传统武术在全民健身中的可行性

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八段锦在全民健身运动中的应用

八段锦在全民健身运动中的应用八段锦是一种中国传统健身功法，它的动作简单易学，非常适合全民健身运动中的应用。

八段锦是中国武术界非常有名的一种健身法门，被誉为“长寿功”。

它是一种操练方法非常容易掌握的功法，对于人体的健康有着非常大的好处。

八段锦的动作简单，适合不同年龄和健康状况的人群，因此在全民健身运动中得到了广泛的应用。

八段锦相对简单易学，适合不同年龄层和身体状况的人群。

在全民健身运动中，我们需要考虑到不同群体的需求，而八段锦的动作简单易学，可以让更多的人参与到健身运动中来。

无论是年轻人还是老年人，无论是身体素质好的人还是身体状况不佳的人，都可以通过学习八段锦来改善自己的健康状况。

这也是八段锦在全民健身运动中得到广泛应用的重要原因之一。

八段锦有助于促进血液循环，增强肌肉力量和灵活性，改善身体的平衡和协调能力。

对于现代社会的人们来说，长时间的久坐和缺乏运动，导致了身体的血液循环不畅、肌肉力量和灵活性的下降，身体的平衡和协调能力也相应受到了影响。

而通过练习八段锦，可以有效地改善这些问题。

八段锦的动作包括扭腰摇头、虚步托球、虎口拨弄、攒拳怒目、托天企地、五禽戏、提脚踏尾、转头挫背等，这些动作涵盖了全身的活动范围，有助于锻炼肌肉力量和灵活性，促进血液循环，改善身体的平衡和协调能力。

八段锦的动作还包括了呼吸调整和意念集中的训练，有助于调整情绪，缓解压力，提高身心健康水平。

在现代社会，人们的生活节奏快，工作压力大，容易产生各种健康问题，如焦虑、抑郁等。

通过练习八段锦，可以在锻炼身体的同时调整呼吸和集中注意力，从而改善情绪，缓解压力，提高身心健康水平。

八段锦有“静中有动，动中有静”的特点，这种动静结合的方法对于现代人来说非常有效。

八段锦是一种非常适合全民健身运动的功法，它的动作简单易学，适合不同年龄和健康状况的人群，并且有助于促进血液循环，增强肌肉力量和灵活性，改善身体的平衡和协调能力，同时还可以调整呼吸，缓解压力，提高身心健康水平。

武术发展趋势

武术发展趋势武术是中国传统的体育项目之一，在中国历史长河中有着悠久的发展历史。

在现代社会中，随着人们对健康和身体素质要求的提高以及武术的普及程度，武术发展趋势也发生了一些变化。

以下将重点阐述武术发展的几个趋势。

首先，武术走向全民健身。

随着现代社会生活节奏的加快、人们压力的增加，健康问题逐渐得到重视。

武术作为一种综合性运动项目，不仅可以锻炼身体，还可以提升人们的心理素质。

近年来，国家对全民健身的倡导以及武术的推广，使得越来越多的人参与到武术活动中。

无论是老年人、青少年还是中年人，都可以通过学习武术来强身健体。

其次，在传统武术的基础上发展现代化武术。

传统武术强调对技巧和内功的修炼，注重的是实战能力。

而现代化武术则更注重基础训练、健身强体以及技能展示。

在现代武术比赛中，强调的是动作的美感和短时间内的高难度动作完成。

同时，现代化武术还加入了音乐、灯光和服装等元素，使得武术表演更具观赏性和娱乐性。

第三，武术与其他体育项目的结合。

随着人们对运动项目的多样化需求，武术与体育项目的结合成为一种趋势。

比如，武术与舞蹈的结合形成了中国舞蹈拳术，武术与健美操的结合形成了武术健美操等。

这种结合使得武术的表现形式更多样化，也能够满足不同人群的需求。

第四，武术的国际化发展。

在过去，武术主要在中国传承和发展，国际影响力相对较小。

然而随着中国对外交流的加强以及中国武术在国际表演赛事中的展示，武术逐渐获得了全球的关注。

同时，国际上也出现了一些学校和机构专门教授中国武术。

这种国际化发展让更多国家和人民了解和喜爱中国武术，也推动了武术的传播和发展。

综上所述，随着现代社会的发展和人们对健康的重视，武术发展趋势也发生了一些变化。

武术走向全民健身，发展现代化武术，与其他体育项目的结合以及国际化发展成为了目前较为明显的趋势。

武术作为中国传统的体育项目，将继续在不断创新中发展壮大，为人们提供更好的健康与娱乐选择。

浅析武术运动的社会价值及其在全民健身运动中的作用

搏击武术科学【大众武术研究】浅析武术运动的社会价值及其在全民健身运动中的作用沈强张一诺(浙江师范大学，浙江金华321004)摘要：文章／gi f t文献资料研究方法，对武术运动的社会价值进行了分析，并对其在全民健身运动中的作用进行了简要的论述，指出了加强武术运动快速发展的必要性和可能性及其与全民健身运动相结合的现实意义。

关键词：武术运动社会价值全民健身运动中图分类号：G851研究对象与研究方法1．1研究对象文献标识码：A文章编号：1004--5643(2008)1㈣37珈2赣南师范师院体育学院部分武术专项学生，江西师范大学体育学院部分武术专项学生，南昌大学体育学院部分专项学生及赣州市各种公共场合晨练者。

