高考体育专业考生心理素质的影响因素研究
四川省2007年体育专业考生应试心理分析与对策研究
赵 晓玲 章 华。 ，
１ ．重 庆 长 江 师 范 学 院 体 育 系 ，重 庆 涪 陵 ４ ８Ｏ ； ・ 北 医学 院 体 育 部 ，四 川 南 充 ６ ７Ｏ ＯＯ３ ２ 川 ３Ｏ７
摘 要 ：通 过 文 献 资 料 、调 查 访 问等 方 法 对 随 机 抽 取 的 ２ Ｏ 年 四 川 省 ｌ５ Ｏ名 参 加 体 育 专 业 测 试 的 考 生 及 ５ Ｏ７ Ｏ Ｏ名 带
２ ４ ， 动技术 一般 的 占到 ９ ． ７ ；考生 类型上 纯粹 的体育科 班 出身仅 ３ ． ３ ，而大 部分 的体 育考生 ．Ｏ 运 ６ ２ ９ １ 没有参 加过 比较系统 的训练 ，有 的考 生 在 高二 或 高 三甚 至 在 考 前几 个 月 才 进 行体 育 训 练 ， 类 考 生 占了 这 ４ ． ３ ；考生来源 上农村 考生 占了 ５ ． ７ ，考试 动机 上 ６ ． ９ ９ ９ ６ ８ ２ ８ ％的考 生 为 了考取 大 学 ，由此 可 见 由于其 本身运 动技术 水平 和考试 动机 的约束考 生 的基 本情况 不容 乐观． 表 ｌ ２０ Ｏ ７年四 川省体 育高考 生基本情 况
第３ ３卷 第 ６期
Ｖｏ （ 自然科 学版 ）
Ｊ ｕ ｌ ｆ Ｏ ｔ ｗｅｔＣｈｍ ｍ １ｌ ｏ ｍａ ｕｈ ｓ ｉ Ｎｏ ａ ｏＳ Ｕ血ｖ ｒｉ （、 ｔｒｌ ｃ ｎｅＥｄｔ ｎ ｅｓ ｙ Ｉａｕ ａ Ｓ ｉ ｃ ｉｏ ） ｔ Ｊ ｅ ｉ
１４ ５
西 南师 范大学 学报 （ 自然科 学版 ）
投 稿 网址 ｈ ｔ ：／ ｂ ｔｓ ． ｎ ｔ ／ ｘ ｘ． ｗｕ ｃ ｐ
第 ３ 卷 ３
２ 结果 分 析
２ １ 考生情 况 ． 由表 １可 以看 出在 运动技 术水平 上体育 高考 生 的运 动技术 水平低 下 ，达一级 和二级 的分别 为 １ ３ 和 ．３
体育特长生的心理素质训练探究
２ ０ １ ３年
第９ 期
Ｓ Ｃ Ｉ Ｅ Ｎ Ｃ Ｅ＆Ｔ Ｅ Ｃ Ｈ Ｎ Ｏ Ｌ Ｏ Ｇ Ｙ Ｉ Ｎ Ｆ Ｏ Ｒ ＭＡ Ｔ Ｉ Ｏ Ｎ
０教学研究。
科技信息
体育特长生的心理素质训练探究
刘 涛 刘 传成 （ 青州 第八 中学 ， 山东 青 州 ２ ６ ２ ５ ０ ０ ）
【 摘 要】 体育专业考试是 选拔 高校体 育专业学生的重要途径 ， 近年来报考体育 专业的 学生数量仍 热度不减 ， 尤其是理转体学生逐渐成为
【 关键词】 高考； 体育训 练； 心理素质
针对每年体育高考中 ． 考生在专业考试 中出现的因心理状态调整 （ ３ ） 要及时的和年级和学校进行沟通 不佳 ． 造成体 育考试 失败 的考生人数也 有逐年增多 的趋势 ． 加强和提 只有各个环节和谐 了 ． 其他工作就好开展 了 得到年级 的大力支 高体育考生的考前心理训练势在必行 ． 应引起体育教师和体育考生 的 持． 协调好每个阶段 的训 练时间。同时年级和学校不断 的对体育特长 高度重视 不少体育 考生在体育考试 中难 以发挥出 自己平时训 练中的 生不断 的鼓励和支持 ． 无 形中体育生 的 自 信也不断的提高 正常水平 ． 直接影响到升学 ． 而心理 素质的缺乏通 过心理训练是可 以 （ ４ ） 要及时的和家长进行沟 通 弥补 的。 就动 员学 生练体育这事 上 ．有时做家长工作 比做 学生工作还要 历年来存在着体育生体育专业 过关 ． 但是到高考文化成绩过不 了 难 ．因为部分 家长认为动员学生 练体育是对学生 的文化成绩 的不认 关 的现象 。 如何改变这一现状 ， 让体育生实现双过关 呢？ 因此笔者认 为 可 ． 只有差生才走这条路 所以要让家 长认识到体育特长实 际上是让 让学生在高一高二打下 良好的文化课基础 ． 然后在高三这一学年根据 学生展现 自己长处 。 迈 向成功之路的捷径 。 只有得到家长的支持 ． 学 生 学生 自身的特点选好专业 ． 然后针对性的系统 的进行训 练 这样 既能 才能安心学习和训练 ． 让社会认可 保证了学 生的文化成绩 ． 同时也能针对性的提 高体育专业 的过关。但 （ ５ ） 培养良好 的集体氛 围． 对学生的心理培养也是必不可少 的 是在高三这一学年 紧张 的学习训练中 ． 有的学 生会 出现这样 和那样 的 积极的群体效应有利于提高学生的学习兴趣 与技能 的掌握 在友 心理问题 。如何解决学生 的心理问题呢？ 爱、 信赖、 愉快 、 协作 的训练 中． 当某个学生练习动作不规 范或失败时 ， 有一 次在训 练完一百米跑 的时候 ． 发现有几个学生垂 头丧 气的 ． 教师和同学要热情鼓励 和帮助 ．这就增加了该生继续训 练的勇气 ． 坚 没有一点精神 在笔 者的追问下她们 向笔者道 出了心 中的困惑和担 定了他成功的信念。当他微小 的进步得到集体的肯定和赞扬时 ． 就会 忧： “ 老师． 我对 自己一点 信心都没有 ． 你看 百米成绩 到现在还 没有什 激发喜悦 ， 获得愉快 的心实现 的需要 ． 么长进 ， 并且训练完回到教室就犯 困． 担心又影响学习。 老师你说我练 进而激发学习热情。 因此训练 中． 当学生遇到挫折 时， 教师应该多从正 体育值还是不值 啊？ 如果万一体育专业过不了 ， 既耽误 了文化课学 习． 面引导 、 鼓励 ， 耐心地 与他们 一起分析原 因 ， 找出解决 的办法 ， 提高学 又拿不到体育测 试合格证 ， 那我该怎么办啊？ 真的想放弃体育训练 ． 回 生对挫折的承受能力 。 帮助学生 吸取经验教训 ． 防止出现负面效应 。 还 去静下心学习 ， 可是我又不甘心这样放弃 了。 我总是这样 矛盾着 ． 你说 要充分发挥体育基础 好 ． 成绩技 能出众 的尖子生 的带头作 用 ． 激发学 该怎么办啊７” 生积极 的从众心理 ， 从进步中看 到希望 ， 增强他们刻苦训练 、 克服 困难 于是笔者把她们 叫到一边 ， 开始 和她们分析 了一通 ： 首先 自己要 的勇气和信心 。 对 自己有信心 ． 因为一个 人对 自己有 了充分的 自信 ． 面对 一切 困难就 体育高考学生 由于平时缺乏心理素质 的培养 ． 体育教师和考生 比 会游刃而解的。如果一个人对 自己没有起码 的信心 ， 做什么都是很 困 较重视运动技术的训练和提高运动成绩 的练 习． 没有对心理训练引起 难 的。 再次就是要有坚定的信念 ， 如果想成功一件事 ， 就会面对各种 困 足够的重视 ． 由于一部分体育考 生参 加体育训练 时间比较短 ． 对考试 惑． 但是 如果 自己有一颗坚定信念 的心 ． 就会慢慢 的克服和解决一切 前 的心理准备不够充分 ． 仓促盲 目上阵是造成考试失败 的主要原因。 困惑 。然后就是要有极强的受挫心理 承受力 ， 心理 的成熟是需要经过 建议体育教师和体育考生在平时进行运 动训练 的同时． 重 视将 心 个锻炼 的过程的 。 这样你才会成长 ． 长大。 笔者和她们针对性的把她 理训练安排在平时的训练之中． 多进行体育 高考前的适应性训练 ． 有意 们 的心理 问题解决 了。 她们听完后 ． 都有一种豁然 开朗的感觉 。 于是都 识地加强练习难度 ， 有意提高训练负荷 ． 不断强化考生 理素质 有 像换 了个人似 的把精力用在了学习和训练中去了 目的、有计划的培养体育考生勇敢顽强的意志品质及体育高考测试 中 在学 习训练 中， 有 的学生 出现这样的心理 问题 ， 笔者认为应该 ： 自 我调节的能力 ．