简谈平原地区与高原地区的羽毛球运动——对武汉与昆明的比较研究

收稿日期：2015-07-02
作者简介：周龙（1991 ~），在读硕士研究生。

研究方向：体育产业资源开发与研究、羽毛球教学。

1　前　言
随着羽毛球运动在全国各地如火如荼的开展与推广，加上我国羽毛球业余选手技战术水平不断提高，由当初“趣味性”逐渐转变为“竞技性”，促使羽毛球运动在民间兴起了一股热潮。

然而，因我国是一个地势辽阔的疆土，地形主要以山地、丘陵、平原和高原为主，这就出现因地势海拔的差异对羽毛球运动各方面产生了密切的联系。

本文对极富有代表性的平原——武汉市和高原——昆明市羽毛球运动进行深入分析，同时也注重地势海拔的差异，进行深刻系统的研究，以得到科学、准确的研究结果。

2　研究对象与方法
2.1　研究对象以湖北省武汉市4所市属的室内羽毛球馆，云南省昆明市4所市属的室内羽毛球馆的羽毛球运动为研究对象。

2.2　研究方法2.2.1　实地考察法　深入云南省昆明市与湖北省武汉市各大型羽毛球馆进行实地考察。

了解昆明市与武汉市羽毛球运动的开展具体情况，并进行深入系统的调研。

2.2.2　文献资料法　通过中国期刊网、云南师范大学图书馆，获取相关的文献与期刊、书籍，并通过Internet 查阅相关的最新信息，为本研究提供理论参考及依据。

2.2.3　对比分析法　把昆明市与武汉市的调查的各项统计数据进行深入分析对比，综合羽毛球运动相关理论进行分析研究 。

3　结果与分析
3.1　武汉市与昆明市地势海拔
从调查可以得知；武汉市地处于平原地区（江汉平原）大部分地区海拔为50米以下，东经113°41' ~115°05，北纬29°58'~31°22'。

而昆 明市处于高原（云贵高原）大部分
地区海拔为1891米，东经102°42'， 北纬24°23'~26°22'。

我国是一个地形复杂的国家，主要以平原（海拔0~200米）、高原（海拔500米以上且相对高度超过200米）
、山地（海拔500米以上且相对高度不超过200米）和丘陵（海拔0~500米且相对高度不超过200米）为主。

通过实地考场实验发现在昆明市进行羽毛球运动锻炼，羽毛球飞行速度比平原地区武汉市飞行速度要快，保证使用同一型号的球在不同地区用等同力量击球。

3.2　昆明市与武汉市比赛训练用球的选择
笔者通过走访昆明市的各类型羽毛球馆，包括云南师范大学室内羽毛球馆、昆明理工大学羽毛球馆、昆明市体育中心羽毛球馆、云南省体育馆中的羽毛球馆，发现球馆用球全是慢速的74 型号的比赛用球，打球时需要将羽毛片折弯曲，来增大空气阻力，减慢飞行速度。

而在武汉市的不同类型的羽毛球馆，包括武汉体育学院小球馆二楼羽毛球馆、武汉体育学院体育科技学院羽毛球馆、光谷体育馆羽毛球馆、洪山体育馆羽毛球馆，调查发现，以上球馆均使用的为中速77型号的比赛用球。

3.2.1　不同型号比赛用球的特点
75——一般飞行速度较慢，比较适合高原地带。

76——中慢速 ，比较适合热带
地区。

77——中速，适合一般海拔地
区。

78——中快速，适合气候较冷的冷地区。

79——快速，适合低海拔地区。

3.2.2　球速颜色标识　常用的球也通过三种颜色（色标）对球进行区别。

红色——快球，球比较重，适
合室外。

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2015）08-029-03
简谈平原地区与高原地区的羽毛球运动
——对武汉与昆明的比较研究
周　龙
（云南师范大学体育学院，云南　昆明　650500）
蓝色——中等球，中等重量，用于凉爽而宽大是室内场地。

绿色——慢球，重量较轻，用于温暖且较小的室内场地。

3.3　羽毛球运动的健身价值3.3.1　生理方面　促进骨骼肌生长发育：动作丰富多样的羽毛球运动可以根据参与者的目的，改变运动的节奏与速度，可以忽快忽慢调整运动负荷，使身体的不同肌肉得到收缩与放松，最终可以增强肌肉收缩力与线条完美；提高心肺功能与有氧能力：长期进行羽毛球锻炼可使肺功能变强，改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平，发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强，提高单位时间供氧量，提高无氧耐力能力，羽毛球正式比赛往往需要很半小时左右，特别是在比赛处于僵持状态时，此时加速机体的供氧，呼吸得加快与加深，导致呼吸肌收缩力量与幅度加大，最终促使肺容积和吸氧量成倍增长；加速消化系统的改善：因运动消耗能量大，食物消化快，可以明显改善胃口。

