宝宝辅食搭配

宝宝辅食搭配
宝宝成长到必定阶段，辅食会慢慢代替奶水成为宝宝食品的主
要根源。

宝宝辅食搭配是爸爸妈妈都不可以粗心的事情，选择适合
的宝宝辅食搭配其实不是简单的活，需要为宝宝考虑方方面，要注
意的事项也特别多，本文要介绍的就是选择宝宝辅食搭配需注意
个方面。

一、配方合理，营养均衡
配方合理，营养均衡是宝宝辅食搭配需要注意的事。

好多时候，
辅食只含两种成份，如粥类加一种肉类，称之为基本混淆饮食，
但这其实不可以给孩子供给多样的营养，因此应当需要更完美而均衡
的饮食，要含有四种成份以下：
1、一种主食作主要的成分，最好用谷类粥等；
2、一种含矿物质和维生素的协助食品蔬菜和水果；
3、一种蛋白质协助食品，可用如奶类、肉类、鱼、蛋、豆类等
动物或植物蛋白质；
4、一种供给热能的协助食品增添混淆饮食所供给的热能，如油
类或糖类。

包括以上四种成份的饮食会比较完美，但要注意主辅食的比率
合理。

比方65克的米应当配合25克的禽畜肉、30克的蛋和25
克的豆类。

为了供给丰富的蛋白质，能够同时采纳两种蛋白质的
食品，如豆和小鱼，选择时以动物蛋白质为先，这能够增添生物
利用率。

别的，搭配中最好能选富含维生素C、A、钙的深绿色
和黄红色的蔬菜水果。

二、限制纯热能食品
限制纯热能食品是宝宝辅食搭配需要注意的事。

给宝宝辅食搭
配时，每日最多只好加10克或5克油和10克或20克糖，不宜多加油、糖等纯热能食品。

三、好吃，但不含刺激性
好吃，但不含刺激性是宝宝辅食搭配需要注意的事。

这对妈妈来说可算是个挑战，既要考虑宝宝的食欲又要考虑不影响宝宝健康。

妈妈在做辅食时要尽量少用或不用味精，烹饪以清蒸或煮为主，不宜煎、炸；可放入少许调味品，如油、盐等，但不宜用刺激性调味品如辣椒等。

四、含高能量和营养素的食品
选择含高能量和营养素的食品是宝宝辅食搭配需要注意的事。

实质状况，一般宝宝的胃容量都较小，不可以容纳过多的食品，即
使已经成长到6个月－1岁的宝宝每餐也只好吃100－200ml食品。

因此在宝宝辅食搭配时需要注
意配制量少但量高、营养素丰富的食品，以知足宝宝生长发育的需要。

五、食品应新鲜并切碎煮烂
食品应新鲜并切碎煮烂是宝宝辅食搭配需要注意的事。

肉类应以肝或其余
内脏或瘦肉为好，豆制品则以豆腐、豆腐干等为宜；
选择新鲜的食品，并精选其较嫩的部分，如蔬菜的菜叶部分。

此
外，在制作前，应注意把食材切碎煮烂，蔬菜不宜长时间烧煮，
由于维生素C与制作过程极相关系。

六、注意卫生
注意卫生是宝宝辅食搭配最需要注意的事。

在配制协助食品的
过程中，不注意卫生，很简单惹起小儿胃肠感染，致使腹泻、呕
吐等症状的发生。

宝宝辅食搭配要注意好多方面，好多妈妈会把这看作是负担。

其实妈妈们能够换个心情，把宝宝辅食搭配看作一门学识，里边有不一样组合，不一样的组合有不一样的营养成效和不一样的美味感觉，宝宝也会有不一样的反响，这样是否是风趣多了？。