重视体育考生考前的心理训练是取得体育高考成功 （ １ ） 要 和学生及时进行心理沟通 的重要保证。 体育高考测试中． 考生要将个人 的心理状态与周边 的环境 体育教师不仅仅是一个专业教师 ．同时也是学生 的心理教 师 ． 做 保持平衡和协调．尽快适应考试 中紧张激烈 的场面及不断变化的复杂 学生 的知 己。 在学生训练过程中 ． 要及 时发现他们存在的心理问题 ． 运 情况 。要始终保 持稳定的情绪 ． 充满 自信 ， 使竞技水平能得到充分的发 用 自己的知识 和经验 帮助他们解决问题 、 走出困惑。 挥， 充 分体现考 生主、 客 观全面素质， 才能保证 体育高 考的 成功。 ｌ （ ２ ） 要及时的和班 主任进行沟通 体育教师要 和班 主任及时 的交流和沟通 ． 从而更 渗透的了解体育 【 参考文献】 特长生在班级 的表现 和状况 ． 协助班主任对 体育生 的管理 ． 这 样体育 ［ １ ］ 过 家兴 ， 等． 运 动训 练学 ［ Ｍ］ ． 北京体育学 院出版社 ， １ ９ ９ １ ， ８ ． ２ ］ 编写组． 体育心理学［ Ｍ 】 上 海世界图书出版公司 ， １ ９ ９ ７ ， ５ ． 生的心理和各方 面得 到多方面教师的关怀和关注 ． 让 体育生能够体验 ［ ３ ］ 中国学校体育【 ． 中华人民共和国教育部国家体育 总局 ， ２ ０ ０ １ （ ４ ） ． 到学特长 的优点和 长处 ． 认识到特长生并 不是差生 ． 从 而让 学生能从 ［ ４ ］ 段维华． 浅谈体育考生 的心理素质训练［ Ｊ 】 ． 中外教育研究 ， ２ ０ ０ ９ （ １ ２ ） 自身找到 自己的闪光点 ． 这样才能做 到学 习和训练 的衔接 ． 解决体育 ［ 和文化课双过关的问题 ［ 责任 编辑： 周娜 ］
影响高校体育专业学生心理健康的因素及其对策研究
影响高校体育专业学生心理健康的因素及其对策研究[摘要]文章通过文献资料、逻辑分析等方法,在对影响高校体育专业学生心理健康的因素进行深入分析的基础上,提出了相应的解决对策,以望为促进体育专业学生的心理健康发展提供一定的实践参考。
[关键词]体育专业学生心理健康影响因素对策随着高校一些触目惊心“校园事件”的发生,大学生心理健康问题越来越成为社会、学校和家长普遍关心的重要问题。
过重、长期的心理压力不仅严重影响了大学生的身体健康,同时还会影响其心理的健康发展,导致各种心理障碍和行为异常现象的产生。
据研究表明:6.03%的体育专业大学生有中度或中度以上的心理障碍,23.4%的有轻度心理障碍,29.14%的学生有不同程度心理障碍①。
体育专业大学生作为大学生的一个特殊群体,由于其专业生源、运动项目与运动经历的不同,要求其不仅要学好理论文化知识,同时还要面临进一步提高专项运动技能的任务,因此,他们所表现出的心理问题既有普通大学生的共性又有其专业的特殊性,存在一定的差异性。
一、心理健康的定义根据联合国世界卫生组织(WHO)的定义,心理健康不仅指没有心理疾病或变态、个体社会生活适应良好,还指人格的完善和心理潜能的充分发挥,亦即在一定的客观条件下,将个人心境发挥成最佳状态。
目前,在我国,心理健康既指心理健康状态,也指维持心理健康,预防心理障碍或行为问题,进而全面提高人的心理素质的过程。
②心理健康的概念和标准不是一成不变的,它会随着时代的进步和社会的变迁而具有不同的含义。
心理健康是指一种状态,衡量心理是否绝对健康是非常困难的,健康是相对的,没有绝对的分界线。
一般来说,判断一个人心理是否正常,具有以下三项原则:其一,这个人心理与环境的统一性。
正常的心理活动,在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二,这个人心理与行为的统一性。
这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三,这个人的人格稳定性。
人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。
对体育特长生应重视心理训练
点 后 ，就 能 自觉 地 调 节 自 己 的行 为 方 式 ，及 时 改 进
练习 的方法 ，提高练 习效果 。体育 特长生 全面掌握
给予适 当讲评 。结 合示范 动作 ，让 学生在模 仿 中加 以改正 。鼓励学 生 自行 纠正 ，以取 得不断进 步 。当
学 生 及 时 了解 自己 的 练 习结 果 ， 了解 练 习 中 的 优 缺
教 育 杂 谈
领会新课标精神 养 生健 康 理 一 培
◇ 贵 州 正 安 县 班 竹 乡旦 坪 中 学 周 刚
考 生 的 心 理 素 质 就 是 一 个考 验 。
步适应体育加 试的环境 。有些学校 没有标 准化 的操
场 ，考 生 也 不 是 很 多 ，不 能 充 分 营 造 出体 育 测 试 时 的 气 氛 ，最 好 各 县 （ ）统 一 组 织 模 拟 测 试 ， 准备 ：作 、点名 、 ［ 入场 、项 目的选择及 进行速 度等环节 人手 。为 了提
１ 术 训 练 。 自信 心 是 运 动 员 对 自 己 未 来 取 得 ． 技
运动成功 的能力 的确信程 度 ，它是在运 动 员个 体运 动经验积 累的基 础之上 ，对 自己在将 来 的运 动 中是
否 具 备 继 续 获 取 成 功 的能 力 的评 价 和 期 望 。 运 动 员
时 ，教练可以用跑表人 为地 造成考 生成绩 下降 ， ，然
不能没有 自信 ，对 自己缺 乏 自信 就会产生 自卑和 自 我怀疑 ．就等于是 自己击败 自己。 在训 练的每一 个阶段都要设 置不 同的 目标 ，训
体育考生心理训练论文
体育考生的心理训练【摘要】正确认识考试，培养积极的应考动机；积极培养成熟、稳重、持重的心理状态，努力运用心理暗示，稳定临场情绪等是体育考生进行考前紧张心理调试的有效方法。
【关键词】体育考生心理训练在历年的体育专业测试中，我们都遗憾地发现有许多平时训练很努力、专业成绩也不错的考生在那种大型的专业性的测试中败下阵来，而且是一塌糊涂的那种。
究其原因，我们发现体育考生专业成绩不理想的原因往往是由于心理素质不良，即他们不是输在专业成绩上而是输在心理上——在心理上首先被击败，以致临场发挥失常，甚至是怯场，甚至干脆放弃考试。
那么，如何提高学生的心理承受能力，让学生的真实水平得以正常呢？结合自己多年的训练、辅导，我们谈谈自己的做法：一、正确认识考试，培养积极的应考动机其实，人生处处是考场，处处有考试；这是因为人与生俱来地就要与各种挫折、压力、困难挑战，在一个又一个的挑战中历练自我、完善自我，进而不断地成熟起来。
可以这样说，没有挑战与压力，就绝地没有精彩的人生；因为我们从此也失去众多本属于自己的机遇。
这样理解考试、理解人生，无论是谁都不会畏惧考试了。
然而，事实上，参加体育专业考试的学生大都是理科类转体育训练的，这类考生一般是由于受朋友、同学的影响，为了能考入大学而选择体育训练。
在训练中，他们往往意志薄弱，缺少坚忍、坚韧、坚持、坚强的品格，容易放弃。
所以，教师平时应该多对这些学生进行鼓励，帮助他们制定出自己的奋斗目标，随时引入那些体坛上大有名气而又是坚持不懈、执着努力的人作为榜样，以使考生明确经过顽强拼搏考入理想的大学完全不是没有可能的事。
二、积极培养成熟、稳重、持重的心理状态稳定的心理状态能保证临危不惧，以不变应万变，克服考试中来自身体、技术、环境等方面的影响，发挥出超常水平。
为此，在平时训练中，我们老师就要积极配合考生的文化课老师尤其是班主任老师有针对性地对其进行训练。
