钙的作用及缺钙危害
钙在骨骼中的作用
钙在人体中的作用
钙是人体必需的微量钙是人体中必需的重要矿物质，它在人体内发挥着多种作用，包括：
建立和维持骨骼：钙是骨骼的主要成分，参与骨骼的形成和骨骼的稳定。
在儿童和青少年期尤其重要，对于促进正常生长和骨骼发育至关重要。
促进肌肉收缩：钙在肌肉中起着重要作用，它与肌肉收缩相关的调节过程中起到信号传递的作用。
当钙离子进入肌肉细胞时，触发肌肉收缩。
支持神经功能：钙也在神经传导中起到关键作用。
当神经细胞受到刺激时，钙离子参与了神经冲动的传递和释放。
支持血液凝固：血液中的钙离子在凝血过程中发挥重要作用。
它参与了血小板聚集和血管收缩等步骤，以支持凝固过程。
维持心脏健康：钙对心脏的正常功能至关重要。
它参与调节心脏肌细胞的收缩和松弛，使心脏能够正常地跳动。
促进细胞信号传递：钙参与调节细胞内的许多重要信号通路，如细胞分化、增殖和凋亡等。
维持齿牙健康：钙是牙齿中主要的矿物质，对维护牙齿的强度和健康至关重要。
调节酶活性：某些酶活性需要与钙离子结合才能发挥功能，从而参与许多生物化学过程。
因此，保持足够的钙摄入对于维持人体正常生理功能非常重要。
钙的功效与作用
钙的功效与作用钙是人体中含量最多的微量元素之一，对人体的作用非常重要。
以下是钙的功效与作用：1. 建立和维护健康的骨骼和牙齿：大约99%的钙储存在骨骼和牙齿中，它是骨骼和牙齿的主要组成成分。
摄入足够的钙可以帮助儿童和青少年发育健康的骨骼，同时帮助成年人维持骨骼的强度和密度。
2. 骨骼和牙齿的再生和修复：钙不仅仅是骨骼和牙齿的构建材料，还参与骨骼和牙齿的再生和修复。
钙离子在骨骼和牙齿的形成和修复过程中起着重要的作用。
3. 支持神经传递：钙离子在神经细胞之间的传递中起着重要的作用。
它帮助维持神经细胞的正常功能，促进神经信号的传递。
缺乏钙可能导致神经传递的紊乱，进而影响大脑功能。
4. 肌肉收缩和放松：钙离子也参与肌肉的收缩和放松过程。
当神经信号到达肌肉时，钙离子会进入肌肉细胞，促使肌肉收缩。
当信号结束时，钙离子会被移出细胞，肌肉才能放松。
5. 血液凝固：钙离子也是血液凝固过程中不可或缺的一部分。
它参与血小板的聚集和血液中凝血因子的活化，促使血液在受伤时形成凝块，并停止出血。
6. 维持心脏健康：钙离子对心脏的正常收缩和节律起着重要的作用。
钙离子参与心脏肌肉的收缩过程，维持心脏的正常节律。
钙离子通道的异常可能导致心律失常等心脏疾病。
7. 促进细胞分化和分裂：钙离子参与细胞分化和分裂的调控。
它帮助细胞分化为不同类型的细胞，并参与细胞的增殖和修复。
总之，钙是人体必需的微量元素之一，对骨骼和牙齿的健康、神经传递、肌肉功能、血液凝固、心脏健康和细胞分化等都起着重要的作用。
因此，摄入足够的钙对维持人体正常生理功能非常重要。
钙的作用与功效
钙的作用与功效钙是人体必需的微量元素之一，钙离子是维持人体正常生理功能和代谢活动的重要参与者。
钙在人体中起着诸多重要的作用和功效，涉及骨骼健康、神经传导、肌肉收缩、血液凝固等多个方面。
本文将详细探讨钙的作用和功效。
一、钙的作用和功能1. 骨骼健康：钙是骨骼和牙齿的组成元素之一，骨骼中约有99%的钙储存于骨骼中。
钙在骨骼中形成矿物质，使骨骼变得坚硬并提供支持。
缺乏钙会导致骨骼疏松症和骨折的风险增加。
因此，保持足够的钙摄入可以维持骨骼的健康和强度。
2. 神经传导：钙离子在神经细胞中发挥重要的传导功能。
它参与神经细胞的兴奋和抑制过程，通过调节神经递质的释放和传输，控制神经信号的产生和传导。
钙还参与突触可塑性的调节，影响神经元之间连接的强度和稳定性。
3. 肌肉收缩：钙在肌肉收缩过程中起到重要的作用。
当神经冲动到达肌肉细胞时，钙离子会释放到胞质中，与肌球蛋白结合，从而引发肌肉收缩。
正常的钙平衡对维持肌肉收缩的正常节奏和力度至关重要。
4. 血液凝固：钙是血液凝固的关键因子之一。
当血管受伤时，血小板会聚集在伤口附近，释放钙离子，触发一系列凝血反应，形成血栓，并最终止血。
血液中钙的浓度是研究血液凝固功能的重要指标。
5. 细胞功能调节：钙离子参与调节细胞的许多生理过程。
它在细胞膜上起到信号传导的作用，参与调节细胞内外的物质交换。
此外，钙还参与调节细胞增殖、分化和凋亡等重要过程，对维持细胞正常功能至关重要。
6. 酶活性调节：钙离子参与调节多种酶的活性。
许多酶活性都受钙离子浓度的影响，适量的钙离子能够激活酶的活性，并参与多种生化代谢过程，如糖代谢、脂肪代谢和蛋白质合成等。
7. 免疫调节：钙离子在免疫系统中发挥重要的调节作用。
它参与了免疫细胞的激活和功能调控，调节免疫细胞的增殖、迁移和分泌等过程。
适当的钙离子浓度有助于保持免疫系统的平衡，并增强机体对外界病原体的抵抗力。
二、钙的功效1. 骨骼健康：钙是维持骨骼健康的重要营养素之一。
钙的作用及功能
钙的作用及功能
钙是人体必需的一种微量元素，它在维护人体健康方面具有重要的功
能和作用。
