养生常识 人正常活多久较好

养生常识人正常活多久较好

每个人的生命都会有走到尽头的一天，只是有的人早有的人晚。很多人的意识里都认为长命百岁是非常好的，生活中也有很多的百岁老人，他们的长寿秘诀是什么呢?今天小编给大家讲讲追求长寿的原因、长寿好吗以及人的长寿秘诀是什么。

追求长寿的原因

首先，我们来给长寿定一个标准。现在，超过八十岁的老人都可以算作长寿了。在古代，作为统治者，位高权重，享尽人伦，九五之尊。普天之下，莫非王土;率土之滨，莫非王臣。这么舒适，自在的日子，没有人会想早死吧。所以，秦始皇统一六国，计谋无不得逞，战争没有不胜，多能的人啊，但是为了长寿，徐福骗他五百童男童女，无数金银财宝，去东瀛访仙，就是因为太想长寿，就是不想死，然后就上了徐福的当，让后代嘲笑他几千年。其实秦始皇只要冷静想想，神仙要真那么神通，能决定一切，还需要金银珠宝来做什么?一切财富对他们不是手到擒来的事吗?

长寿好吗

其实，真正长寿的人也许根本不想活那么久。因为真正能长寿，活到一百多岁的人其实很少，所以他们会面临白发人送黑发人的痛苦，会眼睁睁的看着身边的人一个一个的死去。有一个老婆婆，103岁，儿子儿媳都死了，两个孙子也死了，跟着重孙过，有病，重孙拉她去医院，她不去，哭着说，老天爷不睁眼，让她受罪，不让她死，受够了白发人送黑发人，眼睁睁看着身边亲人，一个个离开，这痛苦一般人不了解。后，这个长寿老婆婆不去医院，绝食死了。

其实，一般长寿的人，身体机能也退化的很差了，很多都会行动不便，生活不能自理，身边一般离不开人，这样的生活真的好吗?你需要被别人服侍，也许身边的人事真心诚意的对你，但你会觉得这是一种享受吗?天天缩着身子晒太阳，等着阎王什么时候让他走，这样活着真的有意义吗?

若是身体健康，家人和睦相处，那么长寿是非常幸福的一件事。反之，活着其实对于他们来说是非常痛苦的。接下来小编给大家介绍一下人的平均寿命是多久。

人的平均寿命

根据世界卫生组织的统计，男性的平均寿命是74岁，女性是77岁。70多岁的平均寿命，你活到八十岁就不错了。如果八十岁仍然四肢发达，长跑一万米不知道累，和小朋友一起踢毽子，连蹦带跳二十个不喘气，活到一百岁也没有人说你。如果你七十岁就生活不能自理，大小便失禁，我劝你还是不要想着活到一百岁，不是享受，是受罪。

人的长寿秘诀是什么

保护你的DNA

年龄的增长伴随着身体的变化，尤其是我们身体里有一个叫端粒的染色体会慢慢的变短，这时候是会很容易造成人体疾病的发生的。

有研究称，培养良好的生活方式，就能够激发增加端粒长度的酶，另有研究称，良好的饮食习惯以及加强锻炼就能保护端粒，所以健康的生活习惯可能会延缓细胞的衰老速度。

做事要认真

一项为期80年的研究表明，认真谨慎的性格是长寿的佳预测指标之一。研究人员认为这是基于对细节的关注和坚持不懈而产生的。他们发现，有责任心的人可以为保护自身健康做更多的事情，并且为更强的关系纽带和更好的职业生涯做出选择。

广交朋友

还有一个重要的秘诀就是你得感谢你的朋友，因为你的朋友是可以帮助你长寿的哦。根据澳大利亚的新研究表明，拥有朋友数量少的人在长寿方面是很不占优势的，但是那些光交朋友的人在10年内都是不大可能出现死亡的。

此外另一项通过148条研究结果中得出，丰富的社交关系可以延长寿命。

交友需慎重

你朋友的习惯会感染你，所以应该寻找有健康生活方式的伙伴。研究表明肥胖在社会中是具有“传染性”的，如果你有一个肥胖的朋友，那么你肥胖的几率会增加57%。吸烟是社会关系传播的另一个习惯，但好消息是戒烟也可以传染。

戒烟

戒烟可以延长生命已不再是什么秘密，戒烟以后延长的寿命却是惊人的。英国的一项为期50年的研究表明，30岁戒烟可能会给你的寿命延长10年，在40岁、50岁或者60岁戒烟分别可以增加大约9年、6年和3年的寿命。

戒烟和戒酒都是为了自己的健康和长寿必须要做的事情，烟酒不仅影响了人的身体健康，还会使人对其有着精神依赖。

午睡

很多时候午睡已经是成为人们的一种习惯，根据目前的研究表明午睡可以帮助你更加的健康长寿。目前针对有24000名参与者的报告指出，很多定期打盹的人比偶尔睡眠的人患有心脏病的几率要降低37%。研究人员表示适当的午睡可以帮你的心脏休息，降低荷尔蒙。

宽恕

放下怨恨对身体健康有惊人的好处。长期生气能够造成肺功能差、心脏病、中风和其他疾病。而宽恕能够减少焦虑、降低血压，并帮助你更加轻松的呼吸。这些好处往往会随着年龄的增长而愈发明显。

随着近年来的长寿老人越来越多，超过八十岁的老人就被叫做长寿老人了。可是长寿在真的好吗?长寿的意义在哪呢?

结语：健康长寿的主要原因在于你的心态以及生活习惯和周遭的朋友圈等。长寿对于每个人来说，意义是不一样的，若是七十多岁还是四肢发达，那是非常幸福的。若是七十岁就生活不能自理了，或者对于老人和家庭来说都是非常痛苦的。