专访健康猫明星私教赖剑慧：心静如水 志刚如磐
人生最重要的是要提升灵性
人生最重要的是要提升灵性今天我们要感谢方丈慧雄法师，为我们安排这一场殊胜的机缘，让我们在一起聚会谈谈佛法。
刚才我才看到讲题是「净化人心」，这一个讲题对现代社会来说非常的契机，换句话说，非常重要，我们应当认真努力来学习。
在近代，我想每一位同修都深深感到社会动乱不安，世界非常不和平，灾难频率年年在增长，而灾害一次比一次严重。
无论是贫富贵贱都生活在恐怖之中，这是有史以来在历史上所没有发生过的事情。
我们也曾经参加过大学学术的讨论、宗教的集会，乃至於联合国的和平会议。
我们知道在这个社会当中，每个国家，每个族群，乃至於每个宗教，确实有很多志士仁人都想化解社会的冲突，为促进世界和平尽一点力量。
这麽多年来讨论的人很多，但是理想、愿望都不能够落实，所以社会动乱的频率年年往上提升。
我参加之後感触很深，那些热心的人士实在没有把这个问题的根本找到，所以一切的方法都不能够得力。
好像砍一棵树一样，他没有找到根本，他只是在枝叶上寻求解决的方法，这个方法是永远没有办法达到我们预期的希求、愿望。
安定、和平的根本究竟在哪里？实在讲，就是在清净心。
佛说「心没有恶念，口没有恶言，身没有邪行」，「不念旧恶，不憎恶人，不说他过」，安定、和平可以立至。
我们细心观察古圣先贤，乃至於世界上各个不同的宗教，圣人教化众生几乎有一个共同的方向、共同的目标，那就是「净化人心」。
所以所有宗教的教育是爱的教育，是伦理的教育，是道德的教育，是净化人心的教育，我们不能不知道。
教育是要知道人与人的关系，人与大自然环境的关系，人与天地鬼神的关系。
我们明白了，懂得了，把这些关系都处理得非常好，处理得很完美而没有缺陷，我们称他为圣人，称他为佛，称他为菩萨。
如果不能够明白，不能够了解，这三种关系统统都没有处好，我们就称他为凡夫。
去年我到此地来访问，我跟副总统交谈，跟瓦希德先生交谈，还有跟莱士先生交谈，我们的想法、看法几乎完全相同，都肯定宗教的教育比什麽都重要。
如果信仰宗教，而对於宗教教学不能够深入，佛家讲「深解义趣」，如果不能够深解，不能够力行，不能够把宗教里面的精神、思想、教训，变成我们自己生活行为、工作处事待人接物的规范，那就像瓦希德先生所说的「这个信徒只认识神的外衣，不知道真神在哪里」，他这句话说得非常正确，很有意义，也说得很幽默。
慧心智慧开启智慧之门的精神力量
智慧是一种宝贵的精神力量，它能够开启我们内心深处的智慧之门，引导我们在复杂的世界中做出明智的选择，并积极应对生活的挑战。
慧心智慧是指通过培养慧心，激发智慧，引导我们以开放、洞察和深思熟虑的方式看待世界，从而获得更高层次的智慧。
首先，慧心是智慧的基础。
慧心是一种正念和觉知的状态，在这个状态下，我们能够超越常规思维模式，触达更深层次的洞察。
慧心可以通过冥想、反思和自我觉察等方式进行培养。
当我们保持平静的心境、专注于当前的经验，并接纳一切的存在时，我们能够触摸到内心的智慧之光。
慧心帮助我们超越表面的现象，深入事物本质，从而获得更全面、更深刻的理解。
其次，智慧是在慧心的基础上发展起来的。
智慧是一种独特的洞察力，能够看见问题和情境背后的本质真相。
它不仅仅是单纯的知识和智力，更是一种综合运用、判断和决策的能力。
智慧不仅来自于书本和学习，更来自于对自身经验的反思和对他人经历的借鉴。
通过观察和思考，我们能够抓住问题的核心，找到解决问题的最佳路径。
慧心智慧的开启需要我们具备一系列的品质和实践。
首先是开放的思维。
拥有开放的思维意味着不受固定观念和传统束缚，能够接纳不同的观点和新的思维方式。
开放的思维让我们能够看到更广阔的视野，发现新的可能性，并从中汲取智慧的营养。
其次是洞察力。
洞察力是通过观察和理解事物的本质而得到的。
它要求我们去探索问题的深层次原因，发现隐藏在表象之下的因果关系。
洞察力可以通过提问、探索、调查和思考来培养，使我们能够看透问题的本质，做出明智的选择。
此外，深思熟虑也是慧心智慧的关键。
深思熟虑要求我们在做出决策之前，充分权衡利弊、考虑各种因素，并预见可能的后果。
它需要我们具备独立思考和自主判断的能力，不被他人的意见和社会压力所左右。
通过深思熟虑，我们能够避免盲目行动和错误决策，从而更好地应对挑战和机遇。
最后，慧心智慧的开启离不开实际行动。
单纯的智慧只有在付诸实践中才能释放出真正的力量。
我们需要将慧心和智慧转化为积极的行动，去解决问题、追求目标并创造价值。
贫穷比爱心更有力量
穷困比爱心更有力量，
穷困比爱心更有力量，最近CCTV1有一档节目叫《朗读者》，濮存昕朗读了一段舍予的《宗月大师》这句话给了人很大的力量。
如董卿，如果你漂亮而富有，那应该去更艰苦的地方让自己变得心中无缺、心性坚强。
不经风霜苦，难得腊梅香。
哑子吃苦瓜，与你说不得。
你要知此苦，还须你自吃。
阳明先生。
哈密瓜甜于蜂蜜，苦巴豆苦于中药。
然种瓜老人却告知我们：哈密瓜下秧前，要在地里埋下苦巴豆，这样瓜秧才能茁壮，才能结出比蜜还甜的哈密瓜。
两者看似矛盾却是因果，没有痛苦便没有快乐。
痛饮人生的满杯，一个完整的人生有多少苦就有多少乐。
莫装作未曾跌倒的样子
作家林贵真：生命是个橘子，一瓣跟着一瓣，有时一瓣是甜的，也有时是酸的，但也要亲自尝了才酸甜自知。
在挫折面前要接受和面对，不要站在原地装作未曾跌倒的样子。
人如意不如意，成功不成功并不是努力和际遇所决定，而是思想和意念所控制。
要有走出下一步勇气，否则还是自讨苦吃。
从夜里偷点时间
And the best of all ways
To lengthen our days
Is to steal a few hours from the night...
