韵泽吕氏的减肥原理
韵泽吕氏穴位减肥法
韵泽吕氏的穴位减肥法穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外。
穴位减肥的原理：穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。
现代中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。
如果人们过食肥甘厚味，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，那么机体就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄积体内形成肥胖。
通过中医的穴位经络，可以调节脾脏的功能。
现在医学研究显示，韵泽吕氏的穴位减肥法通过对相应穴位的刺激，更能有效抑制食欲，减少进食量；还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入；同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的。
穴位减肥的优势：相对于节食减肥，穴位减肥更加科学。
节食减肥要靠节制食欲来减少饮食，从而达到减少脂肪积累和加快脂肪消耗的目的。
可是节食减肥者九成都会再胖回来。
控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。
穴位减肥无需痛苦的节食，不必担心消耗蛋白质对身体造成损害。
相对于调节饮食习惯减肥，穴位减肥更加舒服。
调节饮食减肥，是指调节饮食结构减肥法。
是一个需要长期控制的方式，而且对于我们菜品富含各种味道的中国人，更加难以抵御调味品的诱惑。
你能忍受每天只吃白水煮白菜白水煮鸡脯肉吗？你能在全家一起吃饭时说这个菜破坏了我的饮食计划我不吃吗？你想要在每天吃饭时都掰着手指头计算卡路里吗？万不得已吃一顿超标的饭，之前的努力前功尽弃。
穴位减肥虽然也许长期坚持，但不会因为某一次失误就没有效果，面对美食也不用拘谨啦。
相对于减肥药减肥，穴位减肥更绿色。
作为吃进肚子里的东西，减肥药的具体成分不能使我们完全放心。
而且减肥药并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，期望通过减肥药实现瘦身的人，必须长期服用，才能产生瘦身效果，但是长期食用减肥药，会使得人体的肠胃功能紊乱，轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病，有些减肥药甚至对人体有害，比如减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化，从而引发各种疾病。
韵泽吕氏若见：还给你当初的自己
• 韵泽吕氏若见平衡套是中医原理和西医技术的完美结合， 运用透穴技术，通过物理等综合疗法疏通经络，平衡气血 调节内分泌，加速身体里的血液及淋巴循环，促进肠胃蠕 动，从而改善消化功能，提高代谢力，产热及脂肪液化增 加，使人体脂肪燃烧分解成水（汗液、尿液、体液）、 CO2、糟粕等。既可减掉体表脂肪、内脏脂肪，又可提高 代谢能力等多重作用，从而达到保健、瘦身、预防疾病的 目的。
• 研究人员发现，比起正常体重的人来说，超重或者肥胖的 人患冠心病的风险已提高至28%——尽管他们是健康的。 他们的研究建议即使是看似健康的人也应该注意保持一个 健康范围内的正常体重。
• 研究表明，超重可能不是增加患心脏疾病风险的直接原因， 而是增加血压高和血糖高的间接机制。不管一个人的最初 的代谢状态，都应全民预防和治疗肥胖和超重的问题。
韵泽吕氏若见：还给 你当初的自己
• 一项新的研究再次表明：“肥胖但健康”可能性几乎没有， 这个说法更像是一个神话。 • 该研究结果显示超重的人群比其他正常的人群心脏病发作 的风险更高。
• 之前的研究显示有一类超重人群并未出现体重过高引起的 不良健康影响。这类人群在医学界内称为代谢正常肥胖并 非媒体所言的“肥胖但健康”。然而，欧洲心脏杂志发表 的研究已经消除了这一说法。
• 韵泽吕氏若见平衡套是植物提取，有山楂，薄荷，艾叶， 甘草等。都是调理身体的好物，有化食消积，减脂消脂的 功效，还能祛湿散寒。一涂一抹，轻涂抹，在瘦身的路上那就是一路 小跑啊。收获健康和令人艳羡的完美身材指日可待
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• 每天锻炼一小会儿，运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类， 从而使多余的脂肪被消耗掉，起到瘦身的作用。闲瑕时逛 街、登山或骑单车郊游既可以消耗卡路里也有益身心健康。 还可以做一些力所能及的家务劳动，譬如跪着擦地板就是 锻炼腰腹部的好办法！还可以散步、打太极拳、跳跳广场 舞。
