自测“有喜”别忘到医院确诊

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自检白测,做自己健康的主人

自检白测，做自己健康的主人作者：来源：《药物与人》2013年第05期女性朋友们，对于严重威胁你们身体健康甚至生命的大敌——乳腺癌，自检自测知识知多少？有关专家这样告诫道：对于乳腺良性增生性疾病也可能是癌前期病变，如慢性囊性乳腺病，乳头状瘤，乳头经久不愈的脱屑，角化及后天性的乳头内陷，青春期及怀孕期的乳房异常肥大，出血性乳房等，这些疾病应进行必要的治疗，并要定期跟踪随防。

乳腺癌的家族遗传已在统计学中得到证实，凡有乳腺癌家族史的人。

有良性乳腺病史者，从未生育或从不哺乳或高年独身者，应有高度的警惕，要给予足够的重视。

乳腺癌的早期，如果癌细胞未侵犯神经组织，病人没有明显的症状，多数为偶然发现乳房内有无痛性、单发的、硬性小肿块，表面不平、不易活动，与周围组织分界不清、肿块逐渐增大，与肿块相邻的皮肤有凹陷，并可呈橘皮样；乳房可缩小变硬、乳头固定、乳头抬高、乳头流液、乳头出血等表现，乳区皮肤为湿疹样病变；如果能取乳头分泌物作病理检查，可发现癌细胞。

随着病情的发展，细胞可沿乳腺周围的淋巴网扩散，在乳房附近或腋窝可以摸到一个或几个发硬的小结节。

乳腺癌到晚期，乳房皮肤可破溃咸菜花状伴有恶臭，在锁骨上，颈部可摸到转移的淋巴结，也可随血液转移到肝，肺、骨等处，出现相应的症状和体征。

那么，哪些女性（也包括男性）。

容易同“乳腺癌”这个冤家结缘呢？母亲或姐妹中有患此病者；本人如果一侧已患过，另一侧则难免；息有小叶增生、纤维瘤、乳房外伤、乳腺囊性肉芽肿瘤等；长期口服避孕药物者；长期使用雌激素者；在13岁之前就来月经者；30岁以后生育第一胎者；55岁以后的绝经者；多次进行人流，特别是婚前多次做人流者；身材高大、肥胖以及乳房过于丰满者；骨质密度高者；长期摄入过多的动物性脂肪及牛、羊肉者；长期嗜好烟酒者：长期接触放射线、辐射或接触有毒，有害的物质者，等等。