要延长我们的白天，
最好的办法，
就是从晚上偷几个小时……
许渊冲老人现在依旧笔耕不辍工作到凌晨3点，董卿说这有点文艺。
我认为不然，苦中作乐，乐此不疲，橘子吃了才知道酸甜。
本篇有续下一周。
专访健康猫明星私教孙敏：看“八卦掌皇后”如何修炼成人生赢家？
专访健康猫明星私教孙敏：看“八卦掌皇后”如何修炼成人生赢家？有佳人公孙氏，一舞剑器动四方，轻盈如燕，点剑而起，落叶纷崩，衣袂随曼妙的身姿翩翾。
今有武术冠军孙敏上行如凤之盘旋，下行如龙之矫捷，收手稳如磐石，颤音行若流水。
从赛场走到影视圈，从武术冠军到知性辣妈，从上海体院毕业的她，又迅速重新给自己定位，在健康领域成为了一名成功的创业者。
你是不是也想了解这位武术奇女子的开挂人生呢？我们邀请到武术界“八卦掌皇后”孙敏，和大家分享她的创业转型之路。
健康猫：作为健康猫运动生活馆的股东，你的心情如何？孙敏：开心、激动、充满成就感和责任感。
我们运动员从小承受常人无法想象的压力，为的就是赛场上的一刻，退役后往往会迷失自己，不知道以后应该干什么，生活馆给我们退役运动员提供了就业的平台，开业当天，现场来了很多健康猫私教，他们都会跑过来和我分享自己的喜悦，让我觉得一切的付出和辛苦都没有白费。
健康猫：都说创业团队一定要选志同道合的人，可以在这里跟我们介绍一下上海生活馆团队吗？孙敏：我们上海生活馆的团队有世界健身气功冠军赖剑慧，两届全运会冠军韦剑、奥运冠军崔文娟、耐克签约教练尹国雄。
首先，做为高水平运动员的我们，都深知禅、武（传统体育养生）、医三位一体的中国传统文化，退役后入高校都选择传统体育专业，硕士研究方向大多也是体育养生与健康促进，生活馆可以带动我们将理论知识与体育实践相结合，真正做到科学化运动。
其次，我们团队的每一位成员都拥有强烈的团队荣誉感。
这是我们第一次创业，我们充满了激情和信心，很荣幸能将我们多年的运动经验分享给朋友们，用我们的所学所练给千家万户带去健康。
健康猫：团队、项目、经验，你觉得创业中这三项哪一项最重要？孙敏：我个人觉得是项目，任何创业团队，首先得有一个好的项目，有了好项目，才可以实现一切，如果只有好的团队，却没有项目，那么再好的团队也浪费了，所以我认为项目是首要的，之后再根据项目来组建合适的团队。
健康猫：健康猫生活馆这个项目在哪些地方吸引了你？孙敏：健康产业体育产业是国家政策支持的产业，但对于体育人尤其是专业运动员来说，往往是想创业却不知从哪里开始起步，健康猫带领大家创业，撬动体育资源，给我们体育人带来新的机会和信心。
内心的智慧与平静掌握精神力量的智慧,平衡内心的波动
内心的智慧与平静，是人们在现代社会中追求的宝贵财富。
在生活的洪流中，我们常常被各种外部因素所左右，内心波动起伏不定。
然而，通过精神力量的智慧和平衡内心的方法，我们可以掌握内心的智慧与平静，从而拥有更加坚定的内在力量。
一、理解内心的智慧1. 接纳自己：理解内心的智慧首先要求我们接纳自己。
每个人都有自己的优点和缺点，接纳自己意味着接纳自己的完整性，包括内心的种种情感和思想，这种接纳是内心智慧的第一步。
2. 深入思考：理解内心的智慧也需要我们进行深入思考。
通过反思和思考，我们能够更好地了解自己的内心需求和欲望，明确自己的目标和方向，从而找到内在的智慧和力量。
3. 接触内心的深层：通过冥想、内省等方法，我们可以接触内心的深层。
在宁静的环境中，我们可以深入自己的内心，倾听内心的声音，从而找到内在的智慧和平静。
二、掌握精神力量的智慧1. 培养内在力量：掌握精神力量的智慧需要我们培养内在力量。
内在力量源于对自己的认知和理解，它使我们能够克服困难，坚定信念，保持内心的平静。
2. 培养积极情绪：精神力量的智慧还需要我们培养积极的情绪。
通过积极的情绪，我们可以保持内心的平静和智慧，从而应对生活中的挑战和压力。
3. 坚定信念：坚定的信念是精神力量的智慧之一。
当我们拥有坚定的信念时，我们就能够战胜内心的恐惧和焦虑，从而保持内心的平静和智慧。
三、平衡内心的波动1. 内心的调节：平衡内心的波动需要我们进行内心的调节。
通过冥想、放松等方法，我们可以调节内心的情绪和情感，从而实现内心的平衡和稳定。
2. 保持心灵的宁静：平衡内心的波动还需要我们保持心灵的宁静。
在喧闹的环境中，我们可以通过冥想、静心等方法，让自己的心灵得到宁静，从而平衡内心的波动。
3. 寻找平衡点：平衡内心的波动也需要我们寻找平衡点。
在生活的起伏中，我们要学会寻找内心的平衡点，保持内心的平静和智慧，从而更好地面对生活的挑战。
四、内心的智慧与平静内心的智慧与平静并非一蹴而就，而是需要不断的修炼和培养。
何美慧老师.访谈修蓝博士 反思信愿行
何美慧老師: 訪談修藍博士反思信願行作者簡介：本文作者何美慧老師早年在臺灣科技大學獲得化學工程學士，後在美國肯薩斯州大學獲得化學工程碩士及博士。
1999年發願弘法利生，參加新加坡第五屆弘法人才培訓班，向淨公恩師學法。
學習因果教育，在澳洲、臺灣、及香港佛陀教育協會習講《太上感應篇》、《了凡四訓》、《文昌帝君陰騭文》、《兪淨意公遇灶神記》，並主持分享懺悔班。
專修淨土，習講《阿彌陀經要解》，並學習《無量壽經》，一心皈命西方極樂世界阿彌陀佛。
尊敬的師父上人、尊敬的諸位法師、諸位老師、大德、領導以及諸位護法菩薩們：大家中午好！阿彌陀佛！感謝香港佛陀教育協會，師父上人、以及領導、胡居士，以及諸位法師、大德菩薩們的成就，讓美慧在今天有這個機緣跟大家報告“見修藍博士，反思信願行”這個題目，首先報告一下緣起：緣起：老法師的推薦在2011年的時候，當時末學帶懺悔班，在整理懺悔班的文稿，當時我們有一群同修們，大家一起在編懺悔班文稿，準備要出書。
