《拥抱自信》心理健康课件
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接纳自己拥抱自信
接纳自己拥抱自信接纳自己拥抱自信在生活中，我们常常会遇到各种各样的挑战和困难。
有时候，我们会面临来自他人的质疑和否定，又或者是内心的不安和自我怀疑。
然而，要想过上积极、自信的生活，接纳自己并拥抱自信是至关重要的一步。
本文将探讨为何接纳自己和拥抱自信对我们的成长和幸福至关重要，并分享一些实用的方法来实现这一目标。
一、接纳自己的重要性在一个如此要求追求完美的社会中，我们很容易陷入自我否定的漩涡。
我们不断地和别人进行比较，寻找自己的不足之处，然后使用这些不足来批判自己，并最终陷入了自我怀疑的深渊。
然而，接纳自己是我们实现个人成长和幸福的第一步。
接纳自己意味着我们认识到自己是独一无二的，有着自己的特点、优点和缺点。
接纳自己并不代表放任自己的错误和不足，而是意味着我们能够面对这些，从中学习和成长。
通过接纳自己，我们可以建立起积极的自尊和自爱，为自己树立起正面的自我形象。
二、拥抱自信的重要性拥抱自信是接纳自己的自然结果。
当我们接纳自己时，我们也会开始相信自己的能力和价值。
自信是一种内在的力量，它使我们能够面对困难和挑战，并坚定地相信自己可以克服它们。
拥抱自信不仅能够提高我们的工作效率和学习成绩，还能够改善我们的人际关系和心理健康。
拥抱自信也能够给予我们更多的勇气去追求梦想和目标，而不被他人的质疑和意见所左右。
当我们对自己充满信心时，我们会更加积极地行动，并尝试做出一些改变和创新。
正是因为自信，我们才能够充分发挥自己的潜力，实现自己的价值和目标。
三、实现接纳自己和拥抱自信的方法1. 肯定自己的价值：在每天开始时，告诉自己一些积极的话语，如“我是独一无二的，我有自己的价值和能力。
”这样的肯定能够帮助我们建立起积极的自我形象。
2. 培养自己的兴趣爱好：找到自己真正感兴趣的事物，并投入时间和精力去追求。
通过培养兴趣爱好，我们能够提高自己的技能和能力，从而增强自信心。
3. 接受自己的不完美：没有人是完美的，我们都会犯错误和面临失败。
拥抱自信主题班会ppt课件
狂 自 信
想曲
黑 洞 却 吞 噬 自 己 和 周 围 的 一
源 泉 给 人 持 续 的 动 力
是
什 是
快
么 乐
的
Байду номын сангаас是 源
泉
是 成 功 的 必 要
人 对 自 身 力 量 的
自条 一
信件 种 确
信
是 一 种 信 念
切
美国总统——林肯
• 1•以8生4下0年下是，来林争就肯取进一成驻贫为白如选宫洗举前的人的简历： • —1188林—4331失年肯年败，，，了参经终！加商其国失一会败生大。都选在 • —18面—32落对年选挫，了竞败！选，州八议次员竞—选—
18八48年次但，落落寻败选求，了国两！会次议经员商连任 • —18失—32失败年败，，了工甚！作至也还丢精了神—崩—
1—1111花1888888溃这，被4556了33984053拒年年年年过些最1年年想6绝，，，，一，终年，，就了竞当想再才向再次他成读！在度选选把次朋法。并为自竞美 美债竞友学然没美国 国己 选还借选院而有国的 美参 总清州钱，面放历州 国议 统。议经但对弃史员 。内 参商员进担 议—，—不任 员—但—去土落 —年赢。地选—底了局了再就！长度！破的落产工败了作。，—后 18上35最年伟，订大婚的后总即统将之结一婚时，未婚妻却死了，因 此。他的精神完全崩溃，卧病在床六个月。
11．到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。 12．我从不向同学提要求。 13．与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。 14．如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。 15．我发现自己很难对老师说“不！” 16．上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。 17．如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。 18．当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。 19．在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。
想曲
黑 洞 却 吞 噬 自 己 和 周 围 的 一
源 泉 给 人 持 续 的 动 力
是
什 是
快
么 乐
的
Байду номын сангаас是 源
泉