韵泽吕氏若见,将中医瘦身带到你的生活中去
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韵泽吕氏若见，将中医瘦身带 到你的生活中去
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你为了减肥尝试过哪些方法？ 节食？ 跑步？ 减肥药？ 吸脂手术？
• 节食只能吃限定的 食物，或者是按照 医生给出的食谱进 食，然而节食虽然 能防止肥胖甚至达 到减肥的功效，
• 但是节食容易反弹 ，而且还限制了别 人的口腹之欲，体 质差的人往往很难 人手的几 种常见肥胖类型，当然这其中不包括微胖状态！
• 1、肥胖多食且时常会产生饿的感觉 • 一般还伴有口干，经常饮水，大便不畅的症状，这是 胃热火郁证肥胖的表现。在平时，要做到少吃辛辣刺 激、牛羊肉等容易上火的食物，与此同时最好用太子 参或西洋参加甘草泡水喝。
• 2、形体肥胖 • 喜欢吃甜、油腻的食物，且爱饮酒，伴有肢体困倦、 头晕、痰多等症状，这一般是痰湿证肥胖的表现。在 平时，要吃些化痰祛湿的食物，如：茯苓、薏米、陈 皮等。
• 3、肥胖臃肿，四肢轻微浮肿 • 平时饮食正常或偏少，伴有乏力、困倦嗜睡的症状， 并且可能有暴饮暴食史，那这便是脾虚证肥胖的表现 。在平时，要多吃些健脾益气除湿的食物，如：太子 参、山药、扁豆、莲子肉等。
• 跑步，很多人想着跑步减肥，便饿着肚子去跑步，其 实这是不科学的，饿着肚子容易引起低血糖的状态， 随时会晕倒，而且跑步减肥要长时间才能见效，选择 这个方法的人需要很强的自制力，如果你认为自己没 有足够的自制力的话，劝你还是不要使用这个方法！
• 另外的减肥药以及吸脂手术就不要多说了，因为吃减 肥药导致身体受到严重损伤的新闻层出不穷，为了自 己的身体健康，小编并不建议大家吃减肥药。吸脂手 术更是容易造成下不了手术台的情况，敬请想要瘦身 的小伙伴们还是不要轻易尝试！
• 能够拥有苗条的身材是每一位爱美女性的愿望，为了 实现这个目的，也是尝试了各种各样的方法，然而他 们却忽略了一种最健康、最有成效的减肥方法——中 医减肥法。
吕氏减肥之两种人生
吕氏减肥之两种人生为什么有那么多人拼命减肥呢？因为胖子和瘦子的生活质量明显不同。
韵泽吕氏将从4个方面来分析胖子与瘦子的不同。
1.穿衣方面买衣服的时候，瘦子只要看中了款式，根本不愿担心穿不下，轻轻松松去换衣间换上新衣，而胖子好不容易看上一个款式还得寻找大码衣服，就怕担心穿不上。
瘦子永远不会有在试衣间试装牛仔裤，因为腰围太大的缘故而系不上扣。
同样的一个款式的衣服，瘦子永远比胖子穿得好看。
我就属于微胖体质的女生，平时最讨厌逛街，因为老是由于身材的原因导致衣服穿不出气质。
尤其不喜欢和瘦瘦的闺蜜一块儿逛，每次都被打击的够呛。
2.饮食方面宿舍有一个妹子属于易瘦体质，不管怎么吃，体重永远不超过90斤。
我们晚上称体重的时候是大呼“怎么办，我又胖了”之类的，她是感叹最近好像又瘦了点。
对于胖子来说，好不容易加个餐，还得考虑会不会长肉，油不油腻之类，而瘦子就完全没有这个顾虑，可以根据自己的口味随意吃喝。
3.交际方面在大街上逛街的时候，发现一个很有趣的现象：一个瘦瘦小小的妹纸，不管她的脸长得怎么样，身边大多有个男朋友，然而白白胖胖的姑娘，纵使五官长得再好，最多是和家人闺蜜一块儿逛街。
你还别不相信，下次多观察观察，肯定就能发现了。
身材决定气质，拥有一个好的身材，气质也就提升了。
4.心理因素胖美眉大多都有些自卑心理。
她们或许会对自己的长相不满意，在众多苗条的美女中，胖美眉会显得格格不入。
胖妹妹们对自己的外貌不自信，长期下来，可能会慢慢地否定自己的能力，变得越来越不自信。
大家可能会觉得夸张，但是事实就是如此。
体重与生活质量成反比例关系。
胖美眉想要拥有高质量的生活，就得加入减肥一族，将自己从胖胖的软妹子变为瘦瘦的小美女。
吕氏减肥，以中医塑身为理念，专注减肥，是胖美眉们的福音。
韵泽吕氏若见平衡套,为你的爱美梦想锦上添花
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• 心中对于“每个胖子都是潜力股”的说法开始深信不疑 ！
• 很多女生深信自己所选择的男朋友是真爱，相信他所 说的“我养你”，相信他不会抛弃自己，便狂吃特吃， 毕竟他不会嫌弃自己。其实大多数男性所说的“我养 你”，不过是说“我给你三餐能填饱肚子的饮食就够了 ，而你相对应要付出的是不仅要做好你作为妻子的责 任，还负责貌美如花”，才导致于在女性长胖了之后 ，说什么各种不适合就找借口分手、离婚。既然这样 ，还不如自己给自己想要的生活，喜欢吃就多吃一点 ，要瘦也能即刻瘦下来！