但是在整理過程當中，時常業障發相。
當時很苦惱，就請教師父上人應該如何來克服。
師父上人就說：不是說美國有位修藍博士，人家就講四句話，第一句話“對不起”，第二句話“請原諒我”，第三句話“謝謝你”，第四句話“我愛你”，人家就解決了一切的問題。
當時老法師很大聲地講，老法師時間也很寶貴，講完之後馬上上樓去了。
這時候末學就反思，這四句話能起這麼大作用嗎？我天天念阿彌陀佛，阿彌陀佛「佛中之王，光中極尊」，我學佛已經十七年，當時已經是十六年了，我念了十六年佛，難道會輸於這四句話嗎？所以當時是用一種很懷疑的態度，也很難相信這四句話能夠解決我現在的煩惱和問題。
後來回去之後就查了網路，找一下這修藍博士到底是如何用這四句話來解除他的所有的問題。
可是當時因為沒有恭敬心，所以當時在看這四句話，以為很平常，就是念念“對不起”，也就是我們所說的懺悔啊，然後謝謝你、我愛你那不就是等於感恩嗎？所以因為當時沒有深入去瞭解，所以這四句話，其實是存著懷疑的態度，也是不恭敬的態度，對修藍博士也是存著一個懷疑的態度。
香港养生怪杰魏伟的养生之道
香港养生怪杰魏伟的养生之道魏伟养生怪杰亮相2010.02.26湖南卫视天天向上，这位香港魏伟养生怪杰笑论养生之道，观面相看掌纹，观察人的五官就能判断出一个人的健康状况，非常独特也非常传统，把中医的望闻问切用到日常生活中，这下中医的传统知识让全国人民叹为观止，作为平安健康网中医编辑，我深感自豪，并欢欣雀跃。
1、智慧线起源于食指与拇指之间，抛物线形状走向小鱼际方向，终点基本上到无名指垂直的下方。
智慧线多提示神经，精神方面和心脑血管系统疾病，有关脑部疾病和外伤也能从此线反应出来。
它的生理意义在于提示脑神经、脑血管机能正常运行的调控能力。
如果在头脑线和生命线的起点地方有连接的岛形纹，则说明幼年的时候出现过消化不良、营养不良。
2、健康线指的是从腕横纹中间向小指方向走的一条线。
健康线越清晰、越长、越深、身体健康状况越差，所以，可以将健康线看作是判断疾病的一条重要纹线，是检查身体的晴雨表。
它的生理意义在于提示身体有慢性消耗性的疾病，特别是呼吸系统和消化系统的问题。
3、额上发黑，说明你的前脑叶发生了变化，如果该处发现紫黑色斑点，则是病情严重的表现；额部污浊有斑点，证明你子宫有病，或肺部有病变；额头上部晦暗、无光泽，有可能是肾脏病的征兆；额头皱纹忽然增加，肝脏负担过重。
适当地用手指梳理额部，一方面可以减少皱纹，延缓衰老，另一方面也可以缓解压力。
建议长期伏案工作或从事紧张性脑力劳动的女性应多按摩额头，长期坚持也可减少心血管疾病发生的概率。
要少吃动物脂肪，应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等.4、养生怪杰魏伟认为白眼球的颜色青白洁净为正常色，说明身体健康无病。
假如白眼球呈黄色，可能是黄疸病的症状，病因可能是肝脏出了问题，比如肝炎，所以要尽快就医；假如白眼球苍白，显示你患有心脏病和循环系统疾病，严重发白时，说明你肺部有病。
对肝脏失调者，吃饭时安排突出蛋白质和维生素的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果，能加速肝细胞修复、更新与解毒功能。
赖慧：办案要精细化求极致
赖慧：办案要精细化求极致文｜蒋姣 通讯员 杨汝欢 梁海娟“我始终要求检察官对老百姓反馈的公益诉讼线索进行精细化核对、梳理和评估，还要做到精细化办案，以求极致的办案理念对待每一条线索和每一宗案件”“罗浮山下四时春，卢桔杨梅次第新。
日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
”北宋诗人苏东坡的诗句，使素有“百粤群山之祖”的罗浮山闻名于世。
位于广东省惠州市博罗县的罗浮山森林覆盖率高达95%，是博罗森林生态系统的主体和生物多样性的宝库、生态环境质量的重要支撑和生态安全格局的骨架，发挥着城市生命支持系统中的生态基质和“绿肺”功能。
2020年3月，赖慧来到广东省博罗县检察院任职。
初来乍到，她就深知，在这座全国县级文明城市，用检察之名守护青山绿水，是义不容辞的责任。
在赖慧的带领下，博罗县检察院始终坚持党对检察工作的绝对领导，积极探索“我为群众办实事”实践活动，打造“罗浮山下‘三生’检察”品牌，以精准监督做强检察工作为目标，服务保障博罗建设生态宜居的现代魅力强县。
2020年以来，博罗县检察院获评2020年度广东省行政检察业务优秀办案团队，办理的2宗非诉执行监督案分别入选2020、2021年广东省十大行政非诉执行监督典型案例，人脸识别个人信息保护系列案被广东省检察院评为个人信息保护检察公益诉讼典型案例，东江流域饮用水源保护公益诉讼案被最高检评为公益诉讼守护美好生活专项监督活动典型案例……荣誉的背后，是赖慧对检察工作的极致追求，也是博罗县检察院齐心协力的成果。
打造“三生”品牌《方圆》：据了解，博罗县检察院于2020年7月打造了“罗浮山下‘三生’检察”品牌，能否介绍打造这一品牌的初衷？赖慧：2020年3月，我来到博罗县检察院任职。
当时新冠疫情较为严峻，我做的第一件事情就是前往罗浮山管委会、各乡镇调研走访，了解各地疫情防控情况。
在这一过程中，我意识到强化生态环境司法保护势在必行。
2020年7月，为全面落实最高检开展的为期三年的“公益诉讼守护美好生活”专项监督活动，我们院结合了博罗县党委政府提出罗浮山“三生”产业在发广东省惠州市博罗县检察院检察长赖慧。