“富贵病”缠上“富贵人”，这可不是危言耸听。

当然，这不是绝对的，但确是乳腺癌的高危人群。

12月21日居家自检

12月21日居家自检1.引言1.1 概述在12月21日这一天，我们将要进行居家自检。

自检是指在家庭环境中对自己的身体状况进行一次全面的检查和评估。

通过居家自检，我们可以及时发现身体的不适，如体温异常、咳嗽、乏力等，从而及早采取相应的措施进行治疗和保护。

居家自检是一项非常重要的健康行为，特别是在当前全球流行疫情的背景下。

由于新冠病毒的传播特点，居家自检成为了预防和控制疫情的一项重要措施。

通过每天自检自己的身体状况，我们可以尽早发现患病的可能，以避免将病毒传播给他人。

同时，居家自检也可以增强我们对自身身体状况的了解，有助于在疫情期间维持个人健康。

在本次居家自检中，我们需要特别关注以下几个方面：体温、呼吸状况、咳嗽、乏力、食欲、精神状态等。

通过观察和记录这些指标的变化，我们可以初步判断自己身体的状况是否正常。

如果发现异常情况，我们应该及时与医疗机构联系，寻求专业的医疗帮助和建议。

居家自检不仅有助于个人的健康，也是一种社会责任。

在当前疫情下，我们每个人都应该承担起自我防护的责任，减少疫情的传播风险。

通过居家自检，我们可以更好地发现体征异常，及早采取隔离和治疗措施，以保护自己和他人的安全。

总之，12月21日的居家自检是一项重要的健康行为。

通过自检，我们可以及早发现身体的异常情况，减少疫情传播的风险。

希望每个人都能认识到居家自检的重要性，并积极参与其中，共同维护好自己和家人的身体健康。

1.2文章结构1.2 文章结构本文将从三个方面来介绍居家自检的重要性。

首先，在引言部分概述了本文的目的及结构。

接下来，正文部分将依次阐述居家自检的两个要点。

最后，在结论部分对本文的要点进行总结，并强调居家自检的重要性。

正文部分的第一个要点将重点介绍居家自检的自身意义和好处。

通过居家自检，我们可以及早发现一些潜在的健康问题，以便采取相应的预防措施。

同时，居家自检也有助于提高人们对自身身体状况的认识，培养健康的生活习惯。

本文将详细介绍居家自检的方法和步骤，以及如何正确解读相关指标和数据。

怎么判断自己阳没阳？教你三步辨别

怎么判断自己阳没阳？教你三步辨别
这个就回到终极问题，怎么判断自己阳没阳？这个简单可以分为三步来辨别：第一，首先看自己有没有新冠10大症状？如果有症状的话，最常见的就是发烧！咳嗽！喉咙痛！流鼻涕！肌肉酸痛等！第二步，有了症状才拿抗原试剂自测一下，如果看到两条杠就说明大概率中奖了！第三步，可以根据自己症状情况，到医院监测核酸确诊治疗，或者先在家吃药治愈；这里特别提醒一点，退烧药服用时间一般不超过3天；
家里有人阳了怎么预防？自己阳了怎么防止传染家人？一句话：切断传染路径！比如你要自己单独住一个房间，房间保持通风！吃饭睡觉上厕所都保持不与家人接触！全程戴好N95口罩，在可能相互接触的环节采用消毒液多消毒；比如餐具，厕所，生活垃圾等，避免交叉感染；
家里有人阳了，你作为一个目前还没有发病的情况下，你可以用半剂治疗感冒的流感的这些药物吃一些，它有几个作用：一个是让你真正发病的时候，症状就会很轻；另外，可能有一部分病人吃完以后，他就不发病了。

另外提醒一点：阳性者尽量少叫快递外卖；在治愈之前尽量居家自行解决生活问题；。

十招健康自测

四五八空军医院体检中心专家教你健康自测10种简单法，让你在家也能自己做检查！1）体温：正常体温为36度至27度，高于此为发热，低于此称为“低体温”。

后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。

2）体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。

短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。

更年期女性该胖不胖也往往算病。

体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。

3）血压：成年人血压不超过140/80mmHg。

老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。

4）排尿：成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。

正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。

如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。

5）排便：健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。

老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可2～3天排便一次。

只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。

大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。

6）呼吸：健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。

老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。

7）脉搏：成人脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。

老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。

8）饮食：成年人每日食量不超过500克，老年人不超过350克。

如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。

每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。

9）精神：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛;否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。

10）睡眠：成年人每日睡眠6～8小时，老年人应加午睡。

自测抗原步骤

自测抗原步骤自测抗原步骤随着新冠疫情的不断发展，自测抗原检测成为了一种非常方便快捷的检测方式。

这种检测方式可以在家中进行，不需要去医院或者其他检测机构，而且结果也可以在短时间内获得。

下面将介绍自测抗原检测的步骤。

一、准备工作在进行自我检测前，需要先准备好相关的工具和材料。

通常情况下，自我检测包括一个试剂盒、一个取样棒、一个反应管和一些消毒用品。

在使用之前，需要确保这些物品都是干净的，并且没有过期。

二、采集样本采集样本是自我检测的第一步。

通常情况下，样本采集需要从喉咙或鼻子中取得少量分泌物。

为了确保采集到足够的样本，在采集前需要先喝点水或者漱口水。

然后使用取样棒轻轻地刮擦喉咙或鼻子内部，并将取样棒放入反应管中。

三、加入试剂将取样棒放入反应管后，需要加入试剂来进行反应。

试剂一般是一种液体，可以将其滴入反应管中。

加入试剂后，需要轻轻地摇晃反应管，使样本充分与试剂混合。

四、等待反应加入试剂后，需要等待一段时间来进行反应。

通常情况下，需要等待10-15分钟左右。

在这个过程中，可以进行其他的事情，但是需要注意不要移动反应管或者干扰反应过程。

五、读取结果等待一段时间后，就可以读取检测结果了。

通常情况下，在反应管上会有一个显示窗口，在这个窗口中可以看到检测结果。

如果呈现出两条线，则说明检测结果为阳性；如果只有一条线，则说明检测结果为阴性。

六、处理样品和工具在完成自我检测之后，需要对样品和工具进行处理。

首先需要将反应管和取样棒放入一个密封袋中，并进行妥善的处理。

然后需要将手洗干净，并使用消毒液对工具进行消毒。

总结自测抗原检测是一种非常方便快捷的检测方式。

通过以上步骤的介绍，相信大家已经能够掌握如何进行自我检测了。

当然，在进行自我检测时，需要注意一些基本的卫生和消毒措施，以确保检测结果的准确性和安全性。

新冠病毒个人自测方法一览

新冠病毒个人自测方法一览感染病毒的人会出现程度不同的症状，有的只是发烧或轻微咳嗽，有的会发展为肺炎，有的则更为严重甚至死亡。

下面是小编为大家整理的新冠病毒个人自测方法一览，欢迎大家收藏与分享一下哟!新冠病毒个人自测方法除了做核酸检测，新冠自测政策也正式落地。

3月11日，国家卫生健康委员会官网发布《关于印发新冠病毒抗原检测应用方案(试行)的通知》(简称“通知”)，表示决定在核酸检测基础上，增加抗原检测作为补充，并组织制定了《新冠病毒抗原检测应用方案(试行)》(简称“试行方案”)。