是 成 功 的 必 要
人 对 自 身 力 量 的
自条 一
信件 种 确
信
是 一 种 信 念
切
美国总统——林肯
• 1•以8生4下0年下是，来林争就肯取进一成驻贫为白如选宫洗举前的人的简历： • —1188林—4331失年肯年败，，，了参经终！加商其国失一会败生大。都选在 • —18面—32落对年选挫，了竞败！选，州八议次员竞—选—
18八48年次但，落落寻败选求，了国两！会次议经员商连任 • —18失—32失败年败，，了工甚！作至也还丢精了神—崩—
1—1111花1888888溃这，被4556了33984053拒年年年年过些最1年年想6绝，，，，一，终年，，就了竞当想再才向再次他成读！在度选选把次朋法。并为自竞美 美债竞友学然没美国 国己 选还借选院而有国的 美参 总清州钱，面放历州 国议 统。议经但对弃史员 。内 参商员进担 议—，—不任 员—但—去土落 —年赢。地选—底了局了再就！长度！破的落产工败了作。，—后 18上35最年伟，订大婚的后总即统将之结一婚时，未婚妻却死了，因 此。他的精神完全崩溃，卧病在床六个月。
11．到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我不会在乎它的价格。 12．我从不向同学提要求。 13．与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。 14．如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功。 15．我发现自己很难对老师说“不！” 16．上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。 17．如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。 18．当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。 19．在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。
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自信
走向学习、生活成功的金钥匙
七年级六班班主题班会 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
吕燕小档案
22岁。身高1.78米。 1999年，正式进入时尚圈，2000年6月，应 邀前往巴黎发展模特事业。同年11月代表中国参加世界超级模特大 赛并获亚军（为中国选手在世界超级模特大赛中取得的最好成绩）。 先后签约巴黎、纽约、米兰、日本多家国际模特经纪公司。俗话说 “相由心生”。即使面貌是天生的，但从内而外的自信也会让一个 众人眼中的“丑女”变得光芒四射起来。若想从内而外地漂亮变身， 吕燕身上这种自信的精神值得学习。而吕燕的自然之美也让人看到， 所有人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮，也要掌握尺度， 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
苏联学者做了一个形象的比喻：
一个正常人如果发挥了自身的潜能的一半，那
走向学习、生活成功的金钥匙
七年级六班班主题班会 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
吕燕小档案
22岁。身高1.78米。 1999年，正式进入时尚圈，2000年6月，应 邀前往巴黎发展模特事业。同年11月代表中国参加世界超级模特大 赛并获亚军（为中国选手在世界超级模特大赛中取得的最好成绩）。 先后签约巴黎、纽约、米兰、日本多家国际模特经纪公司。俗话说 “相由心生”。即使面貌是天生的，但从内而外的自信也会让一个 众人眼中的“丑女”变得光芒四射起来。若想从内而外地漂亮变身， 吕燕身上这种自信的精神值得学习。而吕燕的自然之美也让人看到， 所有人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮，也要掌握尺度， 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑廊下，或单独一人，或三三两两。有的低头私语，有的莞尔窃笑，没有大声的喧哗和吵闹，似乎谁都不愿破坏平和的气氛。放眼长长的一条街道，逛街的人都好象在做服装秀，尤其是那些披红戴绿穿着入时的少男少女，是中山路上最亮丽的风景。
苏联学者做了一个形象的比喻：
一个正常人如果发挥了自身的潜能的一半，那
心理健康教育拥抱自信走向成功ppt课件