真正的疗愈：看见你就是爱和智慧-上江洲老师光话
真正的疗愈：看见你就是爱和智慧-上江洲老师光话来自欧顺成长家园接下来我想和大家谈一谈什么是真正的疗愈。
几十年来我一直在追求什么是真正的疗愈，我也是从给别人彻底的治疗肉体开始疗愈的。
当时我在想，如果人的肉体可以不生病了，把他的病治好了，从他的痛苦中将他解脱出来，或者说给缺乏衣食住行的人给予他们衣食住行……但是我发现，没有一个人真正得到了疗愈。
于是我从这里开始找，什么是真正的疗愈。
那个时候我知道，如果你对着这个终将会消失的肉体，你怎么样疗愈它都不是真正的疗愈。
当然我不是说我们的肉体生病了你也不用管它了。
而且我们肉体的病痛也是有必要将它解除。
对于贫穷的人我们要给予帮助，这也是对的。
但是这些只是暂时性的疗愈。
当我们完全的追求肉体的疗愈的时候，那个时候我曾经一天给三百多个人治病，有的已经被医生判断说没救了，但是我把他们治好了。
只要我触摸他们，他们就被治好了。
那个时候我以为我真的把他们救了，所以我非常的幸福、非常的快乐。
但是，经过了几个月、有的经过了几年，他们又回到了我的面前。
把右边的癌症治好了，左边又长出了癌症。
把左边的肿瘤治好了，右边又长出了肿瘤。
那个时候我开始反思，我到底在治什么、我治好了谁？从那个时候我开始追求，什么是真正的治疗、什么是真正的疗愈？真正的治疗、真正的疗愈就是：完全的从肉体意识觉醒于神性意识、觉醒于真我。
当我们没有到达这个境界的时候，你就不能称为真正的被疗愈。
比如说我面前的一个癌症患者，我在一瞬间把他治好了。
如果这个患者他的身体虽然被我治好了、健康了，但是到最后他离开他的肉体的时候，他也不知道他是永恒的生命的话，他只是一个迷茫状态的人，那么他就不能说被疗愈了，他的肉体最后要来到坟墓里。
那不是真正的疗愈。
所以，当你完全的从肉体意识，认识到“我是永恒的生命”的时候，那才是真正的疗愈。
正因为我完全的理解“我是作为永恒的生命而存在的”，我知道这个永恒的生命，祂在火中不会被烧毁，在水中也不会溶化，在风中也不会被吹褪色，就是所有的武器摆在祂面前，祂也不会遭到破坏。
名人克服困难成功的励志故事
名人克服困难成功的励志故事名人指所以成为名人，那是因为他们克服了一个又一个的困难，左后才取得成功的。
以下是店铺为大家整理的名人克服困难成功的励志故事，欢迎阅读!名人克服困难成功的故事篇1李连杰初到好莱坞时，几乎没有人看好他，好不容易有一家电影公司愿意请他出演，但片酬很低，只有100万美元，而且是演一个反派角色。
李连杰犹豫不决，说自己要经过慎重考虑之后，才能答复。
但是，等他答应出演时，对方却改口了，片酬降为75万美元。
钱不是最要紧的，只是在20世纪90年代的东南亚电影市场，“李连杰”三个字早已是金字招牌，从“功夫皇帝”“沦落”到现在的境地，李连杰感到难以接受。
但他考虑再三，还是决定出演，可是，没想到对方却又“落井下石”：“50万美元，不演拉倒。
”50万美元，还包括律师、经纪人、宣传公司等各项费用，再扣完税，所剩无几。
李连杰答应得很痛快：“我演。
”就这样，李连杰拍了他的第一部好莱坞影片《致命武器4》，虽然片中巨星云集，但在影片首映当晚，李连杰就获得7.5分，成为演员排行榜中的亚军。
第二天，电影公司的老板就亲自上门，毕恭毕敬地说：“下一部片子请您演主角，如何?”当实力证明一切的时候，才能轮到李连杰说话，他的第四部好莱坞影片片酬就开到了1700万美元。
李连杰以退为进，成功地敲开了好莱坞的大门。
他谈起往事，感触颇多，念了一首哲理诗：“手把青秧插满田，低头便见水中天;六根清净方为道，退步原来是向前。
”大丈夫与其怨天尤人，不如尊重现实，迂回前进。
名人克服困难成功的故事篇2在高中毕业考大学的前夕，她对自己报考什么学校什么专业依然没有明确的方向。
一天，在高中同学的撺掇下，她陪着好友一起赶往北京广播学院报名。
一路上，她都是一副陪太子读书的心态，不急不慌、神情自若。
她不会想到，原以为无关紧要的“走过程”改变了她的人生轨迹，自此，她走上一条从来没有想过的靠嘴吃饭的职业道路。
在北京广播学院的传达室，在报名的间隙，她碰到了一位白发苍苍的老人。
深商木棉走进吉祥斋
62第17期服务深商3月5日，深圳老字号“三八”系列活动—走进吉祥斋-无量瑜珈馆，与斋主杨帆一起卸下疲惫，释放心灵，共同感悟身体的智慧。
深商总会、深圳市商业联合会执行会长林慧，招商银行深圳分行副行长、深圳市老字号协会常务副会长陈平等近30位深商女企业家如约而至。
原创设计，传播东方美吉祥斋品牌，2002年由杨帆女士创立于深圳，致力于传播中国文化，用原创设计感动中国。
以中国文化作为品牌根脉，传播东方美，每一件作品都是杨帆女士倾情设计，完美呈现当今女性的内在世界。
在遍布全国的吉祥斋东方文化体验馆内，您能感受一份简约之美及宁静之气，与千年的中国文化相交融，这就是中国文化恒长之美的魅力。
17年来杨帆及吉祥斋人一直用一颗倔强之心、虔诚之心，通世情、出智慧，在当下与传统间呈现东方美学。
吉祥斋品牌创始人—杨帆女士，喜茶、乐瑜珈、习书法。
毕业于飞机制造专业，设计作品涵盖服饰、平面设计、室内设计，致力于中国文化推广和传承。
她是东方美学践行者、原创设计感动中国。
她说，修行从身体开始。
身体能做到，生命才能做到。
修行，是走一条路，一条通往内心最深处的路，而路的尽头是智慧。
愿智慧，能让我们了解到生命的真谛。