以下是对钙作用和功能的详细介绍。
1. 维持骨骼健康
钙是骨骼构成的主要元素，它在骨骼中的含量占据了总量的99%以上。
人体只有得到充足的钙摄入才能保证骨骼的生长、发育、再生和维持
正常的骨密度。
如果摄入的钙不足，会导致骨骼变脆、易折断，出现
骨质疏松等问题。
2. 促进神经肌肉活动
钙离子是人体内关键的信号转导分子，能够调节神经传递和肌肉收缩，维持身体的正常运动。
如果身体缺乏钙离子，会导致神经肌肉活动的
障碍，从而出现抽搐、痉挛等症状。
3. 维持心脏健康
钙在心脏肌肉中也有重要的作用，能够维持心肌细胞的正常收缩和心
律的稳定。
如果身体缺乏钙，会导致心跳不齐、心悸等心脏问题。
4. 促进细胞分裂和生长
钙可以调节细胞分裂和分化，维持人体正常的生理功能。
尤其在婴幼
儿期和青少年生长发育期，钙的作用尤为重要，能够促进骨骼和牙齿
的生长发育。
5. 帮助消化和吸收其他营养物质
钙能够促进胃液的产生，帮助消化和吸收其他营养物质。
同时，它也能够与其他微量元素配合，如维生素D和磷酸盐，增强吸收和利用效果。
总之，钙在人体内具有多种作用和功能，它是人体必需的微量元素，需要每天摄入充足的量才能保持身体健康。
建议在饮食中多摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等，也可以适当补充钙补充剂，但要避免过量摄入。
钙的八大作用
缺钙会导致骨质疏松，其实钙的作用很多，现代科学说，钙有八大作用。
钙的第一个作用是维持膜的弹性。
人体中有很多被叫做“膜”的东西，比如眼睛上的虹膜、耳朵里的鼓膜、关节上的滑膜、骨头外层的骨膜，所有的内脏外面都有一层膜包着，所有的膜都应该有很强的弹性，如果缺乏了钙，弹性会减弱，带来各种病。
钙的第二个作用是维持神经系统正常。
缺钙会导致神经细胞异常亢奋，比如神经性的偏头疼，更年期妇女的偏头疼，很多是缺钙引起的。
很多人做噩梦，中间醒了，再睡着以后还能接着前面的梦境继续往下做，有严重的甚至可以连续几天做一个连续剧一样的梦，第二天早上记得非常清楚，这也是严重缺钙，损伤了神经系统的表现。
那么女性的更年期，从中医的观点来看更是跟肾虚息息相关了。
钙的第三个作用是强化神经系统的传导功能。
当然，神经传导慢还牵扯到很多营养素，比方说维生素B族、活性酶，不光是钙，但是钙是主要原因之一。
钙的第四个作用是参与血液凝固。
钙是血小板的组成成分，缺钙会导致人血小板偏低，很多女人到了四十来岁会出现一个情况，月经来的时候量特别大，持续时间长，更年期前后，女人容易缺钙，缺钙就导致出血不止。
用药物治病要讲究药理药性，讲究恰到好处，但是营养不是，有多少血浆，需要生产多少血小板，是有一定比例的，血小板够了就不生产了，有多少钙也不再生产了，它会参与到其它的地方，参与身体的建设当中去，所以不需要担心钙多了以后会导致血粘稠、血栓的问题。
当然过量的补钙也有害处，血钙高了，身体要把它排出去，会增加肾脏负担，容易形成肾结石、尿路结石，但是不会影响到血脂。
相反的，缺钙也会使血液粘稠度增加，因为钙也是血液和肝脏当中分解垃圾、毒素的一些活性酶的合成材料，因为缺钙引起高血脂高血压的人并不多，但是确实有。
钙的第五个作用是调节毛细血管和细胞壁的通透性，促进细胞新陈代谢。
细胞内外的物质交换是靠钙来完成的，沟通细胞内外，调节细胞壁的通透性，这个功能至关重要。
缺钙会导致很多器官的衰竭和老化，糖尿病也和这个机制有非常大的关系。
钙对人体的作用 中国人原来最“缺钙”
钙对人体的作用中国人原来最“缺钙”关于《钙对人体的作用中国人原来最“缺钙”》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
中国人原来最缺钙钙是人体的重要组成部分，是人体生命之源。
钙在人体各个生长阶段，从幼年、成年乃至老年都起到了不可忽视的重要作用，是人体健康的重要保障。
全国膳食营养状况调查结果显示，中国人最缺乏的是钙，平均每天每人钙摄入量不足需求的50%儿童和青少年缺钙的现象最严重，高达80%的人群甚至都不足推荐摄入量的50%，完全到达的只有3%-4%钙对人体的作用幼儿缺钙症状幼儿缺钙可引起先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣、不易入睡、易惊醒、抽筋、阵发性腹痛、出牙晚、影响大脑发育。
儿童缺钙症状儿童缺钙可引发不易入睡、易惊醒、入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;烦躁、智力发育迟、说话学步晚。
青壮年缺钙症状青壮年缺钙可引发乏力、烦躁、容易疲倦，腰酸背疼、腿抽筋、易感冒。
老年人缺钙症状老年人缺钙可引发骨质疏松，症状有腰酸、背痛、手足麻木、腿抽筋、乏力、脱发、牙齿松动脱落等。
身长缩短、驼背、腰弯、个子变矮等，容易发生骨折。