试行方案对基层医疗卫生机构抗原检测应用、隔离观察人员抗原检测应用、社区居民抗原检测应用进行了详细介绍。

根据方案，在基层医疗卫生机构使用抗原检测有专业人员进行样本采集，而隔离观察人员和社区居民应用则涉及到自测问题。

这是首次明确社区居民自测新冠的相关政策。

抗原自测有共有三大步骤。

第一，抗原自测前准备。

1、洗手。

使用流动清水或手部消毒液清洗双手。

2、了解检测流程。

仔细阅读抗原自测试剂配套说明书及抗原自测相关注意事项。

3、试剂准备。

检查抗原自测试剂是否在保质期内，检查鼻拭子、采样管、检测卡等内容物是否有缺失或破损。

如试剂过期或试剂内容物缺失、破损应及时更换检测试剂。

4、确认检测对环境温湿度要求。

胶体金试纸条检测一般要求在14℃-30℃常温条件下，避免过冷、过热或过度潮湿环境导致检测结果异常。

抗原检测卡拆除包装后置于平坦、清洁处。

第二，样本采集。

1、年龄 14 岁以上的，可自行进行鼻腔拭子采样。

自检者先用卫生纸擤去鼻涕。

小心拆开鼻拭子外包装，避免手部接触拭子头。

随后头部微仰，一手执拭子尾部贴一侧鼻孔进入，沿下鼻道的底部向后缓缓深入 1-1.5 厘米后贴鼻腔旋转至少 4 圈(停留时间不少于 15 秒)，随后使用同一拭子对另一鼻腔重复相同操作。

2、年龄 2-14 岁自检者应由其他成人代为采样。

采样时，先用卫生纸擤去鼻涕，随后头部微仰。

采样人员小心拆开鼻拭子外包装，手部避免接触拭子头，一手轻扶被采集人员的头部，一手执拭子贴一侧鼻孔进入，沿下鼻道的底部向后缓缓深入1 厘米后贴鼻腔旋转至少4 圈(停留时间不少于 15 秒)，随后使用同一拭子对另一鼻腔重复相同操作。

新冠自测操作流程

新冠自测操作流程随着新冠病毒的全球蔓延，自我检测成为了一种非常重要的防疫措施。

通过自我检测，我们可以及时发现自己是否感染了新冠病毒，从而采取相应的防护措施，保护自己和他人的健康。

下面，我将为大家介绍一下新冠自测的操作流程。

首先，进行体温测量。

体温是最基本的自测指标之一，通常来说，正常人的体温在36.5°C到37°C之间。

如果体温超过37.3°C，就有可能是发烧，需要引起警惕。

其次，进行咳嗽和呼吸困难的自我评估。

咳嗽和呼吸困难是新冠病毒感染的常见症状之一。

如果你有持续的咳嗽或者呼吸急促的情况，需要考虑是否需要进行新冠病毒检测。

接着，进行味觉和嗅觉的自我测试。

新冠病毒感染者常常出现味觉和嗅觉丧失的情况。

你可以尝试吃一些食物或者闻一些气味，如果发现自己的味觉或嗅觉有异常，就需要考虑进行进一步的检测。

然后，进行接触史的回顾。

如果你最近接触过新冠病毒感染者，或者去过疫情严重的地区，就需要考虑进行自我隔离并进行病毒检测。

最后，进行医学观察。

如果你出现了上述症状，或者有接触史，建议你及时就医，进行新冠病毒核酸检测，以确保自己和他人的健康安全。

需要注意的是，以上仅是一些常见的新冠自测操作流程，如果你有任何疑问或者不适，建议及时就医并遵医嘱进行检测。

同时，平时也要做好个人防护，勤洗手、戴口罩、保持社交距离，共同抵抗新冠病毒的传播。

通过以上自测操作流程，我们可以及时发现自己是否感染了新冠病毒，从而采取相应的防护措施，保护自己和他人的健康。

希望大家都能健康平安，共同抵抗新冠病毒的传播。

不用去医院,自测有没有肠胃疾病

说起肠胃病，很多患者肯定都叫苦不迭，确实，肠胃病是常见病多发病，总发病率约占人口的20%左右，一旦得病，应及时治疗、长期服药，才能控制或治愈。

很多朋友都常说自己的肠胃不太好，但很多也只是说说而已，并没有重视起来。

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，益生菌，养胃粉，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