• 如果我们实现自己“吃遍全世界”的梦想，相信也要接 受自己变成胖子的噩梦！这是世界的残忍，也是世界 的规律！你不禁要思考，那么那些一直吃不胖的人呢 ？ • 你以为真的有人吃不胖吗？
• 别人在偷偷使用韵泽吕氏*若见平衡套（健康瘦身必 备神器）的时候，你压根就没看到！ • 或许你会说，自己整天和她黏在一起，她有没有去瘦 身、去运动，难道自己不会发现吗？ • 或许你真的不会发现！
韵泽吕氏若见平衡套，为你的爱 美梦你，现在的体重还好吗 ？
• 每一天的每一天，中午吃披萨、下午喝奶茶，晚上还 有鸡排聚会，热量高的食物，也带着你们的体重蹭蹭 蹭地往上涨，终于你成为了自己最讨厌的人——胖子 ！
• 最近新闻频发“某某女生因太胖被男友甩掉，逆袭减 掉多少斤肉变身美丽女神”、“某某男生因太胖被女朋 友嫌弃，最终逆袭成为肌肉男神追回前女友”等等的 消息，带给观众惊讶的同时，也为当事人的变化而感 到惊艳！
减肥从吃开始_韵泽吕氏教您几个减小食欲的小方法
减小食欲的几个小妙招俗话说，民以食为天。
吃是人生的头等大事。
人类的各种日常活动，都需要通过摄取食物来提供能量。
随着各色小吃、美食的推广营销，我们面临的美食诱惑也越来越多。
能够随心所欲的尝遍美食不失为一大幸事，但是随着而来的问题也是不容忽视的，那就是肥胖。
今天韵泽吕氏将从减小食欲的方面开始为您讲解减肥的奥秘。
不能否认，现在很多的胖子都是吃货，他们会吃，爱吃，对于美食毫无抵抗力。
如果强行让这些吃货放弃美食，这个难度程度是可想而知的。
所以，我们并不强行控制饮食，而是通过几个日常行为和小方法来减小食欲，让吃货们自动减少食物的摄入。
1.饭前一碗汤饭前一碗汤，瘦身又健康。
在吃饭之前，吃货们不妨喝一碗低热量低脂肪的营养汤。
饭前一碗汤，不仅可以中和体内因饥饿产生的胃酸，抵消一部分的饥饿感，还可以占据肚子一定的容量。
这样在正式吃主食的时候，食量也就自然减少了。
2.吃饭前过分放大食物的味道我们在吃饭前可以无限幻想即将要吃的食物的美味程度，尽可能地把它想象成你所吃过的最美味的食物。
或许你会感到疑惑，但这确实是有效。
有研究证明，当一个个人在就餐之前多次想到美食，那么相反地在就餐的时候，食量反而会减少。
这是因为，当你就餐前对一份食物过度抱有期望，到了吃饭的时候失望感也就愈大，最明显的表现就是吃得比之前少。
3.吃饭时每口咀嚼20下通常在吃饭的时候，如果我们感觉到了饱腹感，那么多数情况下，你是吃撑了。
因为神经向大脑传输饱腹感也是需要一定的时间的。
大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。
细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“我已经饱了”的信号，让人较早出现饱腹感而停止进食，有助于控制体重。
4.30分钟的足底按摩30分钟的足底按摩：穴位按摩对控制食欲十分有效。
每天坚持就寝前进行30分钟的足底按摩，可以帮助恢复规律饮食，告别宵夜。
5.5秒钟按压耳部穴位5下耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。
每日按压5下左右，可有效减少食欲。
韵泽吕氏若见：健康减肥方式
• 不疑有他，我再次入手一盒若见平衡套，这次， 即使工作再忙，我也每天坚持使用，短短的15天， 就好像我朋友参加了燃脂大赛所显示的结果一样， 瘦了十几斤，完全不敢想象，在通过各种方法没 有瘦下来的自己，竟然也有遇到“春天”的时候， 能做到如此高效燃脂的，怕是只有韵泽吕氏了吧！
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我叫阿蓉，重庆人，大家都知道在重庆 有各种小吃，然而正是因为各种小吃， 原本白瘦美的我，变成了一个黑胖丑的 妹子！主要原因是自己喜欢吃东西，不 然也不会为了到处找小吃甘愿日晒雨淋 ，还胖成球~
若不是一次又一次地跟心上人搭讪失败，也许我还 没意识到自己的身材已经越来越“肿”了，原本M码的 裤子已经要换成L码，原本紧身的小脚裤却怎么也提 不上去……减肥日程被提上来：节食、过度锻炼、 减少吃零食的次数，就差没去抽脂了，三四个月下 来，没有任何见效，硬生生把自己的身体弄垮了， 家人没少责怪！
• 在使用了韵泽吕氏*若见平衡套后，发现它是通过透穴给 药、透皮渗透的技术，以及一涂一抹的作用下，给予我们 这些胖胖一族简单高效、外用的健康减肥方式。由于在使 用的过程中，三天打鱼两天晒网，没有坚持下来，以为不 会有什么成效，然而身边的人都说我瘦了，才跑去上秤， 发现体重竟然下降了五六斤，这不得不出乎我的意料了。 如果我坚持下去，是不是就能够瘦成自己想要的模样了， 是不是就能够在他面前勇敢做自己了？