为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛
中，为什么那古巴选手反而一见他就害怕的
理由。他听了几十次，越听越有道理，便从
害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上
战胜了对手，夺得冠军。
17
上面的故事可以看出，心理暗示对人的作 用非常大。同学们在平时有没有过心理暗示 影响自已学习、生活的例子？
我们常常听到好多人都用自已的习惯用语， 它们以很高的频率出现。比如有人喜欢说 “烦死了”有人喜欢说“没问题”“我能 行”。
• 然而，尼克松本人却很不自信，
他走不出过去几次失败的心理阴影，
极度担心再次出现失败。在这种潜
意识的驱使下，他鬼使神差地干出
了后悔终生的蠢事。他指派手下的
人潜入竞选对手总部的水门饭店，
在对手的办公室里安装了窃听器。
事发之后，他又连连阻止调查，推
卸责任，在选举胜利后不久便被迫
辞职。本来稳操胜券的尼克松，因
• ？？？？为什么？？？？？ 9
有一个人，他在
林肯
二十一岁时，做生意失败。 二十二岁时，角逐州议员落选。 二十四岁时，做生意再度失政。 二十六岁时，爱侣去世。 二十七岁时，一度精神崩溃。 三十四岁时，角逐联邦众议员落选。 三十六岁恃，角逐联邦众议员再度落选。 四十五岁时，角逐联邦参议员落选。 四十七岁时，提名副总统落选。 四十九岁时，角逐联邦参议员再度落选。 五十二岁时，当选美国第十六任总统。
16
他为什么会死呢？
是“自已的血正在流淌，自已正在死去”
的心理暗示致他于死。自我暗示的力量实在 太大了。消极的自我暗示会对人产生极大的 负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓 舞人，增强自信心。
1983年，有一位美国击运动员，知道在将
举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自
主题班会拥抱自信主题班会PPT课件
自信心回答说：“这里没有人在”。
克服自卑
他从小听觉有缺陷，耳朵全聋 后还克服困难写出了优美的 《第九交响曲》！
他的名言：“人啊，你当自 助！”
贝多芬
测测“你的自信有几分”?
你的自信有几分?
你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。 1. 我不在乎同学评论我的成绩。 2．谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。 3．当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。 4．我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。 5．我经常为做错事向同学道歉。 6．繁多的家务占去了我太多的学习时间。 7．我常回忆过去的学生生活。 8．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。 9．我常与智力超过我的同学相比。 10．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。
18败48年，但，两落寻次选求经了国商！会失议败员，连任甚 • —18至—32失还年败，精了工神！作崩也溃丢过了一—次—。
1拒 111111188888688然有历一绝4556333年9480355了年 年 年 年放而史。才年年年想！，，，，把，，，面上弃就想竞再当债向再订对最，读在选度选还朋次婚法这伟最自 美 竞 美清友 竞 后学些大终己 国 选 国。借 选 即院，的成的 参 美 总钱 州 将，他总为州 议 国 统经 议 结但并统美内 员 参 。商 员 婚进担 议—没之国—， 时不任 员——但 ，去土—落年 未赢。地—选底婚了局了再！就妻长！度破却的落产死工败了了作。，，—后因—花此被了他
我的信心。——但丁
精品
情景剧场——在成功面前
在我们的学习生活中，很多同学都曾有过自负或自卑的 心理经历，下面，让我们进行一个即兴小品表演。 1、以小组为单位，推荐三名表演的同学； 2、小品内容：数学考试后，自卑的甲、自信的乙、自负 的丙都得了90分，三个同学一起走在回家的路上（分别 会有什么表现）。 3、分组讨论（约三分钟）,同学们为表演的同学设计人物 和语言。 4、其他同学根据表演来猜测他们所扮演的角色。 5、最后评一评哪一组表演的更形象。
克服自卑
他从小听觉有缺陷，耳朵全聋 后还克服困难写出了优美的 《第九交响曲》！
他的名言：“人啊，你当自 助！”
贝多芬
测测“你的自信有几分”?
你的自信有几分?