1．2研究方法l。

2．1文献资料法查找和阅读《成都体育学院学报》、《武汉体育学院学报》、《上海体育学院学报》、《北京体育大学学报》、《体育文史》、《武林》杂志、《伞民健身计划资料汇编》等相关资料。

1．2．2问卷调查法以各种公共场合晨练者及武术专项学生为对象，共发调查问卷500份，其中武术专项学生装97份，晨练者348份．晨练者中含武术爱好者55份，共收同有效问卷318份，凹收率63．6％。

1．2．3访问调查法通过面对面地与各种体育爱好者进行有计划地谈话，直接获得第一手资料。

I．2．4数理统计法在同改的调杳问卷中，通过对各项指标以百分数的形式进行统计计算得出最后的结果，然后再进行可信任分析(信度，效率分析)，最后用作论据。

2研究结果及分析中华武术源远流长，它有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵丈化遗产。

它内容丰富．形式多样，风格独特。

是一项具有广泛的社会价值和民族文化特色的中陶传统体育项目．武术运动能够增强人民体质，促进人体健康，满足人们的审美情趣，陶冶情操．激发人们求进斗志，打击犯罪，维护社会的安定团结，另外武术运动能修德树人，促进社会主义精神文明精神以及向世界传播巾闼义化的宣传价值。

新议武术文化在全民健身中的魅力

２１．２武术文化可促进全民健身沿着正确、健康的方向发展因为武术生存于中国传统文化的大环境，传统文化的土在
壤中生根发芽、花结果，终形成了自己独特的文化。所以，开最武术文化代表着一种传统文化，是社会主义先进文化。随着武术科学化的进一步开展，传统文化中的糟粕渐渐远离社会，代之而来的则是科学的健身方法。我们都还记得，９９年 “ １９法轮功”组织利用人们的健身心理和影响力，曲事实，歪冲击政府，给党和国家造成了不可估量的损失。这是人民群众对气功的认识不科学所造成的。为此，国家体育总局组织有关人员编写了太极拳、健身气功的教材，编了健身气功功法。使得健身气功创和太极拳共同组成全民健身抵御邪教等不良功法和组织的巨大防护网。得全民健身朝着正确、使科学的方向发展。这充分显示了武术文化的巨大潜力和活力，也表明武术文化可促进全民健身积极健康的发展。２２武术文化在促进全民健身发展的同时自身也受益于全ｌ民健身运动武术作为一种具有人性化的运动，以其独特的魅力在全民健身中占据着十分重要的位置，引导着全民健身积极健康的发展。与此同时。术文化也得到了广泛的传播，得了长足发武获展。通过全民健身。使武术文化为更多人所了解，所领悟。不仅在学校、队重视武术，镇社区也重视武术文化，武术真正军城使成为全中国人的 “ 第一运动 ”。使广大群众在练习武术的过也程中真正感受到中华武术的博大精深和中国传统文化的魅力，从而在东西方文化交融、济和文化全球化的当代激起国人的经爱国热情，培养国人的民族精神。

梅花拳融入全民健身的路径分析

梅花拳融入全民健身的路径分析1.鼓励全民健身武术运动参与结合健康中国相关政策背景，可以制定并执行全民武术健身计划，向群众宣传普及科学的武术健身知识以及健身方法，推动全民将武术健身成为日常生活化的一部分。

有效组织武术指导员广泛开展全民武术健身指导服务，让公众形成良好的体育锻炼习惯，科学、有规律的进行体育锻炼，并形成积极的内在参与动机，促进公众更好的开展武术运动。

坚持贯彻实施国家体育锻炼标准，发展群众武术健身休闲活动,不断完善和丰富全民武术健身体系，全力发展群众喜欢的武术运动活动，鼓励开发适合不同人群、不同地域特点的特色武术活动项目，比如可以大力扶持太极拳、柔道等传统武术运动项目。

2.促进重点人群参与梅花拳运动所谓参与武术梅花拳运动的重点人群并不是单纯指向专业体育运动人群，也包括青少年、妇女、老年人、残疾人以及职业群体等特殊体育活动群体，相关体育单位及梅花拳协会对于这些特殊体育活动群体要制定适合他们的体质健康干预计划。

对于青少年来说，可以制定并实施促进青少年武术活动计划，培养青少年的武术运动爱好，基本实现青少年可以熟练掌握简单的梅花拳武术套路。

梅花拳协会可以和中小学建立合作关系，进一步保证在校学生可以经常的接触武术梅花拳相关活动。

与此同时，梅花拳协会还需要对妇女、老年人、职业群体加强科学武术健身指导，鼓励他们积极参与全民健身。

利用梅花拳项目推动残疾人健身康复，促进武术健身体育得到广泛的开展。

3.利用媒体宣传推广梅花拳属于中国传统武术项目，在“健康中国”背景下，更应该结合日新月异的新媒体进行宣传和推广，通过一些大众传媒渠道（电视、广播、网络、电影、报纸、书刊等）向人民群众提供有关梅花拳信息、知识、娱乐、观念。

还可以充分发挥网络的作用，网络的功能越来越强大，以此可以吸引更多的社会参与力量，向广大人民群众宣传梅花拳武术项目的优势。

4.健康文化和梅花拳运动相融合“健康中国”纲要实施过程中，健康文化理念是重要的思想内容，所谓的健康文化是指健康文化和文化传播两者之间的交集所在，围绕健康这个中心点进行各种文化传播。

