肩周炎患者医疗体操

肩周炎的运动、理疗康复

肩周炎的运动、理疗康复
陈丽羚;黄丽霞
【期刊名称】《中国组织工程研究》
【年(卷),期】2000(000)013
【摘要】１资料与方法资料：１９９９年６月～１９９９年１０月笔者对５１例肩周炎患者采取了运动疗法结合按摩理疗康复，取效较好。

其中男１５例，女３６例；年龄４１～７４岁。

运动疗法：（１）Ｃｏｄｍａｎ训练：取立位，一手扶椅背，患侧上肢下垂握哑呤，先做前后方向的摇摆运动，以增加肩关节的前屈、后伸运动范围，使肩关节内收、外展的活动范围得到改善，最后在腰部略前弯位做肩部的划图动作，先顺时针再逆时针，每个动作做５０～８０次。

（２）徒手体操：①立位，尽力用手摸颈后方，重复６～８次。

②立位，尽力用患侧的手自同侧肩上来摸肩胛间区，重复６～８次。

③立位，患侧手下垂，然后从身后尽量向上摸肩部，重复６～８次。

④用患侧手摸墙达尽
【总页数】1页(P120-120)
【作者】陈丽羚;黄丽霞
【作者单位】福建医科大学附属第二医院!福建泉州362000
【正文语种】中文
【中图分类】R4
【相关文献】
1.肩周炎康复理疗仪临床应用效果分析 [J], 杜培侠;刘振霞;秦美兰
2.运动康复训练联合超短波和动态干扰电对高水平运动员肩周炎的康复效果 [J], 刘明;卢红元
3.微波理疗联合空气波压力泵和系统康复运动的复合理疗对乳腺癌患者术后康复效果的影响 [J], 赵情;田桂平;张锐
4.运动康复训练联合超短波和动态干扰电对133例高水平运动员肩周炎的康复评价 [J], 赵莉; 张欣月
5.物理疗法配合运动康复治疗急性肩袖损伤对患者康复速度和预后的改善探讨 [J], 李庆庆
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肩周炎怎么治疗最好

肩周炎怎么治疗最好
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。

以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

肩周炎治疗方法：
1. 急性期或早期最好采取一些固定和镇痛的措施，以解除疼痛，如用三角巾悬吊，可配合外用桃宝的肩周舒络平痛贴就可以。

2. 慢性期以外用膏药和功能锻炼为主，或者配合理疗。

康复治疗的方法主要是医疗体操。

（l）体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。

（2）手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

（3）手臂上举，反复摸后脑勺；侧手于体后，上抬摸背部。

注意事项：
1、控制饮食，不要吃过于肥腻的食物，，忌生冷寒凉之物，如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。

2、平时一定要多休息，不可过度劳累，尽量选择一些比较轻松的工作，而且在工作之后，一定要休息一段时间，让自己的肩膀得到放松。

平时坚持每天做体育锻炼，这么有规律的运动可以增强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而对关节有保护作用。

3、遇到天气变冷的时候注意保暖，及时增添衣服。

多注意天气情况，尽量在天气变化之前改变穿着，防止受冷。

运动治疗技术第十五章医疗体操常用的医疗体操

第十五章
医疗体操
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1
三、常用的医疗体操
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2
颈椎操
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3
颈椎操
❖ 头顶用力向上顶下颌内收 ❖ 颈项绕环 ❖ 头像左旋，左手经体前伸向右肩上方
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
4
颈椎操
❖ 抗阻训练
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5
肩周炎医疗体操
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6
关节活动度练习
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7
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8
肌力训练
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9
脊柱侧弯矫正操
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脊柱全右凸矫正体操
❖ 挺胸，抬起肩背 ❖ 右腿伸直抬高 ❖ 右下肢屈曲，抬起胸腰和臀部 ❖ 左侧卧，抬起头，肩和上胸部
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11
❖ 左侧卧，右腿伸直抬起 ❖ 俯卧位，抬起头，肩，上胸和左手 ❖ 俯卧位，抬起头，肩，上胸和左手，同
时右腿伸直抬起
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脊柱“S”型侧凸（胸右腰左）矫正操
仰卧位
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侧卧位
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俯卧位
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跪位
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下腰痛的医疗体操
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关节活动度练习
• 上肢运动 • 屈伸运动 • 转体
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❖ 侧弯运动 ❖ 抱膝 ❖ 弯腰转体 ❖ 磨腰 ❖ 放松
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❖ 挺胸 ❖ 单抬腿 ❖ “半桥” ❖ 双抬腿 ❖ “桥”
肌力训练
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❖ 仰卧起坐 ❖ 侧卧抬腿 ❖ 小俯卧撑 ❖ 俯卧抬腿 ❖ “燕式”
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康复治疗学：医疗体操