她尝试过各种极端的减肥方法无果，最后却 是在家里装修的时候，每天早起逛建材市场， 全程暴走+喝水，“这是我的脂肪在燃烧啊， 我要瘦了！”然后越走越有劲，一个月后房 子装修完了，她居然从140斤瘦到了 100斤， 再次回归女神的模样，这高挑有致的身材不 要太羡慕，完全换了一个人的感觉有木有！
毕竟对于“肥肉”这个磨人的小妖精，明星 也只有和普通人一样通过运动节食、克制来 保持好身材。我们只看到他们的光鲜亮丽， 却不知别人背后的汗水，我曾经也是一个胖 纸，但是经过一番努力，现在仿佛脱胎换骨。
韵泽吕氏带您走出减肥误区
对身体有害的减肥方法为了减肥，妹纸们可真所谓是不择手段，各种奇葩的减肥方法在网站上风靡。
少女们更是敢于尝试各种新奇百怪的减肥方法。
可是效果却令人堪忧，不少妙龄少女因为采取错误的减肥方法而频繁出入医院。
韵泽吕氏在此给您列举出几种对身体有害的减肥方法，避免您走入减肥误区。
1.催吐减肥方法一些人为了减肥，在吃完食物之后进行催吐，将食物排出体外，以此来达到减轻体重的效果。
这个方法对身体的伤害是极大的。
人在呕吐的时候胃里会产生胃酸，而胃酸会伤害肠道，喉咙，令人身体不适，使皮肤变得粗糙。
这种方法采用的时间过长，可能会使呕吐成为一种习惯，容易产生厌食症，严重影响身体的健康。
2.保鲜膜减肥法用保鲜膜紧紧裹住身体局部的肥胖部位，然后通过运动排汗燃烧脂肪进行减肥。
采用此方法的朋友认为保鲜膜减肥的原理，其实就是局部的升温加热，让这块皮肤一下的脂肪快速分解。
其实这个想法是错误的。
保鲜膜减肥法只排汗不减脂。
这种方法使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪。
实际上运动中人体最佳的体温37.2℃，人为升高体温反而不利于健康。
保鲜膜是化工用品，而且不透气，采用此方法很可能对皮肤造成伤害，容易起红疹。
3.断食减肥法不吃东西也就没有热量摄入的来源，自然也就会瘦了。
但是人体的正常活动都是需要消耗能量的，如果没有热量的来源，那么时间久了，人体也会崩溃。
采用断食法是最最伤害身体的做法。
没有食物的摄入，为了维持人体正常活动就开始消耗体内存在的糖，然后是脂肪接着是蛋白质，当开始燃烧蛋白质的时候，人体机能也会受到损害。
另外断食法采取的时间过长的话，人可能会因为营养不良而晕倒进入医院，甚至是形成厌食症。
4.生吃辣椒减肥法这个方法的具体做法是在吃饭之前生吃大量的生辣椒。
采用此方法的认为生吃辣椒一方面能够刺激肠胃不想进食，另一方面辣椒能够帮助脂肪燃烧。
那么这个方法是否会对身体造成伤害呢？答案是肯定的。
吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险，而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失!5.不吃早餐减肥法有很大一部分的认为不吃早饭能够减少热量的摄入，从而达到减肥的功效。
韵泽吕氏若见：减肥变成一种健康的生活方式。
• 那么现在已经发胖的我们还有没有“享瘦”的可能呢？ • 答案是肯定的！ • 我们会出现肥胖之态，多是因为肠胃问题。长时间的不健 康饮食容易在肠胃积累毒素，小时候的我们或许不懂得美 丑胖瘦之分，然而长大懂事的我们不允许这样继续放纵自 己。
• 要健康“享瘦”，免不了给自己健康的饮食方式。 • 也许你要说这已经长期形成的饮食方式哪能说变就变的， 是的，不能说变就变，但是我们可以从现在开始改变。
• 造成脾虚最主要的原因，是身体的维修系统工作过于劳累， 人体在受伤或受到细菌的侵入时，会出现这种现象。人体 最容易受到细菌感染的部位，当然是最脏的肠胃了。当然， 胖子不是一天就形成的，体质的虚弱，多半形成于幼年时 期，许多疾病的根源都和幼年的生活习惯有直接而密切的 关系。
• 我们不难看到，现在很多小孩子的身体已逐渐呈现肥胖之 态，在很小的时候就长成了小胖子，其肠胃问题算是比较 严重的，当然，也有些肠胃问题比较轻的，这些人直到年 纪较大时，才会变成胖子，有些甚至到了中年才开始发胖。
韵泽吕氏若见：减肥变成 一种健康的生活方式。
• 如果你发现我们在街上看到的小胖子，竟是我们小时候的 模样，你会怎么办？ • 如果你发现在我们日常嘲笑的胖纸、胖妞竟成为了我们自 己，你会怎么办？ • 是不是觉得这是一个梦，希望这个梦赶紧醒过来？
• 经济的快速发展，把很多人的生活方式都改变了，运动从 室外搬到室内，吃饭从细嚼慢咽变成了快速吃饭，接收的 信息越来越碎片化，这个社会的节奏越来越快。然而，大 家不知道的是，身体在我们不知疲倦的“折磨”下，消灭 细菌的速度已经越来越慢了。你曾经做过的梦随时都可能 成真！