世间有三宝天、地、人，红尘中的三深商木棉走进吉祥斋人是互相成就的，作为深商的一员，我们有义务、有责任把更多的深圳名优企业推广出去，不管多么艰辛，民营企业一直支撑着，很让我们敬畏。
身体健康，就是要知行合一，不管任何岁数，管理健康都非常重要，对家人和企业也至关重要。
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无论你做任何的事情，任何的起心动念都会影响身体，身体会影响你前进的道路。
练瑜珈、打太极，都是让身体的颈椎活化最好的办法，能量场的最终境界就是阴阳相合，五行相生。
我们的出入循环，生命的修复能力，每一刻每一秒都要练功，修行在每一天，修行在当下，让我们每一时、每一刻都成为艺术品。
赖老师向往的生活里说的些经典
赖老师向往的生活里说的些经典赖老师向往的生活里说的些经典赖老师是一位富有智慧和经验的教育家，他一直向往着一种简单而充实的生活。
在他的教育生涯中，他不仅注重学生的学业成绩，更注重培养学生的品德和人生观。
在他的课堂上，他常常向学生们传授一些经典的人生智慧，让他们在成长的道路上能够更加明智地选择和面对。
首先，赖老师告诉学生们要珍惜时间。
他常常引用一句名言：“时间就是金钱。
”他告诉学生们，时间是有限的资源，我们应该合理安排时间，充分利用每一分钟。
他鼓励学生们制定学习计划，合理分配时间，不要拖延和浪费时间。
他相信，只有珍惜时间，才能取得更好的成绩和更大的成就。
其次，赖老师强调要保持积极的心态。
他常常告诉学生们：“笑对人生，人生就会对你微笑。
”他认为，积极的心态能够帮助我们面对困难和挫折，保持乐观的态度。
他鼓励学生们要相信自己，相信自己的能力，相信自己可以战胜一切困难。
他相信，只有积极的心态，才能够迎接人生的挑战，走向成功的道路。
此外，赖老师强调要注重身心健康。
他常常告诉学生们：“健康是最大的财富。
”他认为，只有身体健康，才能够拥有更多的机会和可能。
他鼓励学生们要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。
他相信，只有身心健康，才能够更好地学习和生活。
最后，赖老师强调要培养良好的人际关系。
他常常告诉学生们：“人际关系是成功的关键。
”他认为，人际关系的好坏直接影响着一个人的成长和发展。
他鼓励学生们要学会与人相处，尊重他人，关心他人，建立良好的人际关系。
他相信，只有良好的人际关系，才能够获得更多的支持和帮助，走向更广阔的人生道路。
赖老师向往的生活里，充满了智慧和经典。
他的教育理念和人生智慧，深深地影响着学生们的成长和发展。
他的教导让学生们明白了时间的宝贵，懂得了保持积极的心态，注重身心健康，培养良好的人际关系。
这些经典的话语，将伴随学生们一生，指引他们走向成功和幸福的人生之路。
功夫熊猫观后感坚持与自信的力量
功夫熊猫观后感坚持与自信的力量功夫熊猫观后感——坚持与自信的力量《功夫熊猫》是一部由梦工厂影片制作，由马克·奥斯本与约翰·斯蒂文森执导的美国动画电影。
该电影通过描述一只胖乎乎的熊猫——“大熊猫”波，如何克服自我的不自信和努力坚持的故事，传达了一个重要的信息：坚持和自信是成功的关键。
影片开场，我们见到了在一个遥远的小村庄里，一位身形庞大的熊猫波，正如同他一生的状态一样笨拙、懒惰且胆小。
他环顾四周，心生一份对功夫的向往，然而由于自身身形和技术的限制，他常常受挫。
尽管如此，他从未放弃。
波的坚持和自信最终得到了一群武功高强的战士的认可。
面对以往不被看好的处境，波展现出了迎接挑战的勇气，不但充分展示了自己的天赋和特点，更通过自己的实际行动，打破了以往对他的质疑。
这种勇敢和自信带给了他无限的力量，使他成为一个了不起的功夫大师。
正所谓“信念可以移山”，波的变化证明了信念和自信的强大力量。
由于波对自己的价值有了新的认识，他变得坚定和专注。
他不再惧怕一切困难和挫折，而是充满自信地面对他人和自己。
正是这种坚持和自信驱使他不断突破自己的极限，最终获得了成功，挽救了整个村庄于水火之中。
在人生的各个阶段，坚持和自信都是非常重要的品质。
我们经常会面临困难和挑战，有时候需要放弃与安逸的舒适区。
正如波一样，在放弃旧有观念和状态的同时，我们需要对自己有足够的自信，相信自己的能力和潜力。
只有这样，我们才能坚持下去，战胜困难，实现自己的价值。
当然，坚持和自信并不代表盲目自信。
波在成为功夫大师的过程中，他也常常受到冲动的驱使。
然而，由于他坚持并听从了身旁的长者和朋友的忠告，他才能保持一颗谦虚和专注的心，最终达到目标。
《功夫熊猫》所传达的信息值得我们每个人学习和借鉴。
不论面对什么挫折和困难，我们都可以从波身上得到启示，勇敢而自信地去面对，坚持追求我们的梦想。
总结起来，电影《功夫熊猫》通过描述一只胖乎乎的大熊猫波如何克服自我的不自信与努力坚持的故事，向我们展示了坚持和自信的力量。
愿你天天好心情
健康博览2023/1201健康/随笔健康随笔健康博览□文/叶美燕到了一定年纪才明白：管理好情绪，保持好心情，是一个人最了不起的能力。
学会与情绪和谐相处，守好心中的明月，才会照亮人生的一片天地。
分享几件让人瞬间快乐起来的小事，愿你天天好心情。
学会调整心态，积极面对。
罗翔教授有句话说得好：“对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。
”行走于世间，每个人都会遭遇困境。
人生遭遇至暗时刻时，改变心态，积极面对，你就会发现，事情也许并没有你想象的那么糟糕，反而会有另一种景象。