首先，积极帮助考生自我调试、自我减压。
比如即将参加考试，考生就不宜做高难度、大强度的训练，不要时时暗示自己“我很害怕”“我能行吗”，而要时时给自己积极的心理暗示，如“我已经很优秀了”“我准备得很充分了”“我一定能行”“我比过去进步多了”等等。
四川省体育专业考生现状调查及对策研究
领域的知识 ， 不断提高 自身综合素质 ， 努力 完善 自己。教练员还 应掌握考生的原始成绩 ，再对文化成绩和专业成绩较好 的考生 重点培养 ， 但不也会掉下任何一名学生。因此 ， 教练员 的各方面 的能力和水平是体育高考生取得好成绩 的一个重要 因素 。 ３ ． ２ ． ５临场发挥情况 临场发挥是非常重要 的因素。教练员应重视考生考试临场 心理素质 的培养 。 在考试前尽量多的安排一些模拟考试 ， 请其他 兄弟学校的老师作为裁判 ，到陌生的环境模拟正式考试场景严
确， 训 练刻苦认真的态度明显 。［ １ ｌ 表 １ 体育考生报考动机情况分 析表
以四川 省普通高校体育专业高考作为研究对象 ，以中学带 队教练员 、 应 试体育高考 生 、 体 育专业大一 学生 、 体 育高考专家 及监考考官 为调查对象来进行研究数据 的收集 ， 对２ ０ １ ３年参加 四川省普通 高校体育高考 的考生 以及带 队教练员进行 问卷发放
对参加 体育考试的专家 、 教练 、 考生 、 在校大一学生进行 问 卷调查及访谈。问卷 的发放及收 回采用 体考期 间当面发放 的形 式， 保证 了问卷的 回收率。
２ ． ３ 逻 辑 分 析 法
普 通高等学校体 育招生考试是高校选拨人才 、学生深造学 习的主要方式 。随着普通高校 的扩招和我 国体育运动 的蓬勃发 展， 近几年来参加体育专业 考试 的考 生呈上升趋势 ， 越来越多 的 学生参加体育专业考试 。 纵观近几年 四川省体育专业高考情 况 ， 考生人数逐年增加 ， 竞 争也 日趋激烈 。从 １ ９ ９ ７年开始我 国高校 体育类专业考试发生 了四次大 的变革 ，这 四次变革对 体育高考 起到 了重要作用 ， 也涌现出了一大批优秀体育人才 ， 对 高校体育 专业 的教学及科研有着积极的作用 ，可以说 体育专业 考试 和人 才培养与体育专业的发展相关联。 本 文以中学教练员 、 高中体育 高考生 以及在校大一学生进行 问卷 调查 和走访 ，通过对 四川省 体育专业高考的现状 情况进行 调查研究 ，探析体育高考 的影 响 因素 ， 提 出体育专业考试模式的发展对策 ， 这将对 引导体育专业 高考的改革和未来发展有着重要意义 。
体育训练论文
怎样做好体育考生的心理素质训练马千池（砀山二中，dsmqc@）摘要：近几年来，我省体育高考人数逐年增加，在田径四项素质考试中，很大一部分考生不能发挥自己平时的正常水平，有的与平时水平相差甚远。
笔者在训练几届体育生的工作实践中，经过一定探索，反思。
认为此败因主要是考生在心理素质方面大大欠缺，只是不能战胜自我，走出自己心里这块阴影。
本文从考生在考试前、中、后三个时期着手，阐述如何加强心理素质训练。
鉴于此，教练员也应在此方面多做文章，以助考生达到预期目标。
关键词：体育考生，高考，心理素质，训练引言：我省一年一度的体育高考加试工作即将拉开帷幕，千军万马为之展开激烈的拼搏。
此举轰轰烈烈，势在必行。
然而考后多少人为之喜，为之忧。
尤其是很大一部分考生发挥大失水准，未能考出自己应有的水平，他们痛心疾首，懊悔万分。
笔者作为基层体育工作者，目睹此状，有感责任在身，经过多年的工作实践和探索，认为此败因是考生未能战胜自己这个最大的敌人，然而，究竟如何才能战胜自己，不被自己打倒呢？一个重要的因素就是调整好心态。
对此，我们广大体育教练员和领队也应从中吸取教训，总结经验。
以助考生一臂之力。
要想让考生拥有良好的心理素质，笔者认为应该在体育加试的前、中、后三大时间段对考生作必要调整，决不能草率行之。
一、考试前的心理准备有些研究者指出，在某些专项运动比赛中，心里因素导致胜负者占百分之七十到八十以上。
这是指在其它条件已具备的情况下，心理因素的忽视就会成为失败的决定性因素。
当然，其它考前准备如身体准备、比赛的规则与方法、一般事务性准备等，考前也不容忽视，应做到心中有数。
否则，临阵乱脚，也会导致心理慌张。
就体育考生来说考前心理准备的内容主要有以下两方面。
1. 考试动机的准备考生动机是进行比赛的内在原因，也是发动竞技活动的心理力量。
影响考试成绩的动机有两个方面。
一是动机的性质。
如为了考上大学继续自己的专业深造，这是好的动机性质。
另外，动机还可依其水平的高低。
高中体育专业考生心理问题的分析与解决方法
大学生心理健康与校园文化建设
内蒙古师范大学（ １５ ７ ０ １１ ） 潘燕峰
大学生是青年 的主体 ， 国家未来 的栋梁之才 ， 是 大学生 的 心理健康 水平不 仅关 系到其 自身未 来 的幸 福生 活和发展 前 途， 也关 系到社会 的发展 。校园文化是 学校长久 以来 形成 的 精 神物质氛 围， 积极 的校园文化对大学 生的心理健康 有着潜 移 默化的引导作用。建设有利 于大学生心理健康发展 的校 园 文化 ， 引导大学生不断成长成才有重要意义。
勇气和“ 胜不骄 ， 败不馁” 的健康心理素质， 才能符合时代的要
求。 因此 ， 要善于创设竞争 环境 ， 发展考生进取心理 。 以通过 可 “ 让距跑 ” “ 、竞速测试 ” ， 等 给学生提供 竞争 机会 ， 验竞争 的 体 乐趣 ， 品尝竞争带来 的甘与苦 ， 培养健 康的竞争心理 。当然。 活动时应 注意贯彻“ 重在参与” 的原则 ， 宽参与面 。 拓
紧有松 。如对孩子平时要加压 ， 考试前要减压 ； 孩子碰到困难
时要鼓 劲等。 同时努力 营造 民主 、 平等 、 眭、 和 信任 的家庭 气
氛， 为孩子健康成长创造一个 良好的家庭 环境 。
体育考生 的心理健康 问题也与社会上不 良风气 、内容 不 健康 的大众传媒 、 良莠难分 的网络侵蚀有密 切关系 。由于学 生 的世界 观 、 人生观 、 值观处在形 成 阶段 ， 价 很不 稳 固 ， 受 易
理 问题 。造成他们 出现 心理 问题 的原 因是多方 面的 ， 但主要
的是学习压力 、 社会影响 、 家庭环境和教师的教育等 。它反 映
风气 ， 网络 的迅速普及 ， 还有社会 的拜 金主义 、 享乐 主义和极 端个人主义等思潮 ， 容易给注重于学 习的学生 造成 很大的 冲 击， 严重妨碍学生树立正确 的人生观和价值观 ， 还会毒害学生
高考生运动训练研究文献综述
高考生运动训练研究文献综述高考生运动训练在提高学生身体素质、心理素质和学业成绩方
面具有重要作用。
下面是一些关于高考生运动训练的研究文献综述：
1. 《高中生体育锻炼对学习成绩的影响研究》（张凤霞）：通
过对高中生进行一定时间的体育锻炼，发现锻炼对学生的学习成绩
有积极影响，可以提高学生的学习效果和记忆力。
2. 《高考生运动训练对心理素质的影响研究》（刘军）：研究
发现，高考生进行运动锻炼可以改善心理状态，增强自信心、耐压
能力和注意力集中能力，从而有利于应对高考压力。
3. 《高考生间歇性运动锻炼对身体素质的影响研究》（王明）：通过对高考生进行间歇性运动训练，发现这种锻炼方式可以有效提
高学生的心肺功能、肌肉力量和灵活性等身体素质指标。
4. 《高考生长期有氧运动锻炼对认知能力的影响研究》（李娜）：研究发现，高考生长期进行有氧运动锻炼可以提高学生的注
意力、思维反应速度和创造力等认知能力指标。