武术对全民健身的作用

武术对全民健身的作用武术是中华民族几千年的智慧结晶和民族精神象征，是中华传统体育的瑰宝。

武术在中华民族优秀传统文化中占有重要的地位，中华儿女应对本民族的优秀传统文化有所了解和掌握。

但作为中华武术，由于历史的原因，不能够被华夏儿女清晰的认识，在部分人群中传承，又为部分人所陌生。

随着思想解放、改革开放的不断深入发展，中华武术迅速地被国民所认知和接纳，而且在大众的社会生活中发挥着越来越大的影响和作用。

多年来，“全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋”的目标已成为越来越多人的共识。

全民健身的核心工作,在于让更多的人积极参加体育锻炼,而武术则是我国具有广泛的群众基础,丰富的内容,多样的内容,多样的运动形式,以及深厚文化内涵的体育项目。

因此,广泛开展武术运动将在全民健身中起积极作用,有重要义。

根据我国的国情，在我们发展中国家的全民健身运动中，按照年龄来划分可以分为婴幼儿体育、少年儿童体育、青壮年体育、老年体育和妇女体育等，按参与人群的年龄和性别来划分；不论是按照什么形式来划分最值得普及和推广的体育项目中当属中华武术，虽然武术已削减了原有的实用价值，仅从健身角度来探讨，是一种不可多得的体育项目。

一、发展武术练习的有利条件1、练习武术的形式多。

武术拳种多达三千余个，每个拳种又有若干个徒手和器械套路，各自也有不同的练功方法。

简者，人数可多可少，一个人可以练，几个人也可以练。

一般不受场地、器材限制。

场地大可以练，场地小也可以练；有器械可以练，没有器械也可以练，可以徒手打拳练功。

繁者，人数可达千百人、上万人同时练习。

2、中华武术深深地根植于全国百姓之中，包括汉族和少数民族，比如回族、苗族、土家族、傣族、等传统体育项目中的武术项目，以及蒙古族的搏克等，都有着十分广泛的群众基础，深受各族人民的喜爱。

3、武术历来讲究“冬练三九，夏练三伏”，并要求常年有恒，坚持不懈。

经过长期系统的锻炼，不但可以强身健体，而且可以培养人们勤奋进取，刻苦耐劳，坚忍不拔的素质，振奋中华民族自强不息的民族精神。

中华武术的发展趋势与前景展望

中华武术的发展趋势与前景展望中华武术，作为中国传统武术的代表之一，自古以来就承载着中华民族的文化底蕴和精神传统。

随着社会的发展和人们对健康、身心修炼的重视，中华武术在国内外逐渐受到更多人的关注和喜爱。

那么，中华武术的发展趋势与前景展望又是怎样的呢？首先，中华武术在国内的发展趋势是向全民健身、弘扬国粹的方向发展。

随着全民健身政策的实施，越来越多的人开始关注和参与到各种形式的健身运动中，其中包括中华武术。

许多武术馆、俱乐部等机构纷纷开设各类武术课程，吸引着大量爱好者的参与。

同时，中华武术作为中国传统文化的重要组成部分，也得到了政府的大力支持和推广，通过各种活动和比赛展示中华武术的魅力，让更多人了解和喜爱这一传统文化遗产。

其次，中华武术在国际上也有着广阔的发展前景。

随着中国经济实力的增强和文化软实力的提升，越来越多的国际友人对中华文化和中华武术产生了浓厚兴趣。

许多国家和地区都设立了中华武术学校和培训机构，吸引着大量外国学生学习和体验中华武术。

同时，中国也积极参与国际武术比赛和交流活动，展示中华武术的魅力，促进与各国武术文化的交流互鉴，进一步推动了中华武术在国际上的传播和发展。

未来，随着社会的不断发展和人们对健康、精神修炼的需求不断增加，中华武术在国内外的发展前景将更加广阔。

一方面，中华武术将继续向更多人普及，成为广大民众健身生活的一部分，弘扬中华文化和国粹精神；另一方面，中华武术也将继续走向世界，通过国际交流互鉴，让更多国家和地区了解和喜爱中华武术，促进中华文化的传播和交流。