自我检测1日常症状：饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。

自测结果：中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

自我检测2日常症状：进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。

自测结果：可能患有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

自我检测3日常症状：饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛明显。

自测结果：要考虑是不是胃食管反流病。

自我检测4日常症状：饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。

症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发。

自测结果：可能是胃溃疡。

自我检测5日常症状：常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象。

自测结果：可能有十二指肠溃疡或炎症。

自我检测6日常症状：饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦。

自测结果：慢性过敏性肠炎可能性大。

自我检测7日常症状：稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻。

自测结果：可能是肠道功能紊乱。

自我检测8日常症状：吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。

自测结果：可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

#肠胃功能紊乱#金渭泰养胃粉#益生菌舒克幽。

醉八虫健康自测小屋简单易学健康自查知识分享

醉八虫健康自测小屋简单易学健康自查知识分享中医学通常认为人体是一个‘宇宙’或一个个体的整体，从身体外部表现即可洞察体内情况。

在很多武侠典籍中也有类似的描述，有自观经络和内视之说。

其实就是通过掌握对应的点来判断出一个的健康情况。

今天醉八虫就为大家分享简单易学的健康自查小知识！！！1.握紧拳头数秒然后松开观察手掌我们可以自己将手紧握成拳头，间隔20-30秒然后松开，撑开手掌看白色是否立马消散还是滞留一段时间才小时。

当紧握手掌成拳头时，会挤压到我们掌部的血管从而阻断血流，所以掌心颜色为白色。

松开后如果立马恢复正常肤色说明血管强力健康，若过了10多秒依然才恢复就应注意是否有动脉硬化了。

2.一只手捏住另一只手手指指甲根部然后用力转动按压经脉学认为人的十指各有对应的脉络，与体内的器官有着密集的关联，如果某个指尖察觉到疼痛说明此经络对应的组织发生了某种病变。

相关手指对应组织参考：小拇指疼：该手指对应的是心脏和小肠，如果该指痛就应考虑这两个地方是否功能不良（小手指靠无名指的指尖有个少泽穴、另一边是少冲穴。

少冲穴是反映的是心脏问题所以对于心脏病发时我们可用力按压小指指尖可起到一个缓和的作用。

而小肠情况不好的情况可按压少泽穴。

）无名指疼：无名指同食指长度相差不多的人罹患心脏病的人要高于其他人。

无名指疼可能是头或喉咙痛所以在感冒发烧时可按压无名指三焦经上的关冲穴。

中指疼：中上上是中冲穴，当炎热有感心脏受不了时这里会疼痛食指疼：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。

大拇指疼：拇指疼痛：拇指中少商经穴与肺息息相关。

如肺有疾病，压这个部位是会痛得跳起来。

如果平时有感痛或捏揉感觉到痛，就要注意可能是手指相对应的部位有问题了，这时最好能到医院去做个全面的诊断。

即便痛感不强，也表示所对应的部位有异常，这时可通过按揉相关手指上的穴位来缓解。

有人说了听说两脚也遍布了很多穴位，那为什么不一起做按揉呢？是的，平时我们可养生一个按揉双手、双脚的习惯，不仅能促进身体血液循环还可令心脏更加强健。

自己在家测抗原感谢国家文案

自己在家测抗原感谢国家文案1.承蒙国家厚爱，在家就能自己检测，抗原体试剂已测完毕，愿山河无恙，人间皆安。

你我都要平安才好！2.我们隔离病毒但不隔离爱，因为爱是最好的桥梁。

战疫必胜，感谢每一个平凡又伟大的中国人，感谢我们强大的祖国！3.面对困难，要一笑而过，然后勇往直前，因为这是一种力量！战疫必胜，感谢每一个平凡又伟大的中国人，感谢我们的国家！4.这世上哪有什么岁月静好，不过是有人在替你负重前行。

感恩伟大的祖国和英雄的医护人员。

5.致敬为我们负重前行的人民英雄，感谢生在这个伟大的祖国，为中国和每一个中国人感到由衷的骄傲，感恩，报恩，团结，奉献等优秀的品质又再一次鲜活了起来，我为有这些品质的祖国和同胞而感到自豪！6.哪有什么岁月静好，只不过是有人替我们负重前行。

感恩.感谢.感激你们为祖国和人民所做的一切！7.致敬我们的祖国，致敬我们的英雄，此生无悔入华夏，来世还做中华人。

感谢你们在祖国需要你们的时候挺身而出，你们是时代真正的英雄，祖国和人民会时刻铭记你们，在此，和你们说一声，谢谢！8.感谢富强伟大的祖国！感谢舍生入死的一线救护人员！敬佩所有挺住这场战疫的人民群众。