以上研究文献综述显示，高考生运动训练对学生的学业成绩、
心理素质和身体素质都有积极影响。
因此，高考生们可以在备考期
间适度参与各种运动锻炼，以促进身心健康和提升考试表现。
强化心理训练在体育高考中的作用
守 训 练 的 时 间 和科 学 的训 练 方 法 。
为此 ． 要做好学生的思想工作 ． 端正
学 生 的训 练 态度 。在训 练 中老 师 必 须 树立 好 榜 样 ： 身穿 运 动 装 ， 优美 以 而规 范的动 作示 范使学 生心 服 口 服 。 同肘 不妨 在 师生 间举 行 小 型 的
好 消息” 等话语 ， 让考 生意识 到 ， 不
单 是 自 己在考 试 ，还有 队友 和 教 练
的任务 ．培养 学生在疲 劳状 态下勇
于克服 困难 的 决 心 和顽 强 的 意 志品
在场外默默地支持我、 鼓励我 ； 点名
进 入 考 场 时 ．考 生 往往 有 一 种不 知
调节 良好 的训练状态 ，提高学生的
因不利 的天气或身体不适而改变 ， 培
养 其 在 各种 不 利 环 境 中正 常 发 挥技 术 水平 的 能力 和坚忍 不拔 的意 志 。
２ 在 训 练 过 程 中提 出超 极 限 ．
比赛或趣味体育游戏 ， 如贴膏药 、 足 球互传抢 断 、 习太极拳 、 练 掰手腕 、
老 鹰抓 小 鸡 等 ， 以创 造 和谐 的 气氛 ，
… …
二 、培 养积 极 的应 考动 机 。增
加 紧迫 感
以此来增加信心 ：考前 ５ ６分 －
应 考 动机 是 对 应考 起 推 动作 用
果 。同时 ， 要把完成任务的优劣同适 当的奖惩结合起来， 使考生最大限度
地 调动 体能 ， 困难 ， 任 务 。 克服 完成
３ 变换 环 境 ． 比 赛 状 态 下 进 ． 在
考试 过 程 中能正 常 发 挥甚 至 超 常发
挥。
一
不同水平 的考生 ，考前心理各
浅谈高考体育考生的心理素质训练
意力容 易分散 ， 训练 中就会有散 漫 、 偷懒 、 耍小聪 明的情 况
发生． 随着 时间的流逝 ， 体育考生对教 练的信任和配合度 也
会大打折扣 ， 这不 仅会 影响心理素质的成长 ， 更 重要 的是会
浪费考生 的宝贵训练时 间，也可能会给学生 的心理发展阶
而且还要在体育考核 中承受巨大的压力 和挑 战． 在体育考核
项 专 业 的 竞 争 当 中． 本 文采 用 了 文献 资料 法 、 访谈 法、 逻 辑 分 析 法 等 研 究方 法对 高考 体 育 考 生 的 心理 训 练进 行研 究 ． 通过 对 当
前 高考 体 育考 生 心 理 特 点 的发 展 情 况研 究 ， 阐 述 了心理 训 练是 运 动 一 个 重要 环 节 ， 了解 心理 训 练 的作 用 ． 进而避免类似“ 克拉
人们 对体育教师 的误解或不重视程度又加深 了一 步． 训练的 内容应该在尽可能满足学生求知欲 的同时 ，加 强和培养对 身体 和心理能力的学习和运用上 ， 只有做 到这 些 ， 体 育考 生 才会在平 常训 练中对训 练内容感 兴趣 ，愿意和积极配合教 师的工作 ， 学生 的身心 能力也得 到了进一步 的锻炼 和加强 ， 这样在平 常的训练中学生也 就不会 因为丧失信心 以而失去
兴趣 ．
生尽快 的进行 心理方 面的成长过渡 ，使其在体育考核 中发
挥 出自己平常的训练水平 或更高水平．
２ 高 考 体 育 考 生 的 心 理 特 点
２ ． １ 高考体育考生的心理特 点 高考体育考生处 于决定人 生命 运的关键时期 ，决定 一 个人心理发展 的重要 阶段 ， 可 以说是人生 的十字路 口， 必 须 引起足 够的重视． 要 提考体育考生 的心理水 平 ， 必 须对他 们 的心理特点有全 面的了解 和正 确的把握 ，否则就会无 的放 矢， 无功 而返 ， 不能进行有效 的培养和训练． 高考体育 考生都 有着 自己独特 的心理 特点 ，他们所 处的年龄段是一个人 的 道德 观 、 人 生观 、 世界观 形成和确 立的重要 时期 ， 往往表 现
高考体育特长生3篇
高考体育特长生第一篇：选择体育特长生的原因作为一个高考体育特长生，我很庆幸自己能够在高中阶段拥有这样的机会。
但是这一切的起点是从何而来的呢？选择成为体育特长生，是出于某些心理因素的影响，也是自己对于体育运动的热爱与追求。
首先，我选择成为一名高考体育特长生，是因为家庭环境的熏陶与影响。
从小到大，父母就一直鼓励我积极参加体育运动，认为身体健康是最重要的。
同时，父母也非常注重培养我的团队合作能力和意志力，这些都是我在成为体育特长生的过程中比较重要的素质。
除了家庭因素，学校也开展了许多体育活动，比如体育课、运动会、校内运动会、省市内赛等，这些活动让我更加了解体育运动的魅力，迷上了各种运动。
其次，个人爱好和优势也是我选择成为体育特长生的原因。
在小学时代，我便开始接触运动，我喜欢与同龄人切磋技巧、比拼实力，体育运动成为了我的爱好。
比如表现较好的游泳、踢足球、打羽毛球等，让我在团体运动中具有一定的竞争力和合作力，加强了我的体质与意志力。
在初中时期，由于特长生政策的推行，学校特别重视对体育特长生的培养，通过各种专业课程的训练，我在运动方面不断取得进步，逐渐厘清体育方面的优势，并更加明确自己的目标与方向。
最后，选择成为高考体育特长生，也是为了自己的前途和未来。
现代社会需要的人才不仅要有文化素质，还需要身心健康、分工合作能力强，在职场上才能更快、更好地展现出自己的才干。
从长远的角度来看，成为一名体育特长生，能够为自己的未来创造更多机会，不仅让自己保持体力和精力，也让自己在职场上的竞争力得到提升。
总之，选择成为一名高考体育特长生，是个多方面考虑和综合考虑的结果，出于自己的爱好、优势、家庭、社会卫生与职业前景等原因，我敢于选择，也坚定了自己成长的方向和追求。
第二篇：体育特长生的训练和体验体育特长生能够获得的权益在高中阶段各地区、各学校都有所不同，但是最主要的就是体育特长生能够获得认可的证明和一系列的优惠政策，提高了生活质量和学习环境，同时你也会在训练中获得很多的锻炼和收获。
高考体育生焦虑心理的成因与调控策略
也有 了恋 队情结 ，处于骑 虎难 下之 地 ，焦 松 ，使 学 生 养 成 在 训 练 中 自我 提 醒 的 习 惯 ，最 终转 化 为体育 生 的 自我 放松 意识 。
３４ 考 ．
后
无 论 是 某 一 项 考 试 结 束
３４１ 对 比 法 ．．
２ ． 教练过分严厉 ．４ ２
一般 情 况 下 体 育 ３１ 巧 设 训 练 法 有 些 必训 内容 提起 还 是整个 体育 加试 结束 ，都会 有 ～些考 牛 ．． ４
训练 的双 重 重压 下 ，则 会 因疲 惫 而 懒 散 。 据 人性 的喜 好 巧妙 的调整 训练 方法 ，在 形 生 高焦虑 心理 ，高 的焦 虑心 理将 直接 影响 式上 、地形 Ｅ 动脑筋 ，减 少训 练时 的恐惧 下 一项考 试或 文化 课 的学 习。 一项 考完 后 ， 心 理 ，如用 以螺 旋跑 、变 换地 形跑 、郊外 教练 员必 须快 速带 考 生回住地 并 马上 为考 生做 一个 对 比 ，之 所 以快速 回住 地就 是怕
自己熟悉 的 同学 围观 ， 自尊心 强 的体育 生 成 绩开 始 下 滑 ，要 么体 育 成 绩 开始 下 滑 ，
