生课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何理
由减少体育与健康课时和其他体育锻炼时间。

（四）提升课堂教学实效，加强作业管理，严格按照学
校的规定，合理调控各学科书面作业的总量。

利用课后服务
时间，让学生在校内完成书面作业。

对于不能按时完成作业
的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业量。

节假日，一、二年级不留书面作业，三至六年级每天作业不超过60分钟，坚决不挤占学生的正常睡眠时间。

（五）学校根据学生作息时间的安排，建立家长接送制度，进一步健全学校安全管理制度、教师值周制度、学生每日安全检查制度等管理制度。

（六）明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。

（七）严禁学校利用双休日等组织学生补课
（八）防止学业过重挤占睡眠时间。

1、提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求,合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，尽量辅导学生在校内基本完成书面家庭作业。

2、促使学生在校内基本完成书面作业、避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

3、校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

三、工作目标
睡眠是促进身心健康、大脑发育、骨骼生长、视力保护
和提高学习能力、效率的重要保证，也是学生健康成长的重
要环节，更是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。

提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。

学生的
睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠
情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性
和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的
健康成长。

四、睡眠管理具体要求
（一）加强宣传教育。

通过班队会课、科学课加强学生
关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。

定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性，
提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校
减负、家庭增负。

（二）加强宣传教育。

通过班队会课.科学课加强学生关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。

定期向家长宣传睡眠对
学生身体发育以及学习的重要性，提酶家长不盲目给孩子跟
风报班.参加课外培训，避免学校减负.家庭增负。

（三）统筹安排学校作息时间
各学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况
理确定作息时间。

小学上午上课时间一般不早于,学校
不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别
因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门.妥善安置;
各学校要合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方
和学校应保障学生必要的午休时间;寄宿制学校要合理安排
作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

（四）合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的保
障学生必要的午休时间；
（五）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好
的作息习惯。

（六）小学生早晨到校不早于8时
小学生早晨到校时间一般不早于8时，上午上课时间一
般不早于8时20分，中学生到校时间一般不早于7时40分，上课时间一般不早于8时。

学校不得要求学生提前到校参加
统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门，妥善安置。

（七）利用班队会向学生和家长加强科学睡眠宣传教育。

（八）开展作息宣传指导。

通过家长学校、家长会等工作，开展学生指导和家庭教
育指导，倡导健康的家庭生活方式，合理确定晚上就寝时间。

学生就寝时间一般不晚于21:20o督促家长保证学生按时就
寝，指导家长提升帮助孩子养成良好睡眠习惯的意识和能力,赋能家长学会处理孩子电子产品和网络使用等问题，引导家
长为学生健康睡眠提供良好的家庭环境。

（九）学生睡眠监测资料属保密资料。

学校各科室应当
采取必要的保密及安全措施，对有关工作人员进行保密教育，做好监测数据和资料的保管、保密工作。

未经学校同意，不
得向任何个人提供监测数据和资料。

（十）保障学生睡眠时间。

根据不同年龄段学生身心发
展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达
到9小时。

学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学
生充足睡眠时间。

五、睡眠监督检查要求
（一）每学年初完成新生和插班生的家访工作，并做好
家访记录。

对于“五项管理”要宣传到位。

（二）提高思想认识。

抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质“五项管理”是关系学生健康成长、全面发展的大事，也是广大家长
的烦心事。

中小学部要站在为国家为民族培养高素质建设人
才的高度，增强工作使命感、责任感、紧迫感，细化工作措施，做细做实各项工作，确保工作有序推进，取得实效。

（三）通过学生代表座谈会、家长会等渠道，积极听取
学生和家长对“双减”工作的建议和要求，促进学校“双减”工作有序开展。