补钙的标准是什么？如何合理补钙？人体所需的钙摄入量是如何呢，专家给出的建议是1-2岁幼儿每日摄入量为600mg，3-12岁儿童每日摄入量为800mg，12-50岁青壮年每日摄入量为1000mg，50岁以上老人每日摄入量为1200mg。
食物钙含量食物钙含量虾皮2000 豆腐干352、芝麻酱1170 淡水虾325、芝麻946 黄花菜301、乳鸽866 黑木耳295、蕨菜851 豆腐皮239、奶酪799 南瓜子235、凤尾鱼665 豆腐105、低脂奶酪622 海蟹208、海带455 黄豆169、紫菜422 鹌鹑蛋140。
钙在人体内的生理作用和缺钙的危害
钙在人体内的生理作用和缺钙的危害（一）钙的生理作用钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，总量超过1千克，有人体“生命元素”的美誉。
钙和磷是人体内含量最丰富的无机元素。
在正常成人，钙约占体重1.5-2.2%，总量约为700-1400g。
磷占体重0.8-1.2%，总量约400-800g。
其中99%的钙和86%的磷以羟磷灰石的形式存在于骨和牙齿当中。
其余分布于体液和软组织中，以溶解状态存在。
人体中的钙99％沉积在骨骼和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度；l％存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。
钙在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作用。
钙具有如下重要生理作用：一.形成和维持骨骼、牙齿的结构及组成混溶钙池骨骼和牙齿中的钙占总量的99％，主要以羟磷灰石存在。
其余的1％中一半与柠檬酸螯合或与蛋白质结合，另一半则以离子状态存在于软组织细胞外液及血液中，为混溶钙池。
混溶钙池与骨骼钙间呈现动态平衡，即骨骼中的钙不断地在破骨细胞的作用下释放出来进入混溶钙池；而混溶钙池中的钙又不断地沉积于骨中，从而使骨骼中的钙不断得以补充更新，即为骨更新。
这种钙的更新速率成年人每日约700毫克。
钙的更新速率随年龄的增长而减速慢，幼儿的骨骼每一、二年更新一次，而成年人更新一次则需要十到二十年。
男性在18岁以后，女性则更早些，骨的长度开始稳定，但骨的密度仍继续增加若干年，40岁以后骨中的无机物质逐渐减少，其减少速度因人而异但女性一般大于男性，体力活动可以延缓这种过程。
二.钙可维持细胞的正常生理状态。
细胞内的钙离子是细胞对刺激产生反应的媒介。
钙和受体钙等共同调节机体许多重要的生理功能，包括骨骼肌和心肌的收缩，平滑肌及非肌肉细胞活动及神经兴奋的维持。
钙离子对神经、肌肉的兴奋和神经冲动的传导有重要作用。
缺钙时人体会出现神经传导阻滞和肌张力异常等症状。
钙离子对细胞的粘着、细胞膜功能的维持有重要作用。
细胞膜既是细胞内容物的屏障，更是各种必需营养物质和氧气进入细胞的载体。
人体矿物质简介——钙(Ca)
人体矿物质简介——钙（Ca）钙是构成人体的重要组分，次于水、碳、氧、氢和氮，排在第六位。
1808年，英国化学家汉费莱·戴维（Dave,S.H.）采用电解石灰石与氧化汞的混合物，蒸去汞获得金属钙。
一、钙（Ca）正常成人体内约含有钙1000～1200克，约占体重的1.5%～2.0%，其中99%集中分布于骨骼和牙齿，全身软组织的钙含量占0.6%～0.9%。
仅有0.1%的钙存在于细胞外液，并发挥重要的作用。
二、钙的生理功能1.构成机体的骨骼和牙齿。
钙对保证骨骼的正常生长发育和维持骨骼健康起着非常重要的作用。
2.维持机体多种正常生理功能。
钙离子参与调节神经、肌肉兴奋性，钙离子影响毛细血管通透性。
钙离子参与调节生物膜的完整性，钙离子参与调节多种激素和神经递质的释放，钙离子直接参与脂肪酶、ATP酶等的活性调节。
三、钙的需要量成年人每日膳食钙适宜摄入量为800mg，孕妇、乳母为1200mg。
6个月内婴儿为300 mg，6个月至1岁为400 mg，1岁至4岁为600 mg，4岁至11岁为800 mg，11岁至18岁为1000 mg，18岁至50岁为800 mg，50岁以上为1000mg。
四、钙的主要食物来源奶和奶制品是钙的良好来源，连骨吃的小鱼、小虾及一些绿色蔬菜也是钙的良好来源。
维生素D、乳糖、酸性氨基酸、低磷地增加钙的吸收，植酸、草酸、膳食纤维、脂肪酸会降低钙的吸收。
五、钙缺乏钙缺乏症为常见的慢性疾病，主要表现为骨骼的病变。
另外，缺钙可引起儿童生长发育迟缓，严重者甚至发生佝偻病，成年人尤其是绝经后女性更容易发生骨质疏松症。
对于老年人，容易发生骨质增生，并增加骨折的风险。
六、钙过量危害过量摄入钙，可增加肾结石的危险性，产生奶碱综合征，另外钙和其他矿物质的相互干扰作用，影响铁、锌、镁和磷等元素的吸收。
钙的功效与作用是什么
钙的功效与作用是什么
在我们身体当中，钙元素扮演着重要的作用。
我们整个身体里面所含的钙，有大约1%是存在于血液以及细胞液或者是软组织间隙当中的，这些钙元素往往是以离子的形式存在，对于维持我们身体的正常生命体征特别的重要。