后 。此 时学 生 已经 对体 育高 考及 自身能 力 往 往担 心落 后会 被人 家笑 话而 出现 高焦 虑 而这类 学 生一 般情 况下 自觉 性都 很 高，不 有 了一 个大 概 的认 识 ，运动 焦虑 心理 开始 心 理 ， 别 是在 容易被 判 定名 次 的项 目中 。 特 形 成 。第二 阶段 放 在冬 训结 束后 。冬训 结 束 时学 生对 自己 的运动 能力 已经 有 了清 楚 和 他人 的运 动水 平 了如指 掌 ，有 的 同学 综 的 认 识 ，心 理 焦 虑水 平 有 了一 定 的变 化 。 合 水平 很好 ，但 遇到 个人 弱项 时 ，就会 出
体育高考生专业抉择心理特征的研究现状与展望
绩有显著 影响的 因素 ，并把它 们分为３ ：个体因素 、训练 因素和其 类 他因素 ，并依此确立 了考 生考 前中短期训练阶段的整体结构及调控模
式 。
４ 关 于体 育 高考 生ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ心理 学 方 向 的 研 究 现 状
杨锋 、李法宝 ，根据 对近几年重庆市体 嬲 考生心理现状分析 ，
童腮 军 、范安平 在对 《 大学生 专业类 型与专业 兴趣 吻合程 度研 究 》一文 中提 出学 生专业 选择时 存在着 许多 问题 ，有些 考生是 盲 目 的 ，没有明确的 目 标和方 向 ， 易受 他人的暗示。影响学生专业选择 容 的因素很多 ，学生在专 业选择时应根据 个人 的兴趣特点 ，结合家庭因 素、 社会因素 、高 校因素 ， 合理地 选择一个适 合 自己学习的专业 ，做 到专业选择与兴趣类型相吻合 。 金萍 、柴 田 、张兴红 ， 每 日商报 对浙江理工大学下沙高校学生 在 就业心理做了一次调研后 发现 ： 现在 八成学 生愿意选择一个与专业完 全无关 的工作 。调查显 示 ，４ ． ５ ％的同学表示要 靠 自己的实力成功找 ２ 到工作 。４ ． ０５ ％的同学认为能力是 影响成功就 业的主要 因素。当对 自 己专业 的喜 欢 程 度 进 行 选择 时 ，４ ．％的 同学 选 择 了 “ ９９ 一般 ” ， ２． １ ％的同学表示 “ １ 不太喜欢 ”。也正是 因为此 ，很 多同学表示愿意 转行或从事与专业无关行 业 ， 择单纯从事专业工作的 同学所 占比例 选 相对较少 ，只 占２ ％，比往年同期问卷调查 ，降了５ ０ 个百分点 。
３ 关 于体 育高考 生训练 的研究现状
的主动性和积极性不足 、体育运 动技 能水平 不高等诸多问题也引起了 培养学校 、社会和用人单 位的普 遍关 注。影响这些 问题的因素是 多方
体育高考生常见的心理问题及对策初探
可 能 让更 多 的学 生参 加 到 高 考体 育 训 练 训练 的各个时期都显得尤其重要。 中来 。选 材 要 参 照身 体 条 件 ，才能 最 大
跑 ，怕被人追上 ；第二 圈又 因体力不支
高 中阶 段 学生 的身 心 特点 是 神 经 兴 而 丧失 冲刺 的力 量 ，结 果 还 是 失败 。我
较好 、身 体素 质 有 发 展潜 力 的 学 生 。五 控 适 宜 的运 动 量 和 运动 负 荷 ，循 序 渐 进 和 焦 虑 ，睡 眠质 量 差 ，没有 胃 口 。每 当
要找 访 班 主任 或 任 教 过 的体 育 教师 ，尽 地 提 高 身体 素 质 ，适 时进 行 身 心放 松 在 测 试 ８０米 时 ，总 是不 自觉 地第 一 圈猛 ０
例 能 带给 他们 一 些启 示 。
［ 关键 词］体 育高 考 生 ；心理 问题 ；常见 案例 ［ 中图分 类号 ］Ｇ６３ ６ ［ 献标 识码 】Ａ ３． 文 ９ ［ 编号 】１０．６ ６（ ０ ０ ７０ ８ ．２ 文章 ０ ９９４ ２ １ ）０ ．０２０
【 案例～ 】
的形 式 ，进行 初 步 了解 学生 的思 想 动态 跑结 合 ” 练 习 ，如 公 路 越 野跑 、场 地变
是 ：能否 报考 体 育专 业 ？ 我提 出 以下几个 问题 让 来访 者思 考 ： 时 停 止 训 练 ，以免 造 成 过度 疲 劳 和运 动
【 案例二 】
性损伤 ，以致于失去拼搏进取的信心和
在 训 练 的 全 程 中 ，教 师 的 指 导与 学
来访者 ，男 ，在高考集 训后二个月 勇 气 。 知道该如何 自我调整 ；二是运动成绩提 生的合作密不可分。 在教师层面要注意：
程 度 地挖 掘 学 生 的潜 能 。如 身体 形 态 指 奋 性 高 、好 动 、 自我 意 识 强 、注 意 力 集 明知不能这样分配体力 ，教练也在旁边 标 （ 体形 、 四肢 长度 、关 节 围度 、肌 肉 中时 间短 ， 疲 劳 、 自我控 制能 力 差 等 ， 指导 ，可经常都是这样 ，测试完后非常 易
体育高考学生考前心理状态及调控
寻 求 出路 型 三 种 ， 同类 型 体 育 考 生 参 赛 不 提 高训 练水 平 。 训 练 水 平 是 考 出好 成 心 理 与 训练 状 态 有 着 较大 的 差 异 。针 对 不 绩 的 关 键 条件 ， 有 实 力 就 会 使考 生 在 应 没 同考 生 考 前 心 理 状 态 ， 育 教 师 应 该 运 用 考 时 心 情 复杂 、 负 担 重 重 ， 样 不 但 不 能 体 这 相应的心理训练调控措施。 发 挥 现 有 水 平 ， 且 还 会 大 大 降低 本 来 的 而 实 力 。所 以 ， 只有 不 但 培 养 和 训 练 考生 的 各 项 素 质 ， 加 其应 考 的 实 力 ， 能 增强 考 增 才 １体育考生考 前心理状态 所 谓 考 前 心 理 状 态 ， 考 生 在 体 育 专 生 的 自信 心 。 只有 实 力 强 大 ， 能 有 更 好 是 才 业 高 考 之 前 ， 考 试 认 识 而 产 生 的 情 绪 体 的 应 考 心 态 。 对 验 。 可分 为 四种 不 同的 类 型 。 建 立参 赛程 序 。 并 使 之 习 惯 化 。 因 为 盲 目 自信 状 态 。这 种状 态 的 考 生表 现 体 育 高 考 的考 试 场 地 在 考试 时是 不 允 许 带 为 外 表看 起 来 很兴 奋 ， 时 也好 象 很 沉 着 ， 考 教 师 入 场 指 导 的 ， 以 考 生 的 一 切 考 试 有 所 但 内心 比较 空虚 ， 对考 试 的困难 和 复杂 性 估 活 动 必 须独 立 完 成 。 这种 程 序 包 括 行 为 程 计 不 足 ， 高 地估 计 自 己的 力量 ， 考 试 产 序 和 思 维程 序 两 个 方 面 。 行 为程 序 主 要 指 过 对 生 盲 目的 自信 ， 信 能 轻 易 取得 成 绩 ， 所 应 考 前 什 么时 候 应 当 做 什 么 。 如准 备 活 动 相 对 面 临 的 困难 持 消 极 态 度 。不 动 员 自己 的 全 的 时 间 、 内容 、形式 和 顺序 等 等 。思 维程 部 力量 去克 服 ， 这样 的 考生 在考 试 中一 旦 遇 序 主 要 是 指 应 考 前 什 么 时 候 应 当 想 什 么 。 到 挫 折就 容 易灰 心 丧 气 ， 现急 燥 情 绪 ， 出 以 如 什 么 时 候 默 念 动 作 ； 么时 候 想 关 键 的 什 致 形 成恶 性 循 环 ， 后 造成 考试 出现 失 误 。 动 作 要 领 ； 么时 候 做 转 移 注 意 力 的 无 关 最 什 过 分 紧张 状 态 。这 种 状 态 的 考 生表 现 活 动来 调节 情 绪 等 。 但这 些 程 序 要 因人 而 为 对 即将 到 来 的 考试 表现 为兴 奋 过 度 、 焦 异 ， 有 一 定 的 灵 活 性 。 