或许一转念，勇于面对它，就会看到事情有了不一样的面貌，可以走出不一样的路来。
学会放下无谓的纠结，凡事撇开他人的眼光。
当你用一颗简单的心，去面对工作和生活中的纷纷扰扰，你的未来才会有无限的可能。
坚持运动，强身健体。
达·芬奇曾说：“运动，是一切生命的源泉。
”运动是保持健康的最好方式，也是治愈一切的良药。
时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉。
有人说：“跑步产生的多巴胺仅次于恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。
”只要“跑”起来，烦恼就追不上你。
运动带来的变化，也许不会立竿见影地显现，但在日复一日的坚持中，人与人的差距肉眼可见。
当运动成为习惯，身体自然会给你最好的反馈。
不可否认，运动的过程很辛苦，伴随着大汗淋漓和一身的酸痛。
但是，你可以拥有强健的身体，得到最有力的支撑。
早睡早起，唤醒全新一天。
曾国藩曾说：“做人，从早起开始。
”早起不仅是一种习惯，更体现了一个人对生活的把控和人生态度，是成年人最低成本的自律。
早晨起床后的2～3小时，被称为大脑的黄金时间。
利用好这个时间，你的生活将会发生质的飞跃。
用早起的时间来读书做题，投资学习，你可以收获知识，提高认知，增长本领。
用早起的时间好好吃一顿早餐，补充营养，你可以拥有健康的身体。
用早起的时间插花、烘焙、绘画，投资爱好，你可以丰盈精神世界，成就不凡的自己。
人生故事：自尊改变一生
人生故事：自尊改变一生（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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随心所“瑜” 修为身心
64绿色中国绿色经纬Green Survey6月21日，由中国保健协会主办，北京信立爱文化传播有限公司与印梵西瓦瑜伽联合承办的2015首届国际瑜伽日名师盛典暨第五届国际瑜伽锦标赛在北京温都水城隆重开幕。
中国保健协会理事长张凤楼，印度驻华大使康特，随心瑜（北京）科技有限公司董事长兼CEO、北京信立爱文化传播有限公司董事长朱泰余，印度瑜伽大师Krishna，印度瑜伽大师友华博士，阿斯汤伽传承人Sharmila Jois，中国古典瑜伽第一人辛格老师等共同出席。
随心所“瑜” 修为身心文/本刊记者 郑 婷The International Festival of Yoga Meditation of Mind And Body盛典现场Copyright©博看网 . All Rights Reserved.65绿色中国绿色经纬Green Survey 瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善人的身体和心性。
2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日。
之所以将这一天定为国际瑜伽日，这是印度总理莫迪于2014年9月7日在联合国大会上提出的：“瑜伽是古印度留给我们的无价礼物。
它体现了身心合一的境界;思想和行动;克制与执行;人与自然和谐相处;全面关注健康与福祉。
这不仅仅是一项锻炼，也是在挖掘人内心的感知、世界以及本性。
”由于认识到瑜伽具有广泛的吸引力，2014年12月11日，联合国在第69/131号决议中宣布将6月21日设为国际瑜伽日。
国际瑜伽日旨在提高全世界对于练习瑜伽可以带来诸多益处的意识。
本届盛典历时共五天，在开幕仪式之前，全体瑜伽名师带领学员们用多组不同风格的拜日式迎接首个国际瑜伽日的到来。
在盛典开幕仪式上张凤楼理事长致开幕词，康特大使发表演讲，并兴致盎然地跟随瑜伽名师与全体学员练起瑜伽。
印度总理莫迪、印度国宝级大师Swami Ji 也都通过视频向盛典发来祝福。
震碎的心灵如何恢复
震碎的心灵如何恢复作者：张怡筠来源：《健康博览》 2013年第9期文/张怡筠专家档案：著名心理学家，情商研究专家，美国乔治亚理工学院(Georgia Institute of Technology)心理学博士，曾任东方卫视《幸福魔方》节目嘉宾，上海电视台《心灵花园》、央视《心理访谈》等节目特邀心理学嘉宾。
湖南卫视大型亲子教育节目《变形计》之心理学嘉宾主持。
著有《爱情其实很简单》、《工作其实很简单》等书。
当地震来临，大地奏起了变调的摇篮曲，重重地摇醒了正在酣睡的你我。
天摇地动的黑暗中，伴随而来的是惊慌、恐惧，甚至是绝望悲痛。
经历过地震的王先生声音颤抖地说，地震当晚他正在台北市区的一家旅馆睡觉，突然感到天摇地动而被惊醒，一下子灯也熄了，在一片漆黑中他拉开了窗帘，没想到竟然看到隔壁的东星大楼在眼前轰然而倒，顿时窗外一片哀嚎唳泣，惨不忍睹。
他说，自此之后他就天天睡不好，常常梦到大楼往自己身上倒来。
王先生强调：“我是个身心正常的人，怎么也会做这种噩梦，发生这样的失常状况呢？”每每谈起大地震，恐怕每个人心中都是五味杂陈、百感交集。
如果你也曾被大地摇醒，相信心情也一定或多或少受到了影响。
而在救灾救人告一段落，重建家园计划正待开展之际，此刻更值得我们思忖的，是该如何重建心情。
想到这儿，仍觉得有些惊惶未定、不知所措吗？嗯，那就请先做个深呼吸，接着让我们一起来看看，心情复建工作究竟该做些什么。