• 医疗体育能发挥病人的主观能动性，它与普通体育不同，需要掌握好按病情选用运动方法和运动量。运动可改善血液循环，促进新陈代谢，特定动作还有利于病变器官的功能恢复，长期坚持锻炼不仅能提高机体功能，还能增强体质，获得好的生活质量。医疗体育中，主要以医疗体操形式出现，如颈保健功、肩周炎操、呼吸操等等。
• 我国是世界上最早应用体育进行医疗的国家。早在公元前700多年就有了用舞蹈、导引、按摩治病的各种记载。我国医疗体育的特点是肢体活动与意识、呼吸、按摩等相结合进行，以后又将以意识和呼吸锻炼为主的方法发展为八段锦和各种体操，将以按摩为主的方法发展成各种现代按摩和保健按摩等各种形式。
医疗体操
• 医疗体育的基本作用： • 1.对抗运动不足的影响。运动是保持身体健康的重要因素，患病、
医疗体操
• 具体方法：
• 动作要领讲解正确、清楚、生动、逼真、形象，动作要有名称。 • 示范在前，动作准确，先做4-8拍，说明要点，分解动作，镜面示
范（动作方向与病人一致） • 提示动作或口令提示 • 矫正动作的准确性与疗效直接相关，带操者矫正/病人相互矫正
证与禁忌证） • 三. 医疗体操的编排（基本要素、程序安排，要点，编操原则，带
操原则，注意事项） • 四. 姿势矫正体操 • 五. 卧位体操 • 六. 坐位体操 • 七. 立位体操 • 八.健身棒体操 • 九.偏瘫医疗体操
（一）医疗体育
医疗体操
• 医疗体育是运用各种体育运动方法治疗创伤和疾病的一门学科，，它是运动医学的一个组成部分。在医学界，人们将用体育运动治病的方法称为体育疗法，在临床医学及康复医学中占有重要地位。医疗体育不仅能治疗疾病，而且还能促进人体各种脏器机能的恢复，既对全身有积极影响，又对局部器官发生强有力的作用。

肩周炎的运动疗法

肩周炎的运动疗法肩周炎是一种多发病，发生肩周炎的主要因素是肩关节周围的关节囊、肌腱、肌肉、韧带以及筋膜等都不断发生变性，柔韧性不断老化，弹性逐渐变差，肩关节周围的肌肉功能也不断退化，最后引发肩关节周围组织粘连，发生了关节炎。

每个人肩关节肌肉柔韧性老化的过程是不同的，发生自然老化只占三分之一，而自身缺乏运动造成的老化却占三分之二。

这正是运动生理学中“用进废退”的原理。

所以要积极对肩部关节做合适的运动，提高其柔韧性，增强肌肉力量，缓解肩周炎症状。

下面我们一起学习几种肩周炎的运动方法。

1、提重物旋转疗法手握哑铃或者做个沙袋提在手中，要注意重量是逐渐增加的，起初可从1公斤沙袋开始，然后每次增加1公斤直到10公斤。

如果自己觉得还可继续增重，那么再逐渐增大，上身略向前一点自然弯曲，肩膀呈自然下垂状态，手里提着的沙袋向下开始旋转，先做顺时针摆动，在做逆时针摆动，这种运动方式就是提重物旋转牵引，可对肩膀起到充分的牵拉作用，每天做三四次，每次绕十几次到二十几次不等，根据身体承受情况而定。

这里一定要注意，手提重物不可太重，避免肩部肌肉发生痉挛，也不能因为做提重物牵引而造成肩膀明显疼痛，否则容易引发额外的伤害。

2、地云手运动疗法需要手握哑铃或者手提沙袋等重物，然后练习太极的云手动作，两手交互着慢慢旋转，注意幅度要从小到大，手持重量也逐渐由轻到重一点点增加，交互旋转的次数有少到多不断增加，这样练习可有助于三角肌和肱二头肌长头腱周围的粘连情况得到缓解，同时也会提高肩部肌肉的力量，增强肩关节的运动幅度，慢慢缓解肩周炎的症状。