你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。 选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。 1. 我不在乎同学评论我的成绩。 2．谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。 3．当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。 4．我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。 5．我经常为做错事向同学道歉。 6．繁多的家务占去了我太多的学习时间。 7．我常回忆过去的学生生活。 8．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。 9．我常与智力超过我的同学相比。 10．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。
18败48年，但，两落寻次选求经了国商！会失议败员，连任甚 • —18至—32失还年败，精了工神！作崩也溃丢过了一—次—。
1拒 111111188888688然有历一绝4556333年9480355了年 年 年 年放而史。才年年年想！，，，，把，，，面上弃就想竞再当债向再订对最，读在选度选还朋次婚法这伟最自 美 竞 美清友 竞 后学些大终己 国 选 国。借 选 即院，的成的 参 美 总钱 州 将，他总为州 议 国 统经 议 结但并统美内 员 参 。商 员 婚进担 议—没之国—， 时不任 员——但 ，去土—落年 未赢。地—选底婚了局了再！就妻长！度破却的落产死工败了了作。，，—后因—花此被了他
我的信心。——但丁
精品
情景剧场——在成功面前
在我们的学习生活中，很多同学都曾有过自负或自卑的 心理经历，下面，让我们进行一个即兴小品表演。 1、以小组为单位，推荐三名表演的同学； 2、小品内容：数学考试后，自卑的甲、自信的乙、自负 的丙都得了90分，三个同学一起走在回家的路上（分别 会有什么表现）。 3、分组讨论（约三分钟）,同学们为表演的同学设计人物 和语言。 4、其他同学根据表演来猜测他们所扮演的角色。 5、最后评一评哪一组表演的更形象。
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自信感染他人
挑战自己，敢于尝试。
我自律 我自信 我努力 我成功
歌曲《我相信》
想飞上天 和太阳肩并肩 世界等着我去改变 想做的梦 从不怕别人看见 在这里我都能实现 大声欢笑让你我肩并肩 何处不能欢乐无限 抛开烦恼 勇敢的大步向前 我就站在舞台中间 我相信我就是我
我相信明天 我相信青春没有地平线 在日落的海边 在热闹的大街 都是我心中最美的乐园 我相信自由自在 我相信希望 believe
用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧 不去想，他们拥有美丽的太阳 我看见，每天的夕阳也会有变化 我知道，我一直有双隐形的翅膀 带我飞 给我希望，我终于看到所有梦想都 开花 追逐的年轻，歌声多嘹亮，我终于翱翔 用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧 隐形的翅膀让梦恒久比天长，留一个愿望 让自己想象 。
自信宣言
在逆境中不失自信
谈谈你的感受吧！
歌曲《隐形的翅膀》
每一次，都在徘徊孤单中坚强 每一次，就算很受伤也不闪泪光 我知道，我一直有双隐形的翅膀 带我飞 ，飞过绝望， 不去想他们拥有美丽的太阳， 我看见每天的夕阳也会有变化， 我知道我一直有双隐形的翅膀， 带我飞 给我希望 我终于看到所有梦想都开花，追逐的年轻 歌声多嘹亮，我终于翱翔
拥抱自信 和谐心灵
什么是自信
自信
——广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。
——狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、 低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、学习 上、事业上还是在工作上都非常重要。 只有自己相信自己，他人才会相信你。
怎样树立自信 肢体表达
所谓身体语言，是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。 眼神坚定，正视他人 坐正 挺胸站直身体 走路大步流星
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如何建立自信：
3、多尝试成功的体会
①多做自己最拿手，容易取得成功的事情 ②把目标分为若干阶段的小目标
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成绩不理想的同学如何建立自信？
A.从提高自己擅长或容易提高的科目入手 B.以自己为起点，订立切合自己实际情况的学习目标 C.将学习目标细分为具体几个小目标来执行 D.付出真正的努力，脚踏实地地走好每一步
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自信是成功的第一秘诀 ——爱默生