步骤一、看看你看看我，做情绪体验在历经重大灾难后，劫后余生的心情最可能挤压出的变形，就是心理学家们所谓的“创伤后压力征候群”（Post-Traumatic Stress Disorder），或者是一般人所谓的“灾难后遗症”。
这些因为灾难而引起的心情不适现象往往会立刻出现，但也有可能会暂时被压抑住，数个月后才发生，因此我们每个人在地震后，必须先从每天观察自己开始，看看自己心情受灾的程度有多严重。
请注意那些症状常常做噩梦失眠、睡眠品质不佳特别容易发脾气常感到恐慌感到沮丧、忧郁食欲不振刻意逃避灾难发生时相同的情境（例如不愿睡在屋内等或者）（老担心地震会再来）容易受到惊吓注意力不集中，记忆力减退情绪很容易失控觉得羞愧与有罪恶感（或者为什么当时我没把人救出来？）不在意人际关系，无法信任亲近别人对外在环境感到麻木如果你发觉自己在地震后，心情及行为上出现了上面清单中的某些异常反应，请先告诉自己，这些异常的反应是很正常的，大多数人在经历如此激烈的情绪经验后，都会有一些心理上的不适（就拿我个人来说，地震后天天看着救灾画面，平常食量不错的我，许多天变得一点食欲也没）。
点亮智慧人生
点亮智慧人生点亮智慧人生点亮智慧人生120xx年年初担任中国抗抑郁形象大使、奉上抗抑郁主题歌《好好爱我》之后，近日，杨坤再次展现自己积极、阳光的公益形象，为北京电视台科教频道无偿演唱主题歌——《点亮智慧人生》。
点亮智慧人生原唱：杨坤(后改为羽泉演唱)词曲：牛奶咖啡语言：国语人生好像一条一条不平坦曲折的小路最美丽的风景往往未必在山的顶峰一步一步脚印一次又一次深刻的探寻跌倒了爬起来继续旅程点亮智慧人生点亮希望的灯让所有的梦从此不在懵懂点亮智慧人生点亮智慧的灯点亮幸福生活从此不同主题歌《点亮智慧人生》轮番热播，迅速在社会上得到巨大反响，近半个月时间在北京的不同地方已经有不少人开始哼唱这首歌，上到已经退休享受夕阳晚年的老人，下到求学的莘莘学子以及奋斗在社会各个阶层的人士几乎无人不知。
歌词朴素却点到人心，旋律悠扬却毫无花俏。
同时歌中所透露的生命意境也让更多人体会到：可以追求成功，也要坦然面对失败。
主题歌应邀国内实力派唱将杨坤演唱也为歌曲增色不少。
作为科教频道主任的徐滔，对频道主题曲的选择可谓倾注心血，她亲自从众多备选方案中挑选，最终选定牛奶咖啡创作的《点亮智慧人生》作为频道主题歌，这也再次认证了牛奶咖啡的才华，这首歌作为公益歌曲牛奶咖啡无偿为北京电视台科教频道量身创作制作。
同时歌曲得到了众多音乐人的肯定，在一次活动中那英曾说：“牛奶咖啡是非常有才华的歌手组合，她们为北京科教频道创作的《点亮智慧人生》很不错。
”牛奶咖啡希望更多的朋友通过科教频道了解更多知识，通过歌曲让更多人分享智慧人生.20xx年12月份改由国民组合羽泉演唱该曲目。
点亮智慧人生2坐在公交车每每愁肠百结，泪眼婆娑时，总能听到车载电视里，杨坤的这首有牛奶咖啡作曲点亮智慧人生，那粗狂的.歌声伴着激越的文字，心灵慢慢得到安宁。
很喜欢这首歌。
点亮智慧人生词曲：牛奶咖啡演唱：杨坤人生好像一条一条不平坦曲折的小路最美丽的风景往往未必在山的顶峰一步一步的脚印一次又一次深刻的探寻跌倒了爬起来继续旅程点亮智慧人生点亮智慧的灯点亮幸福近日，北京电视台科教频道主题歌《点亮智慧人生》轮番热播，迅速在社会上得到巨大反响，近半个月时间在北京的不同地方已经有不少人开始哼唱这首歌，上到已经退休享受夕阳晚年的老人，下到求学的莘莘学子以及奋斗在社会各个阶层的人士几乎无人不知。
赖秋屏：追求不断自我成长 创业经验
赖秋屏：追求不断自我成长曾因受不了老公大男人主义的肆虐，赖秋屏在26岁那年就仓促地逃离了短暂三个月的婚姻。
但这场短暂的婚姻，却也为她开启了心灵中的那扇渴望自由与成长的窗，更让她从此益加了解自己并努力地『做自己』。
赖秋屏笑着说，拜错误的婚姻所赐，离婚后的她跑去参加了一个马来西亚当地著名的训练课程。
而该课程规定在训练课程结束后，参加的学员必须拿着商品到外头进行实际面对面的陌生推销活动。
虽然马来西亚对赖秋屏来说是个全然陌生的地方，但只因她一向认为「只要有人的地方就会有市场」而且坚信不宜，所以在这个信念的驱使下，她幸运地让第一个顾客就将她的产品买光光，最后甚至连当时围在旁边插花的路人也要买哩！就这样在气喘嘘嘘往返取送商品的过程中，赖秋屏在该受训班中以身为外国人却能第一名的优异成绩毕业。
登峰后的觉悟有了上述的经验后，赖秋屏更相信「命运百分之百是你自己创造的」此句话。
于是她开始认真地投入自我改造工程，参加了许多相关的训练课程并担任台中的某个著名心灵课程训练机构的助教，后来更成为该机构的最高执行长。
而赖秋屏就在此后的12年间凭借着她的基本信念「只要有人就有市场」，在台湾全省各地开疆辟土进行业务推展。
1996年间她更得到了该训练机构的最高殊荣顶尖开创奖（这是个由该机构评选全世界共计278个分机构的最高荣誉，在赖秋屏之前的得主是位苏俄人）。
但长期工作终至身体不支，再加上赖秋屏个人家庭因素的交相影响，逼得她不得不停下脚步离开这家心灵教育训练机构。
至此赖秋屏也开始正视并思索自己人生除了事业以外的其它部分：包括健康、家人、感情等等的问题。
逐渐地，她了解到人生的各部分其实是环环相扣的，没有健康的身体自然就没有好的事业。
此外，她亦体会到人生还有许多角色得要扮演，不只是演好一个角色就好了。
因为每一个角色都是一个环，唯有努力扮演好所有的角色，才会有环环相扣的人生！回家后她就是妻子，就是孩子的妈妈、也是父母的女儿，只要有一环掉下来其它就会受到影响。