• 肠胃蠕动变慢、脾脏的能力减弱，当脾脏的能力不足时， 心包容易产生积液，使得心脏的能力降低，心脏是人体血 液的泵，当泵的扬程不足时，无法把血液顺畅的输送出去， 整个身体的活力都降低，人体经络中的体液不易流动，废 物就无法排出了。毒素积攒在身体里，我们的肚子变得越 来越大，我们的身体也越来越肥大。
吕氏减肥之节食减肥的误区
节食减肥的误区，您知道几条随着生活节奏的加快，高热量食物的摄入，越来越少的运动时间，肥胖问题也逐渐成为人们广泛出现的问题。
减肥也渐渐地提上日程。
由于时间精力的限制，人们很有可能无法采用运动减肥，故而节食减肥被视为最方便的减肥方式。
然而节食减肥也存在误区，盲目地进行节食减肥，可能不会减轻体重，很有可能会使体重增加。
韵泽吕氏为您整理出来几条节食减肥的误区，让您避免误区。
1.节食减肥并不意味着断食。
人们通过摄入食物来获得能量以维持人体的正常运转。
人们的每一项日常都是需要消耗能量的，如果没有能量的补入，那么正常的生活也就无法保证。
2.不吃早餐并不能瘦身。
很多人认为上午时间相对较短，为了减肥就选择抛弃早餐。
这个做法很明显也是不明智的。
早餐对于人的一天至关重要。
晚上睡眠阶段，人体并没有热量的摄入，早餐是衔接晚上与白天的桥梁。
如果不吃早餐，会使得白天没有精神，工作不在状态，思考能力下降。
而且早饭不吃，会使中午的饥饿感加重，胃口变大，不利于减肥。
3.节食减肥三天打鱼两天晒网。
节食减肥贵在坚持。
很多人忍受不了节食的辛苦，前两天辛辛苦苦控制饮食，第三天又开始暴饮暴食，美其名为犒劳一下自己。
这样的做法完全对减肥无效。
4.单一食物减肥。
为了减肥，长期只吃一种食物(如水果、坚果)是最失败的减肥方式。
用这种方法减肥不但不会获得成功，而且一旦恢复正常饮食，体重会很快增加。
5.尽情食用脂肪替代品。
很多人认为脂肪替代品不含脂肪，可以尽情享用。
为了控制热量的摄入，脂肪替代品的摄入也要控制。
6.只选择脱脂奶制品。
牛奶中也含有多种人体所需要的氨基酸以及蛋白质、维生素和矿物质。
长期食用可以使人体内产生更多的酶来降解脂肪，促进脂肪的燃烧，对减肥具有一定的积极作用。
如果把牛奶中所有的脂肪都脱掉，会改变牛奶对身体的激素影响，同时不能带来饱腹感，会让你进食更多。
7.多喝水会水肿。
这个观点明显是错误的。
缺水的人才会水肿。
当人体缺水是，人体会减少水量的排出，如减少排尿，影响体内废物的排出。
韵泽吕氏为您搭配减肥食谱
韵泽吕氏为您搭配减肥食谱饮食减肥法近些年被大家熟知，也使得众多减肥者走出这样一个误区:只要节食就能减肥。
大家都知道热量这个概念了，那么什么食物的热量高什么热量低呢，韵泽吕氏向您列举:各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。
若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。
在水果中，西瓜的减肥作用最大。
吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。
韵泽吕氏建议饮食减肥者不宜吃过多杏干或葡萄干等干果，干果的热量远比鲜果高。
多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。
吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。
从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是:鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。
豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。
韵泽吕氏根据食物的热量，为减肥者推荐一套好的减肥食谱:周一:早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
周二:早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;中:一份烧竹笋、两，一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
周三:早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;中:一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿; 晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