先相信自己，然后别人才会相信你 ——罗曼罗兰
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信心是命运的主宰。 —— 海伦·凯勒
坚决的信心，能使平凡的人们做出惊人的事业。 ——马尔顿
原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误 而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有 具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选 手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这 次世界音乐指挥家大赛的桂冠。
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想一想： 1.你眼中的自己是什么样子的？ 2.你觉得自己重要吗？ 3.你喜欢自己吗？ 4.你觉得自己能做成功一件事情吗？ 5.你觉得自己未来会是一个成功的人吗？
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如何建立自信：
3、多尝试成功的体会
①多做自己最拿手，容易取得成功的事情 ②把目标分为若干阶段的小目标
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成绩不理想的同学如何建立自信？
A.从提高自己擅长或容易提高的科目入手 B.以自己为起点，订立切合自己实际情况的学习目标 C.将学习目标细分为具体几个小目标来执行 D.付出真正的努力，脚踏实地地走好每一步
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自信是成功的第一秘诀 ——爱默生
先相信自己，然后别人才会相信你 ——罗曼罗兰
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信心是命运的主宰。 —— 海伦·凯勒
坚决的信心，能使平凡的人们做出惊人的事业。 ——马尔顿
原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误 而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有 具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选 手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这 次世界音乐指挥家大赛的桂冠。
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想一想： 1.你眼中的自己是什么样子的？ 2.你觉得自己重要吗？ 3.你喜欢自己吗？ 4.你觉得自己能做成功一件事情吗？ 5.你觉得自己未来会是一个成功的人吗？
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关于拥抱自信 放飞生命课件
…… 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不自卑，做最 好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下你自己！
自信，是一种激励自己奋发 进取的心理素质，是一种斗 志昂扬地迎接生活挑战的乐 观情绪，是一种战胜自己告 别自卑的灵丹妙药。让我们 扬起自信的风帆，创造生命 的亮点。
关于拥抱自信 放飞 生命
自信，乃心灵之魂魄，生活之基石，拼 搏之先导，征途之路标，成功之桥梁。
自信的含义：
自信又叫自信心，是人 们在对自己的自我肯定和充 分估计的基础上，相信自己 力量的一种心理状态。
请结合你的成长经历， 谈谈自信在你人生中的价 值和重要性。
人为什么需要自信？
自信是一个人成长与成才不可缺少的一 种重要的心理品质，是生活中获得成功 和快乐的重要因素。
一个有自信心的人确信自己能够把某件 事情做得很出色，并相信能够获得成功。 自信的人能靠自己的力量，使看似不可 能的成为可能，使可能的成为现实。
《千手观音》
展
示的
风
采
在雅典之前，刘翔的名字，对我们是陌生 的。可在2004年8月28日的雅典，这个名字， 却让我们刻骨铭心，他以飞一般的速度跨越历 史，创造奇迹！刘翔飞翔的雄姿分明是在向世 界宣告：黑白皮肤能做到的，黄肤色同样能够 做到，而且能做得更好。刘翔的跨越，标志着 炎黄子孙在奥运会上发起了最强有力的新一轮 冲击。我们更加自信：北京，2008年的夏天， 我们将会创造更加耀眼的辉煌！
②：只要扬长避短，充分发挥 自己的优势，本领就大。
小王从小说话就结结巴巴，说一次 话要停顿几次。升入初中后，他勇于正 视不足，并积极付诸行动。课上他积极 举手发言；课后他尽量和同学在一起谈 天说地，任何训练表达能力的机会，他 都不放过。……
自信，是一种激励自己奋发 进取的心理素质，是一种斗 志昂扬地迎接生活挑战的乐 观情绪，是一种战胜自己告 别自卑的灵丹妙药。让我们 扬起自信的风帆，创造生命 的亮点。
关于拥抱自信 放飞 生命
自信，乃心灵之魂魄，生活之基石，拼 搏之先导，征途之路标，成功之桥梁。