要 使 身 心 活动 都 并 急 不 安 。在 生 理 上 表 现 为 呼 吸 短 促 ， 脑 得 以 合 理 地 控 制 ， 其 是 在 考 前 不 能 过 多 头 尤 发 热 ， 肢 颤 抖 ， 色 苍 白 ， 率 和 呼 吸加 地 考 虑 考 试 的 结果 ， 及 可 能 失 败 带来 的 四 面 心 以 快， 注意 力 不 集 中 ， ｌ 或 尿频 等 。这样 的 压 力 ， 不 能 胡 思 乱 想 ， Ｅ渴 也 杂念 丛 生 ， 而要 使 考生 ， 考前 的 准 备 活 动 中不 知 如 何是 好 ， 在 自 己的 头 脑 保 持 清 醒 有 序 的 最 佳 状 态 。 往 往 不 能 控 制 自己 的 行 为 ， 试 成 绩 达 不 考 安 排 好 训 练 。通 过 增 加 难 度 训 练 能 培 到 原有 水 平 。 考生 实 力不 足 和 考试 经验 不 养 考生 战胜 困难 的 决心 和 勇气 ， 考试 时 感 在 足 、 自我 控 制 能 力适 应 能 力差 或 由 于考 试 到轻松 、愉快 、信心 十足 。此方 法对 那些 自 动 机 过 强 和 思 想 负 担过 重 等 ， 容 易造 成 我 估计 过 高 的 考 生 十 分 有效 。 降低 难 度 的 都 考 前 过 分 紧张 。 训练 可 使他 们能 完 成每 堂训 练 课 的任 务 ， 并 信 心不足 状态 。这种 状态 表现 为情 绪低 逐 步增 加 难 度 ， 经过 艰 苦 训 练 ， 培养 勇于 应 落， 四肢 无 力 ， 应 迟钝 ， 作怠 慢 ， 志 消 考的心 理 。因为 一场体 育术 科考试 是 在 １ 反 动 意 天 沉， 缺乏信心 ， 甚至 不想参 加考试 等 。这种状 之 内完 成 ， 别是 四项 身 体素 质要 求在 １ 特 ～ 态在 找 出路 型 考生 中 出现 最 多 。这 些 都 不 １ ５ ．ｈ内完成 。因此 在训 练 中， 将 四项 身体 要 利于 很好 地动 员机体 参加 考试 。一般 来说 ， 素 质按不 同 的排 列组 合 ， 求在 １ ．ｈ模 要 ～１ ５ 考生在 考前过 度疲劳 ， 伤病 长期 不愈 ， 考试 拟 完成 。这 样就 能适 应 按 抽 签 安 排 的 考试 而 临近 ， 是思 想 上对 考试 的 不利 因素 想 得过 顺 序 ， 考 生 做 到 胸 有 成 竹 。 临 考 前 一 两 或 使 多而 又缺 乏解 决 办法 ， 及意 志 力又 较差 的 天 ， 师应 带领 考生 逐 一到 专项 和 素 质测 试 以 教 情况 下 ， 易 出现 考前 信 心不 足状 态 。 容 考 场 的 现场 ， 熟悉 考 场 的 环境 、设 施 ， 并尽 战 斗 竞 技 状 态 。 这 种 状 态 是 最 适 宜 考 可 能 让 考 生 在 考试 场 地 做 些 模 拟 练 习 或测 试 的 情 绪 状 态 。能 形 成 这 种状 态 的 考 生 一 试 。应 向考生 强调 ， 考场 的 场地 设施 、器材 般都 有 正 确 的 考 试 动 机 和 良好 的 考 试 态 的 各 种 特 点 和 与 自己学 校 场 地 器 材 的不 同 度 ， 考试 任 务 有 清楚 的理 解 ， 全 力以 赴 之 处 ， 醒 他们 高考 考场 设 施的 规范 精 良和 对 有 提 参 加 考 试 并 力 争 好 成 绩 的 愿 望 ， 种 心 理 比原 中 学 的 条件 优越 ， 于发 挥 技 术 水 平 ， 这 宜 状 态 有 利于 机 体 充 分 发挥 其 潜 能 ， 因此 ， 考 从 而提 高 考生 对考 试 环境 的 认识 和评 价 ， 提 试 成 绩 能达 到 或 超 出 预 期 水平 。这 种 理 想 高 在 新 场 地 的应 考信 心 。 竞技状态是长期训练的结果 。
初探如何加强体育类高考生运动心理素质的培养
鼓 信 以达到 提高学 生健 个 人的天赋 条件 ， 择合适 的运 动项 目； 导 体状态和心理状态 的调 整 ， 选 指 使学生 在不同的环 势 ， 励学生建 立 自 心 ， 并且从一些细节 中去教育 老师科学 的技术指导 以及本人的刻苦训练。另 境 、 同的场地 、 同 的时 间和不 同的竞 争氛 康心理水平 的 目的 不 不
培养则 以心理调整为主 。
进行 比赛（ 当安排水平与他们相近 的学生 ） 适 。
二、 高考前 一个 月 。 对学 生心理 素质 的培 高考前一个 月是 学生最重要 的时期 ， 这一
关键词 ： 心理素质
稳定 调整
Hale Waihona Puke 培养同步使其达到最佳考试状态 自 信心 比 后 ， 发现原来 自己的能力 已达 到较高 养 以调整为主 。 赛 学生 的水平 ， 顿时信心倍增 。 例如 ２ ０ ０ ６届学生邓 昆
莲 蓬 初 捺 扣旬 加 强体 育 类 离老 生 ， 理 素质 曲培 暮
广东省江门市新会 实验 中学 杨子原
赢在 中 要： 体育类考生在保持 一定文化水平 随时 了解 学生 的训练 效果 和心 理变 化 ，这 样 在放松时间观看 。尤其是有 一次播放 《 以及《 背后的故事・ 菲尔普斯》 的视频给他 的同时还要保证身体体能 、 能力达到最佳 不仅可以及时针对他们出现的问题给予解决 ， 国》 运动 摘 身 并 学生都很受鼓舞 ， 充分地 体会到“ 一 状 态。 一步加强 理素质的培 养是 确保体育 同时他们 自己也能及时总结 自 问题 ， 自我 们观看时 ， 进 ｔ ｂ 类考生在高考考场上运动技能达到最佳状态 调整 。 分耕耘 ， 一分 收获” 的真正含义。 除 此之外 ， 每一 次 比赛 或者测 验 、 在 考试 的必不可少 的一个 环节 。为此 本文分两 个 阶 （） ２ 鼓励学生 与兄 弟学校的体育训练 生进
影响体育高考成绩的因素及其调控措施
４ ８０ ） １０ ８
１ ． ５ 三 向折 回跑 训 练 ．３ 米 １
关键词： 体育高考 影响 调捏措施
影 响 体 育 高 考 成 绩 的 因素 很 多 ，本 文 主要 从 以 下 三 个 方
面进 行 论 述 。 １ 练和 心 理 因素 与 调 控 措 施 ． 训 １ 训 练 因素 与 调 控措 施 。 ｜ ｌ
考 试 周 ｏ 年 ３ （卷 ２ ９ 第４ 上 ） ０ 期
影 响 体 育 高 考 成 绩 的 因 素 及 其 调 控 措 施
钟 亿 群
（ 化学院 大学体育教学部 ， 怀 湖南 怀 化 摘 要 ： 文 分 析 了影 响 体 育 高 考 成 绩 的 因素 并 提 出 本
了相 应 的 调控 措 施 。