中华民族在这场战疫里的团结互助，不止新闻有印记，更是铭记在心，载入史册了。

9.所有的岁月静好，不过是有人替我们负重前行，感谢强大的祖国，感恩所有在一线保护我们的英雄，默哀，致敬。

10.致敬我们伟大的祖国，致敬那些逆行的英雄，感谢他们义无反顾的付出，愿祖国山河无恙，人们平安喜乐。

11.现在才真正的明白“哪来的岁月静好，只是有人为我们负重前行罢了”的真正含义。

感谢祖国，感谢所有的逆行者，感谢所有愿意挑起时代的重担的英雄们。

12.感谢祖国，感谢白衣天使，感谢奋斗者们。

自测新冠方法

自测新冠方法
自测新冠的方法主要有以下几种：
1. 观察症状：新型冠状病毒感染后，患者可能会出现发热、干咳、乏力、嗅觉减退、味觉减退等症状。

此外，还可能会有咽喉疼痛、肌肉酸痛、呼吸不畅、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振、头疼、头晕等症状。

如果出现这些症状，可能说明感染了新型冠状病毒。

2. 检查接触史：新型冠状病毒感染是一种传染性疾病，通过空气飞沫传播。

如果最近14天内与被确诊的人群有过密切接触，或者从中高风险区回来，
可能会受到感染。

3. 检查旅居史：看看自己是否进入过疫区，如果一直在中高风险地区居住，或者14天内到这些地区旅游、出差等，也有被感染的可能性。

4. 使用温度计：可以通过水银温度计测量腋下的体温，若体温在度以下，可能不是新型冠状病毒感染。

请注意，以上自测方法仅供参考，不能作为确诊的依据。

如果出现上述症状或怀疑自己可能感染了新型冠状病毒，建议尽快进行新型冠状病毒核酸检测或新型冠状病毒抗原检测，以获取准确的诊断结果。

同时，确诊后具备居家隔离条件的轻型患者可以选择居家隔离，病情加重时，建议及时前往定点医院治疗。

自我检测新冠3个方法

自我检测新冠3个方法
新冠病毒的爆发及出现在全球范围内引发恐慌，迅速蔓延，为了减少疫情持续蔓延，降低感染和死亡率，我们必须对自身进行自我检测来准确掌握自己的疫情。

下面关于新冠自我检测，我们将通过介绍三种方法来介绍其自测方法：
第一，温度控制，今天人们大多比较注重身体健康，每天使用体温计进行温度检查是非常重要的。

定期的体温检查可以及早发现可能出现的发烧症状，预防新冠肺炎的发生。

第二，自我健康调查。

一种自我检测新冠肺炎的方法是自我健康调查，如果有鼻塞、腹泻或呼吸困难等新冠相关症状，可以向医生进行咨询，并建议到当地定点医疗机构进行新冠检测。

第三，自测新冠的保护措施。

另一种自测新冠的方法是自我保护措施，戴口罩、勤洗手、避免拥挤的场所或者疑似感染病人的地方，避免大的聚会，外出旅游等等。

必须加强自我防护，保护自己和家人免受病毒的侵害，同时减少传染的可能。

通过介绍上述三种方法，我们可以知道采取自我检测新冠肺炎可以对一定程度上降低新冠疫情的蔓延，保护好自己和家人的健康呢！。

如何自测自己是否患有疾病

如何自测自己是否患有疾病有很多的人在生病之后，会去医院看病，这是经常的事情，而且，很多的人喜欢看中医，中医可以有效地发现自己的病情，可以综合进行调理，中医认为，很多时候可以通过自身检测，来反映疾病，大家需要注意自己的检查方法，比如是肌无力，要向上看，尽量看天花板，那么，如何自测自己是否患有疾病.血管硬化自检：摸脚趾。

席地而坐，双腿绷直，脚趾上翘，双臂伸展尽量摸脚部。

如果很难够着脚趾，说明血管硬化危险增加。

贫血自检：按压指甲。

手部位于心脏高度之上，用一只手的手指按压另一只手的指甲，释放后如果指甲恢复血色(粉红色)时间超过2秒钟，则可能得了贫血。

伴随症状还有疲劳乏力和注意力差。

肌无力自检：向上看。

眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状。

平坐在椅子上，面部向前，在头部不动的情况下，尽量看天花板。

如果坚持时间不到1—2分钟，则可能患有肌无力。

甲状腺功能低下自检：检测腿部反射。

坐在桌子边上，双腿悬空，猛拍大腿上部肌肉，正常情况下，小腿会自然前踢。

如果反射延迟，或者腿部缓慢回位，则说明甲状腺素水平较低。

甲状腺功能亢进自检：手部是否颤抖。

如果不到40岁就手部颤抖，很可能是甲亢症状。

伸出手，将一张A4纸放在手上，如果颤抖厉害，而且伴有体重莫名减轻，应立即上医院检查甲状腺。

肺病自检：吹灭火柴。

点燃一根火柴，将其与嘴巴保持15厘米远，尽力吹灭火柴。

肺气肿和慢性支气管炎患者无法做到这一点。

中风自检：测心率。

心律不齐会增加中风危险。

用两根手指放在另一只手手腕上，数脉搏。

如果心跳不均匀，最好还是要去看医生。

健康对我们来说非常重要，在日常生活中，大家需要注意综合进行调节身体，避免影响的生活健康，而且要注意综合保健，全面地提高身体素质，希望大家注意健康的进行调节身体，尽量的发现疾病，帮助自己合理的检查。