如果人体钙摄入不足，血钙的含量会下降，这种现象如果较为严重是致命的。
下面就来介绍一下钙的功效与作用。
首先液体钙能促进儿童青少年的生长发育，生长发育期的儿童青少年对于钙的吸收和需求都比普通人来的要多，而液体钙更容易被人体吸收，改善儿童夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下，促进骨骼生长。
其次液体钙对于孕妇和哺乳期的妇女也有很大的作用。
孕妇在怀孕期间容易小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等症状，而液体钙来源无污染，安全，所以更加适合孕妇以及哺乳期的妇女。
再次，随着年龄的增长，青年人及中老年人缺钙会容易患上
骨质疏松，令骨的质量逐渐变差，表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折，部位多为股骨、脊椎和长骨部分。
中老年人，尤其是中老年妇女。
更容易成为高发人群，液体钙易吸收能够效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
如果一个人的身体严重缺钙，那么皮肤看起来非常的松垮，眼睛晶状体弹性缺失，并且极其容易近视。
如果是老年人缺钙，那么出现老花眼或者骨质疏松的可能性就更大，并且还容易出现血管硬化以及破损现象。
一般的健康人缺钙会导致神经兴奋性下降，外在表现就是整个人看起来没有精神，并且容易头痛头晕以及烦躁不安。
钙的功效与作用是什么【新知识】
钙的功效与作用是什么
文章导读
\n 在我们身体当中，钙元素扮演着重要的作用。
我们整个身体里面所含的钙，有大约1%是存在于血液以及细胞液或者是软组织间隙当中的，这些钙元素往往是以离子
的形式存在，对于维持我们身体的正常生命体征特别的重要。
如果人体钙摄入不足，血钙
的含量会下降，这种现象如果较为严重是致命的。
下面就来介绍一下钙的功效与作用。
首先液体钙能促进儿童青少年的生长发育，生长发育期的儿童青少年对于钙的吸收和
需求都比普通人来的要多，而液体钙更容易被人体吸收，改善儿童夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下，促进骨骼生长。
其次液体钙对于孕妇和哺乳
期的妇女也有很大的作用。
孕妇在怀孕期间容易小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、
妊娠高血压等症状，而液体钙来源无污染，安全，所以更加适合孕妇以及哺乳期的妇女。
再次，随着年龄的增长，青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松，令骨的质量逐渐变差，表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折，部位多为股骨、脊椎和长
骨部分。
中老年人，尤其是中老年妇女。
更容易成为高发人群，液体钙易吸收能够效减低
因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
如果一个人的身体严重缺钙，那么皮肤看起来非常的松垮，眼睛晶状体弹性缺失，并
且极其容易近视。
如果是老年人缺钙，那么出现老花眼或者骨质疏松的可能性就更大，并
且还容易出现血管硬化以及破损现象。
一般的健康人缺钙会导致神经兴奋性下降，外在表
现就是整个人看起来没有精神，并且容易头痛头晕以及烦躁不安。
\n。
钙在人体的作用
钙在人体的作用
成年以后，人体就慢慢进 入了负钙平衡期，即钙质 的吸收减少，排泄加大， 老年人大多是因为钙的流 失而造成缺钙现象。他们 自我诊断的症状有老年性 皮肤病痒，脚后跟疼，腰 椎，颈椎疼痛；牙齿松动， 脱落；明显的驼背，身高 降低；食欲减退，消化道 溃疡，便秘，多梦，失眠， 烦躁，易怒等。
有些妇女在经前总会有心情急躁、沮丧、下腹痛、乳房胀 痛等症状，被称为经前综合症，根据最新发表的美国妇女医 学杂志的文章说：只补充足够的钙，经前症候群可减少50%， 这项研究是针对有经前症候群的720名18岁至48岁的女性所做 的临床研究。
专家认为，经前症候群与长期缺钙有很大关系，若能补钙 ，由其是吸收好的，有效利用高的优质钙，能够调节一些激 素的分泌状况，以达到缓解经前症候群，同时也达到全面健 身的功效。
带你全面了解钙的重要性：
2 什么被称作垃圾钙？垃圾钙对人体有什么害处？
从骨骼中迁徙出来的钙，不是纯净的钙，它含有骨 浆，胆固醇等多种杂质，在它中和体液中的酸性物 质改善人体内环境的PH后，便形成了“垃圾钙”。
带你全面了解钙的重要性：
3 垃圾钙有四大害处
（1）这些垃圾钙想再回到骨骼中去，却被骨骼拒 之门外，因而滞留在骨关节处，形成骨质增生。