普 通 中学 高 考 体 育 考 生 一 般 训 练 时 间 较 短 ，不 同 于专 业 运 动 队 和 体 育 专业 学 生 ， 是 利 用 课 余 和假 日时 间进 行 训 练 ， 多 既要 照 顾 好 文 化课 ， 要 提 高 术 科 成 绩 ， 以体 育 教 师 要 针 对 又 所 考 生 的体 育基 础 ， 真 研 究 、 认 系统 分 析 、 学 安 排 ， 订 各 阶段 科 制 训 练 计 划 。一 般 每 周 训 练 ５ ， 天 隔一 周 利用 周 六 、 日训 练 ， 周 保 证 训 练 时 间 ； 天 早 上 主 要 进 行 一 般 性 身 体 练 习 ， 练 时 间 控 每 训 制在３分钟左 右 ， 练 的负荷量较小 ； 午进行全 面的技术 、 ０ 训 下 技 能 和 素 质 训 练 ， 间 一 般 在 ９ 一 ｌ０ 钟 ， 练 的 负 荷 量 较 时 ０ ２分 训 大 。＿这样 才 能确 保 报 考 体 育 专 业 的 学 生 白 天 的 学 习有 精 力 ， １ 既能 提 高 术 科 成 绩 ， 兼 顾 文化 课 的 学 习 ， 理 好 训 练 与 学 习 又 处 的关 系 。 体 育 高 考 的 项 目为 １０ 、０ 米 、米 三 向 折 回跑 、 项 和 ０ 米 ８０ ５ 专 副 专 项 五 个 项 目。 短 期 训 练 中 ， 师 必 须 紧 紧 围 绕 这 五 个项 在 教 目， 效 提 高 学 生 的技 术 ， 展 学 生 的身 体 素 质 和 专 项 能 力 ， 有 发 提 高 术 科 成绩 。 由 于专 项 和 副专 项 由 学 生 选 。 涉及 项 目太 多 ， 因 此 本 文 不进 行 论 述 。０ 米 、０ 米 、米 三 向 折 回跑 是 每 个 考 １０ ８ ０ ５ 生 都 必须 考 的 ， 此 对 这 三项 的调 控 进 行 分 析 。 在 １１ ｏ 米 跑训 练 ．． ｌ ０ １ １ ０ 跑 主 要 反 映 学 生 的 快 速 奔 跑 能 力 。 在 不 同 的 训 练 ０米 阶段 ， 采 用 不 同 的训 练 重 点 。训 练 初 期 ， 应 以形 成 正 确 的 技 术 和 发 展 身 体 素 质 的 练 习 为 主 ， 进 速 度 、 量 、 敏 等 素 质 的 促 力 灵 提 高 。在 训 练 中期 ， 速 度 、 度 耐 力 、 量 练 习 为 主 。 善 以 速 力 完 １ ０ 全 程 跑 技 术 。在 训 练 后 期 ， ０米 以速 度 耐 力 、 量 练 习为 主 ， 力
浅析高考体育特长生训练方法
浅析高考体育特长生训练方法【摘要】高考体育特长生是指在体育方面具有突出才能和特长的学生。
他们在高考中可以通过体育专项的考试项目来提高分数，因此高考体育特长生的训练方法显得尤为重要。
训练方法包括身体素质训练方法、专项技术训练方法、心理素质训练方法、综合训练方法和应试技巧训练方法。
通过系统的训练，高考体育特长生可以在身体、技术和心理素质方面得到全面提升，从而在高考中取得更好的成绩。
未来，高考体育特长生训练方法将更加科学化和个性化，帮助学生充分发挥自己的特长和潜力。
高考体育特长生训练方法的重要性不可低估，需要持续关注和改进。
【关键词】高考体育特长生、训练方法、身体素质、专项技术、心理素质、综合训练、应试技巧、必要性、发展方向、总结1. 引言1.1 高考体育特长生的定义高考体育特长生是指在高考体育特长选拔中被认定为具有一定体育潜质和特长的学生。
这类学生在体育方面具有相对突出的表现和能力，能够在某项运动项目中达到一定的水平或成绩。
他们通常在学校体育活动中表现突出，具有较强的运动技能和潜力，有可能成为未来的体育人才。
高考体育特长生的选拔标准通常包括身体素质测试、专项技术考核、心理素质评估等多个方面。
通过这些评估和测试，学校和教练可以辨别出具有体育特长的学生，并为他们提供相应的训练和指导，帮助他们更好地发展自己在体育领域的潜力。
高考体育特长生的培养旨在通过系统的训练和指导，提高其在体育方面的素质和技能水平，增强其竞技能力和综合素质，在未来的体育比赛和选拔中脱颖而出。
通过培养高考体育特长生，不仅可以为学生提供更多的发展机会和选择空间，也有助于提升学校的体育实力和优化体育人才的培养体系。
高考体育特长生的培养对于学校和社会都具有重要的意义和价值。
1.2 高考体育特长生训练的重要性高考体育特长生训练的重要性在于，通过系统的训练可以提高学生的体能水平，增强身体素质，锤炼专项技术，培养出色的心理素质，以及全面提升综合能力。
体育高考生心理素质的培养方法
4.教练员要启发诱导。考生在考前一般都会产生各种思想波动，作为指导教师要善于发现情况，及时地从心理因素上引导考生们控制和调节自己的思想倾向性和情绪，克服不良情绪的干扰。有经验的指导教师还能根据各个考生的不同特点，恰如其分地激发他们奋斗的情绪，从而激起强烈的自信心和有利于比赛的增力性情绪。
三、结束语
总之，体育高考生的心理素质要求比一般的考生要求更高，心理素质的水平直接关系到考生能否发挥出运动技术水平和战术水平。教师要不断通过学习运动心理学知识，提高自身的辅导能力，积极引导考生提高自身心理素质。要做到掌握每个考生的考前动机，根据不同考生的考前心理状态进行有针对性的考前心理状态调整，使之逐渐形成最佳应考心理状态。作为教师有责任、有义务教给学生，以便使我们的学生在竞争的社会中站稳脚跟，迎接人生的挑战。
2.不要过分地去考虑场地对考试结果的影响。甘肃省的体育高考是在西北师范大学进行的，2009年以前体育高考使用煤渣跑道，从2009年开始使用塑胶跑道，好多农村的考生还没有在塑胶跑道上运动过，有的学生甚至没有见过塑胶跑道，所以好多学生担心在塑胶跑道上自己能否适应。为此，带队教师必须在考试前20天左右来到考试地点，让学生对环境有个熟悉的过程，摘去高考考场神秘的面纱。再者，必须努力使他们端正思想，将思想集中到比赛的准备工作上去；也可以做好准备工作后，将注意力及时转移到其他的兴趣爱好上去，如听听音乐、阅读故事大全等。实践证明，正确的方法是做最坏的打算，做最困难的准备，向最好的方向去争取。
二、结论与分析
1.树立正确的动机。一般来说，正确的社会动机能产生持久、促进的作用。所以考生一定有时虽也有一定的促进作用，但一旦觉得难以达到目的就会泄气。参加考试的动机是客观存在的，而且肯定会影响考生的情绪。指导老师要注意把握尺度，必须使动机起促进作用，注意不要使考生过分去考虑和强化动机，夸大地去思考动机实现了会怎么样，因而使思想集中于动机，忽视了实现动机的具体措施和方法，容易背上包袱，造成准备不足的紧张情绪。
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DOI：10.16661/ki.1672-3791.2019.05.244高考体育专业考生心理素质的影响因素研究张梦凡 陈珊(牡丹江师范学院 黑龙江牡丹江 15700)摘 要：随着社会的飞速发展和教育体制的不断完善，体育事业在人们心中也占有越来越重要的地位。
近年来高考报考体育的人数日益增加，考生的心理素质随之要求提高。
该文将对体育高考考生心理素质的含义及特征进行了阐述，分析目前影响高考体育专业考生心理素质存在的问题，并对存在的问题提出了相应的解决措施，为高考体育专业考生提供良好的理论依据。
关键词：体育考生 心理素质 影响因素中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1672-3791(2019)02(b)-0244-02随着报考普通高校体育专业的学生人数日益增多，在高考体育专业术科考试中，部分体育考生存在因发挥失常导致考试成绩不理想的现象。
因此，分析影响高考体育专业考生心理素质的因素迫在眉睫。
体育考生不仅在平时的训练中需要投入大量的时间和精力，还要面临着巨大的心理压力和挑战，体育教师重视体育考生心理素质的培养，对体育考生采取有效的心理训练和积极的心理辅导，这样才能使体育考生的心理素质有所提高，并在高考体育专业术科考试中获得优异的成绩。
1 心理素质的含义与特征人内在活动的过程和结果简称心理。
进一步来说是客观事物在头脑中的反映。
它由心理过程和心理特性两方面构成。
人们在活动的过程中，通过各种感官认识外部事物，并伴随喜、怒、哀、乐等情感，折射出一系列心理现象的整个过程就是心理过程。
心理素质是人的整体素质的一部分。