总的来说，中华武术作为中国传统武术的代表之一，具有着丰富的历史文化底蕴和深厚的民族精神。

随着社会的发展和人们对健康、身心修炼的重视，中华武术在国内外的发展前景将更加广阔，为中华文化的传播和弘扬做出更大的贡献。

希望中华武术能够在未来的发展中不断创新，传承发扬，让更多人受益，让中华文化在世界上发光发热。

独具特色的全民健身术——武术

摘要：本文根据武术发展的状况，以及武术自身的特点与作用，论述了武术在全民健身中的作用，在促进全民健身活动的深入开展。旨关键词：民健身；全武术；意义在高水平竞技体育受到人们关注的同时，健身、休闲、娱乐体育项目也成为人们追求的时尚，全民健身计划的提出，顺应了当今中国社会经济和文化发展的大趋势，武术作为一种中民的传统健华族身术，早被广大群众喜闻乐见和接受。１我国开展全民健身的意义全民睦Ｉ的提出，顺应了当今中国社会经济和文化发展的大趋势，是现代化建设中随着” 双休日新邛寸 ” 制实施以后，人们在社会生活中必然会出现的新要求。现代化建设，随着现代化科学技术的发展所产生的社会效应，劳动生产率的提高，闲暇时间的增多，同时也出现了负面的“ 文明病” 症状。如何充实闲暇生活，日做好常的保建康复，这便向代表着人类健康文明的积极方式—缝身运动，提出了强｝新自求。为此，全民健身计划适时的受到了社会各界的普遍欢迎和关注。２武术是—种独具特色的民族健身术２自１古以来我国尚武蔚然成风武术运动继承民族传统文化的脉络，在其渊源流长的历史演进中，文化的同化” 民族的融在“ 和“ 合” 两个连续的文化层面上都取得了一致性，从西周时期“ 六艺” 出兴到明清时期的武术成型，表征着民族文化精神的重表演、重娱乐、重修性、重防身的不脱务实功利性的民唉体．育特点延续至今。武术作为一种中华民唠传统健身术，啪早被广大群众喜闻乐见与接受。它有着悠久的历史和辉煌的成就；几千年来，在强体建身，抵御外侵与反抗暴政。在各个不同的历史时期都做出了不可磨灭的历史功绩，民卫国在强方面发挥了积极的作用。中华而易见。在实用中，目的在于杀伤，其制服对方，这些技击至今在军队、武警、公安中仍采用。但武术作为一种体育项目，而是将技击寓于体育之中，作为项体育项目来进行练习，这也是不同于其它体育项目的根本所在。广大群众把它当成一种健身术来进行锻炼，目的是健身强体，其人们所追求的效果也尉泼生了席的变化。武术的技术动作隰由质侄【靖不同的攻防动作组成的，仍具有攻防技击的特点。如果既求健身强体，也讲究攻防技击，长年不断地进行系统的锻炼，不但可以强身健体，也可防身自卫。由此，能提高广大群众习武兴趣，觉地投＾自到习武大军中去。

武术在全民健身中特殊作用

武术在全民健身中的特殊作用摘要：武术是在人们长期的生产劳动中发展而形成的，它产生于民间，流传于民间，在流传过程中逐渐形成自己的风格和特点，深受人民大众的喜爱。

因其内容丰富、适合于不同的群体、习练过程中不受时间、季节的限制，所以在全民健身过程中能起到特殊作用。

关键词：武术全民健身特殊作用中图分类号： g642 文献标识码： a 文章编号：1672-1578（2011)08-0045-011 武术的内容及特点武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

武术在其长期发展、演化、完善的过程中逐步形成以下特点：第一，武术的强身健体、防身自卫、修身养性的功能是其它体育项目所不具备的。

第二，武术是在人们长期的生产劳动中发展而形成的，它产生于民间，流传于民间，深受人民大众的喜爱。

第三，武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目其练习方法、动作结构、技术要求、运动风格和运动负荷不尽相同，适合于不同年龄、性别、体质的需要，人们可以根据自己的条件和爱好加以选择。

第四，武术运动不受时间、季节的限制，场地器材也可以因陋就简，这种广泛的适应性给开展群众性体育活动创造了有利条件。

2 武术运动在全民健身中的特殊作用2.1可以强身健体、身心兼练武术是内外合一、身心兼练的活动。

武术运动具有强烈的感情色彩，追求人与自然的和谐，动作随心所欲，出神入化，顺应自然天人和一。

尤其是坚持基本功训练能加强人体肌肉力量，提高肌肉、韧带的伸展性，加大关节运动幅度，有效地发展柔韧性，增强人体素质，可抵抗外邪侵入。

同时还可陶冶情操，振奋精神，增强民族自豪感。

2.2有助于意志品质的培养要得真功夫，就得“冬练三九，夏练三伏”，才能有过硬的基本功。

要练好练精武术，闭门造车不行，得多问多想多请教，可以培养人们勤奋、刻苦、勇敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德，对于完善青少年习练者的人格起着独到的作用。

浅淡武术运动在全民健身中的作用

摔打和克敌制胜的能力，达到自卫防身的能力，若系
统地训练，掌握技击术，可以为国防，公安服务。武术在长期的延绵中，一向重礼仪、讲道德。
“ 未曾学艺先学礼，未曾习武先习德” ，培养武德是武术的传统。武德教育作为培养共产主义精神道德
摘
要：武术是我国经过几千年的实践传承下来的一项特有的文化产物，其源远流长，内涵丰富，博大精
深，是我国体育运动中最重要的传统项目之一。中华人民成立以后，武术运动成为社会主义文化和体育事业的重要组成部分，得到了蓬勃发展。实践证明，武术运动之所以深受广大人民群众喜爱，除了它的表演性、观
展人体的身体素质，而且对中枢神经系统、呼吸循环系统、骨骼肌肉关节活动等都有良好的医疗保健作
用。
中国武术具有鲜明的技击性特点，不论徒手还是带有器械的都包含有跑、跳跃、闪躲、拳打、脚踢等基本技能，这些技能都要求身体的各个部位如肌肉、
骨骼、关节等等的协调配合，可以提高全身的灵活性和应变能力，所以通过长时间的练习，还能提高抗击
分，对促进社会主义物质文明和精神文明建设起到了积极的促进作用。实践证明，武术运动之所以为
上仍不失攻防的特性，技击更体现在娴熟的技巧和技击能力如没有强健的体魄和灵巧的身姿是做不出
这一切的。武术运动具有健身的功效，它不仅能发
流动。武术运动可以使心肌收缩力量增大，使心脏的每博输出量和每分输出量增加。同时加强了血管的收缩和舒张功能，加强血管壁细胞的供氧，促进血液循环，降低血脂排除多余脂肪，有效的防止血管硬化，能更好的控制中老年人动脉硬化的发展和有利于防止高血压、冠心病等慢性疾病，证明武术运动对