婴幼儿肺炎 婴幼儿缺钙导致生长发育迟缓，免疫功能低下及胸廓畸形，使呼吸运动 受限，继发肺部感染。肺炎及并发呼吸衰竭时，血浆钙浓度降低，肺细 胞内钙浓度增高。
带你全面了解钙的重要性：
哮喘 哮喘的发生与机体缺钙有关。当机体缺钙引起低血钙，使神经兴奋性增 强，机体免疫力减低。钙具有抗过敏的作用，补钙对哮喘症状的缓解有 帮助。
带你全面了解钙的重要性：
钙元素在人体中的作用
1、钙是人体中最丰富的矿物质，且能维持人体各系统的正常生理功能 ； 2、钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，直接影响身高和牙齿健康； 3、钙对维持机体的健康、保证人体正常生长发育有重要意义； 4、钙参与体内DNA及蛋白质合成，促进有些酶的活动，调节酶的活性； 5、参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放； 6、钙能调节体内激素的分泌； 7、血液的凝固、细胞黏附、肌肉的收缩活动也都需要钙； 8、维持体内酸碱平衡； 9、钙还具有调节心律、降低细血管的通透性、控制炎症和水肿等作用 。
钙是人体生命之本缺钙加速人体衰老
钙是人体生命之本 缺钙加速人体衰老液体钙【主要原料】碳酸钙、VD3【规格】 1100mg× 100 粒【用法用量】每日 2 次，每次 1 粒，温水送服【贮存方法】置阴凉干燥处，密闭保存 【适用人群】婴幼儿、儿童、老人、孕妇、乳母、绝经期妇女等补钙;不喜欢食用牛奶制品的人士 全国统一零售价：59.8元,买一赠一. 钙:是参与人体生命过程的重要元生命金属 —— 钙 生命一旦消亡，机体中的有机物飘然回归自然，在留下的骨灰中可以测得钙元素的含量达 1 公斤以上，因此，钙被人们称作生命金属。
钙是人体生命之本 钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。
钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。
从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。
每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。
钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。
体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。
钙的主要营养保健功能如下：1 、钙是形成骨骼和牙齿的主要成份 ( 一旦缺乏，骨骼和牙齿就会变得脆弱 ) ，人体中钙含量的99% 都在其中，它支撑着我们的生命。
2 、促进体内酶的活动钙离子对许多参与细胞代谢的酶具有重要的调节作用，如鸟苷酸环化酶，磷酸二酯酶等。
3 、维持神经和肌肉的活动钙离子可与细胞膜的蛋白和各种阴离子基团结合，具有调节细胞受体结合，离子通道通透性及神经信号传递物质释放等作用，从而维持神经肌肉的正常生理功能，包括神经肌肉的兴奋性，神经冲动的传导和心脏的脉搏等。
4 、钙还参与血液凝固，激素分泌，维持体液酸碱平衡以及调节细胞正常生理功能等作用。
缺钙加速人体衰老人过中年，骨质每年丢失0.7%～1% ，妇女更年期及绝经期后，骨质丢失进一步增加。
钙的生理作用,如何解决作物缺钙症状？
提升农产品品质，中微量元素肥料显得至关重要，各种元素在作物生长发育中具有不可或缺的作用！现在作物缺素已成为常见生理性病害，认识中微量元素的生理作用、吸收与转化特征及缺素、过量症状等知识意义重大。
早在1839年，钙就被确定为植物必需的营养元素，它可以调节植物的多种生理功能，充当植物细胞内部功能调节的信号物质，对土壤改良也有很重要的作用。
钙的生理作用在植物体内，钙元素含量占1%-5%，不同植物种类、部位、器官含钙量变幅很大。
细胞中的钙主要以三种形式存在，游离钙、结合钙和贮存钙。
根据细胞生理活动需要，不同形式的钙在一定生理条件下可互相转换。
钙对细胞活动的重要性主要体现在以下几个方面，稳定膜结构，维持细胞壁结构（成熟的果实在高钙状态下可以提高对逆境以及病虫害的抵抗能力，提高贮藏品质），参与植物体内的信号传导（调节基因表达、调节激素）。
在植物成熟的细胞内，大部分钙存在于液泡中，对平衡液泡内阴阳离子平衡有重要贡献，同时能中和植物代谢过程中产生的酸。
钙在土壤改良中的作用钙作为植物生长不可或缺的营养元素之一，大量存在于土壤中，在正常条件下，土壤中的钙能够满足大部分作物的生长需求，大田作物很少出现缺钙现象。
因此，含钙的肥料大都用于改良土壤方面。
但植物根周围的土壤中含Ca2+浓度过高也会对其产生毒害，例如可能对种子的萌发起到抑制作用，使植物的生长发育变慢等。
钙的含量过多会造成栽培作物番茄生理性失调，产生黄金斑，黄金斑的组织不但钙的浓度高，还出现了草酸钙。
因此，在施用钙肥时要控制好施用量，避免毒害的发生。