周四:早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。
周五:早:一小碗麦片粥加一个橙子;中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜; 晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。
周六:早:稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水;中:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;; 晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。
吕氏三才减肥
吕氏三才减肥减肥是现代社会中许多人都面临的问题，不仅是为了美观，更是为了保持健康。
吕氏三才减肥法是一种结合中医理论和现代营养学的减肥方法，通过调整饮食结构、运动方式和心理状态，达到健康减肥的效果。
下面将详细介绍吕氏三才减肥法的具体内容。
首先，饮食结构的调整是吕氏三才减肥法的重要组成部分。
根据中医理论，饮食应该根据个体体质和季节进行调整，避免过食生冷食物和油腻食物。
此外，合理搭配各种食材，保证膳食营养均衡，控制总热量摄入，避免过量摄入高热量食物，是减肥的关键。
吕氏三才减肥法主张多吃蔬菜水果，适量摄入粗粮，少食肉类和油脂，同时要保证饮食的多样性，避免单一食物造成营养不均衡。
其次，运动方式的选择对于减肥也至关重要。
吕氏三才减肥法主张选择适合自己的运动方式，不一定要进行剧烈的运动，但要保持适量的运动量。
可以选择瑜伽、慢跑、快走等有氧运动，也可以选择力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。
此外，吕氏三才减肥法还推崇通过中医理疗方式，如针灸、推拿等，来调理身体，帮助减肥。
最后，心理状态的调整也是吕氏三才减肥法的重要环节。
减肥是一个长期的过程，需要坚定的意志和耐心。
吕氏三才减肥法主张通过心理疗法，如冥想、放松训练等，来调整情绪，保持积极的心态，避免因为减肥过程中的挫折感而放弃。
同时，要建立正确的饮食观念和运动观念，摆正对待减肥的态度，不盲目追求瘦身，而是追求健康和美丽。
综上所述，吕氏三才减肥法是一种结合中医理论和现代营养学的减肥方法，通过调整饮食结构、运动方式和心理状态，达到健康减肥的效果。
它强调饮食的均衡和多样性，适量的运动量选择，以及良好的心理状态调整。
希望大家在减肥的过程中，能够根据吕氏三才减肥法的原则，找到适合自己的减肥方法，健康减肥，追求美丽。
吕氏三才金钟罩减肥
吕氏三才金钟罩减肥
吕氏三才金钟罩减肥是一种通过中草药配方来辅助减肥的方法。
这种方法源自于古代中医药理论，通过调理身体内部的阴阳平衡，达到减肥的效果。
相比于一些市面上的减肥药物，吕氏三才金钟罩减肥更加健康、自然，不会对身体造成伤害。
下面我们来详细了解一下吕氏三才金钟罩减肥的原理和方法。
首先，吕氏三才金钟罩减肥的原理是基于中医药的阴阳平衡理论。
中医认为，人体内部的阴阳平衡是维持健康的关键，而肥胖往往是因为体内阴阳失衡导致的。
吕氏三才金钟罩减肥的草药配方中包含了一些能够调理体内阴阳平衡的中草药，通过长期服用，可以逐渐调理身体，达到减肥的效果。
其次，吕氏三才金钟罩减肥的方法非常简单。
只需要按照说明书上的剂量和方法服用草药，同时结合适量的运动和合理的饮食，就可以达到减肥的效果。
相比于一些需要进行剧烈运动或者严格控制饮食的减肥方法，吕氏三才金钟罩减肥更加容易坚持，不会给人带来太大的压力。
最后，吕氏三才金钟罩减肥的效果是可靠的。
通过长期服用，很多人都取得了明显的减肥效果，而且不会出现反弹的情况。
这得益于吕氏三才金钟罩减肥的草药配方是经过科学研究和临床验证的，安全可靠。
总的来说，吕氏三才金钟罩减肥是一种健康、安全、可靠的减肥方法。
通过调理身体内部的阴阳平衡，配合适量的运动和合理的饮食，可以达到减肥的效果。
如果你正在寻找一种健康的减肥方法，不妨尝试一下吕氏三才金钟罩减肥，相信你会有意想不到的收获。
韵泽吕氏带你走出减肥误区
韵泽吕氏带你走出减肥误区有越来越多的人减肥，可是为什么总是有些人反反复复总也减不下去呢？关于减肥存在一些误区。
不吃早餐有些想减肥又不愿意运动的人选择不吃早餐的方法以图达到减肥的效果。
这是一种错误的想法，俗话说：“早餐要吃的像皇帝”，说明了早餐不仅要吃，还要吃得好。
早餐是一天当中最重要的一顿，早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。
血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。