武术在全民健身运动中的优势与推广策略

２、武术在全民健身运动中的推广策略２提高全民武术健身意识
为促进武术在全面健身运动中的推广，首先需要提高全民的武武术的健身养生功能进行广泛的宣传，并在宣传的过程中讲究宣传技巧，使人们认识到武术在全面健身运动中的优势，提高人们的武术健身意识。另一方面，应该通过举行各种武术健身与表演活动来
一方面，应该通过广播、电视、报刊、网络等各种途径对传承与发展，促进全面健身运动的进一步开展，都有着重要的现实术健身意识。
全面健身运动的服务对象是每一个公民，覆盖了不同职业、阶调动人们参与武术健身的自觉性与积极性，童是全面健身
国传统的健身文化观。相比更注重追求外在速度、力量的西方竞技计划对象的重点。为使青少年和儿童广泛的参与到武术健身运动中体育文化，武术则更强调“ 内外兼修 ” ，追求的是人的整体发展。武术来，应该重视武术在学校体育中的推广，中小学的体育课程中应该 “ 内外兼修” 的哲学基础是中国哲学观中的“ 天人合一 ” ，习武者在通包含一定的武术教学内容。高校的体育课教学中应根据情况合理设过武术健身时追求人与自然的和谐。武术讲究 “ 外练筋骨皮，内练精置武术必须课与选修课，满足学生学习武术的需要，促进武术运动气神 ” ，不仅注重通过拳法套路等技击技术来使人们外在的身体素的开展质得到增强，还注重通过内在的心志、意气和精神的活动来调节人
身文化观 ’
员的培养。对已有的非武术项目社会体育指导员，可对其进行武术

武术在全民健身运动中的作用及推广策略研究

１．２．５数理统计法
且还强调把这种内在的精气神通过外部的形体活动表现出
来．从（表３）调查结果显示，认为武术能满足娱乐身心占了绝对多数，因此具有内在美和外在美特点的是人们满足娱乐身心的有效手段之一．
本研究运用Ｅｘｃｅｌ统计软件对所得数据进行分析．
中华武术作为强身健体的传统体育运动，有着悠久的历史和文化内涵，武术的历史源远流长，内容博大精深，与
文、史、哲、理、医等诸学科有着相互联系．武术具有的健身、
表２参加武术锻炼对促进身体健康的满意程度统计表
防身、修身的特色，注重形体的锻炼之外还讲究精、气、神，
针对武术在全民健身运动中的作用和推广策略进行问
卷调查，并获取本研究需求数据．共发放问卷１２０份，回收
１１０份，回收有效问卷１００份（见表１）．
受到全新的体验和发展，使人生日渐完善和完整．这充分体现了内外兼修，性命双修的特点和功能，具有壮内强外的全面健身作用，形成了具有民族特色的健身体育，这也正是武
Ｖ０１．２９Ｎｏ．５
Ｍａｖ２０１３
武术在全民健身运动中的作用及推广策略研究
柯英俊，宋梁
（三明学院
摘
体育系，福建
三明
３６５００４）
要：武术在全民健身开展项目中有着广泛的影响，运用文献资料法、问卷调查法等方法，对武术在全民健身活动中的
民健身运动中较为重要．中国武术不仅是体力与技法的结合，它既是民族智慧的结晶，是民族传统文化在武技一道的

传统武术在益阳市全民健身中的发展现状及对策研究

破坏等一系列问题，人们对健康长寿的追求更为迫切，
“ 康第一 ” ， “ 命质量 ”等观念日益深入人心。调查健生结果表明，益阳市居民每周参加过一次或一次以Ｌ术健武身锻炼的占被调查人数的６．％４９，有ｌ．％人断地（５５的即
持一段时间后，停Ｉ一段时ｆ）进行武术健身锻炼，有｝： Ⅱ Ｊ
ｌ传统武术在益阳市全民健身活动中的现状分析
１１益阳市居民参与体育健身的态度和认识．
随着社会的发展和人民生活水平的提高，健身场所、环境比以前有了很大的改善，益阳市居民的健康意识有所增强，对武术的认识有明显的提高。从调查中可以看出，喜欢和很喜欢武术健身的占被调查人数的６．％持一般态４２，度的占３．％Ｏ６，不喜欢武术健身的占５２。从年龄性别的角．％度分析，喜欢武术健身的人数，青少年为２．％中青年为５５，４８，中老年人为６．％呈现出中间低，两边高的势．％９７，态，其中性别差异明显，女性喜欢武术健身多于男性，分别为９．％８％２６、５，且学历高者大于学历低者。究其原因，多数人认为，身体健康是一种富有，也变相的为儿女们赚了钱，同时利用空闲时间锻炼身体，使每天的生活更加轻