3、双手托天运动两手交叉手心贴在腹部位置，然后慢慢向上抬起，当双手抬到胸部位置后手掌向外翻高抬到自己可抬起的最大高度，手掌向外保持一两分钟后在分开，两支胳膊自两边划弧伸平自然落在两侧。

两手交叉手心朝上举起时，会不断的伸拉两个肩胛骨，最大程度的使其得到舒展运动，缓解肩周炎的症状。

4、对墙画圈运动肩周炎病人面向墙壁，将两手臂伸直，然后面对着墙做画圈动作，可先向内画圈，然后在向外画圈，重复练习此动作，可促进肩周炎的恢复。

肩周炎如何康复

肩周炎如何康复？对于患有肩周炎的朋友们多数都已经感受到肩周炎给我们生活造成的麻烦，那么不知道朋友们有没有想过肩周炎如何康复，让自己回到正常的生活。

现在合肥同仁医院就带大家一起进入肩周炎如何康复课堂。

肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。

肩周炎如何康复1.体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。

肩周炎如何康复2.手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

肩周炎如何康复3.患侧手臂上举，反复摸后脑勺；病侧手于体后，上抬摸背部。

如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

治疗肩周炎最佳方法，是依托百年治骨经验，采用独传之法秘方，以名贵中药材遵古法研制而成的，其药力强劲，有疏经通窍、理气活血、滋阴补肾、平衡阴阳的强大功用，在治疗肩周炎方面的疗效远非寻常膏药可比。

通过上述我们专家的介绍后，朋友们现在对肩周炎如何康复已经有了很大程度上的认识了吧，专家希望我们的解答能解决你想的问题。

锻炼肩周炎的动作

锻炼肩周炎的动作肩周炎是一种常见的关节炎，发病率提高，发病最高的年龄段为25-55岁。

肩周炎是因为周围肩部软组织出现受伤而导致的，严重的可以涉及骨关节及肌腱。

肩周炎可能会对肩部肌肉和关节造成伤害，从而影响肩部所承受的力量与活动范围。

肩周炎的症状及治疗肩周炎的症状一般有发热、酸痛和磨擦感，有时会有僵硬的感觉，当僵硬的时候会有一种持续的疼痛，或者有时压痛。

肩周炎的治疗方法主要是抗炎、抗痉挛、放松关节及缓解疼痛，常用药物有抗炎、抗痉挛、镇痛等，也可采用物理疗法，如电疗、冷疗等，以及体育康复训练。

锻炼肩周炎的动作肩周炎的治疗不仅要积极服用药物，最重要的还是要坚持以训练康复治疗为主，其中包括有效的动作锻炼。

以下是常见的肩周炎的锻炼动作：1、负重悬垂：将手部分别放在两侧墙壁上，臀部向后拉伸，然后垂直悬挂至肩部，保持3-5秒，再重复5-10次。

2、深蹲：站立正直，脚尖外侧指向外，腿股四头肌下坠，臀部弯曲，然后保持3-5秒，再重复5-10次。

3、肩悬垂：站立正直，脚尖外侧指向外，双手扶着椅子，抬起双肩，然后放下，保持3-5秒，再重复5-10次。

4、抓握动作：站立正直，双手抓握一把拐杖，肩部向后拉伸，保持3-5秒，再重复5-10次。

5、肩部位移：站立正直，双手抬起，肩部转动，以上抬下放的方式进行，保持3-5秒，再重复5-10次。

6、臂夹练习：站立正直，双臂舒展安静，以收紧肩部肌肉的方式进行，保持3-5秒，再重复5-10次。

7、拉伸：站立正直，双臂抬起，然后向上拉伸，保持3-5秒，再重复5-10次。

结语肩周炎是一种流行性疾病，它不但会影响关节的活动，还会影响肩部的力量及疼痛，因此，坚持肩部锻炼是非常重要的。

以上提供肩周炎的常见锻炼动作，但是建议在服用药物之前先去医院进行检查，并由医生指导进行运动锻炼，以助于改善肩周炎患者的症状。

5个小动作防治肩周炎

伏案工作的人容易患上肩周炎，肩膀时常酸痛难忍。

其实在家里做些“小动作”，就可以防治肩周炎。

拍打肩膀：先用右手掌拍打左肩，左手掌拍打后背；然后用左手掌以同法拍打右肩，右手掌拍打后背，速度由慢到快，每天坚持100下左右。

耸肩动作：先头偏向左，右肩稍用力做耸肩动作，然后再向右，左右交替进行，每日共做50次。

耸肩锻炼是自疗肩周炎的重点方法，能收到缓解肩痛的良效。

抡圆甩臂：先将左臂高举过头顶，按顺时针方向抡圆，臂部要伸直，带动腰部颤动，然后换右臂，每日共做40下。

压手运动：仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到头下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边手掌，每次至少压20分钟，可于每晚睡觉前、早上起床前做。

