育儿知识-妊娠期的情绪胎教很重要

妊娠期的情绪胎教很重要
孕妈妈良好的情绪是胎教的最高境界。

胎教的最大障碍是孕妈妈
持有杂乱、不安、恍惚的心情，如在妊娠7～10周时孕妈妈情绪过度
焦躁，可导致宝宝口唇畸变，出现腭裂或唇裂。

在妊娠晚期，孕妈妈
精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、的刺激或其他原因引起
的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系肌肉组织失调，引起循环紊乱，胎盘早期剥离，甚至产生宝宝死亡。

另外，当孕妈妈情绪不安时，胎动次数会较平时多3倍，最多达
正常的10倍。

如宝宝长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般宝
宝体重轻。

如有的孕妈妈与人争吵后3周内情绪不好，在此期间胎动
次数较前增加1倍。

孕妈妈在孕期的情绪长期受到压抑，紊乱宝宝出
生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统容易失调出现紊乱。

呼吸法----帮助孕妈妈稳定情绪和集中注意力
肌肉采取舒适的姿势，或坐或躺，腰背舒展，全身放松，双目紧闭，用4～5秒的时间缓缓地吸气，让自己有一种将气体储存于腹部的，然后用8～10秒的时间呼气，直至出现无意识地深呼吸时则为止。

每
天早晨起床时，中午休息前，晚上临睡前各进行一次这样的呼吸，对
妊娠期焦躁的精神状态会有较大的改善。

笑----紧张情绪的放松剂
常言道：“笑一笑，十年少。

”这话一点不假。

研究表明：笑是
一种全身运动，1分钟的笑能并使全身放松45分钟。

笑能舒肝理气，
调节精神，称得上是人体紧张情绪的松懈放松剂。

从医学的角度来看，笑是一种刺激。

它可以转化成激活人体的呼
吸系统、循环系统、神经系统，兴奋大脑和肌肉，使内分泌系统包括
脑垂体都能就活动增强，分泌儿茶酚胺、肾上腺素、去甲肾上腺素，
对调节人体各种功能有益。

笑对心脏很有益，它能够起到强心的作用。

因为，笑能使动脉的平滑肌放松，血管内径增大，动脉心理压力相应
减少，对慢性和心脏病有益。

笑使胸廓得到全面运动，增加肺活量，有利于残存气体排出。

微笑可以缩短人与人之间的距离，改变自己周围的有利气氛，表白自己善意的为人；在获得相互了解的同时，既消除了不利因素，又缓和了紧张的情绪状态。

妊娠期间夫妻更应该笑口常开，微笑常驻。

情绪因为快乐的情绪不仅有益于妈妈的发育，还能消弭早孕反应等不适。

胎教小贴士
克服胎教中忧郁心理
有些女性怀孕后，情绪就会极其低落，心中烦闷，神情沮丧，打不起精神，这就是孕妈妈的忧郁心理。

如果忧郁情绪持续一段时间造成孕妈妈失眠、厌食、性机能减退和痴呆紊乱。

忧郁忧伤心理又不会使孕妈妈心情压抑，体内非常低血液中调节情绪和大脑的各种功能的物质含量偏低，直接影响到宝宝的准妈妈正常发育。

受母亲的影响，这样的宝宝出生后觉得好委屈，表现为长时间啼哭。

长大后，又会个股表现为缺乏自信心，感情脆弱，郁郁寡欢。

由此可见，孕妈妈忧郁不利于胎教，不利于宝宝的发育和发展。

为此，有了忧郁焦虑的人，一定要积极调整自己的心态。

积极的人生观积极是克服感伤心理的基础。

丈夫此时要努力帮助妻子，可别被妻子的恐慌情绪所感染，要多体谅和理解妻子。