武术在城镇居民全民健身中开展优势与举措

２１００年
第ｌ期９
ＳＩＮＥ＆ＴＣＮＬＧＦＲＡＩＮＣＥＣＥＨＯＯＹＩＯＭＴＯＮ
０高校讲坛０
科技信息 ຫໍສະໝຸດ 武术在城镇居民全民健身中开展优势与举措
崔文学
（菏泽学院体育系山东菏泽
ｆ摘
２４１）７０５
要】武术具有丰富的内容和独特的运动形式，利于身体素质的全面提高，有是我国人民进行健身锻炼的主要方法与手段之一，符舍我
国人民的健身文化观念，有广泛的适应性，促进经济发展，动城镇居民全民健身发展等优势。具可推
【键词】术；镇居民；民健身关武城全
武术．它独特的运动形式和丰富的文化内涵，随着我国五千施十分有利。以伴年文明史的发展而发展。从古代的生产劳动到血肉横飞的战争，大从
众的娱乐健身到戏剧舞台、视屏幕，处都能看到武术的身影。着影到随
２加快武术在城镇居民全民健身运动中发展的措施
时代的发展。武术的性质和价值作用的侧重点也在发生着变化，当２１加大宣传力度，究宣传技巧，高城镇居民武术健身意识在．讲提今的社会，们对武术的追求主要是其健身的价值。人利用现代传媒途径，泛地、广深入地、久地宣传武术健身，强持来积极性，正做到武术健身 “ 真家喻户晓 ” 。讲究宣传的技巧能收到事半１１武术健身是城镇全民健身发展的需要．功倍的效果。理学家研究发现，励可以驱动人的行为，发人的积心奖激国外的群众体育抓住人的这一心理特点，行一系列奖励制度。推现代科技的发展给社会发展创造了丰厚的物质基础．与此同时．极性。也给人类健康带来了一些不良影响，这些不良影响主要体现在人的生如美国实行 “ 统体育奖 ” 度。国实行 “ 总制德家庭体育奖 ” 度等等。这制我们对国外的这些做法理和心理两个方面。统计，代城市人口中，血管系统疾病已高居些制度对群众体育发展起到很大的推动作用。据现心各病之首，病因与紧张、眠、虑、动不足、胖等有密切关系。要借鉴，实行 “ 术健身家庭奖 ” 其失焦运肥如武等来激发城镇居民参加武术健身的此外，城镇居民容易发现的地点及体育健身集中点，在建据有关资料表明，目前，国城镇居民大众体育锻炼中，０我８％的内容是兴趣与热情。

武术运动在全民健身运动中的作用与意义

武术运动在全民健身运动中的作用与意义随着我国经济的不断发展和人民生活水平的提高，全民健身运动已经成为人民生活中不可或缺的一部分。

而作为传统中国文化的重要组成部分，武术运动在全民健身运动中发挥着重要的作用和意义。

本文旨在探讨武术运动在全民健身运动中的作用与意义，为促进全民健身事业的发展提供理论支持和实践指导。

一、武术运动在全民健身运动中的作用1. 促进身体健康武术运动是一种全面的身心锻炼方式，通过不断的练习，可以锻炼人体各个部位的肌肉，提高身体的协调性和灵活性，增强身体的耐力和抗病能力，从而促进身体健康。

同时，武术运动还可以调整人体的呼吸和循环系统，促进血液循环，改善身体机能，预防各种常见疾病。

2. 塑造优秀品质武术运动强调礼仪、尊重和团队合作精神，通过武术练习可以培养人的自律、坚韧和毅力，促进人格的完善和品质的提高。

在武术运动中，人们需要尊重师长、尊重对手，注重自我约束和规范行为，这种素质在日常生活和工作中同样具有重要意义。

3. 传承中华文化作为中华传统文化的重要组成部分，武术运动承载着丰富的历史和文化内涵。

通过学习和练习武术，人们可以体验中华传统文化的魅力和智慧，传承和弘扬中华民族特有的武术精神和价值观念，增强民族自豪感和凝聚力。

4. 增强社会责任感武术运动注重团队合作和社会责任感培养，通过武术练习可以培养人们的集体观念和奉献精神，增强社会责任感和社会参与意识。

在武术运动中，人们需要互相帮助、互相尊重，团结协作共同进步，这种团队精神和社会责任感对于建设和谐社会具有重要意义。

二、武术运动在全民健身运动中的意义1. 促进全民健身事业的发展武术运动是一种古老而又现代的健身方式，具有浓厚的群众基础和广泛的群众参与度。

通过推广和开展武术运动，可以为全民健身事业的发展提供重要支撑和动力，促进全民健身事业的普及和深入，为实现全民健身目标提供有力保障。

2. 丰富全民健身内容和形式武术运动是一种富有传统文化内涵的健身方式，具有独特的魅力和吸引力。

传统武术对养生健身文化的影响

大众体育2021年5月SPORT LEISURE MASS SPORTS25健身休闲1 传统武术在养生健身文化中的优势影响1.1 传统武术养身作用符合全民健身需求在现阶段传统武术所具备的养生健身作用成为传统武术最为实用的价值。