作物缺钙的症状作物缺钙，生长点首先出现症状，轻则呈现凋萎，重则生长点坏死。
幼叶变形，叶尖呈弯钩状，叶片皱缩，边缘卷曲。
叶尖和叶缘黄化或焦枯坏死。
植株矮小或簇生，早衰、倒伏，不结实或少结实。
根的前端变为褐色，枝、叶徒长质地变软，影响果实糖分的积累，果粉少，香味淡，新梢的成熟不良，树势变弱。
主要作物缺钙症状如下：黄瓜缺钙，叶缘似镶金边，叶脉间出现透明白色斑点，多数叶脉间失绿，主脉尚可保持绿色。
钙的生理功能
钙的调节
VD 雌激素 甲状旁腺激素 降钙素
补钙制剂的选择
药源性钙 骨源性钙 钙元素含量：毛重与净重。 有机钙与无机钙：钙的吸收和VD及身体缺 钙状况相关。
市面品牌对比
每片 价钱 同量价钱
巨X钙
80毫克
1.5元/片
200毫克/3.75元
盖X钙
25毫克
0.4元/片
200毫克/3.2元
钙的生理功能
身体的钙99%储存于人体骨骼和牙齿中，1%存在于软组织和血液中。
强健骨骼和牙齿，帮助正常血液凝固。
减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压 及其它心血管疾病有预防作用。 帮助传达神经细胞的讯息，有助神经系统运作正常。
帮助胃液和胰液的制造。调整营养素进出细胞壁。
有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。
锌
铜
3.3mg
0.7mg
354.1mg
75.1mg
锰
0.8mg
85.8mg
缺钙的危害
骨质疏松原因
►体内性激素浓度降低 ►钙摄取量减少 ►维生素D不足 ►运动量减少 ►不良生活习惯 ►甲状腺或甲状旁腺机能亢进 ► 长期卧床
缺钙的危害
骨质疏松症
缺钙的危害
骨质疏松症
缺钙的危害
骨质疏松症
缺钙的危害
骨质增生 肌肉痉挛，腿抽筋。 失眠，脾气暴燥，情绪不稳定。 心脏功能失调、脉搏混乱，血液循环不顺畅， 甚至使心脏停止跳动。 原发生高血压 偏头痛、腰酸背痛，痛经。 青少年影响生长发育
钙镁片
216.7毫克(钙) 108.3毫克(镁)
钙在人体内的生理功能
钙是人体重要的营养物质之一，主要以钙离子的形式存在于人体中，具有构成机体组织、参与凝血、调节细胞膜功能、调节肌肉活动、调节酶的活性等多种生理功能。
所以平时可以通过食物补充一部分人体所需的钙，如牛奶和奶制品、大豆及大豆制品、绿色蔬菜等，还可以在医生指导下适当补充一定的钙剂，平时多进行锻炼和适当晒太阳。
1、构成机体组织：骨骼和牙齿中含有大量的钙，所以钙是构成骨骼和牙齿的重要组成成分，还能使牙齿和骨骼保持一定的硬度。
当钙离子减少，可引起骨质疏松、牙齿松动等症状；
2、参与凝血：钙离子是凝血因子之一，因此当出现出血反应时，可以参与凝血，若机体内钙离子含量减少，可能会引起凝血功能异常；
3、调节细胞功能：细胞内外存在一定量的钙离子，属于带电离子，同时在神经、肝等细胞膜表面还有钙结合部位，可以参与神经递质释放、神经冲动传导、激素分泌等生理反应。
当钙离子被释放时，可影响膜电位，而会直接导致细胞膜的结构和功能发生变化；
4、调节肌肉活动：钙离子可以增加心肌收缩力，提高心肌兴奋性，与使心肌舒张的钾离子拮抗，有利于心脏正常工作。
也能抑制骨骼肌兴奋性，避免手足抽搐，因此当钙离子异常时会引起手足异常抽搐；
5、调节酶的活性：在人体内，蛋白激酶C、腺苷酸环化酶、酪氨酸羟化酶等多种酶，都受到钙离子的调节。
当钙离子缺失时，则各种酶类无法正常调节，可引起全身异常。
钙的功效及补钙常识
钙的作用
第八个作用、钙能参与细胞的分泌作用，促进体内多种酶的分泌
缺钙时体内的一些特殊细胞，特别是分泌液体的一些细胞就会出现问题，如糖尿人是胰岛细胞产生 胰岛素不好，胰岛细胞是个特殊的细胞，它分泌胰岛素，缺钙时胰岛细胞分泌胰岛素受到障碍，所 以糖尿病人不补钙不行。
第九个作用、钙能调节人体血液的酸碱度，使血液的PH值维持在7．4左右。缺钙人体体液
额外单独补充的元素钙的总量要适宜，标准为每日适宜补充的总钙量的1/3，不及则缺乏， 过量则增加肾结石的危险性，产生便秘、恶心、乏力等，并干扰其他元素的吸收利用等。 3. 钙的吸收率
吸收率取决于以上两个要素，所以需要优质的食物钙源，和促进钙吸收的低聚果糖等。 4. 补钙时要多喝水；
钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度， 因此能在一定程度上提高钙的吸收率。 3. 要 嚼碎服用；
药剂嚼碎以后药片表面积就增大，这样有利于钙的吸收。
补钙的渠道与方法
• 补钙
1. 多食用钙质含量高的食物 • 如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带
、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰 菜、白菜、油菜等。