临床研究提示，每天同样的热量分两餐比分三四餐容易胖。
不吃早餐的人，由于长时间的空腹而饥饿感增强，导致中午食量大增，此时空腹吃下的食物易被人体消化吸收，进而易成脂肪在皮下堆积，诱使发胖。
正确的做法是科学地安排好早餐，如适量选择一些粗粮、杂粮、蔬菜、豆制品、脱脂牛奶、鸡蛋等，既保证我们上午所需要的能量，又防止过分饥饿，也不会造成能量过剩。
减肥就是要不吃主食我们吃的主食主要指谷类，也就是米、面类食物，含有丰富的碳水化物，研究发现，高脂肪食物会刺激人的食欲，高碳水化合物低脂肪食物，使人摄入较少能量就能使食欲满足。
因此，吃富含碳水化合物的主食并不容易造成能量过剩、使人发胖。
主食不仅是人体热量的主要来源，还能起到节约蛋白质、防止酸中毒、保护肝肾功能的作用。
因此，减肥不是要不是主食，而是要适当调节饮食结构，在饮食均衡的情况下，控制或减少整体能量的摄入。
主食可以少吃，吃六、七分饱，但是不能不吃。
减肥就是要剧烈运动很多人为了减肥尝试了各种各样的剧烈运动，但是不仅不能瘦身，有的甚至还胖了，这是为什么呢？并不是运动的越剧烈，运动量越大减肥的效果就越好，中医养生减肥专家韵泽吕氏提醒您运动减肥要做低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。
韵泽吕氏的魔罐减肥
韵泽吕氏的魔罐减肥
魔罐减肥以传统中医理论为指导，探索总结经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效的一种安全有效的纯物理原理减肥方法。
魔罐减肥的操作方法
根据肥胖的位置选择相应的穴位进行拔罐，将罐内空气抽出，造成罐内负压，使罐缘能够紧附在皮肤表面上，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体。
在拔罐的同时配合使用燃脂精油，加速新陈代谢，使其产生的毒素和多余脂肪能更加有效的排出体外，从而达到减肥的效果。
魔罐减肥原理
通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的，拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出体外。
魔罐减肥的优势
魔罐减肥是一种安全、有效、不反弹的减肥方法。
它能够根据肥胖的位置选择不同的穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪，达到“想瘦哪就瘦哪”的效果，而且还能调理五脏六腑平衡，调理女性内分泌紊乱。
韵泽吕氏教您睡觉减肥
睡觉减肥，信不信由你咦，我有没有看错，睡觉也可以减肥，不可能吧，一定是我的打开方式不对。
没错，相信你的眼睛。
正确睡觉是真的可以减肥的。
有些美眉认为熬夜可以减肥，在他们看来熬夜消耗精力，在该睡觉的时间没有休息会更多的消耗脂肪。
其实这是没有科学依据的。
韵泽吕氏告诉您，睡觉减肥才是王道。
熬夜会打乱人的生物钟，造成内分泌失调，影响身体排毒和代谢，从而导致脂肪燃烧的速度变得缓慢。
那么如何睡觉才能减肥呢？是睡得越多瘦的越快吗？韵泽吕氏教您掌握正确的睡眠时间，让您睡着也能减肥。
1.良好的作息时间现代人很多都是夜猫子，尤其是到了周末或者假期，到了半夜一两点还躲在被窝里扣手机或者坐在桌前玩游戏，刷经验。
这是很不健康的生活习惯，对皮肤和身体都不好。
熬夜会造成内分泌失调，使得身体由内到外都呈现出一种不健康的状态。
长期熬夜，会使得精神萎靡不振，白天工作效率降低，大脑处于空洞状态，无法正常地思考。
要想拥有良好的减肥效果，就得有一个好的睡眠，规律的作息时间。
不管是上班还是休息，都不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
2..睡前不要吃东西晚餐最好是睡前4个小时吃。
除了晚餐，最好不要吃夜宵。
睡前大吃大喝向来是减肥的大忌，水也要少喝。
除此之外，一些坏习惯也要改改，比如上网看电视时喜欢吃东西，这是很容易堆积脂肪的，而且入睡前吃掉太多东西，很容易让人兴奋，更加不容易睡眠，这会直接影响到睡眠减肥的效果哦!睡前最好的状态，是肚子空空的，没有饱腹感，这样的状态对减肥最好。
3.安静的睡前准备我们的身体从晚上九点就开始了排毒的工作，所以从九点开始，我们尽量让身体平静下来，可以听一听舒缓的音乐，看自己喜欢的书，让身体从繁忙的一天中过度到平静的状态。
这时也可以洗一个热水澡，让全身都放松下来。
从21:00开始到23:00也是心脏排毒的时间，不要让心情过于焦虑，更有助于心脏健康。
当睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。
韵泽吕氏若见,让我成为自己想要的模样!