传统武术不仅符合全民健身需求，同时其相关理论是以我国传统医学中阴阳五行说等作为基本依据。

受传统文化影响，传统武术主张身形兼顾、动静结合、刚柔并济、内外俱练，注重体、气、意一致，确保身体脏腑平衡，将身体的均整放在主要位置。

传统武术养生健身包括强身健体和养生怡情。

加强传统武术操练不仅能够提升人体身体机能，同时能够实现人体内精、气、神统一和谐，在实际操练中需要练习者刚柔并济、神形一致。

传统武术注重精神和形体，即为思想和身体的关系，并认为形体、精神思想、寿命存在密切联系。

随着我国经济的快速发展，人们的生活质量不断提升，人们对于自身健康的重视程度不断提升，掀起全民健身养生浪潮。

在此背景下，传统武术的传承为全民健身提供了相应的内容参考。

开展系统的传统武术训练能够锻炼人体力量、速度、耐力、灵敏以及韧性等身体素质。

1.2 传统武术文化传承能够陶冶情操健身养生不仅仅是指加强身体的锻炼，提升自身健康程度，同时包括身心的调养，休养生息，陶冶情操，拥抱自然。

我国传统武术的传承正是因为其不只是作为一种竞技运动，其中蕴含大量的精神文化。

例如武术中“武”化“止戈”，武术讲究“点到为止”。

其中蕴含着大量的精神思想，传统武术与我国古代哲学、儒家思想、道家思想以及佛教思想存在较大关联。

例如传统武术和道家思想中都强调“形神合一”、“天人合一”注重人体和自然的融合，在自然环境中感悟生命，敬畏自然，陶冶情操[1]。

在实际练习的过程中，通过系统的指导和引导，能够使练习者在提升自身身体素质的同时修身养性、陶冶自身情操。

另外，传统武术的练习过程需要练习者经历艰苦的磨练，千锤百炼之后才能达到炉火纯青，在练习的过程中能够使练习者养成愈挫愈勇、不畏艰苦的精神思想。

全民健身时代武术的作用

全民健身时代武术的作用武术可以提高身体的协调能力和灵活度。

在武术的训练中，需要进行各种动作的练习和身体的拉伸，这些训练对提高身体的协调能力和灵活度有着显著的效果。

尤其是对于现代人因久坐而导致的肌肉僵硬和关节不灵活的问题，通过武术的训练可以有效的改善这些问题，使身体更加灵活，也更加具有协调性。

武术对提高身体素质和健康水平有着显著的效果。

在武术训练中，需要进行各种运动量大、强度较大的训练，这对于提高身体的耐力、力量和爆发力有着非常好的效果。

武术的训练也能够提高心肺功能，增强心血管系统的功能，对于预防心血管疾病有着非常好的效果。

通过武术的训练，不仅可以让身体更加健康，还能够提高身体的抗病能力，减少患病的风险。

武术对于提高自我防卫能力也有着非常好的效果。

在现代社会中，犯罪率居高不下，自我防卫能力的重要性更加凸显。

通过学习武术，可以有效的提高人的自我防卫能力，不仅可以增强人的身体素质，还可以学习到各种实用的防卫技巧，对于自身的安全有着非常大的保障。

武术不仅仅是一种身心修炼的方式，也是一种自我防卫的手段，对于提高人的安全感有着非常重要的意义。

武术还能够传承和弘扬中华民族的传统文化。

作为中国的传统武术文化，武术承载着千百年来的民族精神和文化传统，是中华民族的宝贵文化遗产。

通过学习武术，不仅可以了解和体验中国传统文化的魅力，还能够传承和弘扬中华民族的传统文化，对于弘扬国家的文化自信有着非常重要的意义。

可以看到，武术在全民健身时代有着非常重要的作用。

通过武术的训练，不仅可以提高身体的协调能力和灵活度，还可以提高身体的素质和健康水平，提高心理素质，提高自我防卫能力，传承和弘扬中华民族的传统文化。

我们应该在全民健身的浪潮中，更加重视武术的训练，让更多的人能够受益于武术的魅力，让武术成为全民健身的重要方式。

论武术的健身价值文献综述

论武术的健身价值文献综述前言中国传统武术是中华民族的优秀文化遗产，其拳种流派繁多，内容丰富，运动形式多样，具有技击、强身健体、医疗保健和观赏娱乐等多种功能。

武术作为中华民族传统的健身术，有着悠久的历史和辉煌的成就。

它独具中华特色的文化内涵，自然地融汇了易学、哲学、美学、中医学、兵学、内工学等多种文化理念，同时注重内外兼修，形成了极具民族特色的武术文化体系。

随着国务院号召全民健身运动的逐步深入，武术运动以其独特的魅力起到了扩大全民健身计划的重要作用。

在网上浏览了几十篇相关文献后，我们了解到武术在不同科学领域下展现出的健身价值。

李国辉、杨志平刊发在《商品与质量》的《武术运动的习练特点》一文中，列举了不同地域中的武术种类及历史沿革。

如佛山地区的咏春拳、山西的通背拳、上海的木兰拳、山东的螳螂拳等。

并总结出了不同人群习练武术的要点：青少年当选择动作舒展大方、钢筋有力的长拳；中老年人可选择动作缓慢柔和、刚柔并济的太极拳。

同时提出，练习者可以根据自己的实际条件，选择适合自己的拳种、时间、地点进行练习。

这表明和其它体育项目相比，武术具有明显的时空和多样性的优越性，因此深受广大人民的追捧喜爱。

韩宁在《浅析武术的健美价值》一文中，通过对大量事实的研究，认为武术运动对人体塑形有着良好的效果。