发现疾病之后，要全面进行治疗，避免造成自身健康受到影响。

新冠肺炎疫情自我检测流程

新冠肺炎疫情自我检测流程
为了帮助大家自我检测新冠肺炎疫情，以下是一个简单的流程指南：
1.收集个人信息1.收集个人信息1.收集个人信息1.收集个人信息
填写个人基本信息，包括姓名、年龄、性别、联系方式等。

2.询问症状2.询问症状2.询问症状2.询问症状
回答有关症状的问题，例如咳嗽、发热、呼吸困难等。

请如实回答。

3.评估风险3.评估风险3.评估风险3.评估风险
根据您的症状和接触史，评估感染新冠肺炎的风险等级。

4.提供建议4.提供建议4.提供建议4.提供建议
根据评估结果，提供相应的建议，包括但不限于：继续居家观察、就医咨询或进行新冠病毒检测等。

请遵循相应的指导。

5.保持健康5.保持健康5.保持健康5.保持健康
注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，保持社交距离，避免聚集和与患者接触。

请注意，该自我检测流程只是一个指南，不能替代医生的诊断和建议。

如果您怀疑自己患有新冠肺炎，建议及时与医疗机构联系并按照专业的指导行事。

以上是新冠肺炎疫情自我检测流程的简要说明，希望对您有所帮助。

祝您和您的家人健康平安！
参考来源：
世界卫生组织 (WHO)]()
国家卫生健康委员会](/)。

怀孕自测小方法

怀孕自测小方法怀孕是许多女性人生中非常重要的一件事，但有时候我们可能会有一些疑虑，不确定自己是否怀孕了。

在去医院进行确诊之前，我们可以通过一些简单的自测方法来初步了解自己的情况。

下面我将介绍一些常用的怀孕自测小方法，希望能够帮助到有需要的女性朋友们。

首先，最常见的怀孕自测方法就是使用尿怀孕试纸。

这是一种简单、快速、准确的自测方法。

通常在怀孕后10天左右，就可以使用尿怀孕试纸进行检测。

在早晨第一次排尿后，将试纸插入尿液中，等待几分钟后观察结果。

如果试纸上出现了两道明显的红色线条，那么就表示怀孕了。

需要注意的是，不同品牌的尿怀孕试纸使用方法可能会有所不同，所以在使用前最好仔细阅读说明书。

其次，我们可以通过测量基础体温来进行怀孕自测。

怀孕后，女性的基础体温会有所提高，持续时间较长。

可以通过每天早晨在醒来后用体温计测量体温，记录下来并观察体温的变化。

如果基础体温持续升高并保持在较高水平，那么很有可能是怀孕了。

但需要注意的是，这种方法需要有一定的耐心和坚持，而且在测量体温时要选择同一时间、同一部位，并且在没有活动的情况下进行测量，以保证结果的准确性。

此外，我们还可以通过观察自身的身体变化来进行怀孕自测。

怀孕后，女性的乳房会有明显的变化，变得更加饱满、敏感甚至有些胀痛。

同时，部分女性在怀孕初期会出现恶心、呕吐等早孕反应。

如果出现了这些症状，也有可能是怀孕了。

但需要注意的是，这些症状并非百分百准确，也可能是其他原因引起的，所以最好是结合其他方法进行综合判断。

最后，如果以上方法都不能确定是否怀孕，建议尽快去医院进行检查。

医院的检查结果是最准确、最可靠的。

同时，医生会根据检查结果为你提供专业的建议和指导。

总的来说，怀孕自测小方法可以帮助我们在最短的时间内初步了解自己的情况，但并不是百分百准确的。

如果确定怀孕了，及时进行产前检查和咨询医生是非常重要的。

希望以上介绍的方法能够对你有所帮助，祝愿每一位希望怀孕的女性朋友都能顺利如愿！。

喜阳阳日记

喜阳阳日记2022年12月17日星期六大降温，北风呼啸，窝在家一天没出去，看书、做图、修剪月季花。

可能是屋里空调太暖和，即使戴着厚绒帽子，站在花墙边还是觉得很冷。

傍晚，觉得头脑发胀，眼皮有点热，知道发烧了，赶紧量体温，37.5度。

有可能中招了，心里反而一轻松，被吊十来天，最近外面的小阳人越来越近。

既然早晚都要得的，还不如早得早安逸，唯一期盼是症状轻一点。

洗洗上床，睡不着，翻来覆去，半小时量一次体温，九点半38度，十一点38.5度。