螳螂上树：站在墙根，低下身，双手扶墙，由低向高摸，一直摸到最高点不能再向上为止。

然后，把手放下，反复练习，每日40次。

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20天---30天一个疗程、病轻的一个疗程见效、严重的连服3到5个疗程见效。

本五莲山药酒秘方能补益肝肾、活血行气、祛风散寒，化痞去瘀、消肿止痛。

治疗肩周炎自创十字经

治疗肩周炎自创十字经作者：周瑞海来源：《新天地》2008年第07期我在同肩周炎的抗争中，摸索并总结了土法自治肩周炎十字经，运用了两年多，不但肩部疼痛慢慢不见了，而且没出现复发现象。

我这自治肩周炎的十字经，既简单易行又行之有效。

一悬：悬垂锻炼，利用单杠或门框等物做悬垂动作。

开始时少做，要循序渐进，量力而行。

二拍：拍打肩膀。

先以中速稍用力用右手掌拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打36次。

三端：端肩。

先向左以中等速度稍用力做端肩动作，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，共做100次。

端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。

四甩：甩臂。

两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，臂部伸直，带动腰部颤动共做36次。

最后做左右上下甩臂动作，各做18次。

五转：旋转肩膀。

先以中等速度稍用力向左前后分别旋转18次，接着以同法向右前后分别旋转肩膀18次。

六抻：抻拉肩部。

先左手在面前以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右臂以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。

七摇：单或双臂摇动。

先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。

最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。

八球：先做上摇球，双手如抱球状，举在头前，略抬头，由上左下右摇18圈，眼跟着手转，然后用同法，方向相反再摇18圈。

中摇球：双手如抱球状，放在胸前，从右向左摇18圈，眼平视前方，然后用同法，方向相反摇18圈。

最后做下摇球动作：双手如抱球状，弯腰50度，双手从头顶从上左下右摇18圈，再用同法，方向相反摇18圈。

此法是活动肩、肘并疏通其经络，活运气血的有效疗法。

九摸：站在墙根，患侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止。

然后，把手放下，反复练习，摸36次。

十压：仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后头下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边手掌，每次至少压20分钟。

肩周炎自我保健操

肩周炎自我防治操
(1)屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

（3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

（4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

（5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

（6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

（7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有好处！。

手法松解配合肩操治疗肩周炎

手法松解配合肩操治疗肩周炎
肩周炎又称冻结肩，50岁左右年龄段好发，故又称五十肩。

是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和运动功能障碍，女性病人多于男性。

其特点是肩部疼痛逐日加剧，时间数个月到数年不等，止痛药可暂时缓解疼痛，无功能恢复作用。

技术用途：消除病人疼痛，恢复功能。

原理：将肩周粘连组织在臂丛神经下无痛性松解，次日做肩操（六个动作），持续三个月。

技术指标：必须熟悉局部解剖，掌握臂丛神经肌间沟麻醉入路，在理想的麻醉下进行完成肩周粘连组织的手法松解。

水平：要求操作水平高，动作要轻、稳、准确，以防止肩部骨折及关节脱位。

创新及先进性：以往对肩周炎的治疗是多采用口服水杨酸钠类药，其效果不够理想，封闭治疗、单纯的手法松解等对功能恢复仍欠满意。

自2002年在手法松解后加肩部操，在治疗过程中取得了满意效果。

缓解肩周炎疼痛的动作

缓解肩周炎疼痛的动作嘿，朋友们，今天咱们来聊聊肩周炎，听起来是不是有点严肃？但咱们可以轻松点来谈！肩周炎，这可真是个烦人的家伙，就像那种一直缠着你的蚊子，尤其在你忙的时候，咕噜咕噜地叫嚷着。