3.3.2　心理方面　释放压力、促进心理健康。

羽毛球运动对于减轻平时的工作压力和生活压力、丰富生活、娱乐自己有特别的作用。

随着社会飞速的发展，人们的生活质量在不断提高，同时也因生活节奏加快而带来许多精神压力。

现代人背负过多的生活工作压力，致使很多新型“现代病”与亚健康，出现抑郁、焦虑、紧张、适应能力差等问题。

羽毛球运动是一项隔网高雅的体育运动，参与其中可以达到运动高潮，感受羽毛球带来的快乐与愉悦，缓解学习生活压力，达到身心舒畅。

培养顽强拼搏的意志力：羽毛球单项比赛不允许教练指导，运动员每处理一拍球都是在重重的压力下做出的，这就要求运动员具备良好的心理品质；羽毛球运动是一项具有激烈的竞争性、对抗性的隔网对抗项目，比赛采取3局2胜制，对运动员的体力、智力、意志品质
具有严格的要求，在赛场上厮杀时
往往就是限制与反限制、主动与被
动的过程，要想使自己不处于下风，
不仅需要具备完善的技术本领，更
需要优秀的意志品质，敢于超越自
我、挑战自己、突破极限。

特别是
在比赛“白热化”的阶段，一旦自
己心理上出现一点问题就极有可能
导致崩盘，输掉比赛前功尽弃。

3.3.3　社会规范与修养方面　参与
羽毛球运动必须遵守相应的比赛与
观赛的规则与礼节，在比赛开始前
和比赛后必须跟对手及裁判员握手
表示尊重与礼貌。

比赛中不得违背
比赛规则出现对对方造成言语或肢
体上的伤害。

在赛场上因对方回球
不到位出现回击球直接撞击到对手
身上或滚网时，应举手表示这是个
意外。

在比赛中因对手出现运动受
伤放弃了比赛，必须主动跑过去问
候表达对其的关心，有利于树立友
善、文明、和谐的竟赛风气，促进
良好的社会适应能力的形成。

3.4　地势不同地区羽毛球
运动技战术的运用
羽毛球运动是我国的传统优势
项目，长期以来一直保持着世界领
先水平，随着2015年苏迪曼杯在
广东东莞成功落幕，中国对又一次
卫冕成功，达到连续性捧杯成功，
在国际上战绩显赫。

在国内有着坚
实的群众基础，随着国家将全民健
身上升为国家战略，使得体育运动
深受广大群众的喜爱，特别是羽毛
球运动，随着“谁是球王”、“羽林
争霸”、“红牛杯”、东西南北中业
余羽毛球比赛在全国各地如火如荼
的举行，让羽毛球运动走进了基层。

我国之所以取得这傲人的成绩，与
我国优秀的教练员与一线科研团队
有着千丝万缕的关系，特别是我国
羽毛球队制定的技战术风格，以我
为主、以快为主、以攻为主，强调快、
准、狠，对激励运动员与球迷在羽
毛球运动中顽强拼搏、争取胜利提
供了源源不断的活力。

羽毛球的技术主要分为前场技
术、中场技术和后场技术。

前场技
术主要包括搓、勾、推、扑、抹、
挑球和放网。

中场技术主要包括平
抽快档、接杀、弹拨等。

后场技术
主要包括高、吊、杀、拦吊。

而双
打技术，包括握拍技术、发球技术、
接发技术、击球技术及步法技术。

羽毛球单打战术则主要包括以
下几点：以攻为主，强调凶猛地杀
球；防守反攻，强调防守；以拉吊
为主，充分调动对手，强调四方
球；以逼反手为主，强调限制对手。

双打战术则包括：后压前封；发现
对手弱点，攻击对手水平较差的选
手；攻击中路和边线；多主动进攻，
防止起高球。

通过调查发现，在武汉地区一
般的业余爱好者往往在技战术的选
择上，大多数都偏爱于拉吊突击，
因为很多爱好者接触羽毛球运动不
久，且进攻能力有限，往往只有
3~4年的球龄。

包括很多在校大学
生（体育教育、社会体育专业羽毛
球专项的学生），特别是专项班的
学生，其中武汉体育学院专项开设
最早，大一就开设了，而其他综合
性大学，包括华中师范大学、江汉
大学、长江大学、三峡大学往往都
是大二开设专项课。

在武汉市各大
型羽毛球馆里参与羽毛球运动的业
余者，他们往往只是在入门阶段接
受过短期的训练，后期主要强调实
战为主。

总结以上几点得出，限制
武汉市业余羽毛球运动水平提高的
主要因素是缺乏系统、科学、长期
的训练。

加上武汉地处于平原地区，
空气密度较适中，球风行较稳定，
适合于四方球的调动，这也在某方
面促进该地区羽毛球爱好者的技战
术风格的形成。

而通过实地考场昆明发现，该
地区处于云贵高原，地势高、空气
稀薄，平原地区77球速的球在该
地区飞行速度特别快，球飞行轨迹不稳定。

即使在比赛中运用高原74球速型号的球，其飞行速度较武汉地区要快且飞行不稳定，给当地羽毛球运动的普及与推广带来了困难，加上当地没有专门的羽毛球省队，来为社会提供优秀的运动员与教练员，另一方面该地综合性院校包括云南大学、云南师范大学、云南农业大学、玉溪师范学院开设专项往往在大二，课时上安排较少，又缺乏负责与专门的教师，导致该地羽毛球运动整体水平偏低，技术掌握单一，加上海拔高度影响，最终导致昆明市业余羽毛球爱好者在技战术选择上选择了单一的下压为主，主要以简单的高远球加杀球，或吊杀为主。