自信的含义：
自信又叫自信心，是人 们在对自己的自我肯定和充 分估计的基础上，相信自己 力量的一种心理状态。
请结合你的成长经历， 谈谈自信在你人生中的价 值和重要性。
人为什么需要自信？
自信是一个人成长与成才不可缺少的一 种重要的心理品质，是生活中获得成功 和快乐的重要因素。
一个有自信心的人确信自己能够把某件 事情做得很出色，并相信能够获得成功。 自信的人能靠自己的力量，使看似不可 能的成为可能，使可能的成为现实。
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在雅典之前，刘翔的名字，对我们是陌生 的。可在2004年8月28日的雅典，这个名字， 却让我们刻骨铭心，他以飞一般的速度跨越历 史，创造奇迹！刘翔飞翔的雄姿分明是在向世 界宣告：黑白皮肤能做到的，黄肤色同样能够 做到，而且能做得更好。刘翔的跨越，标志着 炎黄子孙在奥运会上发起了最强有力的新一轮 冲击。我们更加自信：北京，2008年的夏天， 我们将会创造更加耀眼的辉煌！
②：只要扬长避短，充分发挥 自己的优势，本领就大。
小王从小说话就结结巴巴，说一次 话要停顿几次。升入初中后，他勇于正 视不足，并积极付诸行动。课上他积极 举手发言；课后他尽量和同学在一起谈 天说地，任何训练表达能力的机会，他 都不放过。……
拥抱自信 心理健健康教学课件
猴子和香蕉
不给人生设限
当幸福来敲门
培养自信的方法
•不•要要接过纳多自地己想，自善己于的清不点足自 •练习正视己别的人优点 ••做把事你要走有路充的分速的度准加备快25% ••在与欣失赏败你与的错朋误友中保吸持取紧教密联训系
•为自己的能力划一条界线
•自信是你立足于世界的关 键，也是你未来能在各行各 业取胜的关键 •真诚努力的自信可以使人 达到登峰造极的境界，收获
自卑与补偿 •你会自卑吗？
阿德勒的故事
➢天生身体缺陷 ➢笼罩自卑阴影 ➢最终超越自卑
并最终成为奥地利著名精神病学家 个体心理学的创始人
阿德勒的故事
•阿德勒说，每个人都有 自卑感，这并不是一种 疾病，而是刺激人们变 得更好的力量。只有当 自卑感越来越严重，甚 至变成压垮自己的最后 一根稻草时，他才是一 种病。
小自 •若结我洞实察现了的自快己乐的心灵和思
维，就会发现内心的恐惧会 让我们一事无成，而满怀自 信的战无不胜
THANK YOU
拥抱自信
小游戏
1
1分钟有多长
1分钟快速拍手 2
1
很多事情不去尝 试你不会知道自 己有多厉害
Hale Waihona Puke 启启发发2对自己有较高的 期望往往会使你 离目标更近
什么是自信？
•自信是相信自己有能力实 现自己既定目标的心理倾 向 •也就是说他对自己的有正 确的估计和积极肯定
自信心是如何形成的？
•我们需要大量的练习和积 累才能形成在做某件事情 上的自信心 •大家要知道，不去努力尝 试、一次次的逃避懒惰的 你是没有办法在某件事情 上获得自信的
拥抱自信主题班会+自信-主题班会63页PPT
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。—对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
拥抱自信主题班会+自信-主题班会 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
拥抱自信主题班会+自信-主题班会 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
《拥抱自信拥抱阳光》PPT【完美版课件】
4、充实自我，提高自身能力
（建立自信的最根本的办法）
每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。把命运寄托在自己身上，这是这个世界上最美妙的心思。为此努力，拼搏，不舍 满了魔鬼，学会控制他。如果你还认为自己还年轻，还可以蹉跎岁月的话，你终将一事无成，老来叹息。在实现理想的路途中，必须排除一切干扰，特别是要看清那 气，免百日之忧信心、毅力、勇气三者具备，则天下没有做不成的事改变自己是自救，影响别人是救人。当你感到无助的时候，还有一种坚实的力量可以依靠，那就 想未来是妄想，最好把握当下时刻。幸福不在得到多，而在计较少。改变别人，不如先改变自己。一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁 要看他有谁相伴。同样的一瓶饮料，便利店里2块钱，五星饭店里60块，很多的时候，一个人的价值取决于所在的位置。忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦； 实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。10、我是世界上独一无二的，我一定会成功！成功者往往有个计划，而失败者往往有个托辞。成功者会说：“我 说：那不是我的事。成功三个条件：机会；自己渴望改变并非常努力；贵人相助亿万财富买不到一个好的观念；好的观念却能让你赚到亿万财富。一个讯息从地球这 秒，而一个观念从脑外传到脑里却需要一年，三年甚至十年。要改变命运，先改变观念。人生的成败往往就在于一念之差。鸟无翅膀不能飞，人无志气不成功。成功 个人不成功是因为两个字——恐惧。一个会向别人学习的人就是一个要成功的人。