2. 多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼 ，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化 ，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
偏酸是酸性体质，酸性体质的人会得很多病，首先是免疫力下降容易得感染性疾病，如细菌 病毒感染的感冒、发烧、乙肝、甲肝等，乙肝现在没有特殊的药能治，要想提高免疫力一定 要用钙镁片
缺钙表现
一．椎骨变形，脊椎弯曲。 人的脊椎由30多块骨骼组成。钙充足时30多 块骨骼排列整齐，如果缺钙，脊椎的骨骼疏 松就要变形 1.影响儿童生长发育及使中老年人身材变 矮 • 儿童要长高靠什么?主要是骨骼长，特 别是腿上肢这种长管的骨骼要长长，因 此要长高补钙量一定要足，就象是盖房 子一样，如果柱子梁不够长房子就盖不 大盖不高。
钙的作用及缺钙危害
钙什么是钙钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。
钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。
从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。
每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。
钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。
体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。
作用骨骼和牙齿中大量的钙，是构成机体组织的主要成分，并使骨骼有一定的硬度，起着支撑身体的作用。
血液中的钙，具有维持脑及心脏功能正常，负担所有正常细胞生理状况的调节及分泌激素、凝固血液等作用，细胞没有钙便不能生存。
钙在人体中的作用如下：1.对心脏的保护作用；2.有助于血凝块的形成；3.预防骨质疏松；4.使骨头更结实，牙齿更健康；5.预防癌症；6.药物代谢需要钙；7.降低高血压；8.解酒作用；9.解除腿部抽筋；10.有利于肌肉收缩和放松；11.解毒作用；12.减轻经前症状；13．预防肾结石据统计缺钙可引起147种疾病。
“长期以来，传统的医学观点认为，我国国民并不缺乏常量元素——钙，以为人体能从食物中得到所谓‘充足供应’。
近年来的研究结果表明，这是一种贻害非浅的误解。
事实上，人体严重缺钙正危害着我国国民的身体健康，以儿童和老年人受害尤甚。
”这是北京积水潭医院创伤骨科研究所生化室主任、副研究员米昭曾接受记者访问时说的一段话。
缺钙的危害米昭曾说，钙是人体内最活跃的元素之一。
它在神经、肌肉应激、血液凝固、细胞粘着、神经冲动的传递、心动节律的维持等生理过程中，作用举足轻重。
孕妇缺钙，会引起自身腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、腰背酸痛、倦怠乏力，严重时可引发高血压、难产、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等疾病。
不利于胎儿体内的钙贮存、骨骼钙化及牙齿形成。
钙在身体中的作用
钙在身体中的作用人体中99%的钙，储存在骨骼、牙齿中，1%的钙储存在血液和软组织中。
血液和软组织中的钙非常重要，又叫生命之本，参与生理活动。
有450种疾病与钙有直接的关系。
但是在生活中，我们的膳食结构不合理，造成钙吸收不合理。
比如：牛奶含钙量比较高，喝牛奶能补钙，可是，我们大多数人不爱喝牛奶；很多人以为喝骨头汤能补钙，骨头汤含钙量却很低等。
钙在人体内会出现以下现象：一钙的饥饿现象 1. 我们每天吃的植物中含磷量很大，钙把磷排除体外，消耗了大量的钙。
2. 女性雌激素减少影响了钙的吸收。
3. 人们在25岁以前是正吸收，主动性吸收钙，储存在骨骼和牙齿中。
25岁以后是负吸收，被动吸收。
科学研究表明，人们在30岁以后至50岁以前，每年有1%的骨钙流失。
50岁以后每年有30%的钙流失。
70岁以后每年有50%的钙流失。
因此，人们50岁以后，个子慢慢变小，就是缺钙的原因，女性比男性更缺钙。
二钙的迁移现象在没有补钙的情况下，血钙下降时，在激素的作用下，搬出存在骨骼中的钙去参与血钙生理活动。
骨里的钙减少，软组织里的钙增多，最后形成骨质疏松。
在形成的过程中又与降钙素形成对抗，产生骨质增生。
三缺钙降低神经的兴奋度 1. 女性偏头疼，医院检查不出原因的头痛，很可能是缺钙引起。
2. 烦躁不安，女性在更年期更需要补充大量的钙。
3. 多梦，梦境非常清楚，而且还连续做梦。
4. 婴儿，夜惊、夜啼，一惊一吓。
5. 儿童多动症，缺钙是主要原因之一。
四钙能强化神经系统的传导功能五钙参与血液的凝固过程六钙参与肌肉的收缩作用1. 骨骼肌，在蛋白质和钙的作用下，肌肉收缩有力。