4　结论与建议
4.1　结　论
武汉市因地势低、空气阻力大导致羽毛球飞行速度慢且飞行稳
定。

而昆明市因海拔高、空气密度
小，空气阻力小导致羽毛球飞行速
度快。

高原地区开展羽毛球运动因尽
量选用高原用球，首选74、75球
速且质量轻的比赛用球，保证比赛
能够顺利的开展。

要想加大昆明市羽毛球运动的
普及与推广，必须引进高水平的运
动员和教练员，培养一批专门型的
羽毛球的人才，在社区与球馆进行
宣传与指导，吸引群众的注意力。

4.2　建　议
为了适应气候、场地的变化，
加上高原地区因空气稀薄含氧低，
与平原地区对比，对于体力的要求
更高，在比赛中应尽量采用手腕的
发力，避免大臂发力。

为了保证球
不轻易出界，必须减小挥臂击球的
动作，目的在于让你的击球动作变
得比平常更小，缩短发力时间和距
离。

如果击球动作太大，则发力时
间过长，击球力量过大，击球不可
控因素就会加大，从而容易导致出
界。

积极采用主动下压控制网前战
术，拉吊的球路以围绕下压技术吊
球、平挑推，控制前场为主，减少
起高球，减少自己的防守概率。

参考文献：
[1] 牛清梅.羽毛球理论与实训[M].
西安：西北工业大学出版杜，2012.
[2] 阙宁.全民健身背景下我国羽毛球
运动的可持续发展[J].当代体育科技，
2014，（4）5：158-159.
[3] 刘亿健.羽毛球[M].北京：科学
出版社，2010.
[4] 肖杰.羽毛球运动理论与实践[M].
北京：人民体育出版社，2005.
[5] 郭华帅，柴仲学.探析羽毛球运动
项目在全民健身活动中的应用价值[J].
当代体育科技，2014，（4）16：189-190.
[6] 盛怡，陈凤，陈斌.对中国女子
单打羽毛球运动员王仪涵的技战术分析
[J].南京体育学院学报，2013，1（12）：
84-87.
3.3　运动员赛前心理状态
运动员赛前心理状态主要有以下几种。

赛前过分激动状态，运动员过度兴奋，情绪紧张，呼吸短促、心跳加快，经常有恐惧、焦虑、急躁、不安等消极情绪困扰。

赛前盲目自信状态。

运动员表现对即将到来的比赛困难和复杂程度估计不足，过高估计自己的能力，对自己过于自信，相信自己能取得胜利。

赛前淡漠状态。

运动员在比赛前情绪低落、缺乏自信心或者对比赛感到索然乏味、意志消沉、萎靡不振，体力明显下降，注意力慢慢减弱、反应迟钝，体力明显下降，全身软弱无力。

这与运动员对比赛不利条件考虑过多，缺乏顽强的意志力有关，还和身体、技术、心理状态不佳有关。

积极准备状态，就是最佳竞技
状态，这是运动员在比赛中充分发
挥出自己的潜力所处的身心状态。

心理与身体非常协调，动作自然、
轻松，没有焦虑和急躁的状态，有
很强的表现欲和创造欲，以旺盛的
精力期待即将到来的比赛。

3.4　赛前心理准备的内容
赛前心理准备主要包括以下内
容。

建立良好的心理状态，设置具
体的、符合实际的目标，目标不能
过高也不能过低。

要为自己在比赛
中的充分发挥起一个关键性的作用。

帮助运动员制订好比赛方案。

比赛方案的内容一般包括：明确比
赛的目的和目标，确定比赛的指导
思想，提出技战术和心理方面的要
求与安排，落实计划所要采取的各
种措施以及注意事项。

激发运动员良好适宜的比赛动
机。

在平时对运动员进行充分的了
解的基础上，因人而异区别对待。

培养和增强运动员的自信心。

通过认知训练对自己和对手进行客
观准确的分析，促使运动员形成正
确的比赛态度和心理定向。

4　结　语
总的来说，运动员赛前心理需
要做好良好的准备，制定合理目标，
把握好训练的节奏。

赛前的训练计
划要因材施教，这需要运动员和教
练员共同努力，做到适时的调整心
理状态，杜绝走入死胡同，要根据
赛场上千变万化的的局势，灵活机
动地坚持运用有效的战术，力争主
动，避免被动，稳定住自己的情绪
和心理，从而取得胜利。

（上接第26页）。