肩膀一疼，真是让人想把它扔到九霄云外。

别担心，我这里有几个小动作，帮你轻松缓解肩周炎的疼痛，听起来不错吧？首先呢，来个简单的“肩膀绕圈圈”吧，挺有趣的。

你可以站直，双手放松，慢慢把肩膀向前绕圈，感觉就像在画圈圈。

几圈之后，转个方向，肩膀向后转。

这个动作能活动关节，增加血液循环，嘿，肩膀说不定会开心得跳舞呢。

一定要放松哦，别太紧张，想象自己是一只小鸟，自由飞翔。

小鸟飞得多开心！试试“手臂伸展”动作。

站起来，双手高高举起，就像要抓住天上的星星。

慢慢把手臂向后伸展，试着把肩胛骨靠近。

想象自己在做超级英雄，感觉是不是特别棒？保持这个姿势几秒钟，然后放松，重复几次。

这个动作就像给你的肩膀做个按摩，能让它们舒服多了。

然后是“胸前交叉”。

双手伸出，交叉在胸前，就像在给自己一个大大的拥抱。

然后慢慢打开双手，感受一下那个拉伸的感觉。

记得，肩膀要放松，别像个铁板一样，尽量轻松。

这个动作可以有效缓解肩部的紧绷感，感觉一下是不是有点像回到青春时代？再来一个“脖子转转”的动作。

坐着或者站着都行，慢慢把头转向一边，再转向另一边。

像是看风景一样，轻轻松松，别太用力。

你可以想象自己在跟风景对话，嘿，云朵今天好漂亮啊！这样的小动作，不仅能活动肩膀，也能放松你的脖子，真是一举两得！试试“肩部提拉”。

坐着的时候，双肩向耳朵靠近，尽量向上提，感觉就像在做健美操。

保持几秒钟后，慢慢放松。

这个动作能帮你把肩膀的压力释放出来。

想象一下，所有的烦恼都随着肩膀的下沉而消失，真是太爽了。

做这些动作的时候，记得呼吸哦，深吸一口气，慢慢呼出，就像是在给身体充电。

切忌用力过猛，别搞得自己像是在搬砖。

动作轻松愉快，咱们可不想伤了自己。

每次坚持个五到十分钟，时间过得飞快，转眼就结束了。

肩周炎

肩关节周围炎的康复一、概述肩关节周围炎简称肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织劳损、慢性炎症，关节内外粘连等引起的以肩部疼痛和功能障碍为主的症候群。

肩周炎多发生于四十岁以上的中老年人，与退行性变有明显的关系。

就其病因可分为：①肩部病因：肱二头肌长头或短头肌腱炎，冈上肌腱炎，冈上肌腱或肩袖撕裂，肩峰下滑囊炎等。

②肩外原因：颈椎病或颈椎间盘突出症所致颈脊神经根性放射痛，放射至肩背部，引起肩部肌痉挛，限制间关节活动，导致肩关节粘连。

幼儿期颈肩区病变多由急性创伤和发育不良引起。

15～35岁，肩痛多由慢性损伤、肩关节半脱位，肩锁关节损伤引起。

36～55岁，肩痛和活动受限多由慢性劳损，粘连性关节囊炎，钙化性肌腱炎引起，大于55的岁患者，多由肩关节退变、肩锁关节炎、胸锁关节炎及关节内粘连引起。

根据病理变化可将病程分3期，早期肱二头肌长头肌腱炎或冈上肌腱炎、肩峰下滑囊炎等以疼痛为主。

中期肩周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织慢性炎症形成关节内外粘连，以肩关节活动受限为主。

后期，经治疗或自然恢复，疼痛逐渐缓解，盂肱关节活动功能恢复。

（一）肩关节的功能解剖肩关节是人体所有关节中活动范围最大的关节，以肩为中心，上肢能在三个平面内运动，使手能达到同侧球形空间的大部分。

广义的肩关节应包括盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、肩胛-胸壁连接、肩峰下连接等结构。

狭义的肩关节即盂肱关节，盂肱关节稳定性较差，关节韧带薄弱，关节囊松弛，有较大的活动性，其组成结构易受损发生退形性变。

盂肱关节面只为肱骨头的1/4，关节盂的上、下各有一突起，盂上结节为肱二头肌长头附着处，盂下结节为肱三头肌长头附着处。

关节周围有一圈坚韧的盂唇，有纤维束组成。

盂唇常因损伤而发生退变、分离和撕裂。

关节囊由斜形、纵形和环形纤维构成，其后下部起于关节盂唇的周缘及相邻关节盂的骨质，其前部附着于肩胛颈直至喙突基底。

肱二头肌长头腱附着处关节囊较宽而掀起。

盂肱关节的支持韧带有喙肱韧带、盂肱韧带，其他支持结构还有肩袖、肱二头肌长头腱。