以先天素质为基础，并在后天环境、实践活动等因素的影响下逐步发展起来。
心理素质是个人的心理本质，它始终处于螺旋上升之中，具有自我发展的功能。
对于心理素质，不能将其简单地看成感觉、情感、意志，其研究应从个性层面上着手。
它是人的个性心理品质在学习、工作和生活实践中的综合表现，对人的活动成效有一定影响，无论是内向和外向的性格都有成功人士，一般个性心理品质不对人的行为成效产生影响。
它也不是人们在特定领域中获得的某一专门知识和技能，而是在学习、生活的过程中产生重要影响的心理品质的综合。
2 影响高考体育专业考生心理素质的因素2.1 初次应试，缺乏经验大多数考生都是第一次经历高考，面对初次应试，往往会出现紧张、焦虑等状况，导致情绪波动较大。
若考生难以进行情绪调节和行为控制，就会影响注意力的集中和自身的专注度，从而影响考生的考试成绩。
因此，初次应试、缺乏经验是影响高考体育考生心理素质的因素之一。
2.2 外来刺激，丧失信心很多考生会受到外在的影响，使自己在考场上发挥不自信。
如和身边的同学相比，自己的技能明显比身边同学低，这时心理素质较低的考生容易产生紧张不安的情绪。
一旦考生心理素质受到影响，就很难发挥正常的运动技能水平，从而影响考生的考试成绩，也会对考生心理发展造成一定的影响。
因此，外来刺激、缺乏自信也是影响考生心理状态的原因。
2.3 陌生环境，难以适应面对初次应试及新的环境，考生对场地缺乏熟悉感，考生往往不能很好地适应环境，进入良好的考试状态。
同时伴随着不安、惶恐的心理变化，如场地湿滑、雨雪天气、陌生器材等因素都将会影响到考生水平的发挥，体育教师应提前模拟环境，让学生设想考试会出现的一系列客观情况，以不变应万变，为体育考生取得优异成绩做铺垫。
3 提升体育考生心理素质水平的措施3.1 培养正确的考试动机正确的动机能提高考生的考试成绩，而错误的动机将会阻碍考生的发展。
因此，教练员应根据考生的不同特点，采取不同的策略进行教导，充分调动学生的主动性和积极性。
以明确目标作为起发点，目标不宜定得过高也不宜过低，结合学生平常的实际运动成绩水平，调节好心态，积极面对考试。
3.2 教师正确疏导，自我心理暗示初次应试考生多少会有点紧张、焦虑，考生在考前的心理辅导非常重要。
教师应针对性地调控考生的赛前不良情绪，并深入地了解每一位考生的心理变化，同时面对不同的考生采取适宜的措施。
教师应与学生多沟通、多交流，培养学生自我暗示的方法与能力，调节学生考试前的紧张情绪，使学生在考前集训时期保持头脑冷静。
在体育教学心理训练中，自我暗示可以放松考生紧张的心情，通（下转246页)屋设计的一部分，进一步推动整个房屋设计的发展，为人们带来温暖的居住环境，从而促进房屋建筑的长远发展。
3 色彩在室内设计中的运用3.1 色彩的不同作用色彩在室内设计中十分重要，每个颜色对人们的居住所产生作用是不同的。
黄色和橙色，是暖色调的象征，给人一种阳光的暖意，这样能让人们感受到温暖；绿色，是植物的象征，大自然的色彩，天然的绿色还对人们的视觉疲劳有很有利的恢复作用，从而让我们能在室内更加舒适地办公；而粉红色调则会让人们感到烦闷、心情烦躁，尤其是新婚夫妇，如果在这样的环境下居住，会很容易发生小吵小闹，对居住者带来不利；还有紫色，这样的颜色让人们感到非常神秘，会选择这样颜色的人应该也是如此，该色彩不像红色那么热情，又不像绿色、蓝色那么冷淡，给人一种神秘的感觉；还有黑色和白色，给人一种简约的感觉，干净又不失风度。
当然，色彩的选择能够改变人们的心情、情感、生理，也能让我们发现居住者的性格特征，对于室内的美化也能起到重要的作用，这正是色彩在室内设计中的作用。
3.2 家具装饰的运用人们的居住环境，少不了家具的存在，而家具的外观也是人们所重视的，在挑选家具时，人们都会根据居住环境来进行挑选，要考虑房屋的整体设计风格，所以家具的色彩也是人们选择的一个重要标准，在选取时，色彩不能突兀，而是应该与整体色彩风格相协调。
例如对于餐厅来说，家具的色彩可以不那么艳丽，不那么单调，尽量选取暖色调的，让人们胃口更有食欲。
利用暖色调的橙色能够让人们感到亲切的感觉，利用暖色调的灯光，让人们感到温暖，这样能增加人们的食欲。
而在医院中，色彩则是十分朴素的，现在大部分医院都是以白色为基础，虽然白色是纯净的象征，但站在病人的角度上，他们的心情较为不稳定，有些害怕也有些担忧，因此，如果将地板、墙面换成绿色或蓝色、灯光换成暖色调，这样能帮助病人平复心情，从而对病人的病情更加有帮助。
作为一名教师，在课堂上，教室的色彩可以采用绿色和蓝色，有助于学生们缓解疲劳，同时也能让老师更加积极地对待课堂。
4 结语综上所述，室内色彩丰富多彩，色彩的运用在室内设计中极为重要。
色彩在室内设计中对人们的心理、生理、情感都有很大的影响，同时，色彩的选择也决定了室内的美观、居住者的性格。
在室内设计中，家具也是主要的一部分，要选取适合室内环境的家具，色彩很重要，否则会使室内有很强的违和感，从而影响整个室内的美观。
正因如此，色彩帮助室内设计创造出更加完美的房屋，促进房屋建筑的长远发展。
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或引导考生通过转移注意力的方法来放松自己，从而缓解和排除消极情绪。
3.3 加强意志品质训练教师应模拟考生考试环境培养学生克服困难的毅力。
高考体育术科考试时间各省不同，东北地区一般安排在每年的5月份，受地区气候影响会出现气温低、多雨雪的情况，这也成为影响考生成绩的重要因素。
通过采用逐步加大困难的方法，培养考生在恶劣的情况下依然可以发挥正常水平和顽强的意志。
提出超负荷任务，克服在特殊天气下坚持训练的意志品质，转换环境形成学生良好的竞技状态，考生往往习惯在本校的场地进行训练或比赛，在转换到新的环境下的考生需要很强的适应力。
因此，教师应带考生到不同的场地进行模拟测试，让学生适应不同的环境为获得优异的成绩做准备。
3.4 自我调整，缓解不良的情绪考前心理的自我调整不容小觑，有的考生能在考试中超常发挥，有些考生会出现发挥失常。
考生临场考试时应有意识地调整好自己的状态，让身体处于最佳状态进行考试。
同时不要受其他考生的失误所影响，观察测算剩余时间，充分做好准备活动，如：立定跳远可以临跳前做几次高抬腿或立定纵跳，尽量确保第一跳的成绩有效，入地保持身体重心前移，避免后倒或手体后着地从而影响成绩。
4 结语高考体育专业术科考试不仅是对考生运动技能和水平的测验，更是心理素质的测验，考生心理调控是否得当都会在一定程度上影响考生的竞技水平和考试成绩。
体育考生的心理训练，是通过对心理素质的强化而达到提高考试成绩的目的，考生只有具备强大的心理，才能以良好的状态在高考体育专业术科考试中超常发挥。
体育教师应培养考生正确的考试动机，对考生加强意志品质训练，缓解考生不良情绪，对学生保持足够的关心、耐心和信心，只有这样，才能使考生在体育高考中发挥出最高水平。
参考文献[1] 林静.探讨高考体育生的心理素质培养[J].文体用品与科技,2012(10):129.[2] 朱峰.体育高考生考前心理状态调查研究[D].苏州大学,2013.[3] 田志峰.关于心理素质训练对高考体育生的重要性探析[J].当代体育科技,2015(4):37,39.[4] 张汉飞.浅析当代大学生体育心理素质培养与研究[J].知识经济,2016(9):157.[5] 尹湾湾.影响河南省体操高考生考前训练效果的因素及对策研究[D].北京体育大学,2017．(上接244页）。