想起来吃药，又一想算了，体温不是太高，尽量物理降温吧，大量喝水，头上敷冷毛巾，靠自己的体力、免疫力去扛。

也没做抗原，万一不是呢？万一是白天被冷风吹病了呢？突然想通了一件事情，2022年开始大规模核酸，不过揪出来的阳人，95%以上是无症状，而现在只要是阳了，多少都会有症状，甚至很严重。

那么，是现在没有无症状了，还是病毒变厉害了？应该是有的，但既然没有症状，就能随意流动，身边无处不在、防不胜防，于是大规模感染一下子就来了。

12月4日晚，虞山、琴川街道悄悄撤下了已发布的核酸公告，预感到风向要转，但5号上午的核酸没有停，就凑热闹去做了最后一次社区全员。

6日，姑苏晚报官宣《请当好自己健康的第一责任人！》，就知道像刘欢的歌《重头再来》，接下去才是真格的，不是全副装备、穿马甲拍视频、创新特色亮点能搞定的了。

阳了怎么办？前期功课早已就做足了，无外乎休息、吃药、补充营养。

症状发作先扛着，可以用一些辅助措施，大量喝水、生姜葱白红糖汤、柠檬蜂蜜水、毛巾冷敷、艾草泡脚……扛不住再吃药，但要对症吃药，不能多吃、乱吃。

实在挺不过去，再上医院。

三年疫情，经历过抢口罩、抢菜后学乖了，晚上就去药店买了一些常用药，退烧镇痛、清热解毒、润喉、VC。

店员很开心来了个大生意，热情地向我介绍各种布洛芬，谁会想到一个月后会无药可卖。

曾被大众唾弃的某花轻温断货了，店员说市场价已炒过百元。

营养早就准备好了，丑橘、苹果，牛奶、纯果汁，鸡蛋、鸭蛋，冷冻牛、羊肉片。

如何在家中进行肺炎自我筛查

如何在家中进行肺炎自我筛查随着新冠疫情的肆虐，确保自身健康成为了每个人的重要任务。

而从家中进行肺炎自我筛查，成为了一种简单有效的方式。

通过自我筛查，我们能够及早发现病情，并采取相应的防护措施。

本文将为您介绍如何在家中进行肺炎自我筛查的方法和注意事项。

第一步：了解肺炎相关症状在进行肺炎自我筛查之前，我们首先需要了解肺炎所引起的一些常见症状。

根据世界卫生组织的介绍，新冠肺炎的主要症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促和嗓子痛。

有些患者还可能出现流鼻涕、肌肉或关节疼痛、喉咙痛、头痛、寒战、恶心等症状。

第二步：了解接触史和旅行史在进行自我筛查时，我们还需要确认是否有相关的接触史或旅行史。

根据过去的研究，新冠病毒主要通过飞沫传播，因此近期与感染者有过接触的人可能会更容易感染。

此外，如果我们近期曾旅行到疫情严重的地区，也需要引起高度警惕。

第三步：利用在线自测工具现在，有许多在线自测工具可供我们使用。

这些工具通常通过一系列问题来评估我们的身体状况，并给出初步的判断。

我们只需根据问题的要求，选择相应的选项进行回答即可。

自测工具通常会根据我们的答案和症状进行初步的筛查。

第四步：测量体温和呼吸频率在家中进行肺炎自我筛查时，测量体温和呼吸频率是必不可少的步骤。

体温通常是判断是否发热的重要指标，一般正常体温应在36.5°C至37.5°C之间。

如果您发现体温超过37.5°C，可能需要进一步观察和咨询医生。

另外，呼吸急促也是肺炎的一个常见症状，通过观察呼吸频率可以初步判断自身是否存在异常。

第五步：及时就医和咨询专业人士如果在自我筛查中发现存在相关症状或异常情况，应及时就医和咨询专业人士。

我们可以通过电话或网络平台咨询医生，并按照医生的建议进行进一步的检查和治疗。

随着疫情的蔓延，很多医疗机构已经提供了在线咨询和远程诊疗的服务，方便了我们在家中就能得到专业的建议和帮助。

第六步：保持良好的卫生习惯除了进行自我筛查，保持良好的卫生习惯也是非常重要的。

自己测怀孕简单的方法

自己测怀孕简单的方法
怀孕是许多女性都非常关心的一个话题，但是有时候我们并不
想立刻去医院或者药店购买怀孕试纸进行检测，那么有没有一些简
单的方法可以自己在家进行初步的怀孕测试呢？下面我将为大家介
绍几种简单的方法，希望对大家有所帮助。