缺钙时则会出现腰酸背痛、腿抽筋及全身无力。
2. 心肌，缺钙使心肌收缩无力，供血功能弱小导致低血压，脑供血不足。
3. 平滑肌，缺钙令胃肠道无力，胃下垂，排便不好。
4. 打呼噜，缺钙使肌肉无力，缺乏弹性。
七钙有促进细胞分泌的作用钙是酉每的激活剂，内分泌病需要钙去激活细胞。
如甲状腺、糖尿病、肾功能减退等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
钙
什么是钙钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。
钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。
从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。
每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。
钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。
体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。
作用骨骼和牙齿中大量的钙，是构成机体组织的主要成分，并使骨骼有一定的硬度，起着支撑身体的作用。
血液中的钙，具有维持脑及心脏功能正常，负担所有正常细胞生理状况的调节及分泌激素、凝固血液等作用，细胞没有钙便不能生存。
钙在人体中的作用如下：
1.对心脏的保护作用；
2.有助于血凝块的形成；
3.预防骨质疏松；
4.使骨头更结实，牙齿更健康；
5.预防癌症；
6.药物代谢需要钙；
7.降低高血压；
8.解酒作用；
9.解除腿部抽筋；
10.有利于肌肉收缩和放松；
11.解毒作用；
12.减轻经前症状；
13．预防肾结石
据统计缺钙可引起147种疾病。
“长期以来，传统的医学观点认为，我国国民并不缺乏常量元素——钙，以为人体能从食物中得到所谓‘充足供应’。
近年来的研究结果表明，这是一种贻害非浅的误解。
事实上，人体严重缺钙正危害着我国国民的身体健康，以儿童和老年人受害尤甚。
”这是北京积水潭医院创伤骨科研究所生化室主任、副研究员米昭曾接受记者访问时说的一段话。
缺钙的危害米昭曾说，钙是人体内最活跃的元素之一。
它在神经、肌肉应激、血液凝固、细胞粘着、神经冲动的传递、心动节律的维持等生理过程中，作用举足轻重。
孕妇缺钙，
会引起自身腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、腰背酸痛、倦怠乏力，严重时可引发高血压、难产、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等疾病。
不利于胎儿体内的钙贮存、骨骼钙化及牙齿形成。
影响胎儿的正常生长发育。
婴幼儿：婴幼儿手足搐搦症、喉痉挛；失眠、疲倦、食欲不振、儿童夜惊、夜啼、烦躁、多汗；机体抵抗力下降而导致百病丛生如感冒、发烧、咳嗽等。
婴幼儿的缺钙还会造成出牙晚、牙齿牙釉质发育异常。
儿童长期缺钙，夜间盗汗、手足抽搐、夜啼易惊、厌食、便秘、烦躁不安，容易患佝偻症；青少年缺钙会导致骨骼生长不良；中老年人缺钙易出现骨质疏松、骨质增生、颈椎病、肩周炎、高血压、结石症、糖尿症、动脉硬化、性功能低下、老年痴呆等症。
现代医学还认为缺钙还与甲亢病、哮喘、糖尿病、肝炎、水肿乳腺癌及老年人神精衰弱有关。
可以说折磨着儿童和老年人的各种不适症，多与长期缺钙有关。
缺钙自我诊断
在日常生活中，我们还可以根据一些症状进行自我诊断。
（1）儿童
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或
有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
（2）青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
（3）青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。
当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
（4）孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。
不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。
当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
（5）老年人
他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。