冬季护肤的常识十大美容护肤小窍门

冬季护肤的常识十大美容护肤小窍门
冬季护肤的常识
冬季护肤常识一：增加热量的摄取
冬天天气寒冷，增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转，避免出现手脚冰凉的
情况，同时对于身体内排泄系统也具有很好的促进作用。

随着天气的不断寒冷，我们的内
排泄系统也会受到影响，运转的速度也会变慢，这就导致一些甲状腺素还有肾上腺素等排
泄物在体内增加。

所以说，冬天应该多吃一些能够增加热能的食物，同时适量的多吃一些
含有碳水化合物或者是脂肪、糖类的食物，这样身体才会越来越好，排泄物才能够更好的
排出体外，肌肤也会越来越好哦!
冬季护肤常识二：多吃富含维生素C的食物
冬天由于气候寒冷，导致很多蔬菜等都不适合生长，由于少吃蔬菜饮食单调，很容易
导致身体出现维生素摄取不均衡的情况。

维生素对于身体具有非常重要的作用，如果缺少
了维生素A、B、C，很容易导致身体出现口腔溃疡、便秘、牙龈肿痛等等情况。

随着科学水平的不断提高，大棚蔬菜也进入了寻常百姓家，所以说冬季应该注意饮食
的多样性，多吃一些蔬菜。

如果没有蔬菜，那么也可以适量的多吃一些薯类，例如地瓜以
及马铃薯，这些食物中都是含有非常丰富的维生素C含量。

冬季护肤常识三：适量增加各种营养素的摄取
天气寒冷，那么人体中的养分代谢、新陈代谢等等都会受到影响，这就导致身体中对
于各种营养素的消耗出现了不同程度的增加。

所以说，在冬季的时候应该有目的的增加一
些钙元素、铁元素等等微量元素行列丰富的食物，例如虾类、动物肝脏等都是不错的选择。

这样不仅有利于身体健康，肌肤也会越来越有弹性。

冬季护肤常识四：多喝养生茶
冬季养生美容小常识，除了要在饮食方面注意之外，也可以多喝一些养生茶，这样不
仅能够很好的温暖身体，同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。

例如每天服
用适量的薏仁茶，连续服用一个月之后，你会发现皮肤变得越来越白嫩，脸上的黑斑也有
了明显的淡化。

冬季护肤常识五：适量的运动
运动不仅能够很好的提高身体抵抗力，同时也具有美容的作用。

冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等，这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气，同时通过排汗的方式令身
体排出多余的废弃物以及毒素，这样肌肤也会变得红润有光泽。

冬季护肤常识六：服用养生靓汤
老中医告诉我们，想要拥有一个白嫩的肌肤，那么就需要一个健康、滋润的肺部，否
则不仅皮肤变得干燥起来，同时头发也会干枯。

那么，如何才能够滋养肺部呢，这个时候
服用一些养生靓汤是非常不错的选择。

将黄芪、茯苓、猪骨还有薏仁一起熬煮炖汤，然后直接服用，具有很好的滋养身体、
内脏的功效。

这主要是由于黄芪具有补气血的效果，服用之后能够很好的促进血液循环以
及生津止渴，这样内脏能够获得很好的滋养，皮肤也会变得滋润起来;茯苓、薏米则是具
有很好的祛湿排毒的功效，这样能够很好的排出身体的毒素，肌肤自然就会变得白皙紧致
起来;猪骨中含有大量的胶质，服用之后皮肤会变得更加的有弹性。

这道靓汤可以每天服用，不仅营养丰富同时味道也很好。

长期坚持服用，你会发现自己的皮肤越来越好。

十大美容护肤小窍门
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服，这也是生活小常识。

用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用
清水将脸上的牛奶洗净。

长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、
1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉用做调稀稠。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品
即可，每周1-2次。

3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。

特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，
使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

建议每星期做1-2次
4、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬
菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。

5、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。

当蛋壳溶解于醋液
中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

长期服用醋蛋液，能使
皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在
面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。

待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：
洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸当然眼及嘴不可敷，待干后再
清水洗净即可。

一星期1~2次不要太多次，皮肤会受不了，可用于青春痘、黑班、雀斑，
同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、白芷美白
材料：白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。

做法：
1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、珍珠粉美白
功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E,然后，用纯净水调成糊状。

敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

10、鲜果美白
功效：美白，补水，很适合夏季使用。

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。

再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。

均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。