相关医学研究表明，武术练习对心血管系统和呼吸系统的促进是巨大。

武术对呼吸要求极高，不同招式讲究不同的呼吸技巧，如“提、托、聚、沉、憋、闭”等。

武术专业的男生比普通男生肺活量大500ml左右，心肌重量则高出16厘米。

武术动作姿势优美大方，而人的健美正是在日常生活的各种姿势中展现。

人的日常基本活动有站立、坐、行、跑等，而武术长拳套路中就有“坐如钟、站如松、行如风”的口诀，说明武术套路能够很好的增强人体的健美姿态。

经过长时间这样的联系，能够纠正不良神性，增加人的腿部力量和身体协调性，使肌肉隆起明显，表现为人体整体线条的清晰挺拔。

包国庆在《武术的修身养性作用》一文中论述了武术运动中“气与力”的关系。

简述武术在全民健身运动中的作用及发展前景

简述武术在全民健身运动中的作用及发展前景武术源于我国古代的武艺和格斗技巧，是我国独有的传统体育项目。

自古以来，武术就在我国的民间流传，成为一种延续千年的文化和精神财富。

如今，随着全民健身运动的兴起，武术正在成为越来越多人关注和参与的健身项目，具有非常重要的发展前景。

一、武术在全民健身运动中的作用近年来，全民健身运动在我国越来越得到重视和支持，武术作为我国独有的传统体育项目，在其中发挥着不可替代的重要作用。

1.促进身体健康武术锻炼的方式多样，有器械类锻炼和拳术类锻炼等。

通过练习武术，人们可以锻炼身体的柔韧性、力量、耐力和反应速度等多个方面，促进身体健康。

2.增强体质素质武术强调反应速度和敏捷性，可以在训练中不断提高身体的灵敏性和协调性，增强体质素质，减少身体的疲劳感和疾病发生率。

3.提高自我防护能力武术不仅是一种健身运动，也是一种实用的自我防护技能。

通过学习武术，人们可以掌握有效的防身技能，增强自我防护能力，避免被恶意攻击伤害。

4.磨炼意志品质武术强调训练的坚持和毅力，需要长时间的刻苦训练，从中可以培养出品质优良的意志和意志品质，在工作中，也可以更加坚持不懈地完成任务。

二、武术在全民健身运动中的发展前景随着我国全民健身运动的不断推进，武术作为其中重要的项目之一，也有着越来越广阔的发展前景。

1.增加健身运动的多样性武术在运动方式和项目选择上非常多样化，可以满足不同人群的需求和健身目标，增加全民健身运动的多样性和选择性。

2.提高武术专业的认知度随着全民健身运动的推广，武术的知名度也将越来越高，越来越多的人会了解武术的价值和意义。

同时，随着社交媒体的普及和发展，武术的名气和传播也会越来越广泛。

3.激发新一代的对武术的热爱在全民健身运动中，武术可以提供良好的锻炼方式和实用技能，尤其对于年轻人群体，可以通过荧屏媒体、文化展览等形式，激发对武术运动的热爱和兴趣。

4.开启武术的商业化路径随着全民健身运动的不断发展和普及，武术也有着开启商业化路径的机遇。

武术项目可行性报告

武术项目可行性报告一、项目背景武术作为中国传统文化的重要组成部分，承载着丰富的文化内涵和价值观念。

近年来，随着人们对健康生活方式的追求和对身心修炼的重视，武术运动在全球范围内逐渐受到关注和青睐。

因此，本报告旨在探讨开展武术项目的可行性，旨在推动武术文化的传承和发展。

二、市场需求分析1. 健康意识增强随着社会经济的发展和生活水平的提高，人们对健康的重视程度逐渐增强。

武术作为一种传统的身心修炼方式，具有调节身心、增强体质的功能，受到越来越多人的青睐。

2. 休闲生活方式随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们对休闲方式的需求也在不断增加。

武术作为一种具有艺术性和观赏性的运动方式，能够为人们提供一种健康的休闲选择。

3. 文化传承价值武术作为中国传统文化的瑰宝，具有丰富的历史文化内涵。

通过开展武术项目，可以促进武术文化的传承和弘扬，让更多人了解和热爱这一文化遗产。

三、项目可行性分析1. 市场前景根据市场需求分析，武术项目具有良好的市场前景。

在健康意识不断增强的当下，武术运动作为一种健康、文化兼具的运动方式，受到越来越多人的追捧。

同时，武术项目的开展还可以吸引更多人参与，推动武术文化的传承和发展。

2. 资源保障开展武术项目需要充足的场地资源和教练资源。

在资源保障方面，可以与武术协会、体育学院等机构合作，共享资源，确保项目的顺利开展。

3. 宣传推广针对不同群体的需求，可以通过多种途径进行宣传推广，如举办武术表演、开展宣传活动等，提高项目的知名度和影响力，吸引更多人参与。

四、项目实施方案1. 确定项目内容根据市场需求和资源保障情况，确定武术项目的具体内容和形式，如开设太极拳班、武术表演赛等，满足不同人群的需求。

2. 招募教练团队建立专业的教练团队，包括资深武术教练和助教，确保教学质量和项目效果。

3. 宣传推广通过线上线下相结合的方式进行宣传推广，如建立项目官方网站、在社交媒体平台发布宣传内容等，吸引更多人参与。