成人标准身高体重表

成人标准身高体重表
保持健康体重对于成年人来说至关重要。

随着年龄的增长，体重和身高也会发生变化，因此，需要通过测量来了解健康体重和身高标准，以便能够在达到健康体重和身高的基础上，做出有效的变化。

据美国疾病控制和预防中心定义，一个健康的成年人的标准体重应该在以下范围内：按照BMI（身体质量指数）指数的标准，18.5-24.9为正常体重范围，超过24.9则被定义为超重，男性BMI> 25.0被定义为肥胖，女性BMI>30.0也被定义为肥胖。

另一方面，据美国疾病控制和预防中心（CDC）定义，一个健康的成年人的标准身高应该在以下范围内：普通男性的身高范围在5尺2英寸（157厘米）至5尺9英寸（175厘米）之间，普通女性的身高范围在4尺10英寸（147厘米）至5尺4英寸（163厘米）之间。

健康的体重和身高可以改善和提高成年人的生活质量，并有助于预防慢性疾病，例如高血压、心脏病和糖尿病。

但是，大多数人都不知道他们的体重或身高是否是正常值，因此，大量的研究已经开展，以确定每个国家或地区中不同组别的成人标准体重和身高。

例如，在美国，研究表明，大多数男性的标准身高为5尺9英寸（175厘米）至6尺（183厘米）之间，标准体重为140磅至176磅（64公斤至80公斤）之间。

大多数女性的标准身高为5尺3英寸（160厘米）至5尺7英寸（170厘米）之间，标准体重为110磅至146磅（50公斤至66公斤）之间。

虽然这些是“健康”标准体重和身高范围，但是每个人的体型和
需求不一样，因此，每个人的标准体重和身高可能会有少许的偏差。

此外，因为每个人的基础代谢率和身体活动水平不同，每个人的健康体重也会有所不同。

根据美国疾病控制和预防中心的指导，要达到健康的身体重量，就必须调整每天的饮食结构和消费量，让食物对身体更有价值；同时，还应增加每周的体育锻炼，比如跑步、游泳、散步等，以促进身体和脑部健康。

此外，当成年人需要进行体重和身高测量时，他们应在医生的指导下进行。

一旦确定了正确的体重和身高范围，应根据个人的健康状况和生活方式等因素，制定长期的计划来达到健康体重和身高。

总而言之，成年人应该定期测量并了解他们的体重和身高测量结果，以便能够按照事先设定的标准身高和体重范围来合理调整自己的饮食和生活方式，从而改善健康和生活质量。

最后，不管什么情况，都应该听从医生的建议，遵守健康的生活方式，以促进健康的体重和身高状况。