人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就 的完善是本，财富的确立是末。傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可满。在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍， 至也，不精不诚，不能动人。我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？对时间的慷慨，成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积 约，而败于奢靡。企业家收获着梦想，又在播种着希望；原来一切辉煌只代表过去，未来永远空白。一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望， 为何一生匍匐前进，形如蝼蚁世界上只有想不通的人，没有走不通的路。世上那有什么成功，那只是努力的另一个代名词罢了。所谓英雄，其实是指那些无论在什么 人。微笑不用本钱，但能创造财富。赞美不用花钱，但能产生气力。分享不用过度，但能倍增快乐。微笑向阳，无畏悲伤。我们不知道的事情并不等于没发生，我们 存在。我们渴望成功，首先要志在成功。我要让未来的自己为现在的自己感动。想哭就哭，想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪了。小鸟眷恋春天，因为它 笑对人生，能穿透迷雾；笑对人生，能坚持到底；笑对人生，能化解危机；笑对人生，能照亮黑暗。学在苦中求，艺在勤中练。不怕学问浅，就怕志气短。一个细节 都缘于一个梦想和毫无根据的自信。永远不要嘲笑你的教师无知或者单调，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子 胜过多言；坦率胜过伪装，自然胜过狡辩；心静何来多梦，苦索不如随缘。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。最可怕的不是有人比你优秀 你更努力。最有希望的成功者，并不是才干出众的人而是那些最善利用每一时机去发掘开拓的人。昨天如影——记住你昨天的挫折和失败的教训；今天如画快乐和幸 绘；明天如梦——珍惜今天,选择好自己的目标，努力地为自己的明天去寻求和拼搏。不曾扬帆，何以至远方。不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要轻 种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。不要盘算太多，要顺其自然。该是你的终会得到。成大事不在于力量多少，而在能 者最重要的条件，就是每天精力充沛的努力工作，不虚掷光阴。从未跌倒算不得光彩，每次跌倒后能再战起来才是最大的荣耀。脆弱的心灵创伤太多，追求才是愈合 经历的太少，所以总是把一些琐碎的小事看得很重。当你知道你不在是你的时候，你才是真正的你！漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针。人生多一份感恩， 言都收起来，所有的呐喊都咽下去。成功六机握机当你握着两手沙子时，一定就拿不到地上那颗珍珠了。快乐在满足中求，烦恼多从欲中来。人若有志，万事可为。 就是要集中你所有的智慧，所有的热诚，把今天的事情做得尽善尽美。在茫茫沙漠，唯有前进时的脚步才是希望的象征。在我们了解什么是生命之前，我们已将它消 �
（建立自信的最根本的办法）
每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。把命运寄托在自己身上，这是这个世界上最美妙的心思。为此努力，拼搏，不舍 满了魔鬼，学会控制他。如果你还认为自己还年轻，还可以蹉跎岁月的话，你终将一事无成，老来叹息。在实现理想的路途中，必须排除一切干扰，特别是要看清那 气，免百日之忧信心、毅力、勇气三者具备，则天下没有做不成的事改变自己是自救，影响别人是救人。当你感到无助的时候，还有一种坚实的力量可以依靠，那就 想未来是妄想，最好把握当下时刻。幸福不在得到多，而在计较少。改变别人，不如先改变自己。一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁 要看他有谁相伴。同样的一瓶饮料，便利店里2块钱，五星饭店里60块，很多的时候，一个人的价值取决于所在的位置。忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦； 实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。10、我是世界上独一无二的，我一定会成功！成功者往往有个计划，而失败者往往有个托辞。成功者会说：“我 说：那不是我的事。成功三个条件：机会；自己渴望改变并非常努力；贵人相助亿万财富买不到一个好的观念；好的观念却能让你赚到亿万财富。一个讯息从地球这 秒，而一个观念从脑外传到脑里却需要一年，三年甚至十年。要改变命运，先改变观念。人生的成败往往就在于一念之差。鸟无翅膀不能飞，人无志气不成功。成功 个人不成功是因为两个字——恐惧。一个会向别人学习的人就是一个要成功的人。人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就 的完善是本，财富的确立是末。傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可满。在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍， 至也，不精不诚，不能动人。我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？对时间的慷慨，成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积 约，而败于奢靡。企业家收获着梦想，又在播种着希望；原来一切辉煌只代表过去，未来永远空白。一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望， 为何一生匍匐前进，形如蝼蚁世界上只有想不通的人，没有走不通的路。世上那有什么成功，那只是努力的另一个代名词罢了。所谓英雄，其实是指那些无论在什么 人。微笑不用本钱，但能创造财富。赞美不用花钱，但能产生气力。分享不用过度，但能倍增快乐。微笑向阳，无畏悲伤。我们不知道的事情并不等于没发生，我们 存在。我们渴望成功，首先要志在成功。我要让未来的自己为现在的自己感动。想哭就哭，想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪了。小鸟眷恋春天，因为它 笑对人生，能穿透迷雾；笑对人生，能坚持到底；笑对人生，能化解危机；笑对人生，能照亮黑暗。学在苦中求，艺在勤中练。不怕学问浅，就怕志气短。一个细节 都缘于一个梦想和毫无根据的自信。永远不要嘲笑你的教师无知或者单调，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子 胜过多言；坦率胜过伪装，自然胜过狡辩；心静何来多梦，苦索不如随缘。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。最可怕的不是有人比你优秀 你更努力。最有希望的成功者，并不是才干出众的人而是那些最善利用每一时机去发掘开拓的人。昨天如影——记住你昨天的挫折和失败的教训；今天如画快乐和幸 绘；明天如梦——珍惜今天,选择好自己的目标，努力地为自己的明天去寻求和拼搏。不曾扬帆，何以至远方。不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要轻 种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。不要盘算太多，要顺其自然。该是你的终会得到。成大事不在于力量多少，而在能 者最重要的条件，就是每天精力充沛的努力工作，不虚掷光阴。从未跌倒算不得光彩，每次跌倒后能再战起来才是最大的荣耀。脆弱的心灵创伤太多，追求才是愈合 经历的太少，所以总是把一些琐碎的小事看得很重。当你知道你不在是你的时候，你才是真正的你！漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针。人生多一份感恩， 言都收起来，所有的呐喊都咽下去。成功六机握机当你握着两手沙子时，一定就拿不到地上那颗珍珠了。快乐在满足中求，烦恼多从欲中来。人若有志，万事可为。 就是要集中你所有的智慧，所有的热诚，把今天的事情做得尽善尽美。在茫茫沙漠，唯有前进时的脚步才是希望的象征。在我们了解什么是生命之前，我们已将它消 �
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• 美国哈佛大学心理学家詹姆士研究：
一个没有受到激励的人，仅能发挥 其能力的20%—30%，而当他受到激 励时，其能力可以发挥至80%—90%。 这就是说,同样一个人，在通过充分激 励后，所发挥的作用相当于激励前的3 至4倍。
• 自信不是狂妄自大，不是无理取 闹，更不是目中无人。
• 我们自信，我们不自傲，我们时时ห้องสมุดไป่ตู้刻刻都要保有一颗谦虚的心。
1.善良 2.聪明 3.大方 4.勇敢 5.机智
16.诚实 17.努力 18.朴实 19.听话 20.讲理
31.不计较 32.不盲从 33.有文采 34.有志气 35.守信用
46.勤于动脑 47.多才多艺 48.乐于助人 49.乐学好问 50.有上进心
6.谦虚 21.忠诚 36.人缘好 51.尊敬老师 7.漂亮 22.节约 37.有亲和力 52.关心同学 8.孝顺 23.乐观 38.尊老爱幼 53.遵守纪律 9.无私 24.公正 39.容易相处 54.不说脏话 10.细心 25.直率 40.有责任心 55.敢当众发言 11.温柔 26.体贴 41.很有主见 56.做事有恒心 12.热情 27.帅气 42.对人友善 57.不打架闹事 13.刻苦 28.有爱心 43.幽默风趣 58.能爱护环境 14.勤劳 29.有气量 44.待人诚恳 59.积极参加活动 15.勤奋 30.有胆量 45.知恩图报 60.集体荣誉感强
• 封面
1．老师提问时，怕自己回答错了，同学 笑话,所以不敢发言。
2．上课时，对老师提出的问题，我大胆 回答，不怕出错。因为觉得当众讲话是锻 炼自己，因此，不紧张，也不害怕。
3．不知什么原因，当众讲话我总感到紧 张、害怕，不知如何说才好。
无论你的目标是什么， 一旦你明确了目标， 就要拥有自信的心态， 成功永远只青睐有自信的人