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专访健康猫明星私教赖剑慧：心静如水志刚如磐道者，天地人物之通理，即所谓太极也，说起太极这个词，并没有深刻的理解四象八卦等含义，更多的是联想到公园里白胡子白对襟衣衫的老爷爷行云流水的招式，那是最初对于太极的印象。
说到太极，就不得不提赖剑慧，光听名字，就知道这是个武术的有缘人。
赖剑慧虞定海教授弟子、健身气功世界冠军、国家级社会体育指导员、上海体育学院教师、中央五套健身动起来栏目专家、国家体育总局援外教练。
作为武术人的后代，赖剑慧3岁半开始习武，最早跟着父亲练习传统南拳，后来又跟着专业队教练学习了竞技武术，然后再到上海体育学院跟着谢业雷老师学习传统陈式太极拳，由传统到竞技，再由竞技到传统。
现今接触中国传统武术三十多载，武术已经融入了她生活的各个方面。
采访赖剑慧老师，更像是与一个学者在进行面对面的交谈，也让我对传统中国武术文化有了重新的认识。
健康猫：太极拳带给您带来了第一个全国冠军，您本人对太极拳的理解是怎样的？
赖剑慧：拳如人生！太极的阴阳，告诉我人生有喜悲、有兴衰、有生死等等。
不能因为喜悲、兴衰或生死而无所作为，反而要因为知道这样的“阴阳”互存而让自己的人生更丰满！太极拳行拳中的行云流水，告诉我人生就该不停地“运动”，动才能活，动才能持久！但是又需要动如行云之悠悠、持久若流水之孱孱，循环往复，无始无终！所以，心静尤贵！简单说，太极是一项可以让你“学会平衡”的中国传统文化！而太极拳则是这个文化的载体！
健康猫：您刚刚说到的太极能让人“学会平衡”，现在都市人群普遍处于一个快节奏的生活状态中，您觉得太极拳可以从哪些方面能够帮助人找到身心的平衡？缓解生活压力？
赖剑慧：太极拳的站桩，外在看似安舒静逸，实则“外静而内动”，一静一动，这就是平衡！通过练习可以找到的平衡！在行拳过程中，重心的虚实转换、动作的抑扬顿挫、呼吸的深长细匀等等要求都是让你在“动”中不断地寻找平衡，不仅是身体上的，更是心神上的！只有多练、多悟，才能越发受益！
现代都市人大都被各种外在事物所吸引，但是，很少有人回归自己的内心，太极拳是一种“向内求”的身心导引术，是一种自己与自己的身体对话的艺术。
从小的方面讲，通过专注于太极拳的练习，或站桩、或行拳，都可以很深入的了解自己，进而调整自己，只有当形体的“我”和意识的“我”高度合一，自我才能达到平衡。
从大的方面讲，太极的平衡在我理解：平衡=和谐。
练习太极拳是自己与自己的和谐、自己与社会的和谐、自己与自然的和谐！是所谓“天人合一”。
健康猫：您自己在学习太极拳过程中，是怎么样来适应太极拳的慢，找到自我的平衡？您在生活中是属于性格温和的人吗？
赖剑慧：我算是武术人的后代，最早跟着父亲学习传统南拳，之后到上海体育学院跟着谢业雷老师学习陈式太极，最初觉得太极拳太慢不是很能接受！当真正被“架着”学习太极拳的时候，太极的“抱球”要领深深吸引了我，也就是从那一刻开始，我完全迷上了太极！
我的性格算不上温和，本来我是一个比较内向的人，很多事情不善于表达。
但是通过练习太极拳，从太极的平衡理念中不断调整自己的情绪，这么多年下来自我感觉变化非常大！现在应该属于“双重性格”，收放自如！
健康猫：从太极拳到健身气功，您觉得这两者的不同点在哪？健身气功在我们大多数人的印象里，是金庸的小说中的大侠绝学，您所接触的健身气功也是这么神奇吗？
赖剑慧：最大的不同，在于这两个项目产生的初衷！太极最早是为技击而生的，气功最早则是为长寿而生的！在我看来也是如此！太极更讲究技击效果，气功则更讲究健身效果！比如太极拳中的“掩手肱捶”，冲拳出去的一瞬间讲究的是拳是否足以打到对方身上产生攻击力，而与“掩手肱捶”很像的八段锦动作“攒拳怒目争气力”，同样也是冲拳，但是她讲究的是自己给自己所增加的阻力，用“前推八匹马”来指导劲力最合适，这样的用力方式可以很好地增强肌肉的张力，从而达到锻炼效果！
大家都知道金庸写的是小说，小说自然就有很多夸大的部分以吸引读者，所以一般情况下我建议大家看看就好！健身气功没有金庸讲的那么神奇，但是从健康的角度讲，健身气功确实有着很好的健身作用！我们的授课对象，很多都是多年的“病友”，通过练习健身气功，身体大为好转！比如以前一年得上好几次医院看感冒，现在基本不用了；还有些多年的失眠状态，也有所好转了；还有都市富贵病的“三高”人群，通过练习气功也得到了有效的控制！这些都是学员们的真人真事！
健康猫：中国传统武术在海外有着很高的声誉，现在很多老外也在开始学习太极拳、健身气功，您觉得中国传统武术在哪些方面最能吸引他们？您认为要如何来推广传统武术？
赖剑慧：武术是中国传统文化的载体，老外可以通过练习武术来了解中国文化，这是最直接也是最有效的方法！比如太极拳讲究内外结合、形神兼备，这些都是在传统文化指导下提出的要求，外国人就可以通过体会形神兼备，进而理解“天人合一”。
这个问题，我一直在思考，可一直也没有满意的答案！对于传统武术的推广，我现在能做的就是做好自己！其次是需要像健康猫这样的平台给予我们传统体育更多的支持！在我的印象中，很少有企业关注我们这个行业，我很遗憾！而健康猫创始人大象哥致力于传统文化和体育的推广，这点我特别感谢！也是我愿意跟着健康猫一起走的主要原因！
健康猫：作为首届体育人春晚的表演嘉宾，表演时您的心情如何？
赖剑慧：作为首届体育春晚嘉宾，自然非常自豪！对我而言，和高水平运动员在一起“炫武”是一件非常酣畅淋漓的事！同时又可以向观众展示武术的无限魅力，让更多的人爱上武术！这次表演是以陈式太极拳为主。
陈式太极拳的特点是劲走螺旋、快慢相间。