女人痛经怎么调理呢？

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女人痛经怎么调理呢？
导语：一些女性常常会觉得痛经不是什么疾病，虽然自己会比较的痛苦，但是只要自己咬咬牙，挺过那几天就可以了，即使不治疗，月经结束后，痛经的症
一些女性常常会觉得痛经不是什么疾病，虽然自己会比较的痛苦，但是只要自己咬咬牙，挺过那几天就可以了，即使不治疗，月经结束后，痛经的症状也会消失的，所以痛经是不用治疗的。

这种想法是错误的，如果自己能够在平时注意调理，就完全可以解除痛经为女性带来的痛苦。

那么，应该怎么调理才可以缓解痛经呢？
把握好自己的情绪。

女人痛经怎么调理？首先，要相信痛经能治好，情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。

因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

补充维生素E类食品。

通过饮食调理，女人痛经怎么调理？有痛经的女性平时要多补充维生素E，因为维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

温气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。

身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆等。

经散寒的食品如红糖、生姜之类。

忌食冷饮。

在经期或经前后，女人痛经怎么调理？专家建议，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。

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