首先，我们可以通过观察自己的月经周期来初步判断是否怀孕。

通常来说，如果一个女性的月经周期非常规律，而突然出现了延迟，那么就有可能怀孕了。

但是这种方法并不是十分准确，因为月经周
期受到许多因素的影响，比如压力、疾病等都可能导致月经周期的
改变，所以这只是一个初步的参考。

其次，我们可以通过观察自己的身体状况来初步判断是否怀孕。

怀孕初期，许多女性会出现乳房胀痛、乳头颜色加深、恶心、呕吐、食欲改变等症状。

如果你发现自己最近出现了这些症状，那么也有
可能怀孕了。

但是这种方法也并不是十分准确，因为这些症状也可
能是其他原因导致的，比如月经前期、压力等都可能引起类似的症状。

最后，我们可以通过使用家庭怀孕试纸来进行初步的怀孕测试。

家庭怀孕试纸是一种简单易用的怀孕测试工具，只需要用尿液浸泡
试纸片，然后等待几分钟，根据试纸上的显示结果来判断是否怀孕。

这种方法相对来说比较准确，但是也有一定的误差率，因为使用方
法不当或者试纸过期都可能导致结果不准确。

综上所述，怀孕是一个非常重要的事情，如果你怀疑自己可能
怀孕了，建议还是尽快去医院进行检查，以确认自己的身体状况。

希望大家都能健康快乐地度过每一天！。

抑郁症焦虑测试题

抑郁症焦虑测试题抑郁症和焦虑症是两种常见的心理健康问题，它们可以对个人的日常生活和社交功能造成显著的影响。

为了帮助个体更好地了解自己的心理状态，下面提供了一系列测试题目，用于初步评估抑郁和焦虑的症状。

请注意，这些测试题不能代替专业的心理评估，如果测试结果表明可能存在心理健康问题，建议寻求专业的心理健康服务。

情绪与心境在过去的两周内，您是否经常感到悲伤或沮丧？- 从不或很少- 有时或偶尔- 经常或持续您是否觉得自己的兴趣或快乐感有所减退？- 完全没有- 稍微有点- 相当明显能量与活力您是否觉得自己比平时更容易疲劳或缺乏精力？- 从不或很少- 有时或偶尔- 经常或持续您是否觉得自己的行动或说话速度比平时慢？- 从不或很少- 经常或持续睡眠与休息您是否有睡眠问题，如难以入睡、频繁醒来或早醒？- 从不或很少- 有时或偶尔- 经常或持续您是否觉得自己的睡眠质量不佳，即使睡眠时间充足？- 从不或很少- 有时或偶尔- 经常或持续食欲与体重您是否经历了食欲减退或增加？- 没有变化- 轻微变化- 显著变化您是否注意到自己的体重有所下降或增加？- 没有变化- 轻微变化- 显著变化认知与集中您是否在集中注意力或做决定时遇到困难？- 从不或很少- 经常或持续您是否经常感到自己的记忆出现问题？- 从不或很少- 有时或偶尔- 经常或持续焦虑与紧张您是否经常感到紧张或焦虑？- 从不或很少- 有时或偶尔- 经常或持续您是否有过突如其来的恐慌感或担忧？- 从不或很少- 有时或偶尔- 经常或持续社交与活动您是否发现自己开始回避社交活动或亲友聚会？- 从不或很少- 有时或偶尔- 经常或持续您是否感到参与日常活动或工作变得困难？- 从不或很少- 有时或偶尔- 经常或持续完成上述问题后，请根据每个问题选择的答案进行评分。

每个“从不或很少”计1分，“有时或偶尔”计2分，“经常或持续”计3分。

将所有分数相加，得到总分。

总分解释：- 10-15分：您可能没有明显的抑郁或焦虑症状。

新冠自检测方法

新冠自检测方法
新冠病毒的自检测方法主要有以下几种：
1. 唾液自检测：通过采集唾液样本进行测试。

此方法简单易行，不需要专业人员操作，操作风险较小。

2. 鼻腔拭子自检测：通过用棉签或拭子在鼻腔内部取样进行测试。

此方法较为准确，但操作稍微复杂，可能会引起不适感。

3. 喉咙拭子自检测：通过用棉签或拭子在喉咙内部取样进行测试。

此方法简单易行，但对于深度采集样本较困难，可能会引起不适感。

需要注意的是，自检测只能初步筛查，不能替代专业实验室的检测。

如果自检结果呈阳性，应尽快进行核酸检测以确诊。

另外，操作时要遵循正确的操作方法，避免交叉感染和误判。