韵泽吕氏若见，让我成为自己想 要的模样！
• 先说一下我的大概情况吧，从初中开始发育，本是一 件好事，然而随着时间的过去，我的苗条身体似乎也 过去了，到了高中变成了一个小胖子，高一的时候身 高160，体重120。而且还是梨形身材，肉都长到了 腿上，你们能想象我的腿有多粗吗，每次买裤子都是 一场噩梦，更别说谈男朋友之类的，男生看到我都跑 ！
• 看着公司的美女们，身材和颜值一直在线，好胜心很 强的我不想被比下去，然而尝试过很多方法去瘦身， 其中就经历了一次节食减肥失败计划，现在是我第二 次进行的塑身计划，终于成功瘦到了90斤。接下来 我把我的减肥经验分享给吃货朋友们，希望对你们有 帮助。
• 第一次减肥是在网 上找的办法，就是 不吃晚饭，然后我 尝试了一个月不吃 晚饭，一斤也没瘦 ，反而还比之前的 胖了，虽然我晚上 不吃，但是我白天 吃的多呀！
• 那时候每天晚上睡前就在想自己第二天吃什么，因为 想到晚上不能吃了，所以一吃就吃很多。不吃晚饭很 饿，就很容易暴饮暴食。所以这种方法我又失败了， 大家不要学我。
• 经历了上一次减肥计划的失败，我开始向公司那些身 材好好的同事们讨教方法，其中一个同事说她保持身 材的秘诀，就是靠韵泽吕氏*若见平衡套这一款健康 瘦身必备神器的帮助，我当时在想这种瘦身产品真的 有效吗？但是看着她苗条的身材不• 其实，一切都是自 己找来的，这种身 形，还一直喜欢吃 吃吃！但没办法啊 ，管不住嘴，一边 是美食的诱惑，一 边是自己暴长的肉 肉，这种心酸，想 必不少小伙伴都深 有体会。
韵泽吕氏 减肥者的福音
我的减肥日记
小S说“一个女人如果连自己的体重都控制不了，那么她还能做什么”。
是的，减肥对于女人来说可以是一生的事业。
每个女人都渴望拥有苗条好身材。
当然了，小编也不例外了。
小编也曾辛苦减肥过。
在此小编将自己减肥期间的日常分享余下：
一天食谱：
早餐：牛奶一杯，鸡蛋一个
午餐：香蕉一个，牛肉一小块（无油）
晚餐：豆腐干（无油，几乎没有味道，未加任何调料）两块，酸奶200毫升
这样坚持一个月左右，换一个减肥食谱
早餐：营养粥一小碗，小包子3个
午餐：米饭小半碗，荤素搭配均匀的菜
晚餐：素食汤，苹果一个
这样坚持2个星期之后，可以慢慢恢复正常的食量。
减肥期间的运动：
傍晚在操场公园等地，快步行走（一万步），大约四十分钟
跳绳30分钟。
慢跑四十分钟。
健美操一个小时。
这几项运动，在减肥期间轮换着来，保证一周有5次左右的运动频率。
在这样坚持了大约45天的减肥运动之后，虽然我也瘦了一点，但是后来想再瘦就很困难了，而且这样的方法，确实是比较痛苦的。
不能吃也就浑身没有力气，在那个时期，为了保存体力，囤积能量，一般我都是躺在床上的，饿了的时候纯靠熬过去。
但是在后来，我知道了吕氏减肥。
根据韵泽吕氏对我的指导，我又一次减轻了体重。
与之前的减肥经历不同，这一次韵泽吕氏的减肥方法没有痛苦，无需节食，只需配合他们的减肥要求，我就轻松瘦了下来。
只能说，遇到了韵泽吕氏是我的一大幸事。
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减肥原理分析
现在很多肥胖者采取中医理疗的方法以达到成功减肥的目的。
在小编看来，肥胖和许多病症一样也有寒热虚实的区别，所以我为不同肥胖找到的原因主要分为四种：
1.脾胃湿热型
特征：下半身胖，臀部宽平下垂，下肢赘肉松软。
这种类型的人大多食欲旺盛，吃得多又很容易饿。
一段时间
吃的少，就能暂时瘦下来，但是一旦控制不住食欲肥胖马
上又卷土重来。
患者表现为容易口干，口臭，便秘等。
调
理时主要疏通脾经、胃经，回复脾胃正常的运化功能，使
饮食正常，同时通过刺激脾胃气血生化的能力，可使全身
的皮肤润泽。
2.脾肾阳虚型
特征：虚胖，有的是上半身肥胖，有的事身上不胖脸上胖。
这类型肥胖者因为肾经亏虚，肾阳不足，导致脾阳受损，体液无“元气”推动而流动缓慢，各脏腑机能下降，表现为形寒肢冷，没有足量将体内的废物排出体外，这些排不出去的废物堆积在身体内部的组织间隙，发生肥胖。
调理时针对脾经，肾经，温补脾肾，减肥的同时，可是精气神都改善。
3.肝胆郁热型
特征：小腿、大腿的肥胖比较明显，俗称大象腿。
这类肥胖，压力大，心情不畅的女性较多，因为过大的精神压力伤害胆肝的正常
功能，容易堵塞在肝胆经的部位，也就是腿部。
调理时主要疏通肝经，胆经，不但减去腿部的赘肉，还能通过清泻肝火，解郁养肝，舒畅气机，调整内分泌和代谢。
4.脾经亏虚型
特征：虚胖，全身皮肤松软，显得臃肿。
这类型的人吃的不多却容易发胖，有的人手脚无力，慵懒好静，口干但是不想喝水，容易胸闷，腹胀等。
是因为脾功能低下，脾经不通畅，水湿代谢失常导致肥胖，调理时通过刺激脾经，反射性的调整脾脏功能，才能排除体内的废物，达到减肥的效果。
根据以上为大家讲解的减肥原理，就同韵泽吕氏的减肥原理同理，我们可以清楚的看到，减肥不是单单的靠节食，或者吃药，或者大量运动达到的，必须根据自己的实质情况，对症下药才能到达减肥成功的目的。